>> KlaraV, 19. 12. 2016 07:18:49

Autem? Jinak běh za hustého sněžení má svoje kouzlo.

>> KlaraV, 19. 12. 2016 09:18:49

Také jsem se podíval… Na cestu do práce máš spoustu možností, ale zjevně preferujes frekventované ulice. 

>> jm1, 19. 12. 2016 08:51:30

Pro mne treba v tom, ze mam na Strava data jak ze stareho Garmina, tak i z novych Suunto … takze „konsolidace“ 

On Topic: 17.12. sviznejsi krosik v lesich kolem Lisne – 13km/370m up/5:20 prumer (jako snek, ale pro me stacilo na odhadem „stredni usili“  )

18.12. prochazka pod Hadkem a vecer 8,5km volne po Lisni ve snehu – opravdu jako pohadka 

Dobry vikend … a ted zpet na rovinky ve Vidni treba se zadari nejaka „rychlost“ a taky regenerace v saune 

Vsem preju klidne predvanocni obdobi

>> milan, 19. 12. 2016 09:51:36

Jo jo autem.

No vím, že by byly lepší cesty, třeba podél vody (za Anthroposem), ale ráno spěchám, takže nejkratší možná cesta. Odpoledne už by se s tím dalo nějak vyhrát. Kudy bys to bral ty?

>> jm1, 19. 12. 2016 08:51:30

napriklad Endomondo – lepsie statistiky Strava- socializacia.

Okrem toho, ak sa raz prevadzkovatelia nejakeho z nich rozhodnu spravit zo dna na den neocakavany smitec, je vacsia pravdepodobnost, ze si data uchovam aj niekde inde.

>> KlaraV, 19. 12. 2016 10:02:30

Od Vás zpět je to všechno hodně frekventované, snad přes Masnou a pak proklickovat Komárovem (kolem Prakomu?) na cyklostezku. Je to odhadem o 1–2 km delší, ale ke tam klid a jen 4 x pretinas silnici. Možná by to nebylo výrazně časově náročnější, spoustu času musíš teď strávit čekáním před přechody.

>> milan, 19. 12. 2016 10:16:29

To rozhodně, je to všechno stylem stop and go, a ještě se občas motají lidi pod nohy… no je to začátek a budu to muset víc vychytat. Asi by to šlo i přes Kraví horu, ale do kopce HNED od domovních dveří je teda docela drsný.

Klarko/Milan/ ano od ul.Olomoucke-k cyklostezce na Komarov je to kousek z Masne-běhaval jsem to často z práce-směr Komarov-pak přes jednu svět.křiž.-300m a pak již mužeš dal po cyklostezce k Anthroposu-dalk Jundrovu a vpravo odbočit do Žabin-vcelku jednoduche…rano asi ne,ale zpátečka se da za světla stihnout…ale tato cesta je dobra i tam do práce…jen to vhodně vychytat a to,co ti bude nejvic vyhovovat… P.S. dnešní zasněžene dopol. a kluzkonebylo zrovna to nejlepší naběhání.ale jo- lehčím opatrný běh 14,73km-5:15min od udolí-letiště Medlánky a zpět ke kostelu..so crosov.botama ,ale stejně dost klouzave,ale počasí vskutku zimní…

>> KlaraV, 19. 12. 2016 07:18:49

Na mě působí běhání velmi antistresově, třeba dnes jsem čekal dost důležitou informaci, a byl se před tím proběhnout, běžel jsem přes Myslivnu a Anthropos, podklad střídavý, ale pro mě skoro všude špatný, někde několik cm prašanu, jinde ztuhlý sníh, jinde mokro, na silnicích břečka, ale bylo to super, měl jsem 10,38 km průměrným tempem 8:11, ATF dnes nízká, jen 111. Pak jsem si běh ještě dal časně odpoledne, tentokrát přes Starý Lískovec, poměr břečky a sněhu šel ve prospěch břečky, 8,01 km tempem 7:41, ATF 117. Každopádně, běh při takovém podkladu pro mě znamená, že vlastně nemám možnost intenzivněji přemýšlet o sebedůležitějších věcech a pokud se podobné myšlenky objeví, tak brzy zase zmizí. 

