>> kanovsky, 03. 08. 2011 22:13:17

Letos je pohár nějaký slabší, loni bych se stejným výkonem skončil kolem 30. místa.

>> HuhlaVlk, 03. 08. 2011 22:11:53

tedy ty do toho bušíš samý závod! ztráty při sebězích? …inu, kopečky jsou kopečky, těžký nahoru, těžký dolu

Před horkem jsem se schoval do lesa a začal opět běhat kopečky. Už se mi jednou osvědčili v přípravě na rovinatý závod, tak proč je nezařait znova. Navíc, intervaly mě tolik neberou. Celkem 11km.

>> Láďa S., 03. 08. 2011 22:55:50

Ale ne ted si dam zas chvilku klid. Nez vymyslim neco dalsiho.:-) Tohoto zavodu by byla skoda nevyuzit, kdyz ho mam 10km od meho bydliste. I kdyz to tedy bylo uplne neco jineho nez trenu. Kopecky, teren.......

A ty ztraty ze sebehu. Nebylo to ani tak tim, ze bych se citila pri nich unavena, ale jednoduse jsem se bala bezet v tom terenu rychleji, na tohle asi vazne nejsem.....Mela jsem pocit, ze si musim podvrtnout kotnik......

A kdyz jsem videla, ze uz je do kopce potreti predbiham a ze oni me uz potreti predbihaji z kopce, tak me to hrozne stvalo a mrzelo, protoze jsem mela pocit, ze ten sebeh neni o kondicce, ale o bloku v me hlave:-(

>> HuhlaVlk, 03. 08. 2011 23:17:00

Sebeh je samozrejme taky o kondicke. Ale u tebe, kdyz nejsi na teren a kopce zvykla, je to hlavne o technice. Jestli mas moznost, tak behej lehke behy po lesnich cestach, aby sis zvykla. A taky si klouby i hlava trosku odpocinou od asfaltu.

>> SlavoK, 04. 08. 2011 09:19:04

Myslim, ze jsem na teren asi zanevrela:-(

>> HuhlaVlk, 04. 08. 2011 09:39:18

to určitě nedělej, terén je to nejúžasnější poběháníčko; zkus to brát opačně – dokázala jsi ty lepší (se)běžce pěkně potrápit ve stoupání!

Lada ma pravdu, kdyz jsi ty bezce dala trikrat do kopce, tak staci si na sebehy zvyknout a pak na ne budes trikrat dele cekat v cili. ;)

Dopoledne volný běh 15 km, 5:52, AVG 127. Příjemné proběhnutí kolem řeky a jezera. Cestou seznamování s buldočkem jednoho rybáře skončilo jen olíznutím, klika. Na hlášení typu nebojte nic Vám neudělá příště nespoléhám.

>> Láďa S., 04. 08. 2011 10:12:29

Ja si proste v tech sebehach neverim, bojim se, v terenu z kopce tak malo staci, abysis vyvrknul kotnik. Ja se citila šileně nestabilně. Byl to pro mě nejtěžší běh, který jsem kdy běžela.....

>> HuhlaVlk, 04. 08. 2011 09:39:18

OT Pokud si vzpomeneš jak jsme se bavili v Miřejovicích, tak 10000 bude 8.10.2011. Je to sobota a dokonce tam jsou i nějaké desítky (tj. 10000 metrů !!!). 

Po téměř 14ti dnech zpět na trase. 6km podél Vltavy. Nádherný pocit zase vyběhnout:-)

Dnes odpoledne zatím můj nejdelší běh v délce 27,5 km. Bylo sice horko, ale vzhledem k tomu, že jsem běžel novou trasu, takový lehčí kros zvlněným terénem, lesy,louky, polní cesty a samozřejmě i asfaltová klasika, tak to rychle utíkalo a běželo se fajn. S během jsem byl spokojen 

poobede v burke 10k barefoot. Praha suburban trail, Pankrac-Branik-Pankrac, v oboch smeroch vyzivna Jeremenkova. avg. pace 5:36

… u zlutych lazni na krizovatke na mna trubila pekna kocka z cierneho bmw. trubili aj ini, ale tejto by som rad specialne podakoval

Ráno s manželkou výlet do Prahy dopolední procházka po Divoké Šárce,teprve po příjezdu domů jsem vyběhl 8km 6min-km doběh těsně před bouřkou s pěkným lijákem.

Odpoledne mne kamarád „běžec“ vzal na svoji 11 km trasu, hlavně po loukách a lesních cestách. Jelikož obvykle běhám kratší vzdálenosti a po silnici, byla to po mne velká změna. Pěkně jsem se proběhl a vzhledem k motivaci, abych neběžel moc pomalu, se mi tepovka dostala v průměru o 10 čísel víc (stejně jsem chtěl dneska běhat rychlý úseky). 11 km trasa za 70 minut. Jenom kdyby mne nepíchla v půlce trasy vosa do lýtka (asi jsem běžel moc pomalu, že mě dohonila), tak by to bylo ok.

