>> gboszorm, 30. 07. 2011 21:24:15

No určitě je to lepší jak letní vedro, běhá se mi v mírném dešti výborně – to máš jako permanentní občerstvovačku (edit: teda nesmí ten běh v dešti trvat víc jak pár hodin, ale víc jak dvě hodiny obvykle stejně neběhám…).

>> MartiNo, 30. 07. 2011 21:33:35

No nevim, u nas prsi bez prestavky :) Mirny dest mi taky nevadi. Sice tady nemame ani slejvak, je to zkratka neco mezi. Behem leta jsem naladeny na takoveto pocasi bez srazek. Vedra mi taky vadi, ale to co mame ted je dalsi extrem.

Dnes Běh na Lysou. Kurňa, ta mi ale sedla! 8,4 km, +704 m, průměrné tempo 5:18/km. Horní polovinu kopce jsem šel o 30sec/km rychleji jak loni, celkový čas zlepšený o 2min 40sec. V kategorii 16/58.

Počasí bylo milosrdné, nahoře 9°C a hustá mlha, ale bez deště.

tak kam bych ten dnešní 1/2M ještě propašoval, aha sem!

dnes 1/2M v OR, podařilo se v běžet v přesně stanoveném tempu těsně pod 4:25, což mi dělá velkou radost

večer výklus (po závodě v lijavci se mi fakt nechtělo) 9,5 km ve SLT, celkem dnes 32,8 km, ufff

Dnes ráno 10,6 km ve zvlněném profilu (součet stoupání cca. 160 metrů), z toho 7,6 km s Hugem, průměrným tempem 5:38/km a průměrnou tepovkou 129. Byl to velmi příjemný běh ve velmi příjemném počasí.

Nakonec za červenec mám už 503,3 km, taková měsíční kilometráž se asi už v mém běhání dlouho neobjeví, i když i tak mám průměr v tomto roce 403,6 km/měsíčně.

>> kanovsky, 31. 07. 2011 07:15:32

JJ, byl to pěkný výběh. Celkem 13 km, příjemné rozehřátí po ránu.

Tak dnes rano jsem sla vybehat ten vcerejsi 1/2M, puvodne jsem chtela jit jeste vcera vecer, ale az do vecera jsem se nezvladla zahrat a celou dobu mi byla strasna zima a u nas stale prselo, navic hladova, …tak jsem to vzdala

takze dnes 10km tempem 6:15 a tep 133. Citila jsem se na me prekvapeni v pohode 

Muhehehe tak jsem uběhl 10 km, už se boří svět? Takže trasa Komárka směr Cínovec, za mírného deště (mrholení) a větříku. Spokojenost Se culím do monitoru jak idiot 

Dnes dopoledne 12 km. Obleceni jako na podzim. Vyhnul jsem se desti. Tydenni bilance 66 km. Po dvou tydnech dovolene, kdy jsem mel 42 a 47 km, konecne vetsi objem.

Dnes dopoledne pouze odpočinkově nejkratší výklus tohoto týdne 8 km. Počasí ubrečené, snad příští týden jim trochu ta předpověď vyjde a konečně bude nějaké léto. Pěknou neděli všem 

Dopoledne 36 km výletním tempem 7min/km AVG 116 TF. Zážitek trochu kazí voda v botách s gtx, která se tam dostala zvrchu. Příště návleky a navrch kalhoty nepromok.

>> RoobertG, 31. 07. 2011 12:15:24

Spolu s klasikem pravícím „Voda je totiž horší než ti trpaslíci a vleze všude“. (Benedikt, Pavel: Šlapu-šlapeš-šlapeme, str. 17) se domnívám (na základě vlastních bohatých zkušeností), že po mnoha hodinách pohybu v mokru a dešti nelze urdržet nohy v suchu žádným způsobem. Když si vezmeš nepromokové kalhoty a návleky, nasákne voda časem z ještě vrchnějších částí těla, a pokud se ti nakrásně podaří zcela zabránit průniku vlhka zvenku, zkázu vykoná pot. Pokud se ti podaří běhat déle jak tři hodiny v mokré trávě za deště a udržet nohy v suchu, dej mi vědět 

Jinak děkuji za nedávnou radu ohledně travin uvízlých v ťapkách (VFFs) mezi prsty, tj. nechávat je tam – jednoduché a účinné 

>> MartiNo, 31. 07. 2011 12:40:30 možná je to zbytečné, ale vyzkoušet se má všechno. První 2 hod byly v pohodě a suchu, přestože jsem uháněl porostem do pasu. Potom spustil déšt a začalo to stékat z bundy na kalhoty a z nich do bot. Nahoře jsem se cítil suchý čím níže tím vlhkosti přibývalo a v botách katastrofa. Zastavovat se mi nechtělo tak jsem to odběh dále a po dešti to celkem zase šlo. Funkční oděv vyschnul a zima se nedostavila. jen ty boty zůstly navlhlé, ale příště vemu 2 pár ponožek a návleky a půjde to. Mám aspon zkušenost, že na delší trasy se vyplácí vybíhat vybavený po všech stránkách.
Jinak pokud se běží s VFF po rozkvetlé louce, dají se po doběhnutí vybrat i nějaké kousky do vázy 

Šel jsem vyklusat včerejšek.Nějak se mi to vymklo.Zase 20 km .Tohle psí počasí mi vyhovuje.:-D

Po včerejších náročných 114km na MTB v Moravském krasu dnes ráno 11km výklus na golfu.

