V poslední době se mne lidi ptají: „Tys uběhla maraton? Kdy?“ „Letos asi 20. června, už si nepamatuju přesně, byla to ale sobota.“ „V padesáti?!? Hmm…“ A to mne přinutilo se zase k tomuto dni vrátit. Ano, uběhla jsem maraton. Splnila si cíl.
![Milesová šokovala všechny bronzem z evropského šampionátu](https://farm3.staticflickr.com/2871/9318934445_02f2fde662_m.jpg)
Milesová šokovala všechny bronzem z evropského šampionátu
Skvělá zpráva přišla z Itálie, kde začalo Mistrovství Evropy ve skyrunningu. Páteční závod ve specifické disciplíně Vertical Kilometer zvládla jako třetí v pořadí reprezentační vrchařka Iva Milesová, což je úspěch, se kterým nepočítali ani ti největší optimisté. Iva zdolala náročné stoupání v čase 43:09, osm vteřin za druhou Norkou Emelie Forsberg. S neuvěřitelným náskokem pak vyhrála domácí Antonella Confortola (41:02). PŘIDÁVÁ VIDEOZÁBĚRY Z CÍLE OBOU ZÁVODŮ
![Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu](https://farm6.staticflickr.com/5335/9269062582_91953008b5_m.jpg)
Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu
U některých komentářů pod červencovou výzvou bylo cítit otazníky nad jejím naplněním. Jsou přece dovolené… Obavy stranou, malověrní! Vysoce odborný a fundovaný text uvedený níže mi laskavě zapůjčil jeden můj přítel – rozvodový právník, ale hlavně nadšený běžec. Prý ho nalezl v jednom starším spise jako důkazový materiál. Oba si ovšem myslíme, že se tam mohl ocitnout pouze omylem.
![Křeče u běžců: Jak se jim vyhnout](https://farm3.staticflickr.com/2846/9296666347_689ccc1e26_m.jpg)
Křeče u běžců: Jak se jim vyhnout
Dostat při běhu křeč je ten nejhorší scénář, s nímž se může běžec setkat. Průzkumy ukazují, že křeče potkají během závodů až 39 procent vytrvalců. Přestože se na jejich vznik zaměřuje řada výzkumů, neexistuje jasná shoda v tom, co je zcela konkrétně způsobuje. Odborníci si v této oblasti stále lámou hlavy a potýkají se s domněnkami. Jak tedy na ně?
![SERIÁL: Běh změnil i můj pohled na cestování](https://farm3.staticflickr.com/2835/9292424770_37f514ea10_m.jpg)
SERIÁL: Běh změnil i můj pohled na cestování
Stále jsem své běhání nevzdala. Stehenní sval, o jehož zranění jsem psala v minulém díle seriálu článků o mé přípravě na We Run Prague, mě už nebolí. Mám za sebou běžecké šestinedělí – a zároveň se dostávám do poloviny času, který mám na natrénování na závod, jenž se poběží 31. srpna. V porovnání s většinou čtenářů těchto stránek je běhat šest týdnů sice naprosto zanedbatelné, ale pro mě je každý další týden malou výhrou nad sebou sama. A já vím, že vytrvám, protože mě běh baví čím dál tím víc, a chci, aby se stal stálou součástí mého života.
![Anna Straková chystá o víkendu reprezentační comeback](https://farm8.staticflickr.com/7402/9350536696_ae9f16584c_m.jpg)
Anna Straková chystá o víkendu reprezentační comeback
Bude to její první start na velké mezinárodní akci od narození potomka. Skvělá vrchařka, ale i výtečná silniční maratonkyně Anna Straková (dříve Pichrtová) si oblékne dres české reprezentace ve skyrunningu, kterou společně se svým mužem dávala letos dohromady, a vyrazí v noci z pátku na sobotu na Sky Ultra, poslední část evropského klání horských běžců. A určitě tam nechce být jen do počtu…
![Vytrvalci v půlmaratonu na světové univerziádě na nejvyšší příčky nedosáhli](https://farm3.staticflickr.com/2833/9269206318_47aecfa633_m.jpg)
Vytrvalci v půlmaratonu na světové univerziádě na nejvyšší příčky nedosáhli
Jiří Homoláč dvaadvacátý časem 1:08:41, Vít Pavlišta dvaatřicátý (1:10:49). Takové jsou výsledky českých reprezentantů v půlmaratonu na světové univerziádě v Kazani. O titul bojovali v těsném finiši Jihoafričané Mzazi a Mokoka, vítěz desítky. Doběhli ve stejném čase 1:03:37, šťastnější byl nakonec Mzazi. Do závodu se vydalo 43 vytrvalců. O něco lépe než českým běžcům se dařilo slovenské reprezentantce Kataríně Bérešové, která vybojovala časem 1:15:52 dvanáctou příčku. „Nebylo to úplně lehké,“ ozval se z Kazaně Jiří Homoláč.
