>> Láďa S., 27. 07. 2011 23:14:35

A dobehl jsi az k te duze?

>> HuhlaVlk, 28. 07. 2011 08:55:16

Láďa by k tý duze URČITĚ doběhl. Ale nějaký zlomyslník mu tam nastražil ten hrách. 

Dnes rano, moc se mi nechtelo se vyhrabat z pelechu, ale nakonec to bylo fajn: 10km tempem 6:02/km tep 137, vlnitý terén, ale nozkam se nejak nechce bezet rychleji.

>> EvženGe, 28. 07. 2011 09:00:21

Jestli jsem to nebyla ja ze zavisti, ze ji uvidi z blizka a ja ne…:-). Ale tak misto toho si mohl natrhat na hrachovou kasi:-)

>> kanovsky, 28. 07. 2011 07:59:53

Petře, dvě „vážné“ otázky. Jak moc jsi byl vyčerpaný před během do obchodu? Že jsi „kličkoval“ dvojnásobnou vzdálenost než při návratu. A co Ti v tom obchodě dali dobrého? Zpět (s nákupem!!!) jsi byl rychlejší !!!

Stálá trasa lesem 11 km.Pohoda.

>> EvženGe, 28. 07. 2011 09:04:51

Hádám s nákupem zpět spěchal, aby byl brzo v ledničce (nákup), ale zmrzlinu nenesl, jelikož to by běžel rychleji.

Ráno další doprovod dcery 3,5 km rychlostí 9min, ale tentokrát to dcerka přeci jen udýchala snáze než předevčírem, tak snad se blýská na lepší časy 

po 3denni pauze (trosku bolest litka a achylovky – zmena doslapu a beh pres spicku) pocas poledni pauzy v praci namisto obeda km rozkus, 4km tempem 5:15min/km a na zaver 3km tempem 6:20min/km. Celkem teda 8km prumernym tempem lehce pod 6 min. a ted hura zpatky pracovat 

>> EvženGe, 28. 07. 2011 09:04:51 >> MartiNo, 28. 07. 2011 10:12:12

Vypadá to podezřele, ale alkohol fakt nepiju. Do obchodu vede několik různých cest, zpět jsem běžel tou nejkratší a nesl asi dvoukilový nákup (v ruce). Zpět je to mírně s kopce (převýšení – 6 m), tam jsem to vzal ve zvlněnějším profilu (+38 m –47 m a +15 m).

Dnes odpoledne kopcovitý terén nastoupaných 200 m.n.m v délce 9,5 km, celkově za dnešek 19 km. Nohy ke konci celkem tuhly.

Teď jsem přiběhl opět před noční krásných 18km 5,49min-km,dnes jsem se dostal k tomu abych vyzkoušel pás se dvěma půllitrovýma lahvema od f. salomon výhra na strc krosu v Liberci. První 2km jsem dolaďoval utažení a výšku zavěšení pak po doladění krásně sedí příjemně se mě s tímto běželo. Zatím jsem běhal většinou s pásem od enervitu 4×1,5dl toto do 25km na delší camelback od f. Karimor dárek od synů.

Dneska pohodových 7km před sobotním miřejovickým půlmaratonem. Aby trasa nebyla tak fádní, okořenila jsem ji leteckým dnem přes krásně klouzavej kořen..první běžecké oděrky už mám za sebou :))

brzských ranních 12 km s cca 500m rychlými intervaly

Dnes Drmaly opačnou stranozu 6,6km 40,25min průmTF 146 maxTF 157. Po nevytráveném obědě to byla fuška, ale zvládla jsem to 

Dneska poprvé ve dvou „fázích“. Nejdříve sám v terénu 10 km, převýšení 175, tempo 6:31, tepovka 137. Večer po návratu z práce zatoužila manželka vyběhnout, tak z toho bylo 4 km po rovině tempem 7:30, bohužel těsně po večeři, takže tepy hodně vysoko 131.

