>> MartiNo, 15. 07. 2015 09:09:27

diretkou ? , , ty jsi lezla po skalách ? ( já, že jsem to zadala panu googlovi, slyším poprvé a v obrázcích jsou samí horolezci a skály  

>> Pohoda, 15. 07. 2015 10:41:08

Aha, pardon, skutečně se jedná o slang, jak se zdá tedy (pouze) horolezecký, domnívala jsem se, že je to obecně užívaný výraz pro nejkratší cestu na kopec. Lezla jsem trochu pár mladších let (a výjimečně jednou za čas ještě popolezu), slovník už mi asi zůstane 

>> MartiNo, 15. 07. 2015 11:13:38

Spadnice

Posledni beh: vcera odpoledne 8.5 km relax. (neb PREDzavodnim) tempem kolem „kolbenky“.

Dneska zase dva behy, do prace a z prace, 6 a 7km a tempa 5:53 a 5:38.

Dnesni ranni beh byl v delce 6km tempem 6:14. Odpoledne budu dneska odpocivat.

Dneska se mibehat nechtelo, ale nakonec se z toho vyklubala ma zatim nejrychlejsi desitka za 1:05:35 

>> Janka86, 16. 07. 2015 11:14:02

Na trenincich se NEZAVODI, na trenincich se trenuje . BTW, jake jsi pri tom behu mela tepy (AHR & HR max)?

Posledni beh: 13,17 km vesmes podel Svitavy pri polednich 30 deg C tempem 5:43 , AHR 131, HR max (na cca 30 m vysokem vybehu domu) 162

>> jm1, 16. 07. 2015 14:18:21

Ja nezavodila:-) nazvala bych to sve pohodove rychlejsi tempo, urcite bych mohla bezet rychleji… Me zavodni tempo je ted kolem 6min/km a kdyz beham dlouhe behy, tak beham mezi 7–7:30min/km…no a tepovku nevim, nebeham moc se sportestrem, protoze me to zbytecne rozptyluje a pak vypadavam z tempa…

>> jm1, 16. 07. 2015 14:18:21

Proč že se na trénincích nezávodí? Samozřejmě mám na mysli situaci, kdy ten trénink je v době, kdy člověk neběží žádný závod, takže je vlastně místo závodu.

" SE " zavodi nebo " SE " nezavodi na trenincich

zalezi do ktorej kategorie bezcom ten " SE " patri

vela " SE " bezcov na treninku striktne trenuje a dokonca aj na vela zavodoch trenuju a zavodia napozaj len parkrat za sezonu na plne gule

ovela viac " SE " bezcov ale zavodi aj na treninkoch dokonca su aj taky co zavodia takmer kazdy vubeh sami so sebou so svojimi osobakmi na tu ktoru treninkovu trasu

dufam ze to pomenie " SE " nemalo znamenat ze je to akesi prikazanie z Koranu

alebo je direktiva z Bruselu ( the same difference )

>> Petr Kaňovský, 16. 07. 2015 15:42:48

Jel jsem teď v červenci 3× stejnou cca 33 km dlouhou trasu na silnicce (nejprve kopec do Utechova, a pak rovinku Adamov-Bilovice), a SAMOZŘEJMĚ ze každá jízda byla rychlejší než ty predchazejici a SAMOZŘEJMĚ ze jsem závodil s jedoucími stejným směrem . Vše ale bylo programove realizováno na co nejnižší tepy (rozuměj AHR výrazně pod 140)…

Za svítání pohodových 9,99 km za 1:03:57 mi napsal Logger. Pěkně dvě kolečka okolo Ohrádky. Pěkné probuzení.