>> KlaraV, 19. 12. 2016 11:04:16

To Tě po ránu spolehlivě probudí.

Dnes po poledni příjemné 100 minutové tápání ve sněhu v oblasti Červeného kopce a Myslivny.

Tondo, 2 x jsem potkal lehkonohou havajku, která bez námahy kroužila po Myslivně. 

Aspoň jsem si užil trochu sněhu než za pár dni zbyde jen brecka. Celkem 16,4 km, 444 m převýšení.

>> milan, 19. 12. 2016 17:01:20

No to bez debat! Po vánocích to zkusím…

>> KlaraV, 19. 12. 2016 11:04:16

až na křižovatku se Šmejkalovou je to skoro rovina, pak se nedá nic dělat, ale od DD nemusíš nahoru kolem garáží, já běžím „Akátkama“ šikmo nad M.Stejskalové, jakmile vylezu nahoře na Sirotkove, mám před sebou dlouhou rovinku až na Žižkovu a pak za koníčkama vpravo přes parkoviště průchodem v baráku na Úvoz, tam je jediná křižovatka na světla, pak už můžeš jít skrz barák u Tivoli na Čápkovu směr porodnice, jsou to všechno klidné ulice nepatrně z kopce,na obilňáku jsou pak různé varianty.Přes kravák je to samozřejmě kratší, ale je tam zbytečné stoupání, které pak zase ztratíš. P.S. zítra vybíhám,ještě odzpívám jednu akci, ale pak už přecházím na sportovní režim, dost bylo umění 

>> tinaB, 19. 12. 2016 20:10:32

No konečně! Tak se pak domluvíme na společným výběhu, nejspíš až po svátcích… Máš pravdu, tím lesem by to nebylo špatný a rozhodně není prudkej – akorát se tam asi ráno po tmě budu bát 

>> tinaB, 19. 12. 2016 20:10:32

pred casem jsi se me ptala na vydrz optickeho garminu, mozna ted jeste Jeziska stihne inspirovat tohle :

• hodnoceni R.Brunner
• detailni recenze vcetne tabulky Výdrž baterie

Na dnešním lískoveckém ledu jsem odmítl běhat, proto jsem po dlouhé době zavítal do nedalekého fitka, přestože běhání na pásu nemám rád a i dnes zpočátku nic nenasvědčovalo, že mě to bude bavit a že to bude zajímavé. Nicméně tento trénink nakonec proběhl dost překvapivě.

Nejprve jsem zjistil, že mi pás opravdu nesedí a nejsem schopen na něm běžet rychle, takže jsem po šesti minutách stabilizoval tempo na 8:00/km a rozhodl se střídat 1 procentní a 11 procentní sklon, vždy po 6 minutách, s cílem pak otestovat vliv sklonu na tep. Překvapivě jsem vydržet toto dělat 72 minut (tedy 6 cyklů) a pak jsem dostal chuť ještě ke konci krátce zvýšit zátěž, nejprve jsem na 2 minuty nastavil sklon na maximálních 15 stupňů (více běhátko neumělo) a pak poslední minutu zvýšil tempo na 7:30/km, TFmax jsem dosáhl 192, průměr těchto posledních tří minut 189. Zajímavé bylo, jak se projevoval vliv únavy a přehřívání, tabulka a grafy tepu (jen z částí bez úvodu a krátké regenerace) níže:

Když už jsem byl tak rozběhaný, tak jsem si řekl, že ještě zkusím něco jiného a to stupňovaný běh na pásu při 15 procentním sklonu. Po úvodní minutě jsem nastavil rychlost na 4 km/h, pak se rozhodl na ni vydržet 3 minuty a postupně rychlost navyšovat, vždy o 1 km/h každé 3 minuty, na 4 km/h jsem dal chůzi. Zvládl jsem i 8 km/h, tedy tempo 7:30/km, tak jsem zkusil risknout dát 9 km/h, tedy tempo 6:40/km. Přišlo mi to dost náročné a necítil jsem se úplně jistě, tak jsem se raději občas přidržel, hlavně ke konci, ale vždy jen jemně, na chvíli, ale není tak ten úsek úplně korektní. Po doběhu jsem zjistil, že jsem tyto poslední tři minuty byl na průměrné TF 199, maximum bylo 201, problém jsem nevnímal ale ani tak v zadýchání, jako v tom běžeckém pásu a jeho rychlosti. Zkusím někde najít pás, co má sklon třeba 20 procent a zjistím, jestli se nedostanu na něm tepově ještě výše. Kaźdopádně mě překvapilo, že jsem se dostal tepově tak vysoko, ale bylo to ke konci i dost svižné, s ohledem na sklon. Plně to potvrdilo mé zkušenosti z Myslivny, asi se hodím opravdu k běhům do vrchu. 201 jsem ještě nikdy neměl, ale i stávající maximum 200 jsem měl ve stoupání, v Hrdlořezáku na loňských Běchovicích.

