>> kaz67, 05. 09. 2015 22:26:51

jo taky to už plánuju na jaro, teď už s tím moc neudělám, hlavně mám každý týden nějaký závod, takže není kdy trénovat Ale dnes jsem z toho měl super pocit, nohy držely. Škoda, že jsem se tak brzdil. Trochu mě taky napálila gps, hlásila mi vždy o trochu rychleji, než reál, dle gps naběháne o 120 metrů více než je 10 km Tak na palestře příští rok Hlavně aby se přes zimu nic nestalo, to mě vždy zabrzdí.

Dnes taky večerní Birell, běželo se výborně, počasí fantazie 

>> filipoinzagi, 05. 09. 2015 22:33:12 Filipe, je fajn, že jsi zase zpět, jsem ráda, že sis to užil stejně jako já, ať ti to běhá, užívej si to !! Příští rok tu 40 určitě prolomíš !!

Abych se nezcvokla z těch všech daňových zákonů a nařízení, tak jsem dnes úmyslně podryla běžeckou ekonomiku a dala 11 km běhu výhradně v šedé zóně.

Příjemný noční běh, od půlky poctivý deštík. Z křoví na mě opět zachrochtal srneček, ale ani jsem dnes neměla chuť sprintovat, tak jsem jen mezi nás postavila imaginární plot a v duchu napsala Ježíškovi o pepřový sprej.

O větší vzrůšo se postaral až liberecký Šumachr, který se proti mně šílenou rychlostí řítil ve vytuněném autě. Obvykle se aut nebojím, ale toto regulérně kličkovalo od krajnice ke krajnici.

Bohužel ke sloupu bylo daleko, tak jsem jen skočila do příkopu a přilepila jsem se na plot u rodinného domu. Omlouvám se majitelům, pokud jsem zadkem do plotu vytlačila důlek, fakt jsem se bála. Na chvíli se mi zastavilo srdce a mám podezření, že i garmin na chvíli ztratil družice.

Řidič magor na křižovatce udělal docela efektní hodiny a za smradu spálených pneumatik naštěstí pokračoval dál.

Holt jsem vyběhla moc brzy. Po jedenacté už automobiloví závodníci nejspíš spí a nebo jsou na šrot, to už obvykle bývá na silnici klid.

>> Pohoda, 05. 09. 2015 23:05:53

Paradni, blahopreju. Ty se teda na „stara kolena“ rozbehavas !

A gratulace i Filipovi.

>> Pohoda, 05. 09. 2015 23:05:53

>> Skritek Hugo, 06. 09. 2015 09:09:32

díky. Počasí se nám opravdu povedlo, i když trochu foukalo na mostech. Ale jinak si nestěžuji. Takhle lehce se neběželo dlouho.

jinak dnes RB 10 km, foukalo o dost více než včera. Musel jsem si odskočit do křovíčka, někdy to přijde tak naráz, že nestihnu doběhnout. Občas se mi to stane 

>> gilwen77, 05. 09. 2015 23:54:24

vždy se bojím takových řidičů a volných psů, to jsou moje noční můry. Zatím vyhrávají psi, auto mě zatím max. protroubilo a nějaký kecy ale takovou akční scénu jsem ještě neměl. Tak hlavně, že jsi ok.

>> filipoinzagi, 06. 09. 2015 11:38:51

no a nenapadlo Tě, že třeba máš naběháno a přichází forma :)

dnes větrných 21,1km (na délku půlmaratonu to vyšlo opravdu náhodou :) ), v tempu 6:05min/km.