![Aquajogging není jen alternativou při zranění, "běhá" se i maraton](https://farm3.staticflickr.com/2892/9265767046_152684fd54_m.jpg)
Aquajogging není jen alternativou při zranění, "běhá" se i maraton
Zatočte s rutinním běháním, okořeňte svou oblíbenou činnost zábavnou alternativou – aquajoggingem. Běhání pod vodní hladinou lze provozovat při potížích s pohybovým aparátem, v době rekonvalescence po zranění i jako speciální cvičení v přípravě zdravých sportovců. A navíc únavu po tréninku můžete hned v bazénu vyplavat.
![ZDRAVÍ: Vraťte chodidlům život. Běhejte šetrněji ve správných botách](https://farm6.staticflickr.com/5458/8957819679_634a072705_m.jpg)
ZDRAVÍ: Vraťte chodidlům život. Běhejte šetrněji ve správných botách
Běháme, abychom byli živi a zdrávi. Ne vždy to tak ale dopadá, někdy se skýtá neradostný pohled na nahrbeného běžce a debaty o bolestech se staly jakýmsi koloritem setkání dvou vytrvalců. V tomto speciálu přinášíme řadu rad a tipů, jak se dostat zpět do pohody, nebo aspoň zmírnit potíže, které nám přinesly roky vášnivého běhání.
![Cenový tlak zahraničních eshopů sílí. Má smysl kupovat v Česku?](https://farm4.staticflickr.com/3678/9252194447_fab62b36f4_m.jpg)
Cenový tlak zahraničních eshopů sílí. Má smysl kupovat v Česku?
Když jste si před pár lety zakoupili běžecké boty přes internet, patrně jste své okolí vyděsili tím, jak moc riskujete, že vám boty nebudou a bude složité je vyměnit. Jakkoliv s sebou nese nákup něčeho tak individuálního, jako je bota na běhání, přes eshop – dokonce zahraniční – nevýhody, jednu výhodu to má, a to stále podstatnější. Ušetříte. A dost.
![Liberec je v seriálu RunTour výjimečný, běžcům zafandí i žirafy](https://farm8.staticflickr.com/7334/9294802434_fe6a5e9476_m.jpg)
Liberec je v seriálu RunTour výjimečný, běžcům zafandí i žirafy
Čtvrtý díl běžeckého seriálu RunTour zavede v sobotu běžce do libereckých Lidových sadů. Čeká tam na ně trasa, která je v rámci seriálu RunTour výjimečnou. Místy se běží po asfaltu, podstatná část je však vedena v terénu. Převýšení pětikilometrového okruhu činí 280 metrů, při desítce nastoupáte jednou tolik. Běžíte-li „na krev“, uprostřed léta jde o slušné prověření kondice. Místo závodu vybízí k rodinnému pojetí, zaběhat si mohou i děti a trasa sousedí s libereckou zoologickou zahradou.
![ROZHOVOR: Snem je bedna ze skyruningového ME, ale buďme realisty](https://farm4.staticflickr.com/3706/9225975016_1ba2acaa9b_m.jpg)
ROZHOVOR: Snem je bedna ze skyruningového ME, ale buďme realisty
Běháte chvíli a sníte o tom, jak jednou dáte maraton? Vězte, že ani tím však vaše snění asi neskončí. Mezi českými běžci jsou stovky, možná tisíce těch, kterým ani maraton nestačí a našli si nové výzvy. Třeba drsné běhy ve velehorách. A právě na setkání těch nejlepších z Evropy se chystá historicky prvně i český reprezentační tým. Jeho ambice a pohled do zákulisí přibližuje manažer Sam Straka.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?