>> Kulíšek, 13. 01. 2011 22:40:44

KOLIK NAMOTAŠ ZÝTRA?KM

>> Kulíšek, 13. 01. 2011 20:13:21

Dekuji a napodobne:-) Tvoji desitku bych taky nekdy chtela dat:-)

Hideosi: ja to tak doslova nemyslela, jak rika Kulisek: ‚neni nad to se nekdy udelat hezky vecer‘:-)

>> LemonaidLucy, 14. 01. 2011 08:00:59

VŠAK TO TAKY TAK BERU.DU NĚCO NAKLUSAT A HURÁ NA ODPOLEDNÍ.

>> Hideosi, 13. 01. 2011 22:44:43

Uvidí se, podle toho, jak přijdu z práce zmordovaná.:-) Doufám ale, že 5km dám. Pěkný den!:-)

TAK 6KM.JDEM DŘÍV DO RACHOTY.ALE SPOKOJENOST.KOLENO JE OK.

>> beauty, 12. 01. 2011 20:28:04

Jsme na tom asi podobne az na to, ze ja se k rychlemu behu ani nedostanu. Porad zacinam znova a znova. Zacla jsem behat od rijna a porad jsem na nejakych 4–5km a teda jak vidis casy zverejnuji a je to sneci tempo. Copak brzdi tebe?

10,8 km. V tom 3×1.000 m běh do táhlého stoupání s větrem do ksichtu. Byl to boj.

Já dal dnes promoklých 21 km za 2:42.Čas hroznej,ale pocit úžasnej 

17,5 km za asi 2h, čas nic moc a navíc jsem se málem uvařila ve vlastní šťávě, jsem se mohla nejdřív podívat na teploměr než jsem vyběhla (3 vrstvy při 10 stupních, to nebylo dobrý:-)

9km 5,26min-km začíná být při běhu krásné teplo.

Ja dnes 2 km (kulisku:-)) od metra domu.

>> LemonaidLucy, 14. 01. 2011 19:52:35

Tobě se tedy dostal ten běh „do žil“…! Využíváš každé příležitosti!:-)

Já dnes následuji Hideosiho…jsem obložená DVDčky a několika druhy vín a hodlám se namáhat maximálně mentálně…:-))

Zítra se budu muset nějak zdisciplínit a konečně se rozběhnout na delší trať – plánuji výběh ve veltrusském parku…:-)

Užij si víkendovou lyžovačku!;-)

Teda tady se jede 6,10,17,21. Nádherné výkony. To chci vidět až bude jaro. Mimochodem-každý den si povzdechnu-už aby tu bylo.

Katkaty-co mě brzdí? Především velká nadváha. Taky mám po vánocích krizi-neběhá se mi moc dobře. Dneska jsem v práci vyběhla schody do 4.patra asi 4×. Moje noha ještě není úplně ok,ale zítra určitě vyběhnu aspoň na tři km.

Lucy-to bude můj denní chleba. Doklusat do práce …cca 2km? Musím si konečně koupit nějaký přístroj na běhání,abych nemusela měřit trasu na mapách..zaúkoluju manžela-určitě neví co mi koupit k narozkám. Jen řeším v čem budu běhat – asi budu za exota mezi těma kravaťákama.

Kulíšku hezky si ten večer užij.

>> beauty, 14. 01. 2011 20:15:53

Děkuju moc!:-))

A Ty si nic nedělej z těch délek tras, co tady čteš, někdy ufrkám třeba jen kilometr, a to se pak stydím sem psát, zkrátka…tipuju, že krátké běhy sem často nezapisujeme.;-)

Něco na měření délky si určitě pořiď, vidět při běhu,jak se mění vzdálenost je docela motivační, tedy alespoň já to tak mám…:-)

>> Kulíšek, 14. 01. 2011 20:01:46

Dneska me spis tlacil cas, musela jsem na posledni chvili vyridit neco pracovniho a tak jsem si ‚odbehla‘ od baleni manzela a tri deti na hory:-))) A dekuju, jedeme na cely tyden, ale zasjezduju si zrejme jen o vikendu, kdy bude draha nelyzujici polovicka hlidat smecku. Teda pokud jeste zbyde nejaky snih…

A az ted mladata usnou, tak si dam tu sklenicku u telky:-)

Beauty: to bude super darek:-)

Kulíšku-jsem zvědavá jestli to bude motivační. Spíš myslím,že ne. Běhám opravdu pro radost – užívám si tu trasu a neplánuju kam poběžím, řeším to pocitově. Mám tady na to ideální podmínky-3obrovské parky v 2km vzálenosti od domu.

Bettyko-tak to musely být nervy…hlavně,že ses dobouchala pomoci. Já zkušenosti se stadionem nemám.

