Tvrdí se, že pravidelné sportování je pro zdraví člověka veskrze pozitivní. Obecně to pochopitelně platí, pokud si však dáte do těla více, než na kolik je zvyklé, nahráváte tzv. volným radikálům zahájit svou práci. Výsledkem je pak paradoxně pokles výkonnosti a prodloužení regenerace. Nabízíme zdravý a chutný recept, jak tomu zabránit.
![SLOUPEK: Jak jsem se (ne)zúčastnila své první Xterry](https://farm8.staticflickr.com/7404/8857041546_7b904f70a2_m.jpg)
SLOUPEK: Jak jsem se (ne)zúčastnila své první Xterry
Jedu na svou první Xterru, terénní duatlon ve Žlutých lázních. Otázky se mi honí hlavou jedna za druhou: Co když zabloudím na trati? Co když v depu nenajdu kolo? Co když někde spadnu i s kolem do příkopu? Co když přepálím první kilometry? Co když se budu špatně rozbíhat po cyklistické části?
![RunCzech: Kreisinger letošní půlmaratonské maximum nevylepšil](https://farm6.staticflickr.com/5465/8988514801_2c9a8cd8a1_m.jpg)
RunCzech: Kreisinger letošní půlmaratonské maximum nevylepšil
Jan Kreisinger skončil jako nejlepší z českých závodníků v sobotním závodě Mattoni 1/2Maraton České Budějovice. Jeho plánovaný útok na letošní nejrychlejší půlmaratonský výkon v domácích tabulkách však nevyšel, dusné počasí se podepsalo na výsledném čase 1:08:57. Zaskvěla se opět Ivana Sekyrová, která letos nenašla v RunCzech půlmaratonech českou přemožitelku!
![Řeky pomalu klesají, záplavy běhů naopak nabírají na intenzitě](https://farm8.staticflickr.com/7400/8970006642_85d9d6b681_m.jpg)
Řeky pomalu klesají, záplavy běhů naopak nabírají na intenzitě
Druhý víkend po sobě praská termínovka ve švech, od městských silničních běhů po horské krosy. Vedle půlmaratonu v Českých Budějovicích se můžete vydat na kratší silniční desítku na Valašsku, běžet půlmaraton ve východočeských Nasavrkách, stoupat v horách na Králický Sněžník či absolvovat šumavskou Horskou výzvu. Nebo si dát v Praze kratičký běh za uměním.
![Ovlivní velká voda konání běžeckých závodů?](https://farm6.staticflickr.com/5336/8934776102_c64e4e0eb9_m.jpg)
Ovlivní velká voda konání běžeckých závodů?
Česko zaplavila velká voda, řada oblíbených běžeckých tras je zatopena. Zjišťujeme, jaká je situace ohledně běžeckých závodů, které se mají konat v nejbližších dnech. Původní optimistické vyhlídky pořadatelů berou postupně zasvé. Článek budeme postupně aktualizovat a přidávat nové informace. Obracíme se na čtenáře a pořadatele. Víte-li o nějaké akci, která se kvůli velké vodě neuskuteční, přidejte zprávu do komentářů. PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZOVÁNO
![Drsný Králičák je výzvou pro zkušené](https://farm4.staticflickr.com/3714/8910377152_2fc7bcdae5_m.jpg)
Drsný Králičák je výzvou pro zkušené
Druhý závod Salomon Trail Running Cupu Dolní Morava – Králický Sněžník – Dolní Morava láká na běh v Národní přírodní rezervaci Králický Sněžník. Přestože má podobný název jako tradiční srpnový běh do vrchu, jde o trailový závod o délce 32 kilometrů. Z Dolní Moravy stoupá trasa více než 17 kilometrů do výšky přes 1 400 metrů nad mořem, následně padá zpět k místu startu. „Rozhodně nejde o závod pro běžecké nováčky, náročností odpovídá minimálně rovinatému maratonu, spíše však ještě o něco delšímu závodu,“ říká trenér běhu a triatlonu Josef Smetana.