>> Petr Kaňovský, 20. 12. 2016 16:45:58 …Na dnešním lískoveckém ledu jsem odmítl běhat…

O cca km dal uz to bylo vcelku „behatelne“ : 10 km v tempu kolem 5:30 (AHR 135) se „dalo“ i v sitovanych silnickach (zmena oproti vcerejsku s GTX) , lehce to „vynaselo“ jen pri zmene smeru ci rychlosti.

>> KlaraV, 19. 12. 2016 18:25:50

Dobra motivace proč pres svátky nepodlehnout konzumaci všech dobrot… 

>> Petr Kaňovský, 20. 12. 2016 16:45:58

Krásné grafy a ta maximální tepovka!

Dnes večer 9,7 km mírně stupnovanym tempem s průměrem 4:56/km, 151 m převýšení, AVG 142. Povrch hravý a vhodný pro posílení stabilizačních svalů. Baví mě to.

>> jm1, 20. 12. 2016 17:20:26

v síťovaných silničkách?

BTW jestli to vynášelo jen lehce, tak chyba mohla být např. v tupé žiletce 

>> gilwen77, 20. 12. 2016 18:25:02

Viz EDIT vyse.

To z Tvého obrazku bych (v provedeni pro muze ) označil pojmem ČAPÁKY

>> jm1, 20. 12. 2016 10:12:13

díky, odkaz jsem přeposlala k posouzení, Ježíšek už asi o tipy nemá zájem, ale za pár týdnů mám narozky 

tak jsem dnes konečně vyrazila, 4 km, stabilizační systém raději posiluju jinak, takže na rozdíl od Milana mě to nebavilo vůbec.Když jsem se vracela, potkala jsem běžeckou partu, která v 18 vždy vybíhá od Rosničky, lákali mě, ať jdu s nima, ale já byla ráda, že jsem to přežila ve zdraví. Ale jinak to bylo fajn, úžasný byl úsek přes most na Veslařskou, kde byl křupavý sníh, to bylo moc příjemné.

No dnešní zimní počasí nevadilo,abych si po praci nedal kvalitní svižný cross.po kopečkách..celk,18–5:03min…cestou od ul.Vaclavske.Poříčí-cyklostezka k rivieře-odskok vlevo nahoru k Červen.k. zpět-od riviery vlevo asfaltkou hore k výpadovce-otočka-dolu a zpět hore k ul.Lesní.vpravo cestou k Myslivně-okolo a dal zpět k Lesní ul.-zpatky a dal po zelene TZ Kohoutovice-Kohout.baba-obora Holedna-Hobrtenky-vpravo modrou dolu a první cestou vlevo hore a dal dolu ke žlute-sedylko-vpravo k vrcholu Holedne a vlrvo dolu k jezirku-Vrbovec rozc-vpravo a ven z obory ke kostelu…k Myslivně opatrně 5:23min, a dal přidano a pak už jen svižně asnaha držet tempo a rytmus do kopečku,dolu vic na tempo misty 4:15–05–00-a pod..naročný teren an běhani,hledani lepší neklouzave cestičky,misty ledovka,naročne ale dost vyživne..super trenink..pocitově k Myslivně do 75–80%- dale a konec do 70%..