úplně mi to nesedlo, celkem velká únava, asi ze včerejšího pobíhání a popocházení při fandění rodičům na Grand Prix a taky ten vítr, ten byl šílenej…

Dnes maratonek v okolí domova. Velká změna. Po dlouhé době silničky a téměř žádné převýšení (no 600m), žádná cesta vlakem a žádný těžký bágl. Měla jsem sice ledvinku Inov8– nic proti ledvinkám ale ukažte mi nějakou která neskáče. První 2km jsem se s ní zlobila, pak jsem ji hodila křížem přes záda a vytvořily jsme na dalších 40km nekonfliktní vztah. Nohy první 4km úplně tuhý, musela jsem pořád zastavovat a protahovat. Na silnici teď nejsem zvyklá, nešlo mi ani nasadit pomalejší tempo, ale pak se to rozběhalo. Začalo to bolet až na nějakém 35.km, to už opět kvůli silnici. Ale jinak dobrý. Počasí ok, i když na odkrytých místech silný vítr, ale přežila jsem v pohodě v kraťáskách a triku s dl.rukávem- občas vyhrnutým. Pojedla jsem snídani, během běhu jen spadenou hrušku, blumu, gelík a když byl ke konci velký hlaďák, tak obří větrník z cukrárny. 

• edit- dneska byl vlastně Ostravský maraton, co? Na ten jsem chtěla ale jako dát litr na místě plus dopravu- no tak jsem si to vlastně zaběhla tak jako tak- akorát s tím mírným převýšením. I tak vlastně tréninkový osobáček v M. 

>> Pohoda, 05. 09. 2015 23:05:53

Hezky!

Já včera 14,41 km a dnes 17,18 km v zápražných lesích, pohoda Začíná se mi dařit držet průměr pod 7 s pocitem, který jsem měla před pár měsíci přes 7.

>> Berenique, 06. 09. 2015 17:09:57

velký obdiv k tomu nasazení a gratulace k osobáčku 

>> MartiNo, 06. 09. 2015 18:29:17 díky, už se ti to blíží, vypadáš dobře, tuším velkou parádu , co to bude ? Kladno, Stromovka, nebo něco jiného ?

>> Pohoda, 06. 09. 2015 19:28:21

Díky- nasazení bylo veliké Osobáček- no kdo ví jestli vůbec,ono se to nedá říct když nemám oficiální čas, ale s časem jsem spokojená. 

Dnes navečer pěkných 9km 51,22min trochu na mne rychleji trefa přesně do mezery kdy nepršelo.*>> Berenique, 06. 09. 2015 17:09:57*Moc pěkný!

*>> Pohoda, 05. 09. 2015 23:05:53*Gratuluju k času paráda!

>> MartiNo, 06. 09. 2015 18:29:17

To je fajn. Já dneska taky koukala na tempo na rovině (takový jsem neviděla už dlouho u sebe)…najednou to běželo ani nevím jak- vlastně s energií jsem neměla problém celou dobu, nohy bolely , namožený z posledních dní. (škoda že jsem nejela odpočatá do té Ovy)

>> Strouhal Zdenek, 06. 09. 2015 20:18:44

Musíš kličkovat mezi kapkama, pak je jedno jestli prší Jinak dík. 

>> Pohoda, 06. 09. 2015 19:28:21

Ještě nevím, zda vůbec. Začátek léta nebyl tak dobrý, myslím, že mi chybí objemy. Ale ještě uvidím jak se vyvede babí léto 

>> Berenique, 06. 09. 2015 20:28:15

No jo, ty běháš vážně dobře, jiná liga! A když vynecháš horolezecké vsuvky, tak ti to letí Mám dojem, že teď hodně dělá to příjemné ochlazení taky. S tou ledvinkou – mám takovou minimalistickou inov8, vlastně je to takový širší opasek z velké části pružný, a ta docela drží na bocích (u mě tedy má na čem), akorát při sebězích vyskáče nahoru. Pití se tam ale moc nevejde – mám k tomu flaštičku 237 ml…

>> Berenique, 06. 09. 2015 20:28:15

Vím že neofiko, ale kolik teda byl nakonec ten čas? Buď jsem slepá nebo ty moc skromná. Tipuji že 4:00:00 se otřáslo.

>> gilwen77, 06. 09. 2015 20:53:28

ani zdaleka. Moving time 4:15, elapsed 4:32. Ale na svoji obhajobu musím říct, že fakt foukalo, převýšení fakt 600 metrů, a v posledním týdnu jsem dala Út-50km běh Javorníky, ČT-26km běh Jeseníky, Pá-60km kolo přes kopečky taky. Jediný čas na maraton na rovině který se dá počítat jako ofiko je z 24 hodinovky ve Fr. lázních pře pár lety- a to 4:30. Takže to vlastně osobák nebyl. Ale tak trénink dobrej. 