Tak jsem dnes dal 11km 5,20min-km čímž jsem zaokrouh. měsíc na 300km běh to byl pěkný počasí podzimní nikde nikdo,snad se to počasí zlepší mám 14dní dovolené práce doma dost při tom chuť taky něco naběhat!!!

Dneska regenerační běh 8km po Miřejovickém půlmaratonu a co byste řekli, zmokl jsem? 

dneska pohodovych 7km tempem 6:12min/km. Na zacatku se mi behalo trosku blbe,obed jsem si dal asi 1.5 pred behem a i kdyz to byla jenom mala porce jsem to citil. Na zaver uz ok, takze celkovo pohodicka :)

Docela bolí nohy . 124,3km na Kladně, z toho asi 100 v různě intenzivním dešti. Takhle jsem si ten výlet nepředstavovala .

>> HaGa, 31. 07. 2011 18:40:37

Obrovská gratulace! Na webu závodu stále nejsou konečné výsledky, ale počítám jsi medailistka ČR?

Druhé místo za Renatou Horákovou. Ta uběhla v tom celonočnim dešti daleko víc, nešla vůbec spát. Já si na šest hodin lehla a spala. Obdiv Martině Němečkový – druhé místo v kategorii 48h, hrozné podmínky. V mužích absolutní vítěz Dan Orálek. Výsledky snad budou během dneška na webu. Všechny je tu nestihnu jmenovat – jdu si lehnout , ale všem moc moc velký obdiv. Bylo hrozně, zima, mokro, mokrý všechny věci. Prostě pořád chcalo…

>> HaGa, 31. 07. 2011 18:56:47

Gratuluju v tom počasí jseš opravdu dobrá!!!

>> HaGa, 31. 07. 2011 18:56:47

Jsi opravdu dobrá! a díky za hlavní zprávy

Dnes se mi nechtělo, ale nakonec jsem šla s mužem, že prý jen vyklusat na krátký okruch. Krátký byl 4,5km, s radostí jsem si vyběhla v tempu kopec, ale když jsem vyděla, že jdeme ještě na jeden táhlý, tak mi zmrzl úsměv na tváři. Kousla jsem se a vyběhla ho a pomyslně jsem se poplácala po rameni 

Dnes odpoledne před noční 8 km volným tempem. Mrholilo a krásně se dýchalo. Posledních 150 m do kopce sprint , jestli se to dá tak nazvat.:-P Jinak za červenec jen 175 km , ale vzhledem k mému zdravotnímu stavu to ujde. V srpnu budu navštěvovat fyzioterapeuta s tím tříslem a věřím ve zlepšení. Snad se vrátím zase na objemy okolo 300 km měsíčně. Uvažuji o této sezoně jako udržovací a příští rok zase nějaké maratony a 1/2 maratony.

Gratuluji všem k výborným výkonům.

Nakonec jsem k ranním kilometrům přidal nejprve 2,31 km tempem 5:45/km a 1,65 km tempem 5:40/km cestou do kostela a poté v podvečer 14,59 km v kopcovitém profilu Holedné (součet stoupání minimálně 350 m a klesání 420 m) průměrným tempem 6:17/km, z toho větší část s kamarádkou a konečně nakonec 3,73 km do mírného kopce (převýšení +85 metrů) průměrným tempem 6:15/km. Zejména běh na Holedné byl úžasný, bylo velmi příjemně, dobře se nám dýchalo a potkali jsme i několik kusů různých zvířat, ale všechny běhy byly fajn.

Nyní už jsem celkem unaven, ale velmi příjemně, tak se mi snad bude dobře spát …

Celkem nakonec tento týden mám 147,3 km a tento měsíc 525,6 km, což ani na mě není málo. Do celkové hranice 10 000 km mi chybí 513 km, takže to snad v polovině září oslavím, třeba na PIM desítce. 

Velké poděkování patří všem, kteří se mnou tento měsíc běželi aspoň jeden běh, bylo jich poměrně dost. Sám bych nenaběhal ani poloviční kilometráž.

výklus po včerejším závodě, 23.5 km OV, lehký terén – těžké bahno

tento měsíc také prozatím nejvyšší kilometráž – 373 km

dnes večerní „vokolopriglu“, tedy cca 14 km, kdy jsem se (úspěšně) snažil udržet tepovku pod 136, kvůli obecné vytrvalosti

Dopoledne 30 min klus s abc. Jde to dobře, během běhu i po jsem v pohodě, žádná sebemenší svalová nebo jiná bolest. Zajímavý. Kdybych seděla na kole po půlroce, tak i při kadenčním točení bez zátěže a po rovině by mně upadly nožičky hned u zadku. Zkusím trošku zrychlit.

Odpolko 3 hodiny boje s větrem na silničce, fuj, horší než déšť. Ale podařilo se i proti větru jet nízkou zátěž a točit, supr. Jen na průměrnou rychlost se radši nedívat… Druhé rozhodnutí dneška – nekupovat si na běhání nic, co ukazuje tempo, rychlost, vzdálenost. Dokáže mi trochu pokazit pocit z výborné projížďky zjištění, že průměrka je nižší než obvykle. Do běhu to tahat nechci.

V podvečer kopcovitých 27,5 km, spíš kros, volným tempem 5:45/km – rychleji by to po včerejší Lysé ani nešlo. Nepříjemné počasí, nahoře 14°C, dole 17°C, k tomu studený vítr. Ani v tom Rakoveckém údolí nebylo tak hezky jako jindy. Už to chce slunce.

Pěkně to všichni drtíme. Já poprvé od ledna zase přes 300 km. 8 závod v měsíci je ale jasný rekord. K tomu jako regenerace kolo asi 400 km.