![Orálek triumfoval na Silvě a stal se mistrem republiky v ultramaratonu](https://farm6.staticflickr.com/5465/8912922001_769394fe52_m.jpg)
Orálek triumfoval na Silvě a stal se mistrem republiky v ultramaratonu
Svatý Petr se umoudřil, vytrvalé deště posledních dní na jihu Čech ustoupily a počasí tak až na některé rozbahněné úseky dopřálo sobotnímu Silva Nortica Run slušné podmínky. V ultramaratonu na 103 kilometrů se nakonec vyzyvatel Radek Brunner musel spokojit s druhým místem. Za vítězným Orálkem, který doběhl v čase 8:25:41, zaostal o půl hodiny. Orálek o šest minut překonal svůj loňský vítězný čas a vedle vítězství v závodě si odváží i titul mistra republiky v ultramaratonu.
![Deštivá RunTour patřila Keňanům, Pecková vítězkou závodu žen](https://farm4.staticflickr.com/3764/8914932304_db10639942_m.jpg)
Deštivá RunTour patřila Keňanům, Pecková vítězkou závodu žen
Keňský běžec David Metto se stal v čase 30:09 vítězem závodu na 10 kilometrů při RunTour v Hradci Králové před svým krajanem Elishou Melim (30:34). Nejrychlejším českým běžcem byl na třetím místě brněnský Martin Kučera, který doběhl v čase 31:54. V závodě žen vybojovala prvenství loňská vítězka RunTour Květa Pecková (AK Škoda Plzeň) časem 35:35. Závod i dosažené časy ovlivnil vytrvalý déšť.
![RunCzech pokračuje v Českých Budějovicích, Kreisinger chystá útok](https://farm8.staticflickr.com/7388/8957214602_1797112afd_m.jpg)
RunCzech pokračuje v Českých Budějovicích, Kreisinger chystá útok
Již tuto sobotu ožije jihočeská metropole druhým ročníkem Mattoni 1/2Maratonem České Budějovice. Zopakuje se loňská strhující atmosféra a především skvělé časy, které závod zařadily do světové TOP 20 nejrychlejších půlmaratonů roku? Na start se chystá i česká elita v čele s Janem Kreisingerem, který chce právě zde ovládnout letošní české tabulky.
![Začíná sezona "závodů", kde čas v cíli není podstatný. Vyberte si](https://farm8.staticflickr.com/7400/8875981233_a8f5926e18_m.jpg)
Začíná sezona "závodů", kde čas v cíli není podstatný. Vyberte si
Ne každý je soutěživý člověk, ale pokud rádi běháme, občas nás přece jen přepadne touha zažít závodní atmosféru na startovní čáře. V takovém případě se tomu nebraňte a zkuste si některý z následujících závodů. Rozhodně se tu nebudete cítit se svými „netabulkovými“ výsledky nijak méněcenně.
![Chůze při běhu zakázána? Veteránské "stopky" pobouřily české aktéry](https://farm8.staticflickr.com/7326/8868062373_7247002643_m.jpg)
Chůze při běhu zakázána? Veteránské "stopky" pobouřily české aktéry
Červené karty znamenající diskvalifikaci vidělo za chůzi při běžeckém závodě hned několik veteránů na víkendovém mistrovství Evropy v Úpici. Nad postupem Evropské veteránské asociace kroutili hlavou nejen oni sami, ale i domácí pořadatelé a zástupci Českého atletického svazu. Co se vlastně v Úpici stalo?
