Já včera obvyklých 10km a mám ze sebe radost,protože jsem tento měsíc naběhala 192km.

Včera večer výklus 8km 5:35/km AVG 128, poté společný běh s čelovkama v okolí Myslivny: 11km 6:00/km AVG 122

Dnes ráno společných 8km 5:39/km AVG 124

Ešte pred východom slnka 20km tempom 6min/km, AVG137.
Dnes som sa prehupol cez 2000km v tomto roku.

Včera ve tmě s čelovkou rege 7 km, proti minulému týdnu kapku změna, kouřilo se od pusy 

>> belpe, 31. 08. 2011 08:46:57

gratulace, mě to čeká zhruba příští týden

>> konik, 31. 08. 2011 08:58:25

díky, podobne!

máš dobré motto

Tak dneska dopoledne 9 km s ATF kolem 13O/minutu, a bylo docela i teplo na krátký rukáv, sna odpoledne ještě stuhnu aspon 8 km jenom odpočinkově …příští dny jen práce a v sobotu Blanenský 1/2 maraton, už se tesim …

Dnes jsem měl vyřizování až v Líšni, ale měl jsem chuť tam i zpět z Nového Lískovce běžet, celkem jsem tedy dal 28,3 km průměrným tempem 5:32/km, byly to fajn běhy. Opět jsem se jednou cítil při běhání lehce a radostně, což je pro mě velmi důležité.

Už jsem dlouho nepsala, nicméně sleduju a běhám. Ale posledním během se prostě musím pochlubit 

5km prokopským údolím, průměrný čas/km 6:20, poslední kilometr uběhnut za 5:20. Problémy s lýtkem a kotníkem jsou fuč po výměně bot. Jediné co dělá problémy je dech, který nestačí nohám, které by běžely a běžely 

Pod euforickým dojmem jsem se přihlásila na 5km běh pro ženy 10. září. 

5 odpočinkovejch km v tempu 6:30 s prům.tf 148, pocitově to byla docela fuška 

14.2 km @ 5:24 min/km jako posledni delsi trenink pred nedelnim pulmaratonem. Pokud se potvrdi predpoved, tak budu bezet zavod pri dosud nejhorsich podminkach. Snad se neusmazim :)

dnes ráno celkem 15 km, nejdřív s kamarádem 11km ve zvlněném terénu (Heršpice po stezce, pak na Červený kopec a zpět kolem věznice v Bohunicích zpět, doma na mě čekala 12-letá dcerka, dali jsme spolu další 4 km, už po rovině, držela se dobře

jo, ještě jedna drobnost, dnes jsem završil svůj rekordní měsíc – 275 km

Dnes přes poledne 17 km v hodně kopcovitém terénu lesem a po cestách na vrchol Krakonoše . Zpět přes Prelátův pramen ke stadionu , kde jsem se proběhl po nové umělé trávě. Krásně měkká jako mech . Okolo nádraží domů a docela toho bylo dost. Udělalo se docela teplo a musel jsem se na Kolibě napít. Běžel jsem okolo 6 min/km , do kopců zrychleně. Tříslo bylo cítit , ale šlo to. Tenhle měsíc 170 km . Vzhledem k mému bolavému tříslu tak akorát . Snad se to bude postupně zlepšovat a já budu přidávat na kilometráži. Chodím na cvičení a elektromagnety tak uvidíme.

Dnes podvečerních cca 5km stále ještě v tričku, šortkách a za slunce…kéž to ještě chvíli vydrží.

>> Kulíšek, 31. 08. 2011 20:03:14

doufám, že tohle „oblečení“ všem děvčatům vydrží celej rok 

Po aklimatizaci na dvě zaměstnání.Obě fizicky náročné.Mi včera tělo řeklo o pohyb.Včera 2 km dnes 5km.A pak ,že to nepude.:-D

10,7k trail, vff, 1h4min.

Dnes večer 8km v tempu 4:37/km AVG 152.

V první polovině srpna jen dva krátké běhy, o to víc mě těší naběhaných více jak 240km v druhé polovině měsíce.

>> krmitko, 31. 08. 2011 20:07:30

taky doufam

Dnes 7,9 km Triexpertcup v Popůvkách – 38:12, oproti minulým Popůvkám zlepšení skoro o 3 minuty, jsem spokojený.

Dnes v rámci Malé ceny Monaka jsem si zaběhla 10km v krásném lesním prostředím…a co potěší, zlepšení osobáku o 3minuty (44:04).

>> gboszorm, 31. 08. 2011 18:33:49

mne by taky vyhovovalo tych rannich 15C jak v praze, ale pocitam s tym ze bude tak 25–28 

Vcera 5 km vyklus a pak 10 km mirne rychlejsim tempem maratonu (4:30, maraton bych chtel 4:40), tepy od 155 na zacatku po 160 na konci, pak jeste 2 km vyklus.

Zabehnuto 5,5km v krasne vylidnenem Vojenskem ujezdu Brdy. Avg rychlost 7 min/km nejrychlejsi km 6min/km, celkovy cas na 5km 0:35:33 Okruh zahrnuje docela fikany kopecek v delce 1,5 km kde jsem klesla na 8min/km ale dojeli mě hodní páni na kolech a chválili jakou jim to dalo práci mě dojet Hádám ze do limitu 45 minut se pristi tyden v praze vejdu 

Dneska v průběhu dopoledne odběhnutý nejdelší běh mého běhání v délce 36 km v průměru do 6:00/km s čímž jsem prozatím spokojen. Kolem 30 km jsem musel měnit chtě, nechtě styl běhu, protože jsem zvyklý našlapovat přes přední část nohy, tak mě začala tahat achilovka na pravé noze. Musel jsem tedy trochu natáhnout krok a přejít na došlap přes patu, který je pro mě zatím docela nepřirozený, ale asi se ho budu muset naučit pokud chci uběhnout maratón, protože ty kvanta kilometrů zřejmě nepůjde odběhnout přes došlap na přední část nohy. Část trasy kterou jsem běžel byla oklouzující pokud někdo znáte Hradec nad Moravicí, Žimrovice a okolí, víte o čem mluvím. 

Tak prvních 9 Zářijových kiláčků mám za sebou (52minut). Pocitově super, až na levý stehno, to teda nějak táhlo. Možná sem si měl dát včera radši voraz .

Dnes došlo k intimnostem. Oběhl jsem Staviště (asi 3 km kořeny,…) v minimusech, takže jsem byl přece jen víc spojený s cestou než jindy. Teď ležím na posteli a „naslouchám svému tělu“.

Přemýšlím, jaký by byl běh s holým zadkem… asi bych pak hodně naslouchal své manželce.

>> pam65, 01. 09. 2011 18:35:09

?

>> pam65, 01. 09. 2011 18:35:09

možná spíš Policii ČR

>> MartiNo, 01. 09. 2011 18:40:22

… no přišel jsem o minimalistické panictví.