>> jm1, 04. 07. 2015 21:01:34

Spíš páníček magor. Já jsem tenhle týden zaběhl ty dvě jedenáctky, to jsem moc nevenčil, a v tyto dny panička spíš hry a kolem baráku:-), a pak jsem tři dny neběhal a v těchto dnech se mnou absolvoval každý den devět a dnes po běhu tu sedmičku.

Nechal jsem si poradit od odborníka na RR, jak zachovat psa ve vyšším věku v perfektní fyzické kondici. Psík je již na RR starší, má skoro osm let, a v tomto věku mají RR tendenci vše balit, nažrat se, lehnout. A bohužel brzo odcházejí. Pokud se mu budu věnovat tak, jak se mu věnuju, může se dožít v perfektní fyzické kondici i dvanácti třinácti let.

Steven

>> Steven 07, 04. 07. 2015 20:28:08

Urcite jsou tu výjimky, ale typicky NEBEZEC (=jako třeba ja ) musí i beh z kopce trénovat. Třeba mne se dlouho (= přinejmenším rok) stávalo, ze jsem skupinu odtáhl do kopce, a na se běhu mi všichni utekli ( a kdyby to byli jen ONI  )

>> jm1, 04. 07. 2015 21:15:57

10 km: 0:42:07 (2014) půlmaraton: 1:37:17 (2014)

S tím neběžcem mne vždy dostaneš:-):-).

Jasně seběhy jsou kapitola sama pro sebe. Já jen … je to z kopečka, relativně pocitově zadarmo..... realita je holt jiná.

Steven

>> Steven 07, 04. 07. 2015 21:20:41

V Brně jsou jiná měřítka. Nekolik let jsem byl ve stejne VETERANSKE kategorii jako DaO, a to Té vrátí do reality.

BTW,ani regionální VETERANSKA ELITA (=medailisté z mezinárodních veterán. závodu) tu nemají dopředu vše jasné…

Edit: A k tomu NEBEZCI. VEm si jen , kolik ze zde diskutujících bylo v mladí členy nějakého atletického oddílu, a kdo začíná (=začínáme ? ) Z ABSOLUTNÍ NULY

>> jm1, 04. 07. 2015 21:36:01

Tak v tom Ti dávám absolutně zapravdu.

Proto je ta výzva tak lákavá;-)

>> jm1, 04. 07. 2015 21:36:01

Ich bin auch běžecká nula (žádný atletický oddíl u nás na vesnici nebyl a kdyby byl tak …?..), ale hrdě si říkám běžkyně. Přeci jen občas něco zaběhnu, sice pomalu a blbě, ale dle definice je to běh 

https://cs.m.wikipedia.org/wiki/B%C4%9Bh

>> gilwen77, 04. 07. 2015 20:24:51 …vyběhla jsem pozdě…

???

My u nas v Brne vybihali AZ v 17:04 (ja az po odpoledni vyjizdce kole, na ktere jsem pred tim „musel“ namontovat nova cidla, k cemuz jsme predtim MUSELI spolecne LOKALIZOVAT pres zimu poklizene cyklonaradi  )

>> Steven 07, 04. 07. 2015 20:37:54 …v terénu vůbec nevím, jakou rychlostí vyběhnout…

Pro nas (=NEbezce behajici „dle garminu“ ) muze byt urcitym voditkem i tep (=velicina obvykle primo korelujici s rychlosti)

>> jm1, 04. 07. 2015 23:17:12

Pro nás upíry je běh před polednem na žhavém slunci prostě likvidační. Plán byl vyběhnout v 6:30. Šílence typu Petr, startující maratón v 15:00, darmo komentovat. Nechápu.

Poslední dobou běhám zásadně dle tepovky, je to dobrý ukazatel. Ještě by šlo zpívat, ale garmin je pohodlnější.

NEběžec – chytré

Obdiv všem, kteří můžou běhat přes den , já jedině velmi brzy ráno, naštěstí mám teď samovolné budíčky už před pátou a vylezám z pelechu . Takže dnes v pět na teploměru 22 stupňů. Moje termoregulace venku řekla, že tohle v pohodě dám . Jen 6km a stačilo, poté úkryt v práci až do večera na 12hodinovku . Klima to jistí .