![Nabitá sobota nabízí městský běh, trail i bosoběh](https://farm4.staticflickr.com/3816/8876908909_48ed426737_m.jpg)
Nabitá sobota nabízí městský běh, trail i bosoběh
Chcete si užít velkého městského běhu s tisícovkou účastníků, kde nebudete mít obavy z toho, že na váš výkon je příliš vidět? Zamiřte v sobotu do Hradce Králové. Vyznavači dlouhých běhů v přírodě vyrážejí do Novohradských hor na Silva Nortica Run a bosoběžci si dají sraz na pražské Ladronce na akci 1st Prague Barefoot Run, kam míří i jeden z hrdinů knihy Born to Run.
Krátké zprávy
-
Češi v Pákistánu zdolali nejvyšší dosud nevylezenou horu světa
Čeští lezci se počátkem července zapsali do historie horolezectví poté, co se jim podařilo vystoupit na dosud nejvyšší nevylezenou horu světa: karákóramskou Muchu Chhish (Muču Kiš)! 7 480m vysoká hora ležící v pákistánské části pohoří Karákóram představovala v posledních desetiletích zásadní výzvu pro alpinistický svět. O možnost stanout na vrcholu panenské hory usilovalo v uplynulých letech více než dvacet expedic nejlepších horolezců celé planety.
-
Slavíme během! Registrace Sokolského běhu republiky spuštěny
Oficiálně otevíráme registrace běžců pro vybrané lokality Sokolského běhu republiky, a to nejen v Česku, ale i v zahraničí. Již 6. ročník přivítá sokoly i širokou veřejnost na největší běžecké oslavě vzniku republiky již 28. října. Ulov si svoje místo na startu co nejdříve a poběž s námi.
-
Běhej lesy Týmovka: Na Vysočinu dorazilo 72 běžeckých smeček
I přes odložený páteční doprovodný program kvůli předpovědi velmi silných bouřek se v sobotní den na Vysočinu vydalo 726 závodníků. Druhý ročník Týmovky přivítal 72 běžeckých smeček, o 27 týmů více než předchozí rok! Tři běžecké okruhy žádnému z týmů nedaly nic zadarmo, o radost v cíli proto nebyla nouze.
-
Železná Ruda pokřtěna! Šumavskou divočinu si užilo přes 1 200 běžců
Premiérová zastávka Běhej lesy v Železné Rudě byla horským závodem se vším všudy. Šumava přivítala přes 1 200 závodníků počasím, které ani jednomu z nich nedalo nic zadarmo, o to z lepšího pocitu se však lesní parťáci mohli radovat v cíli.
-
ZPRÁVY: Aktuality ze světa závodního běhu
Přinášíme přehled novinek o domácím i zahraničním elitním běhu na silnici i mimo ni. Zprávičky budeme průběžně doplňovat a moc uvítáme, když nás upozorníte i na další zajímavosti, které jsme nestihli pokrýt, nebo nám unikly. Pište do komentářů, případně nám pošlete info na redakce@behej.com. Díky!!! PRŮBĚŽNĚ AKTUALIZUJEME
-
Běhej lesy: Premiérové lesní běžecké dobrodružství v CHKO Šumava
Seriál Běhej lesy si ve své 10. sezoně připravil opravdu běžeckou lahůdku. V sobotu 1. června se lesní smečka proběhne a pokochá v okolí krásných hlubokých šumavských lesů na závodě Běhej lesy Železná Ruda. Největší lákadlo závodu jsou ledovcová jezera, Černé a Čertovo, vedle kterých vedou všechny dospělé trasy závodu, kromě charitativního PENNY běhu. REGISTRACE SE UZAVÍRAJÍ O PŮLNOCI ZE STŘEDY NA ČTVRTEK
-
Běhej lesy Týmovka! Běžecký festival s partou už za měsíc!
Největší novinka v historii Běhej lesy – to je Týmovka. Štafetový závod, který ale nabízí mnohem více než pouze běh. Čekají tě tři okruhy, dohromady měřící zhruba 27,5 km, spousta zábavy, doprovodného programu, workshopů a dokonce i koncertů. Nahecuj svou smečku a dorazte 21.-23. června na Vysočinu. Chceš se dozvědět víc? Běž na www.tymovka.cz.