Dnes v podvečer společný 5km výklus v tempu 5:27/km po Špilberku se synem. Dvoudenní běžecká pauza byla znát, průměrná TF 119.

při mém dnešním 12km VB ve SLT převážně po NLC se nic zvláštního nestalo!

• VB večerní běh
• SLT speciální lenošné tempo (6:03)
• NLC nezpevněné lesní cesty

5km ve VFFs a zítra hurá na kolo.:-)

V podvečer se sestrou výklus 12,7 km, vyrovnané tempo 6:10/km. Dělá mi radost, začíná jí to slušně běhat. Zdá se, že jsem ji nakazil 

za úsvitu 21 km na cyklostezce AVG 6:20 min/km TF 119. Navýšené objemy se v únavě neprojevují zkusím pokračovat.

Dnes ráno s Petrem společných 18 km po cyklostezce, Údolím oddechu a přes Kohoutovice. Celkem 19 km, 5:54/km, jsem příjemně unaven.

>> Pavel S., 29. 07. 2011 09:52:38

Já dnes dal přesně 25 km (z toho 18 km s Tebou) průměrným tempem též 5:54/km se součtem převýšení asi 300 metrů (z toho rozdíl nadmořské výšky mezi cyklostezkou a Kohoutovicemi byl asi 200 metrů) a průměrnou tepovkou 130/min.

Ráno se mi nechtělo vstávat a už vůbec ne vyběhnout, dokonce jsem si měřil teplotu, abych mohl případně zavolat, že to ruším. Naměřil jsem ale jen 36,7, tak jsem se přemohl a vyběhl. Čím déle jsem pak běžel, tím jsem se cítil lépe, byl to nakonec pro mě naprosto pohodový běh (vhodné tempo i tepovka, příjemná teplota i vlhkost, příjemné prostředí a konečně i velmi pohodový společník) a cítím se výborně. Děkuji moc.

Mimochodem, tento měsíc mám už 466 km, což je mé historické maximum, ale k pětistovce to téměř jistě tlačit nebudu, protože to číslo pro mě zatím moc neznamená, i když jsem vděčný za každý kilometr, který jsem v tomto měsíci uběhl.

>> kanovsky, 28. 07. 2011 16:29:50

Petře, že alkohol nepiješ, to vím. S těma vzdálenostma a časama to byla jen taková legrácka. Jako statistika by Tě ta čísla zaujala asi taky, ne? A koukal jsem na Tvoje běhy za poslední měsíc, smekám !!! (A abys nemusel reagovat – „vím, že vo nic nejde“ .

Ráno 7,2 km po delší době po asfaltu a téměř po rovině. Nikam jsem se nehnal s snažil jsem si hlídat techniku došlapu „pod sebe“. Myslím že se to povedlo a nakonec i tempo 6min./km nebylo špatný.

Ráno 8km klus v tempu 6:06min/km po včerejší 80km vyjížďce na biku mě dnes pěkně bolely stehna.

Dneska 5km lehounce, jen si tak utřídit myšlenky a zítra hurá do Miřejovic na půlmaraton 

dnes rano: 9,5 km klidnym tempem a 9×150m rychle rovinky (4:59, 4:18, 4:28,4:27, 4:08, 3:56, 3:58, 3:49, 3:59)

A zitra rano hura do Mirejovic:-)

Po celodenním sepisovaní disertačky jsem vyběhl, abych si vyčistil palici. Moc to nešlo, takže jen pomalých 6 km/35 min. Doma jsem zjistil, že nám pořád nepustili teplou vodu, takže zase otužovačka 

>> hugo, 29. 07. 2011 17:54:04

Po běhu v horkém počasí přijde studená sprcha vhod, ne?

Já dal v poledne ještě 2,35 km průměrným tempem 5:56/km ve výrazně kopcovitém profilu (převýšení +78 metrů na prvních 800 metrech v terénu).