Dnes moje první zavodní petka v Nemojanech…byl z toho čas 18:30 a 4. místo v kategorii/9. celkove. První 2,5 km do táhleho kopce, nasledovala obrátka a sesup zpet…to vše za mírného deste v lese na kvalitní asfaltce. Fajn zavod,čas beru všemi deseti :)

Desítka kolem vrchu Jizera ze Smědavy, minimální převýšení (asi 240m), minimální rychlost, maximální odměna na závěr – tlačenka a borůvkové knedlíky – prostě dovolená 

Dnes 8 km v ramci akce „dostanu se z nachlazeni“.

Dnes taky domácí závod v Nemojanech – po pěti dnech běžecké pauzy vyplněné vandrem po Bílých a Malých Karpatech. Na startu 18°C, poprchalo a bylo hodně vlhko, taková drahanská prádelna. Nahoru se běželo přímo suprově, úvodní km (+60 m) za 4:10, do obrátky – 2,5 km (+100 m) průměrně 4:08/km. Pak zase ten tragický seběh, ztráta 5 míst, průměr 3:39/km, poslední km (-60m) za 3:30.

Celkově Nemojská pětka za 19:27. S rozklusem a výklusem 9 km.

Dnes k nám na Moravu zavítal Láďa Stančo, tak ještě jednou dodatečně zdravím.

doobeda obcasne pobiehanie v ramci barefoot filmovacky, potom 5k vyklus stromovka

>> vsacánek, 06. 08. 2011 16:52:31

Ahoj…díky za info o převýšení…muzu to to tedy chapat tak, ze celkove to bylo 160m ? A nemijel jsem te nahodou pri sebehu z kopce/nemel jsi cervenocerny dres? Ja byl celý v modrém…triko,I­novy 230..

dnes 21km v kopcovitom terene Malych Karpat v case 2:36:44, priemerny tep 155, nastupane metre 543

já dnes první MTB maraton v délce 60km mimo 3km vše v terénu s převýšením +1500m. Před tímto závodem za letošek natrénováno 150km . zajímavá část závodu – průjezd povrchovou šachtou kousek od velkostroje a ihned výjezd kolem Jezeří až na vršek. celkový dojem super

já dnes první MTB maraton v délce 60km mimo 3km vše v terénu s převýšením +1500m. Před tímto závodem za letošek natrénováno 150km . zajímavá část závodu – průjezd povrchovou šachtou kousek od velkostroje a ihned výjezd kolem Jezeří až na vršek. celkový dojem super

Tak jsem vytáhl starší boty na běh bez tlumení -orientky- 10km 5,29min-km všechno dost brutální terén nohy dobrý běh nádhera.Mají krátké špunty asi 4–6mm takže ani na skále to nesmekalo.

>> mira.bery, 06. 08. 2011 19:18:19

Mirku, co to bylo? A příště dej vědět, to bych i přijel. 

>> MartiNo, 06. 08. 2011 15:17:08

Teda Martino, to je zase úhel pohledu. Ze Smědavy „minimální převýšení“? Tam je všude kopec jako kráva. Přímo k Jizeře se to nedá vyběhnout (běžkaři tam při J50 brečej) a po silnici … tam jezdím v obráceným směru na kole padesát. . Ale borůvkový knedlíky si tam dávám taky.

Dnes večer empiricky ověřeno, že běhat se dá i s doznívajícím zánětem průdušek… po měsíční absenci ovšem žádný velký rekordy nepadaly a nepřejte si vědět, co jsem vychrchlal po cestě… :)

>> EvženGe, 06. 08. 2011 20:15:35

jééé to mne mrzí. neměl jsem partáka. vážně. kluk ,mi zase hned ujel tak jsem se každou chvíli někde „zakecal“

Krušnohorský MTB QWERT maratón 2011 http://www.qwertmaraton.cz/ psali 50 a 80km, ale ve skutečnosti (to přiznali před startem) to bylo 60 a 90km

>> EvženGe, 06. 08. 2011 20:24:24

Ze Smědavy přímo pod Jizeru je to opravdu drobet kopec, ale ten jsem sbíhala na ty knedlíky, takže mi to nepřišlo. Jizeru jsem obíhala (bez dobytí vrcholu) zleva (ZTZ a pak magistrála), což je mirné stoupání střídané rovinkami až na Knajpu, ztama již jen zkopec velmi mírný až na ten závěr, kde pravda slabší cyklistické povahy slézaly z kola (stejně je tam pro ně zákaz, nevím co se tam motaj…) 

>> Eol, 06. 08. 2011 18:21:13

Zdravím, ne, převýšení nahoru je 100 m (z 410 do 510 m n.m.), z toho 60 m hned na prvém kilometru. Běžel jsem v světle modrém tílku.