>> beauty, 14. 01. 2011 20:52:31

Pokud běháš „jen“ pro radost, tak to vážně žádnou další motivaci nepotřebuješ…a navíc ušetříš peníze za „techniku“…:-))

Se mnou je to složitější, já se musím neustále motivačně „dotovat“…;-)

>> LemonaidLucy, 14. 01. 2011 20:49:24

Tak ohledně dělby péče o „smečku“, mám plné pochopení…:-) My sice máme „jen“ tu skutečnou-psí…, ale i tak to někdy dá celkem zabrat!:-)

Pěkné dny a hezký večer!:-)

Dnes večer 14,4 km na cyklostezce v tempu 5:20, ale prokaučoval jsem oblečení. Místo do kalendáře jsem se měl podívat na teploměr. Ale první letošní stovka padla…

Dnes večer 8km po 4:30/km, AVG 151. Z toho 5km po 4:12/km. Odpočinek dělá divy.

dnes 7km volneji v posilovne na trenazeru,nic moc,mel jsem dost tezke nohy,navic me porad trapi lytkovy sval a ja mu porad nedam pokoj, to bych si musel dat tak tyden pauzu a porad to nejde:)

>> romcawi, 14. 01. 2011 21:53:38

zvaz si to, tyden pauza nic neni, a jestli pak budes moc trenovat poradne tak je to mnohem lepsi nez nekolik tydnu trenovat spatne a riskovat ze nakonec budes muset pauzovat dele. Vim ze poucuji, ale to je tim ze za par let behani jsem to nekolikrat udelal spatne.

>> SlavoK, 14. 01. 2011 22:02:43

ale no jo, ja to vsechno samozrejme vim, ale stve me,ze porad neco, jeste jsem ani jeden mesic nebehal,jak jsem chtel,porad neco vazne… docela pravidelne me trapivaji svaly na leve noze lytko,zadni steheni atd., myslis,ze to muze byt tim,ze jsem byl na operaci trisla pred par lety a noha muze byt slabsi?protoze naoko to vypada,ze svaly jsou napr. mene vyrysovane atd, ale nikdy jsem nepocitil,ze by slabsi byla pri ruznych sportovnich aktivitach…

>> romcawi, 14. 01. 2011 22:10:07

Obavam se ze tohle bych nedokazal posoudit ani kdybych te videl. :( Ale to ze nepocitujes, ze je ta noha slabsi, nic neznamena. Intenzitu zapajeni svalu mas v podvedomi, takze ji treba zatezujes min a ani o tom nevis. V lete kdyz jsem mel problem s levym kotnikem a postupne jsem to rozklusaval, mel jsem pocit ze bezim normalne. Kamarat se trochu opozdil a kdyz me dobiha rika, ze s tim musim neco delat, ze hrozne kulham. Vubec jsem si toho nebyl vedom. Tak jsem zacal schvalne na levou nohu vic dupat. A ptam se ho jak ted. A on prej ted je to dobry. Tak jsem pak asi dva tydny myslel na to, ze levou nohou musim poradne dupat a ono se to zrovnalo. Samozrejme ty dva tydny jsem behal tak polovicu normalniho objemu.

dnes ráno 18 km s Petrem Kaňovským, pěkně přes kopečky. Léčit se z toho budu asi celou sobotu :D

>> hugo, 15. 01. 2011 06:44:23

Nevím, kde jsi běžel Ty, ale já běžel 21,1 km tempem 5:33/km v mírně zvlněném profilu a jednalo se o zcela pohodové tempo (pozn. po odpojení jsem běžel závlekem, abych dal celý pulmaraton). Byl to ale super běh!

Shodou okolností jsem kvůli osobním problémům uvažoval o útlumu nebo i konci běhání, ale při dnešním běhu jsem se cítil tak úžasně a uvolněně, že to ještě asi zkusím. 

Edit: no dobrá, dva menší kopečky tam byly, profil dle Garmina je na http://www.kanovsky.cz/…20110115.jpg

>> kanovsky, 15. 01. 2011 07:09:22

Příště tě vezmu s sebou a uvidíš :D

>> beauty, 14. 01. 2011 20:15:53

beauty, a co tahle nejaka ta behaci sukynka,to by se kravatakum libilo:-) Jinak mas muj obdiv, mate tam v praci nejake sprchy nebo neco?

>> hugo, 15. 01. 2011 06:44:23

>> kanovsky, 15. 01. 2011 07:09:22

Pánové, tak tím se vysvětluje proč jsem vás dnes neviděl na jinak slušně obsazené hodinovce na Moravské Slávii. Měl jsem to slušně rozběhnuté, ale po půlce začalo pršet, rozhodčí prohlásil, že v takovém počasí moknout nebude a závod ukončil. No a pak jsem se probudil…  .