Dneska opet 1.5h skupinovy trenink s trenerem. Zamerili jsme se na to, abych se naucila spravne behat. Pokusy o kratke kroky a doslap pres spicku. Mam pocit, ze me tento styl unavuje uz jenom tim, ze musim myslet na dopad pres spicku…Je to pro me docela tezke… Navic me zacina trochu pobolivat kolem holenni kosti, takze si ted dam par dni pauzu, nez to prejde…

…učia Vás množiny,ked ešte neviete sčítavať..Viac stabilizačných,ba­lančných cvikov,vlastna váha,zhyby na hrazde,kľuky etc,redukcia váhy,flexibilnejšie telo.Ked na to budete mať štýl sa odľahčí a upraví sam-prekvapujúco .Pretd týždnom som stretol 80kg kámošku ,35r.(beháva pár mesiacov),ktorá mi vyrazila dych ( celá nadšená)hláškou­:dnes máme s trénerom rýchle behy,šprinty,úseky =-O…komercia jak bejk..už by zarábali aj na týchto chúďatách..

>> jm1, 16. 07. 2015 20:55:41

bez nějaké škodolibosti…pod 140 budeš mít tepy nejspíš protože prostě nohy Ti vyšší tepy neušlapou. Odzkoušeno na sobě…tepy nízky, nohy ( stehna )prošitý

>> bjerndi, 18. 07. 2015 12:46:19

Tech faktoru je VIC:

1. nedostatecna technika jizdy. Pri rychlosti nad 45 se na rozbitych silnicich uz „bojim“ ⇒ na sjezdech v podstate neslapu ⇒ okamzita HR jde nekam pod 120 a umerne tomu klesa i AHR
2. plan na kombinaci sportu. Pokud chci po kole jeste bezet, tak se na kole „setrim“ 
3. vseobecne nizsi tepy. A konecne pokud se detailne podivam napr. na svuj vcerejsi zaznam, usek rovinka Adamov-Bilovice, tak CYKLOtepy oproti BEHOtepum proste nizsi mam

Dneska jsem s kamaradem spolubezcem vyrazil na mensi bezecky vylet. Ze Stribra do Plzne na Novou hospodu. Celkem 33km.

Tak celý týden jsem šetřil achilovky, ušel jsem pouze 50 km se psem, běhal jsem naposled minulou neděli. Dnes po x peripetiích /přívalový déšt ap/ jsem zakotvil na dovolené na Šumavě a pod heslem ani den nazmar jsem dal večer 11 km. Ani jsem si zatím nestáhl ze sporttesteru rychlost, tak nevím za kolik, pravdou je, že je určtý rozdíl mezi kopečky v místě bydliště a Šumavou, výrazně cítím,a to jsem fakt neběžel přes Třístoličník. Cíl splněn, Petr mne naučil, že čas je jedno:-), nepromarnil jsem den:-),achilovky se nezhoršily, jsem velice spokojenej.

Steven

Dnes jsem po delší době vylezla z brlohu a dala svojí oblíbenou desítku v deset večer. Klusaní na TF 130 + „běh“ na tempo 5:40. Teda zhruba okolo, protože udržet přesně toto číslo je nad moje síly, musím si na něj najít nějakou melodii a nasadit si ji do hlavy.

Sice ještě bylo teplo, ale běh mě docela bavil a napadlo mě, že bych to protáhla o 3 km závlekem přes polopolní cestu. Plna euforie jsem se rozeběhla do tmy (bez čelovky) a zhruba po 200 m jsem něco vyplašila v křoví. Asi to byla srna, ale rachotu nadělala jako medvěd. ( heh, dvě přerostlé srny na poli). Takže euforie v pr…li, srdce v krku a nohy na ramenou. No dala jsem neplánovanou tempovou rovinku a vrátila se na obvyklou trasu. Jsem srabík, ale na svoji obranu, zlepšuji se, okolo hřbitova už běhám docela suverénně, pokud mi to tedy nevyjde těsně po půlnoci 

Dnes už před šestou ranní, lesní běh s odbočkou na mojí bosoběžnou trať, kde jsem ještě stihla ranní rosu, vyplašila dva zajíce a jednu srnu, téměř celou cestu mi dělalo společnost jedno hovado ( hmyzí ). Až na to hovado, bezva běh ještě v poměrně slušné teplotě. Celkem 8km + 1km bosoběh 

Dnes k večeru opět 11 km, Šumava. Včera mé „pace“ nebylo tak hrozné, jak jsem nakonec zjistil, byl jsem pod 6:30 min/km, nicméně dneska, trošku těžší trasa, 7:21 min/km jak malovanejch. dobrý pocit, hlavně z tý přírody:-).