Po ránu upocených 8 km pod most a přes Ú.Lhotu kde jsem si dal jeden krát stoupání a úúúúplně stačilo a pak kolem hrušky domů. na teploměru už 24. A jen tak pro informaci, vyšel nový článek na – http://kotak.pise.cz/…ka-2015.html.

Dnes rano: 7,13km; 7:13min/km; øTF---

Vstal jsem v sest a vybehl na Cerchov. Cestou zpet uz zacinalo byt horko. Jeste, ze na trase je rada (no, dve ) prirodnich obcerstvovacich stanic Nikde mi voda nechutna tak, jako na cerchovskych svazich 

Normalne sem desetiny a setiny kilomeru nepisu, ale dneska to tak krasne vyslo s tim tempem 

>> Skritek Hugo, 02. 07. 2015 16:32:23

Dobre Ty!!!

Dnes dopoledne výběh po 10hodině 14km po okolí 1,26,40hod.

Tak dneska jsem absolvovala svuj druhy zavod na 5km… tak cim zacnu, vcerejsim vecerem…oslavovala jsem sve narozeniny, pivo teklo proudem, 3 pulecky…spat jsem sla ve dve…rano trosku hlavobol, vstavala jsem v osm…Takze jsem si rekla, ze budu rada, pokud dobehnu:-) kupodivu nebylo takove vedro, jak melo byt, dokonce se slunce schovalo za mraky a bylo 26stupnu…protoze se najednou bezela desitka i petka, bylo tezke premyslet, kam se zaradit, takze jsem se zase postavila na konec. Vybehla jsem celkem pomalu, musela jsem dost lidi predbihat..no cely zavod jsem citila priliv energie(zeby alkoholova energeticka zasoba), porad plna sil…kdyz jsem pribehla do cilove rovinky, a videla jsem brutto cas, zacala jsem se smat, bylo mi jasne, ze jsem zabehla svuj osobni rekord!!! takze brutto cas 30:52, netto 30:22 tempo 6:04/km, 41. misto z 71 zen v me kategorii, pred dvema tydny jsem dobehla s casem 31:41… sama sebe jsem prekvapila:-)

>> Janka86, 05. 07. 2015 16:02:33

To je výborné ! A příště se nejspíš ještě zlepšíš, kdyby nic tak jen tím, že vynecháš pivka a pořádně se vyspíš…tudíž na start přijdeš v naprosté pohodě.

Já dnes v pěkném teplíčku 25 km z Malešic do Klánovic

>> Chrosel, 05. 07. 2015 16:15:55

no kdybych nemusela tolik predbihat a misty se ani moc nedalo, cesta byla uzka a startovalo 400 bezcu, tak ten cas by byl asi pod 30, ale byl to teprv druhy zavod a ja jeste neodhadnu, kam se na startu postavit, abych byla mezi lidmi s mym tempem, ale uz jsem prihlasena i na vetsi zavody a tam uz budou vodici, tak to bude super… Celkem byla sranda, jeden ze sponzoru vyhlasil podzavod, ze kdo bude prvni u jeho obchodu-500m od startu, ziska poukazku na nakup, takze na startu se tistilo ve predu desitky bezcu, no a na prvnim km uz sem mijela chudaky, co byli radi, ze jeste jdou me bylo jasne, ze prvni nebudu, tak co se necim takovym vzrusovat:-)

Včera trojfázově. Nejdřív brzy ráno 13 km mírně zvlněným podkrkonoším pěkné lesní cesty, po snídani výklus po rovinaté polabské cyklostezce něco přes 4 km, a nejlepší nakonec – únik z horka do hor: zeleným hřebenem nad Albeřicemi na Pomezky a po červené TZ zpět se zastávkou na česnečku a ledovou kávu celkem 16,16 km s převýšením 454 m, průměr 7:54/km. Parádní neděle zakončená grilovačkou.

