>> Strouhal Zdenek, 10. 10. 2015 17:58:39

hezky Zdenku, po tom letním kolapsu se dostáváš zase do formy !! gratulace !

>> **JacoB***, 10. 10. 2015 20:14:39

Hele kdo ti to ješte žere?

Tak dneska jsem poprve vybehla do zimy. Rano jen 3 stupne, na slunku uz pet. Oblekla jsem zateplene leginy a tricko a zimni softshelovou bezeckou bundu. NO teplo mi zacalo byt az od 5km, ale tak v pohode, urcite to nebylo na svlekani… No vyrazila jsem na dlouhy beh a ze pobezim, podle toho, jak se budu citit. Po dlouhe dobe jsem merila i TF a musim poznamenat, ze mi vyrazne klesla. Prvnich 10km jsem mela tempem 6:30 a s prumernou TF 165, pak jsem zacala citit trosku unavu, tak jsem zpomalila a zbyvajicich 5km dala tempem 7min/km s prumernou TF 174, tady uz se unava projevila. Jeste je treba podotknout, ze skoro polovinu jsem bezela proti narazovemu vetru. No celkem 15km za 1:42, coz je pro me uspokojivy cas. Prisi mesic bezim zavod na 15km a na prihlasku jsem psala cas 1:45, takze je to v pohode…

Po včerejším rovinatém běhu dnes 8km 55,28min v Krkonoších z Harachova na Dvoračky nějak mě ty kopce chyběly.*>> Pohoda, 10. 10. 2015 21:11:08*Děkuju snažím se!!!

Dnes odpoledne: 6km; 6:14min/km; øTF---

Po vcerejsim pulmaratonu jen zlehka, abych to uplne nezapomnel 

>> kotak, 10. 10. 2015 17:01:44

Dekuju za uznani. Ve svetle me treninkove moralky poslednich mesicu jsem to cekal horsi. Ze jsem zabehl stejne jako loni, pro me bylo tak trochu prijemnym prekvapenim.

Dnešní ranní výběh jsem nestíhala, tak až pozdě odpoledne lesní běh s kopečky poměrně svižně ( na mě ), abych stihla návrat lesem za světla, tempo lehce pod 6, něco málo přes 13km. Frajerka jsem si vzala do 7 stupňů tříčtvrťáky a tričko, ale zima mi byla jen na začátku, pak super, vše fungovalo jak mělo, nohy i dech 

>> tuton, 10. 10. 2015 15:25:01

>> Strouhal Zdenek, 10. 10. 2015 17:58:39

gratuluji chlapci, dost dobrý

>> Pohoda, 11. 10. 2015 19:17:21

tak to já se dnes oblékla stejně, jen těch kiláků bylo jen něco málo přes pět v tempu něco málo přes osm.Zima mi ale rozhodně nebyla, spěchala jsem dovařit oběd a na koncert

tuton + Zdenek

kluci paradni vykony.

Pohoda

Aaaa, uz trenujes na osobaky v pristim roce? Jsi jako vitr.

Dneska Hradecký půlmaraton, nalepil jsem se na vodiče na 1:50, po 14. kilometr neskonalá pohoda, od 15. km mravenčení a místy brnění v levé noze, jako by snad ani nebyla moje, kolem kolena + stehno a čast lýtka, kolem 20. km to přešlo, ale půl kilometru před cílem mi vodič utekl a nebýt davu v ulicích, tak jsem ten zbytek snad prachsprostě došel. Totálně na dně, teda skoro. Když moderátor, či jak se to říká, hlásil posledních pár závodníku pod 1:50, tak jsem byl z toho na prášky, prostě v tom závěrečném stoupání jsem už neměl na to, abych přidal a stíhal. Cílem probíhám v čase 1:50:03, ale před chvíli přišla SMSka s údaji – 1:49:35, celkově 553. a kategorii 30 místo. No prostě ať je to jak chce, osobák to je a basta fidli, HI. Paráda.

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

začátek reportu správně katastrofický, ale mě jsi nezmátl, protože už jsem znala výsledek – gratuluju a užívej si to 

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04 Pekny reportik!…gra­tulacia k osobaku…to bude chip cisty cas

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Dobře to dopadlo a to je hlavní. Gratulace.

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

bombáááá , krásný čas !!! a to je pořád : " pomalu kolem hrušky …:-)) " a pak toto , bacha na vodiče, oni v závěru, když lidi ve skupině můžou, tak po dohodě s nimi zrychlí v tý noze se na chvilku asi skřípnul nějaký nerv, ale hlavně že to nakonec povolilo!!