>> Berenique, 06. 09. 2015 21:09:45

No říkala jsem si, že jednak to nebyl závod ale trénink, takže chyběla motivace k tomu se ztrhat, a i to převýšení je takové ještědské. A když do příště příště zrychlíš ty pauzy na wecko … 

Né, teď vážně. S ohledem na okolnosti extra luxusní čas. Borkyně!

Mohla bys někdy slízt z těch kopců mezi normální běžce a fiknout si jeden rovinkový maratónek, ať nemateš veřejnost svým profilem 

>> gilwen77, 06. 09. 2015 21:19:59 Díky. Noo, chtěla jsem ale ještě nevím. Žádnej není. Teda uvažovala jsem o Stromovce,ale zjistila jsem že se mi kryje s něčím co jsem taky chtěla jít už. Tak že se omluvuju a prozatím pořád maraton za pět hodin. 

Včera jsem si zaběhl jizerskou padesátku. Nádherný běh, myslel jsem si na čas pod 5 hodin, což se podařilo nádherné počasí, drobné technické problémy s camelbagem, po 37.km menší bolístky, nicméně v pořádku. Výsledný čas 4:38. Super

>> gibosh, 06. 09. 2015 22:28:40

A já jsem na tebe myslela (promiň Rudo). Hledala jsem tě ve výsledcích, ale ještě nebyly. 4:38 – Liberéééééééc, ty dy ty dy dy. JEDEŠ chlape !!

>> gilwen77, 06. 09. 2015 21:19:59 mě teda Berenique rozhodně nemate, já mám jasno 

>> MartiNo, 06. 09. 2015 20:41:53 já myslím, že naběháno máš, jestli tě neskolí nějaká choroba, tak do toho rozhodně jdi.Anebo si postav otázku jinak – máš důvod předpokládat, že na další maraton natrénuješ podstatně víc a líp ? To musíš vědět jen ty sama,jestli tam byly nějaké lehce odstranitelné rezervy, ale já mám pocit, že jsi připravená a bylo by škoda to nevyužít…

>> gibosh, 06. 09. 2015 22:28:40 gratuluju, já se těším na tutéž trať v první třetině ledna

>> Berenique, 06. 09. 2015 19:47:32

gratuluju, dost dobrý, platí pro tebe totéž co pro MartiNo, bylo by škoda nevyužít formy !

>> filipoinzagi, 06. 09. 2015 11:38:51

gratuluji k povedenému včerejšímu tempovému tréninku. A kdy bude nějaký ten závod ?

>> tinaB, 06. 09. 2015 22:40:13

Ad Bereniqa – jasno jako okem odborníka či jasnovidkyně 

Já jsem koukla do tabulek a nechci kolegyni stresovat, ale na rovince to hlásí pod 3:30 jen to hvízdne!

Snad bude v lednu hodně sněhu. Poslední dobou jsou ty zimy na Liberecku nějaké suché. Už si člověk lopatou skoro ani nezahází. CORE posilko zdarma a ono nic 

>> MartiNo, 06. 09. 2015 20:41:53

neboj se ničeho, naběháno máš ! tak prozraď, co to bude za maratónek ?

včera 10 km RB ale dnešní noc jsem vůbec nespal, pořád se my honily v hlavě různé myšlenky a prostě jsem nezabral celou noc. To jsem si chtěl dnes dát 16 km v tempu cca 5:30–5:15 min/km. No překonat se k tomu dnes bude umění a otázka vůle. Jsem jak když mě někdo praštil palicí. Musím se nějak motivovat 

Dopolední sedmička na protočení nohou, les. Můj sporttestr v podobě náramkových hodinek odhadl, že to bylo poklidné tempo .

>> Baca42, 05. 09. 2015 16:23:56 ti poviem ze to je vykon …take tempo a 96kg …super ti to ide!

>> filipoinzagi, 05. 09. 2015 22:11:32

super!..vo finishi si pekne zabral