Můj poslední běh 2015
Žilina u Kladna
Pohoda
15.07.2015 10:41:08
>> MartiNo, 15. 07. 2015 09:09:27
diretkou ? ,
, ty jsi lezla po skalách ? (
já, že jsem to zadala panu googlovi, slyším poprvé
a v obrázcích jsou samí
horolezci a skály
Černé Voděrady
MartiNo
15.07.2015 11:13:38
>> Pohoda, 15. 07. 2015 10:41:08
Aha, pardon, skutečně se jedná o slang, jak se zdá tedy (pouze)
horolezecký, domnívala jsem se, že je to obecně užívaný výraz pro
nejkratší cestu na kopec. Lezla jsem trochu pár mladších let (a
výjimečně jednou za čas ještě popolezu), slovník už mi asi
zůstane
jm1
15.07.2015 11:35:10
>> MartiNo, 15. 07. 2015 11:13:38
Posledni beh: vcera odpoledne 8.5 km relax. (neb PREDzavodnim) tempem kolem „kolbenky“.
tuton
15.07.2015 17:21:28
Dneska zase dva behy, do prace a z prace, 6 a 7km a tempa 5:53 a 5:38.
tuton
16.07.2015 08:35:05
Dnesni ranni beh byl v delce 6km tempem 6:14. Odpoledne budu dneska odpocivat.
Arnhem
Janka86
16.07.2015 11:14:02
Dneska se mibehat nechtelo, ale nakonec se z toho vyklubala ma zatim
nejrychlejsi desitka za 1:05:35
jm1
16.07.2015 14:18:21
>> Janka86, 16. 07. 2015 11:14:02
Na trenincich se NEZAVODI, na trenincich se trenuje . BTW, jake jsi pri tom behu
mela tepy (AHR & HR max)?
Posledni beh: 13,17 km vesmes podel Svitavy pri polednich 30 deg C tempem 5:43 , AHR 131, HR max (na cca 30 m vysokem vybehu domu) 162
Arnhem
Janka86
16.07.2015 15:04:44
>> jm1, 16. 07. 2015 14:18:21
Ja nezavodila:-) nazvala bych to sve pohodove rychlejsi tempo, urcite bych mohla bezet rychleji… Me zavodni tempo je ted kolem 6min/km a kdyz beham dlouhe behy, tak beham mezi 7–7:30min/km…no a tepovku nevim, nebeham moc se sportestrem, protoze me to zbytecne rozptyluje a pak vypadavam z tempa…
Brno
Petr Kaňovský
16.07.2015 15:42:48
>> jm1, 16. 07. 2015 14:18:21
Proč že se na trénincích nezávodí? Samozřejmě mám na mysli
situaci, kdy ten trénink je v době, kdy člověk neběží žádný závod,
takže je vlastně místo závodu.
rudo
16.07.2015 20:18:20
" SE " zavodi nebo " SE " nezavodi na trenincich
zalezi do ktorej kategorie bezcom ten " SE " patri
vela " SE " bezcov na treninku striktne trenuje a dokonca aj na vela zavodoch trenuju a zavodia napozaj len parkrat za sezonu na plne gule
ovela viac " SE " bezcov ale zavodi aj na treninkoch dokonca su aj taky co zavodia takmer kazdy vubeh sami so sebou so svojimi osobakmi na tu ktoru treninkovu trasu
dufam ze to pomenie " SE " nemalo znamenat ze je to akesi prikazanie z Koranu
alebo je direktiva z Bruselu ( the same difference )
jm1
16.07.2015 20:55:41
>> Petr Kaňovský, 16. 07. 2015 15:42:48
Jel jsem teď v červenci 3× stejnou cca 33 km dlouhou trasu na silnicce
(nejprve kopec do Utechova, a pak rovinku Adamov-Bilovice), a SAMOZŘEJMĚ ze každá jízda byla
rychlejší než ty predchazejici a SAMOZŘEJMĚ ze jsem závodil s jedoucími
stejným směrem
. Vše
ale bylo programove realizováno na co nejnižší tepy (rozuměj AHR výrazně
pod 140)…
Rozárov
kotak
17.07.2015 06:47:25
Za svítání pohodových 9,99 km za 1:03:57 mi napsal Logger. Pěkně dvě kolečka okolo Ohrádky. Pěkné probuzení.
