Můj poslední běh
Velké Meziříčí
drhor 11.08.2011 19:21:36
Pěkné počasí, 24 st. a lehký osvěžující vítr, v tempu pěkných 12 km na pohodu
HuhlaVlk 11.08.2011 20:24:09
vcera : rano: AEP beh tempo 5:17/km tep 154 a byl v tom vybeh jednoho kopce cca800m a i presto jsem udrzela tempo AEP a ten kopec me docela bavil ( na to jak k nim mam odporú
vcera vec: uz jen 10km vyklus tempem 5:50/km
dnes rano: rozklus + 10× 800m (Snazila jsem se to stupnovat: casy 3:44, 3:35, 3:31, 3:34, 3:28, 3:32, 3:25, 3:28, 3:23, 3:24min, maximalni tep 179) + výklus – celkem 15,75km , vcelku spokojenost
rRadek 11.08.2011 21:11:26
9km, tempo pohodové, soustředění se na dech, takový vyrovnaný běh
Brno
Docent 11.08.2011 21:26:38
dnes ráno 10 km Heršpice, okolo Holáseckých jezer a zpět – včetně 5× stupňovaných 200 dle plánu
Drnovice u Vyškova
vsacánek 11.08.2011 22:26:41
V podvečer volně 14 km okolo té naší přehrady, průměr 5:16/km.
Za 4 dny 85 km – a zítra pauza.
K4L4shNlKoV 12.08.2011 11:24:02
Po ránu před snídaní 10 km, průměr 5:14/km. Mám takový pocit že moje Oberony už jsou po 700 km nějak vyšlapané, asi je čas začít šetřit na lepší model
karča 12.08.2011 15:36:08
Ráno pomalý výklus 11,5km, 1:20, TFprům 143. Ke konci dlouhý táhlý kopec vyběhnutý v rychlejším tempu (TF 166). Tréninky kopců a rychlejších temp mají něco do sebe, aniž bych se snažila uběhla jsem tento úsek skoro o 4min. rychleji, takže velká spokojenost
Letohrad
Nelson 12.08.2011 16:16:20
Dnes jen regenerační výklus 5,6 km. Včerejších cyklistických 50km v terénu a kopcích bylo znát. I přes pomalé tempo 7min./km byla tepovka kolem 145 takže teď minimálně zítra odpočinek.
Dolní Životice
DaveG 12.08.2011 17:26:16
Dnes odpoledne po dvou dnech oddechu, který byl potřeba – výklus 19 km částečně v mírném mrholení, které bylo celekm příjemé.
Mariánské Lázně
Karel W. 12.08.2011 19:14:12
Dnes přes poledne 17 km v kopcích nad Mar. Lázněmi směrem na vrch Krakonoš. Volně s několika fartleky do kopců. Docela těžký nohy , přičina taky skákání po štaflích při malování baráku . Nemá to konce , snad už příští týden to dokončím .
Králův Dvůr
CFox007 12.08.2011 20:38:13
rozklus, 4×400m (1:34, 1:31, 1:29, 1:28)se 400m meziklusy,na zaver 2×50m a vyklus. Celkem 6.5km. Dneska kratsi avsak intenzivni trenink :)
Brno
Docent 12.08.2011 21:27:35
ráno od půl šesté (zaspal jsem trochu) 16,14 km
v plánu byl klidný běh v lehce zvlněném terénu
nakonec z toho byl rychlejší běh v náročnějším terénu (běh do kopce v rozoraném strništi je vcelku náročný na udržení jakéhokoliv tempa )
HuhlaVlk 12.08.2011 21:40:39
dnes ve dvou fazich rano 15,5km tempem 5:42/km a vecer 8km 5:40/km
Brno
hugo 13.08.2011 06:46:18
Po ránu lehkých 9 km.
Zlín
Ondrej1 13.08.2011 13:10:17
7 km fartlek. Tepy od 113 do 157.
Lenda 13.08.2011 16:14:12
Dnes poprvé tréninkových 19km.Původně bylo v plánu jen 15,ale běželo se mi dobře,tak jsem to trochu protáhla.
Vrabčo 13.08.2011 16:37:50
krasny trackovy beh malymi karpatami. nameranych 17km, po vcerajsom badmintone ma trochu boli ruka, ale inak spokojnost.