-
Na Běhej lesy v Brdech si našlo cestu přes 1 300 lesních parťáků
Více než 1 300 běžců se v sobotu 18. května zúčastnilo druhé zastávky jubilejní 10. sezony Běhej lesy, která se konala v brdských luzích a hájích. Navzdory deštivému dopoledni se závod odehrál ve vší parádě a pro své zážitky si do cíle doběhli účastníci všech distancí. Závodní den nabídl vyžití pro všechny milovníky běhu od krátkých tras až po ty ultramaratonské. Tenhle vlak nestaví, už za 14 dní se na úsměvy běžců těšíme na novince sezony v Železné Rudě.
-
Zásady ochrany osobních údajů
-
Juniorský maraton přilákal dva a půl tisíce studentů, blíží se finále
Největší běžecký závod pro studenty středních škol z celé České republiky se blíží do finále. 26. ročník Juniorského maratonu má za sebou všechna semifinálová kola a v neděli 5. května vyvrcholí v mezinárodním klání na slavném Prague International Marathonu. Na něj postoupily nejrychlejší školy a představí svoje týmy v přímém TV přenosu.
-
Tisíce běžců na Karlštejně. Běhej lesy zahájilo desátou sezonu
Předpověď počasí trápila tým organizátorů už dlouho dopředu. Nízké teploty, vítr, déšť, kroupy. Takové podmínky si nepřál snad nikdo. Lesní smečce to ale podle všeho nevadilo, i tak se na Běhej lesy Karlštejn vypravila ve znamenitém počtu. Loňský účastnický rekord nakonec překonán nebyl, i tak se při zahájení desáté sezony na Karlštejně setkalo necelých 2 800 závodníků.
-
Trochu jiná motivace pro běh: Naplňme hladové žaludky chudých
Závodně běhám již 33. sezonu a dosud jsem se nesetkal s tak podnětnou běžeckou výzvou, jakou se vám tady chystám popsat. Svůj každodenní trénink automaticky beru jako zcela soukromou záležitost a čas běhání jsou chvíle, které z podstaty věnuji pouze sobě. Přitom se mi občas stává, že lidé, kolem kterých probíhám, na mě volají: „Nechcete mi raději pomoct štípat dřevo, vozit uhlí, betonovat?“
-
Rohálovská desítka hostila MČR Masters
V Prusinovicích se 24. února konalo první letošní MČR Masters mimo dráhu. Snad poprvé v historii se MČR Masters v silničním běhu na 10 km běželo už v únoru. Ne všichni toto rozhodnutí kvitovali, racionální obava ze zimního počasí byla na místě. Ovšem zbytečně panovalo jarní počasí a pořadatelé připravili závod tak skvěle, že celý den to byl jeden velký festival běhu a setkání s kamarády, často po zimní přestávce.
-
Jsi běhající vývojář a fanda tohoto webu? Ozvi se nám!
Pozor, třeba hledáme právě tebe! Potřebujeme na občasnou výpomoc správce webu (PHP aplikace na Zend1 frameworku, MySQL databáze), ale hlavně – spoluvývojáře věcí nových na mnohem modernějších základech. Máš vztah a/nebo sympatie k běhání, najdeš chvilku na opravu některých z porouchaných funkcionalit a hlavně – chceš se realizovat ve vývoji něčeho perspektivního a pro lidi prospěšného?
-
Tereza Hrochová v neděli poběží v Seville o olympiádu
Sezona silničních běhů u nás ještě pořádně nezačala a už se máme na co těšit. V neděli se v jihošpanělské Seville, hlavním městě Andalusie, poběží rychlý maraton a česká reprezentantka Tereza Hrochová se při něm pokusí o zdolání olympijského limitu pro letní olympiádu v Paříži. Co na ni čeká a jak s koučem ladili formu přes zimu?