Arnhem
Janka86
18.07.2015 11:52:42
Dneska opet 1.5h skupinovy trenink s trenerem. Zamerili jsme se na to, abych se naucila spravne behat. Pokusy o kratke kroky a doslap pres spicku. Mam pocit, ze me tento styl unavuje uz jenom tim, ze musim myslet na dopad pres spicku…Je to pro me docela tezke… Navic me zacina trochu pobolivat kolem holenni kosti, takze si ted dam par dni pauzu, nez to prejde…
runtachykard72
18.07.2015 12:28:42
…učia Vás množiny,ked ešte neviete sčítavať..Viac
stabilizačných,balančných cvikov,vlastna váha,zhyby na hrazde,kľuky
etc,redukcia váhy,flexibilnejšie telo.Ked na to budete mať štýl sa
odľahčí a upraví sam-prekvapujúco .Pretd týždnom som stretol
80kg kámošku ,35r.(beháva pár mesiacov),ktorá mi vyrazila dych ( celá
nadšená)hláškou:dnes máme s trénerom rýchle behy,šprinty,úseky
=-O…komercia jak bejk..už by zarábali aj na týchto chúďatách..
bjerndi
18.07.2015 12:46:19
>> jm1, 16. 07. 2015 20:55:41
bez nějaké škodolibosti…pod 140 budeš mít tepy nejspíš protože prostě nohy Ti vyšší tepy neušlapou. Odzkoušeno na sobě…tepy nízky, nohy ( stehna )prošitý
jm1
18.07.2015 14:34:00
>> bjerndi, 18. 07. 2015 12:46:19
Tech faktoru je VIC:
- nedostatecna technika jizdy. Pri rychlosti nad 45 se na rozbitych silnicich uz „bojim“ ⇒ na sjezdech v podstate neslapu ⇒ okamzita HR jde nekam pod 120 a umerne tomu klesa i AHR
- plan na kombinaci sportu. Pokud chci po kole jeste bezet, tak se na kole
„setrim“
- vseobecne nizsi tepy. A konecne pokud se detailne podivam napr. na svuj vcerejsi zaznam, usek rovinka Adamov-Bilovice, tak CYKLOtepy oproti BEHOtepum proste nizsi mam
![](http://s11.postimg.org/glyw5hcqr/Adamov_Bilovice.png)
tuton
18.07.2015 15:19:30
Dneska jsem s kamaradem spolubezcem vyrazil na mensi bezecky vylet. Ze Stribra do Plzne na Novou hospodu. Celkem 33km.
Steven 07
18.07.2015 22:24:42
Tak celý týden jsem šetřil achilovky, ušel jsem pouze 50 km se psem, běhal jsem naposled minulou neděli. Dnes po x peripetiích /přívalový déšt ap/ jsem zakotvil na dovolené na Šumavě a pod heslem ani den nazmar jsem dal večer 11 km. Ani jsem si zatím nestáhl ze sporttesteru rychlost, tak nevím za kolik, pravdou je, že je určtý rozdíl mezi kopečky v místě bydliště a Šumavou, výrazně cítím,a to jsem fakt neběžel přes Třístoličník. Cíl splněn, Petr mne naučil, že čas je jedno:-), nepromarnil jsem den:-),achilovky se nezhoršily, jsem velice spokojenej.
Steven
gilwen77
18.07.2015 23:38:01
Dnes jsem po delší době vylezla z brlohu a dala svojí oblíbenou desítku v deset večer. Klusaní na TF 130 + „běh“ na tempo 5:40. Teda zhruba okolo, protože udržet přesně toto číslo je nad moje síly, musím si na něj najít nějakou melodii a nasadit si ji do hlavy.
Sice ještě bylo teplo, ale běh mě docela bavil a napadlo mě, že bych to
protáhla o 3 km závlekem přes polopolní cestu. Plna euforie jsem se
rozeběhla do tmy (bez čelovky) a zhruba po 200 m jsem něco vyplašila
v křoví. Asi to byla srna, ale rachotu nadělala jako medvěd. ( heh, dvě
přerostlé srny na poli). Takže euforie v pr…li, srdce v krku a nohy na
ramenou. No dala jsem neplánovanou tempovou rovinku a vrátila se na obvyklou
trasu. Jsem srabík, ale na svoji obranu, zlepšuji se, okolo hřbitova už
běhám docela suverénně, pokud mi to tedy nevyjde těsně po půlnoci
Žilina u Kladna
Pohoda
19.07.2015 08:17:56
Dnes už před šestou ranní, lesní běh s odbočkou na mojí bosoběžnou
trať, kde jsem ještě stihla ranní rosu, vyplašila dva zajíce a jednu srnu,
téměř celou cestu mi dělalo společnost jedno hovado ( hmyzí ). Až na to hovado, bezva
běh ještě v poměrně slušné teplotě. Celkem 8km + 1km bosoběh
Steven 07
19.07.2015 21:39:27
Dnes k večeru opět 11 km, Šumava. Včera mé „pace“ nebylo tak hrozné, jak jsem nakonec zjistil, byl jsem pod 6:30 min/km, nicméně dneska, trošku těžší trasa, 7:21 min/km jak malovanejch. dobrý pocit, hlavně z tý přírody:-).