PeterFabok 13.08.2011 18:54:44
pomaraton v Rajci barefoot. 1:59
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek 13.08.2011 19:27:00
Dnes Jánské Lázně-Černá Hora 8,6km 50,35min od roku 1996 moje sedmá účast na tomto běhu třetí nejlepší čas, k tomu rozhýbání před po seběh z Č.Hory takže dohromady něco přes 20km. Krásný závod závěr už s deštěm seběh dolu za deště, potkal jsem tam Laďu Stanča po jeho navigaci též krátký hovor s Petrem Kaňovským, Láďo děkuji.Prostě krásné sobotní odpoledne.
kámen úrazu 13.08.2011 20:54:30
Hahá, hlásili přeháňky a tak jsem prvně jela směr běžecký závod. (Úplně první závod to není, pár jsem jich běžela v třech posledních prosincích). Sice jsem před dvěma dny s hrůzou zjistila, že trasa Dačického 12 nevede jen po silnici a po rovině, jak jsem si původně myslela, a zaváhala, jestli to není na začátek moc, ale kdybych to nezkusila, litovala bych. Na klidu moc nepřidávalo vědomí, že od zimy jsem začala běhat až koncem července, ani to, že všechny moje výběhy byly maximálně do 132 průměrnýho tepu a bez intenzivnějších úseků. Včera jsem si na pár metrech zkusila, jestli si při rychlejším tempu nezapletu do sebe nohy, no, bylo to o fous, ale zvládla jsem. Bála jsem se všeho možnýho, jedině ne svalové bolesti, tu jsem při výbězích ani při prosincových závodech nezažila. Jak už to bývá, přišla právě bolest. A už po třetím kilometru, postupně přerostla v křeč přední části stehen, musela jsem zpomalit. Kondice je však o pár tříd jinde než běžecká svalová připravenost, únava jako taková nepřišla, měla jsem strašnou chuť zrychlit, ale nohy nepovolily. Asi fakt jako cyklistka mám vypracovaný jiný svaly. Přesto spokojenost, poslední jsem nedoběhla, nezranila se. Průměrnej tep 177, max 187 – to je oproti tréninkovým průměrům rozdíl, pokud budu běhat závody jen občas, budu muset zařadit i rychlejší úseky. A asi prvně jsem uběhla 12 km v kuse.
Speciální díky Hance z Pardubic za odvoz, společnost, odbourání největší nervozity. A ještě jednou Ti, Hani, gratuluju k bedně. Jseš neskutečná!
Čelákovice
Láďa S. 13.08.2011 20:56:58
>> Strouhal zdenek, 13. 08. 2011 19:27:00
jo jo, hezky jsme si zazávodili, tak zas někdy
já už se válím ve Špindlu na hotelu, chystám se tu něco nachodit i naběhat v kopcích
Eol 13.08.2011 21:15:39
Dnes Vnorovská desítka…již vysledek před tydnem probehnuvsi Nemojské petky (18:30) avizoval jisté možné zlepšení i na desítkové trati a zlepšení jediné času a zaroven i osobaku z teto trati z unora…nakonec to tedy opravdu vyšlo podle papirových predpokladu a možná i lépe…konečne tedy čas pod 40, konkretne 37:37 !! a v absolutním pořadí 22.místo ze 159 startujicích :D Což znamena zlepšení osobáku o necelých 5minut a konečne vracene 7 mesicní treninkové usilí :)Na druhou desítku v živote a po pul roce seriozniho behani to není spatne, uvidíme jaka bude dalsi meta..Jinak zavod byl skvelý, časomíra funkcni, gulas vynikající…zavodní podmínky už sic tak skvele nebyly (horko,vítr, vlnitý profil trate), ale byly pro vsechny stejne…chvalim i společne sprchy :)) a satny…
Bratislava
andyxx7 13.08.2011 22:01:00
dnes pomaly beh 15km za 1:59:20, priemerny tep 131. Zajtra 10km fartlek v Karpatoch
Lukovany
Hanča 13.08.2011 22:17:02
Dneska jsem poprvé okusila jak se běží Dačického 12. Krásná příroda, lehce vlnitej terén, památky a nakonec i výstup na bednu (2.místo). Tomu se říká krásně ztrávená sobota :))
RoobertG 14.08.2011 06:44:37
včera muj prvni triatlon v doksech. Přes chyby v depu nakonec slušné 9. místo v kategorii, bezecka cast jen 5:40/km, je třeba zlepšovat tempa. Zaujala mě tam zajímavá pomůcka na posilování dýchacích svalů určitě vyzkouším
HuhlaVlk 14.08.2011 07:57:31
vcera rano: dlouhy beh – 42,2km, tempo 5:35,cas 3:56:10. posledni 2km zrychleni 5:00 a 4:47/km
pak vecer 10km vyslapani na kole
a dens rano 12km regeneracnim tempem 6:12/km, vice to nejak neslo, ale prekvapive svaliky neboli
belpe 14.08.2011 09:03:17
včera pomalých 18km cez kopce za 2h20m pri TF131
dnes sa mi nechce..
Slavkov u Brna
Ladaa 14.08.2011 10:11:35
Po týdením chození,běhání a ježdění na kole na Vysočině dnes po ránu v okolí domova 12km klus z toho 5km bosky v pěkné mlze na golfovém hřišti.
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý 14.08.2011 12:46:51
Po 6-ti denní pauze 14km. Ale jde to ztuha, nohy zapomněly běhat . Nikdy by mi nenapadlo, jak se dá nastydnout uprostřed léta …
Praha 5
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.