>> MartiNo, 06. 08. 2011 20:43:54

I zleva to je kopec !!! No asi jen pro mě.

>> glumet, 06. 08. 2011 20:38:58

Běhat se dá s lecčíms, ale nevím, zda to tělu zrovna prospívá Jak je po běhu? A držím palce, ať ten experiment přežiješ ve zdraví!

>> mira.bery, 06. 08. 2011 20:41:46

Pěkný závod. Za rok dej vědět, pojedem spolu. Ale to potáhneš Ty mě ( a to na laně). 

ok

Večer 8 km v kopcovitém profilu (převýšení +100 –180 +90 metrů, celkem +10 metrů), tentokrát svižněji než obvykle, průměrným tempem 5:04/km při průměrné tepovce 141/min. Zkusil jsem běžel podle tepovky, ale při dlouhém seběhu (průměrné tempo cca. 4:30, z toho na nejprudší části 4:08) klesla až na 132 a při poměrně prudším stoupání (tempo příslušné části 6:20) stoupla až na 153. Nakonec jsem tedy neudržel průměr pod 5:00/km, ale to nevadí, i tak to byl fajn běh.

>> MartiNo, 06. 08. 2011 20:54:45

Já vím, že tělu to asi moc neprospívá, ale už jsem to nemohl po té době vydržet. Zrovna když jsem se začal trochu rozběhávat a chodil pravidelně, tak mě začala zrazovat pravá achilovka, pak se k tomu přidala přechozená chřipka, z toho mi vyústil zánět průdušek… ale zase nejsem hazardér, antibiotika už mám týden dobraná a šel jsem dnes jen lehce na 7 km. Pozitivní je, že vůbec nekašlu a je mi dobře. Zítra navečer to zkusím znovu.

>> vsacánek, 06. 08. 2011 16:52:31

rád jsem se do Nemojan podíval a závody se mi moc líbily, kdy se mi zase poštěstí jet kvůli pětce 250 km? 

jinak svůj výkon v závodě hodnotím jako dost bídný, tempo 4:10 je u mne na průměrnou desítku; nějak jsem se nesrovnal s tím kopcem nahoru – a hlavně dolů; borec, se kterým jsem otáčel, mi dal na seběhu 49s!!!

>> Eol, 06. 08. 2011 13:57:09 tvůj čas je výborný a vzhledem k tvé desítce bych řekl, že se na ní velmi rychle zlepšíš a to o dost

>> Láďa S., 06. 08. 2011 23:55:20

Diky za pozitivní prognozu :)Ta unorova desitka v profilu byla byla moje první a zatim jedina a bezel jsem ji teprve po 2 mesicich již trochu soustredeneho behani (zacal jsem od noveho roku), cili cas byl prach bidny…nyní po odbehaných dalsich 1700km je forma jiz na trochu jine urovni, cili desitku chci rozhodne bezet pod 40 (snad se zadari ve Vnorovech pristi tyden-tuk tuk) :)

>> Eol, 07. 08. 2011 02:10:14

poběžíš hluboko pod 39

Včera odpoledne částečně kopcovitých 20km@4:50 po trase Medlánky – Baba – Kuřim a zpět. Měl to být pohodový dlouhý běh, ale na konci jsem se zrovna pohodově necítil.

Teď ráno 8 km kolečko, ideální počasí na běhání, TF jsem nedokázal držet pod 135/minutu,jak se mi dobře běželo, ale jinak pohoda .Odpoledne bych dal ještě 8 km kolečko,ale v opačném směru. Doufám,že to stihnu, odpoledne už má až do večera pršet 

horucu trailovy vyklus priamo na obed, a predsa krasnych 10 km.

Zvlněných 23 km v lese tempem 6:39 min/km. Dobíhal jsem až kolem jedenácté a už bylo horko, příště si musím přivstat. Tomu horku odpovídala i tepovka 141, za chladnějšího počasí by to bylo tak o pět míň.

Mám dovču a zatím nemám chut běhat.Tak chodím po lesích a zbírám houby.Daří se.