Steven
tuton
19.07.2015 22:14:15
Dnes vecer: 5km; 6:36min/km; øTF---
Po vcerejsi triatricitce jsem ani beh neplanoval, navic byl dneska den
venovany letisti a skakani. Nakonec mi to ale nedalo a vyrazil jsem alespon
symbolicky a regeneracne
Praha - Vršovice
Chrosel
19.07.2015 22:14:25
Dnes jsme si užili teplo při běhu z Měchenic přes kopec do Mokropes ( psů ? ) s Polopsem…přesně po 10 km jsme dorazili k Berounce, sundali věci, přeplavali ( dobrá rada: Neuškodí vypustit hydropack, každé kilo nad hlavou je znát…)
Tam nás přivítal Martin64, doplnili jsme vodu a běželi " zkratkou do Prahy ". Tak zkratka vedla přes hory i doly, měla 23 km, sluníčko pěkně hřálo…běžel jsem to nalačno ( plus pár špendiků co rostly kolem cesty ).
Celkem 33 km, ale docela výživných ( váha mi ukázala –5 kilo a to jsem docela pil ), navíc se začaly docela ozývat svaly po včerejší nijak neodfláknuté posilovně.
To: Gliwen77: To je lepší varianta. Horší je potkat medvěda, tichého
jako srna
gilwen77
19.07.2015 23:13:18
>> Chrosel, 19. 07. 2015 22:14:25
…Horší je potkat medvěda, tichého jako srna..
Dnes večer šla srnka po silnici. Nevím kde se ve mně vzala ta zlomyslnost, ale napadlo mě, že ji vyplaším jako její kámoška včera mě. Tak jsem na ni lehce hvízdla, zamlaskala a zavolala „pojď sem!“. Hezky mě setřela – místo aby vykvikla a zdrhla (jako včera já) tak jen otočila hlavu, hodila na mě znuděný pohled a šla dál.
Že mě ignorují vlastní děti, na to už jsem si zvykla, ale toto byl
dobrý stěr
Jinak dnes večer se desítka vydařila. Po obloze se hnaly černé mraky,
lehce hřmělo, chvílemi luxusně fičelo a spadlo pár kapek. Do toho
v dálce zlatý západ slunce a sytě modré mraky. Fascinuje mě malinkatost
lidského červa, který je bez šance proti přírodním živlům
Rozárov
kotak
20.07.2015 10:28:57
Dopoledne jen jedno kolečko přes letiště, 5 kilometrů za 34 minuty, ale úúúúplně mi to stačilo. Nevoukat severák, tak bych to asi celé nedal a to bylo „jen“ 26 stupňů.
Nelahozeves
filipoinzagi
20.07.2015 13:43:59
Když jsem se koukl do výsledků sobotního závodu na 10 km, tak mě
udivilo, kolik starších běžců doběhlo přede mnou a to i v super časech
pod 37 min. A to tam byly ročníky 67, 71 atd. Tím jsem chtěl říci, že
smekám a obdivuji. Z 21 běžců přede mnou jich bylo 15 starších. Asi
v takovém extrémním počasí běhají jen staří pardálové jako my
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
20.07.2015 16:49:36
V pátek 7km, sobota nedokončený JUT 35km,dnes po propuštění z nemocnice vlakem do Jozefova Dolu 3km nahoru k hájence pro auto co tam od sobotního rána stálo.
tuton
20.07.2015 17:26:21
Dnes odpoledne: 8km; 5:02min/km; øTF---
Cestu z prace jsem vyuzil k malemu popobehnuti
Žilina u Kladna
Pohoda
20.07.2015 19:32:17
Dnes až odpoledne lesní trail, i když bylo už „jen“ 26 st., na mě
pořád vedro , jenže
zítra budou zase tropy, tak jsem se kousla
>> Strouhal Zdenek, 20. 07. 2015 16:49:36 Zdenku, hlavně že jsi v pořádku, to muselo být peklo, prý tam bylo hodně kolapsů…
Steven 07
20.07.2015 21:27:25
Dnes 18,21 km, za krásami přírody, tempo 8:13 min/km, byl tam i výběh sjezdovčičky, no učím se to, no................ bruslařská stezka podél řeky s 3 metrama převýšení, což je to, co běhám doma, je něco jiného, tohle zatím moc neumím… ale prima zábava ..... a ty panoramata:-):-):-)
Steven
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.