Steven

Dnes vecer: 5km; 6:36min/km; øTF---

Po vcerejsi triatricitce jsem ani beh neplanoval, navic byl dneska den venovany letisti a skakani. Nakonec mi to ale nedalo a vyrazil jsem alespon symbolicky a regeneracne 

Dnes jsme si užili teplo při běhu z Měchenic přes kopec do Mokropes ( psů ? ) s Polopsem…přesně po 10 km jsme dorazili k Berounce, sundali věci, přeplavali ( dobrá rada: Neuškodí vypustit hydropack, každé kilo nad hlavou je znát…)

Tam nás přivítal Martin64, doplnili jsme vodu a běželi " zkratkou do Prahy ". Tak zkratka vedla přes hory i doly, měla 23 km, sluníčko pěkně hřálo…běžel jsem to nalačno ( plus pár špendiků co rostly kolem cesty ).

Celkem 33 km, ale docela výživných ( váha mi ukázala –5 kilo a to jsem docela pil ), navíc se začaly docela ozývat svaly po včerejší nijak neodfláknuté posilovně.

To: Gliwen77: To je lepší varianta. Horší je potkat medvěda, tichého jako srna 

>> Chrosel, 19. 07. 2015 22:14:25

…Horší je potkat medvěda, tichého jako srna.. 

Dnes večer šla srnka po silnici. Nevím kde se ve mně vzala ta zlomyslnost, ale napadlo mě, že ji vyplaším jako její kámoška včera mě. Tak jsem na ni lehce hvízdla, zamlaskala a zavolala „pojď sem!“. Hezky mě setřela – místo aby vykvikla a zdrhla (jako včera já) tak jen otočila hlavu, hodila na mě znuděný pohled a šla dál.

Že mě ignorují vlastní děti, na to už jsem si zvykla, ale toto byl dobrý stěr 

Jinak dnes večer se desítka vydařila. Po obloze se hnaly černé mraky, lehce hřmělo, chvílemi luxusně fičelo a spadlo pár kapek. Do toho v dálce zlatý západ slunce a sytě modré mraky. Fascinuje mě malinkatost lidského červa, který je bez šance proti přírodním živlům 

Dopoledne jen jedno kolečko přes letiště, 5 kilometrů za 34 minuty, ale úúúúplně mi to stačilo. Nevoukat severák, tak bych to asi celé nedal a to bylo „jen“ 26 stupňů.

Když jsem se koukl do výsledků sobotního závodu na 10 km, tak mě udivilo, kolik starších běžců doběhlo přede mnou a to i v super časech pod 37 min. A to tam byly ročníky 67, 71 atd. Tím jsem chtěl říci, že smekám a obdivuji. Z 21 běžců přede mnou jich bylo 15 starších. Asi v takovém extrémním počasí běhají jen staří pardálové jako my 

V pátek 7km, sobota nedokončený JUT 35km,dnes po propuštění z nemocnice vlakem do Jozefova Dolu 3km nahoru k hájence pro auto co tam od sobotního rána stálo.

Dnes odpoledne: 8km; 5:02min/km; øTF---

Cestu z prace jsem vyuzil k malemu popobehnuti

Dnes až odpoledne lesní trail, i když bylo už „jen“ 26 st., na mě pořád vedro , jenže zítra budou zase tropy, tak jsem se kousla 

>> Strouhal Zdenek, 20. 07. 2015 16:49:36 Zdenku, hlavně že jsi v pořádku, to muselo být peklo, prý tam bylo hodně kolapsů…

Dnes 18,21 km, za krásami přírody, tempo 8:13 min/km, byl tam i výběh sjezdovčičky, no učím se to, no................ bruslařská stezka podél řeky s 3 metrama převýšení, což je to, co běhám doma, je něco jiného, tohle zatím moc neumím… ale prima zábava ..... a ty panoramata:-):-):-)

Steven