>> tinaB, 20. 12. 2016 19:52:01

Nepsal jsem že mě nebaví (a nemám) sex, ale dnešní běh to je nádhera. Nehlídáš se a ujedeš…:-D

Milane..nedavno jsi avizoval,že koketuješ s myšlenkou nějakeho společ.běhu-budeš mít možnost a společně si vydiskutovat nuance a souvislosti me letošní přípravy,bylo zbytečné to tak prezentovat jak jsi to uvedl Ty,jinak dojede Bjerndy z PH a ja mam 29–31.12volno tak mužem vyběhnout někam volně ven… trošku mě to i mrzí,pač vždy když jsi byl zvědavy či měl nejasnosti,tak jsi mi zavolal a nyní to bylo takove bodavější…a nebo jsi to napsal v nějakem nepochopitelnem rozpoložení…nebo si to nedovedu jinak vysvětlit?? promiň ..

>> tinaB, 20. 12. 2016 19:52:01

To jsou z BehejBrno.com, běhala jsem s nimi cca 2 roky zpět. Běží moc příjemným tempem, vzdálenostně ±18 km, i víc.

Včera takový menší orientační závůdek, pořádaný Sana sport, Mattoni free run a Běžím a nevidím. Na pěti místech po Brně se hledaly slova, ze kterých se sestavila věta. Naštěstí kamarádka projevila daleko větší orientační smysl, než mám já, takže jsme nikde nebloudily, běželo se ve dvojicích. Na čistých chodnících jsme to trochu napálily, nad Anthroposem to bylo škaredý a klouzalo to, a pro jedno slovo jsme se hrabaly do stráně nad Anthroposem – takže sjet zpět po zadku bylo nejrychlejší a asi i nejbezpečnější. Takže letos poprvé boty a ponožky durch od sněhu. Jako nejhorší úsek považuju stoupání od Rosničky až k vyhlídce pod BiGi včetně schodů -je načase začít zase zařazovat kopce. Moc příjemná akce, zakončená punčem a občerstvením.

Dneska to byla zase nová zkušenost, ale ne taková, kterou bych rád častěji opakoval. Vyběhl jsem na medlánecké letiště, když byly cyklostezky pěkně namrzlé a těšil se na pohodový terén. Jenže všude sněhu jako na Sibiři, dokonce jsem se několikrát míjel s běžkařem a když jsem zaběhl na panelovku, tak na ní byl všude led, což už se vážně nedalo. Ještě teď se divím, že jsem vše ustál a nerozmázl se, i když místy jsem některé klesání neběžel, ale sjížděl. No a do toho ten mrazivý vítr, fuj. S takovou chtě nechtě brzy skončím na běžícím pásu… Jako jo, sníh je hezký, ale na Brno toho bylo už dost. 

>> Meescha, 21. 12. 2016 10:00:15

Musím souhlasit. Sníh do města nepatří. Na pásu teda neskončím, to jsem zkusila jednou, udělalo se mi tam zle. Ale upínám svoji mysl k rozkvetlým alejím a zelené trávě, prostě k jaru 

>> Meescha, 21. 12. 2016 10:00:15

Sníh mi tolik nevadí, vadívá mi led, a zrovna u nás je ho dost, navíc se tu moc nesype, místo toho je na většině chodníků cedulka, že se v zimě neudržují, ale i ty, kde tabulka není, nejsou úplně bezpečné.

Fajn, že jsi to ve zdraví přežil, snad vám to zítra na závod v Lužánkách připraví dobře, protože běžet na ledu večer mi připadá ještě horší než přes den.

>> KlaraV, 21. 12. 2016 10:07:14

Vypadá to, že i dnes skončím na pásu, uvažuji o vertikálním kilometru. Když běžím pomaleji a do kopce, tak se mi na tom hlava netočí a cítím se celkem bezpečně.

>> Petr Kaňovský, 21. 12. 2016 10:09:35

Tak mně sníh sám o sobě samozřejmě nevadí, jenže tady je pod ním místy led a to je dost na prd. Zítra mám trochu obavy, když jsem viděl chodníky a cyklostezky u nás, tak nevím, jestli to bude v Lužánkách lepší. Nerad bych si něco před Štědrým dnem zlomil a že třeba dnes jsem několik držkopádů vyrovnával na poslední chvíli…

>> KlaraV, 21. 12. 2016 10:07:14

Také se těším na jaro, jen mě dnes trochu rozhodila informace, že je PRVNÍ zimní den.