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Pěkný  – jak popis, tak čas…

AdT: ráno v přízemním mrazíku klasická 6,5, nad hladinou přehrady mlžný opar, tráva místy bílá… hezké to bylo 

Dnes odpoledne: 7km; 5:13min/km; øTF---

Ten zavod byl asi dobrej trenink, protoze dnesni tempo mi prislo vylozene rekreacni 

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Oplacim gratulaci, blahopreji k osobaku!

>> Skritek Hugo, 11. 10. 2015 20:58:36

>> tinaB, 11. 10. 2015 20:46:52

Vam damy samozrejme dekuji

*>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04*Človíčku to je o 17 vteřin lepší než já v Benešově oprávněně Ti gratuluju!

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Gratulace, proti jarní půlce v Pardubicích výrazný posun. Přeji aby to vydrželo i nadále.

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Tak to je nadherny report. Ale take mam dojem, jako bych porad cetla – hezky pohodicka k letisti, kolem hrusky… A takovy osobak. Krasne a blahopreji.

K tematu: v podvecer volna dvacitka jen na pocit a pohodu. Prijemny beh po dni nicnedelani. K tomu nejake to posilovani a strecink.

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

Pripojuji se s gratulaci.

>> MartiNo, 12. 10. 2015 09:44:01

a co flek, dobrý ???

>> kotak, 11. 10. 2015 21:21:04

tyjo pár dní (týdnů) tu nejsem a ty to tu takto práskneš, přeju ti to moc, a´t ti to běhá

můj první běh do nové sezony – 13,7km lehkým svižným tempem

Před setměním pomalých 5 kilometrů okolo místního bahňáku, jak já říkám, Giro di Ohrádka. Došlap otřesný, stehna totálně ztuhlá a já se divil, proč mi to kolmo do Kolbenky vůbec nechce jet. Až večerní běh to odhalil, HI.

Děkuji, děkuji všem za gratulace. No prostě jsem se snažil, aby bylo o čem psát, HI. Ještě jednou díky.

>> kotak, 13. 10. 2015 19:58:01

Jo jo, zase ohradka, letiste, bahnacek a tak uz se tesim na dalsi osobak 

K tematu: dnes hezky za tmy delsi rozklus, SBC na pul hodinky, coz je prima zabava, par rovinek a vyklus. SBC a jine blbnuti si vic a vic uzivam. Ale nejvetsi radost byla doma. Ta ma uzasna polovicka, co ji mam doma, zase prinesla tak krasne kvetiny. Jeste nestihla odkvest ta minula a uz mam dalsi. Jsem si pred lety umela vybrat 

Dneska jsem to vzal zase nadvakrat. Nejprve odpoledne 9km v tempu 5:17 a pak vecer presun na kruhovy trenink 2km v tempu 5:56. Ponevadz zaokrouhluji vzdy dolu, celkem to naskladalo na 12km. A k tomu hodinka toho kruhovyho trenovani. Zase jsem jaksepatri sportoval 

dnes jsem uběhl 12,8km a po doběhu jsem zjistil že neudělám 10kliků v kuse, takže 2. a 3. serie byly ženské kliky – to je potupa  --

>> Skritek Hugo, 13. 10. 2015 20:20:12

to znamená, že máš druhé narozky během cca 14dnů ? doufám že nejsem moc drzý 

Dnes brzy po ránu mrazivé 4kiláčky, trochu jinak než obvykle. Rozklus + 10× výběh hodně svižně do kopce ( 120m) + výklus k domovu. Dobré to bylo 

>> kaz67, 13. 10. 2015 21:57:48

Jsi me dostal Kliky mas na 1* a ten vek! Tyyy jo, tak ja si to asi zacnu pocitat jako u psa. Jezis, budu na tom i hur za kazdou kytku. Realne se vsak obavam, ze pak nebudu mit adekvatni veteranskou kategorii. Nebo existuje 200+?

P.S A ty skutecne, ty slavim s mistni fialovou krasavici. Ona je tedy mladsi a hezci, jak to tak pocitam, zapadavam prachem 

>> Skritek Hugo, 13. 10. 2015 22:14:30

To bude tim, ze skritek je vic doma na zahradce.

Včera pohodových 9 km po lese aj s Adriánom, porozprávali sme si zážitky z MMM, záver s čelovkou, je tu jeseň a s ňou tma, hmla, chlad – skrátka ideálny čas na behanie …