Dnes ráno 8,5 km opět v podkrkonoší plus po snídani jen necelé 3 km na cyklostezce.

>> MartiNo, 06. 07. 2015 17:44:40

ty bláho , hezky ty !!! bude nějaký závod ?

>> Pohoda, 05. 07. 2015 07:16:42

Dnes v 16:00 pri 34 deg C (10 km tempem 5:40, AHR 146) uz bylo docela teplo i na mne

>> Pohoda, 06. 07. 2015 18:20:44

Pokud mi tahle běhací pohoda vydrží ještě tak 3–4 měsíce, tak podzimní maraton (můj první) 

Dneska odpoledne start ve 14hod na teploměr jsem radši ani nekoukal,28km po 20km stoupání na Kozákov to mě dnes opravdu dalo zabrat.Jinak pocit z běhu nádhera asi je to dané také tím že mě to teplo zas tak dnes ani nevadilo.*>> MartiNo, 06. 07. 2015 19:03:13*A kde snad ne se Štěpánem a Evženem ve Stromovce už se na ten souboj těším!

>> Strouhal Zdenek, 06. 07. 2015 19:25:19

Tak to máš teplo asi opravdu hodně rád Stromovka ne, moc dokolečka dokola… ještě nevím jistě kde, mám asi tři tipy (tuzemské malé akce). Na Jakuba jsem taky zvědavá!

Dnes plán byl přerazit vedro a zopakovat osmnáct lehce pod 6:00/km na bruslařské stezce u řeky. Plán se povedl napůl. Po 9 km jsem byl tak vypocenej a vysušenej, že jsem to pro dnešek ukončil.

Nicméně musel jsem se vrátit k autu, takže 9 km chůze, po návratu domů jsem vzbudil psa a vyvezl do lesa na tradiční chodeckou trasu, takže jsem dneska byl cca 4 hodiny na čerstvém vzduchu:-):-):-).

Teda jestli ze mne někdy bude běžec, tak fakt z každýho.....:-)

Steven

>> Steven 07, 06. 07. 2015 19:34:55

"""Teda jestli ze mne někdy bude běžec, tak fakt z každýho.....:-)

Som si isty ,ze sa najde nejaka vynimka.

MAX

>> MartiNo, 06. 07. 2015 19:03:13

Tak to závidím a držím palce, aby to vyšlo…

>> Steven 07, 06. 07. 2015 19:34:55 …jsem vzbudil psa …

Pokud mohu soudit od nas doma, pes po vzbuzeni OCEKAVAL VECERI a na vecerni vychazku do horka sel jen proto, aby udelal panikovi radost … 

>> jm1, 06. 07. 2015 22:54:49

. Ano, opravdu to ani u nás neprobíhalo tak, jak se píše v příručkách..... pes trpělivě čeká na svého pána, až na něj bude mít čas, a jakmile páník vezme do ruky vodítko, celý rozechvělý letí ke dveřím pln očekávání…

Pravda: pes líně zvedl hlavu a cca po pěti minutách jsem jej nasoukal do auta. První polovinu procházky ignoroval i lesní zvěř, kterou jsem viděl dříve než on… druhou polovinu procházky pochopil, že se blížíme k autu a že procházka končí, tak hrdě zvedl čumák a začal spolupracovat…:-)

Náležitá odměna v podobě tvrdého sýra nakrájeného na kostičky samozřejmostí…:-)

>> max39, 06. 07. 2015 20:19:05

Som si isty ,ze sa najde nejaka vynimka.

Maxi delší dobu jsem přemýšlel, co Ti odpovědět. Původně jsem chtěl něco vtipnýho.

Napíšu rezolutní závěr. Ano, určitě se najde nějaká výjimka, ALE ANI TY ANI JA TO ROZHODNĚ NEBUDEME.

Steven

>> Skritek Hugo, 02. 07. 2015 16:32:23

Hezký.

zliezol Darwin zo stromu na to, aby sa vyvinul na sluzobnika pokazenych vlkov ?