Dnes vecer 6.7 km, testoval jsem trailovou verzi Minimusu.

9km, částečný pokus o běh přes špičky, finiš 500m s bouřkou v zádech

Tak dnes 8 km za 53 minut . Vybíhal jsem v lehkém deštíčku, v polovině trati začlo lejt jako z konve, dobíhal jsem v lijáku Ted stále silně prší, ale dal jsem to 

>> gboszorm, 04. 08. 2011 19:57:14

jaké máš zkušenosti ? chtěl bych do nich taky jít, jsem zvědav kdy budou v ČR k mání 

>> skalka, 03. 08. 2011 21:41:59

„Oldřichovské háje a skály“ je naučná stezka v Jizerských horách severně od Liberce. http://www.cykloserver.cz/…lety/detail/?…

Dnes opět párový běh v Jizerkách 23km s převýšením 975m za tři hodiny i s párset metrovým pokusem o bosoběh a jinými pauzičkami. Bolí mě nohy, a to dost. Zítra plánujem odpočinkový den jen s cyklovýletem.

pohodový podvečerní 13km běh mezi kapkami deště :)) PS: občas ty kometáře kolemjdoucích stály za to 

22,5km/145min. avg.TF 157 ačkoliv pršelo snad tři čtvrtiny času tak mi to nějak nevadilo a dneska jsem si to fkt užíval. Znáte to, když máte deset, patnáct km v nohách a ono to prostě pořád jde, dech vám stačí a je vám prostě skvěle .

Po: volno

Út: běh, 50 min

St: v práci budu o víkendu, tak volno, MTB, 4 hod

Čt: taky bez práce, ráno běh, 50 min. Odpolko silnička, 2 hod.

Pá: bude volno. Nebo krátce, lehce kolo, podle počasí a chuti. 

Běh si stále užívám bez bolístek. Zhruba polovinu času mně zabere klus, abc. Po abc většinou chvíli jdu, než tepy klesnou na cca 115, což je pár vteřin. Abc pak zařazuju i do běhu samotného, když cejtím, že něco začínám dělat jinak. Třeba, že jsem jinak došlápla, tak dám pár vteřin předkopávání, příp. zakopávání, potom snad ani nejde dopadat na paty. Nebo když samovolně zrychluju a přitom chci běžet na nižších tepech, na pět, deset vteřin zastavím a prošlapuju kotníky nahoru dolů (jak jen se ten cvik česky jmenuje?). Už neabeceduju skrytě, „někde za rohem“, jako dříve. I když si nejem jistá, jestli těch pár cviků, co dělám, dělám dobře. Plánuju se občas připojit k pondělním hromadným pardubickým tréninkům, snad mi někdo poradí.

Co bych tak ještě – jo, přešla jsem v druhý půlce tréninku z kompenzace do dolní části ZDV, tepy se snažím držet pod 140, za dnešek průměrnej 132. Poslední dva bikový závody na 5 a 5,5 hodin jsem jela na 163 a 164 tepů, takže se s rychlostí a intenzitou stále dost krotím. Jo, a sundala jsem na chvilku boty, příjemný pocit, orosená tráva… Občas je sundávám, když se honím na zahradě u rodičů se psem (mrška si zkracuje cestu pod nízkými větvemi stromků). No, dojmů bych mohla napsat další kupu, ale už teď je to nečitelný. Tak zase jindy.

10 km v lese. Stihnul jsem to ještě před deštěm.

super zážitek z běhu, služebka v Německu, ráno jsem vyběhl ještě za šera a deštíku, nikdo nikde, strmý kopec cca 3 km s rozhlednou nahoře (trocha bloudění v neznámém terénu ), seběh zpět a pak po rovině stupňované 3 km za 5:03, 4,30, 4:20, celkem příjemných 10 km

dnes rano 15km tempem 6:15, tep 134, mozky po vcerejsim zavodu jsem znacne citila

Dnes odpoledne kopcovitých 10 km v lesích nad Mariánskými Lázněmi. Drobný deštík , běželo se krásně , houbaři povzbuzovali , co víc si přát . Na závěr klasika , 150 m finiš do kopce k baráku Dobrý to dnes bylo.

>> MartiNo, 04. 08. 2011 20:50:51

Mockrát děkuji za informaci a odkaz – zatím zběžně jsem na něj koukla a zjistila, že obsahuje tipy na nové cesty a výlety. Zmíněné běhy byly jistě „výživné“, trasy vypadají lákavě a profily jsou pěkně zubaté.

Pěstování takové „běžecko-cyklistické rukověti“ zabere asi dost času…

Přeju další úspěšné výlety a deštík jen příjemný .

to MartiNo: Byli jste v hospodě v Oldřichovském sedle? To je dobrý start a hlavně cíl.