Dneska ráno do práce, opačný směr než včera. 9,1km 5:24min/km

Jsem pracovně mimo město, tak jsem si s sebou vzala věci a večer si dala rekreační běh večerní Prahou. Jak jsem zvyklá na les, sníh a kopce, tak po té rovince v centru se běželo tak nějak lehko:o) Nakonec 6km, 42:13, AVG 145. Moc pěkné, dneska půjdu znovu. Snad skončíme dřív a budu tak mít před večeří čas na delší:o)

Dnes 15km pěkný běh doběh za tmy.

Tak dnešný prízemný mráz mi konečne dovolil ísť si zabehať aj smerom ku lesu a vinohradom, no taktiež mi dovolil riadne sa ztrieskať na zamrznutý asfalt . 6,3 km za 36 minút

dnes konečne po únave ktorú som cítil. 11km, 1:09:20 úplne pomaličky 6min/km. Už zase sa mi chce.

Večerní dvanáctka při –7°C v slabším tempu 6:25/km při AVG=138. Opět šmatlání v sněhu 

Večer z práce domů neboli 20km Litovelským Pomoravím z Litovle do Olomouce s čelovkou za 1:53hod. Na tom ledovatým se to moc rychle nedá ani v nesmecích zvlášť v únavě – od pondělka už 50km, což je při mé kilometráži dost, tož asi zvolním 

Po nedobrovolné měsíční přestávce jsem běžela a šla s dcerou asi 5,5 km, pak se naražené koleno začalo ozývat, takže jsme doběhly domů. Moc mi to pobíhání chybělo, tak snad se dostanu ven častěji. Změn v životě přibývá, takže to běhání zkusím do hektických dnů nějak namačkat.

Poslední týden jsem běžecky jen příštipkařila, tzn. běhala účelově, přibližovala se k nutným cílům, zejm. do práce – obvykle tak 4–5 km. Nebyl čas. Včera konečně regulérních 52 minut, s opatrností kvůli povrchu, ale taky tempově malý okruh okolo ČK (=Čertovy kameny,nikoli Červený kříž a zároveň pár rovinek (nejlepší místo, lehce udusaný sníh). Kotník a pata zatím nehudrají, jsou totiž zpozdilí, dojde jim to až druhý, někdy i třetí den – takže mně taky.:-) (Zaťukám to na dřevo.) Dneska jen běh „knížecí“, tj. s knížkami do MK.

Tak dneska opět pomalý večerní průběh centrem Prahy, něco málo přes 8,1 km; 6:45/km, AVG 146. Běželo se mi fakt pěkně a kdybych se už nemusela vracet, asi bych takhle vydržela běžet celkem dlouho. Poslední dva dny fakt dobrý pocit, z velké části asi způsobený lehčím terénem, ale i tak. Šla bych znovu:o)

Dnes ráno 8 km

Včera večer 9,3 km po 5:55/km, 240 m převýšení. Od Anthroposu 2 x na Myslivnu, nahoře po lesních cestách a zpět. Na některých úsecích jsem nazouval nesmeky, snad se s nimi dá běžet i delší čas.

Včera večer 9,3 km po 5:55/km, 240 m převýšení. Od Anthroposu 2 x na Myslivnu, nahoře po lesních cestách a zpět. Na některých úsecích jsem nazouval nesmeky, snad se s nimi dá běžet i delší čas.

Včera večer 9,3 km po 5:55/km, 240 m převýšení. Od Anthroposu 2 x na Myslivnu, nahoře po lesních cestách a zpět. Na některých úsecích jsem nazouval nesmeky, snad se s nimi dá běžet i delší čas.

vcera vecer 8km na siravu a spät s celovkou po zasnezenej ceste

Dnes ráno 4km nalačno do práce. Poslednú dobu mi vôbec nevychádzajú dlhé behy, buď mi to komplikuje práca alebo počasie…tak dúfam, že cez víkend sa aspoň na jeden 10km dostanem 

Ranní dvanáctka –5°C v měkčím udusaném sněhu. S odrazem se netrápil a jen se tak ploužil tempem 6:26/km; AVG=140. Přestávám si dělat starosti s relativní „nadváhou“ a blížím se své optimální hmotnosti z před 30 let . V podstatě stále téměř stejná dlouhodobá zátěž přinesla snížení hmotnosti v několika „vlnách“ snad 5–6 kg.

Dnes jsem napřed myslela, že půjdu jen svojí klasickou ranní lesní „náladovku“ 7km, ale pak jsem na proplužené cestě dala ještě pár rychlejších rovinek , celkem to nakonec bylo přes 10km v drobném sněžení a padající mlze, což mi ale vůbec nevadilo 

6 km dle plánu . Silnice ,rovinka, pes mi dal co proto.

Dnes rano 19km zvacsa po mierne smyklavych cestach a v kopcoch. Az na zopar zazobanych nespratnikov, co nevedia, ze ich povinnostou je si odpratat komunalny chodnik pri ich pozemku (a ktory tak radi inokedy uzivaju na parkovanie svojich SUV-ciek), boli moje trasy bez hlbokeho snehu. Clovek uz aj mal pocit, ze bezi v myslenom vektore, namiesto do vsetkych stran.

Cez obed este vyskusam jazerny chodnik, ktory sice nikto nemusi, ale byva aj tak odpratany… za co posielam neznamemu dobrodincovi diky.

Vcera vecer 21km zvecsa po snehu, ale na rovnom kuse cisteho asfaltu som si skusil 1km tempo na pocit a milo ma prekvapilo 3:40. Potom neskor este na ujazdenom snehu za 3:50 bolo tiez fajn.

Dnes rano velmi volne 21km opacnym smerom. Achilovka obcas aj pobolievala, ale vcelku OK. Vsak co by som chcel, pri behani na klzkom mozem byt rad, ze sa drzi aspon takto.

Vcera vecer celkom 18 km, 3km rozklusanie, 6×1,6kmx3:30, 3min medziklus/500m/, v­yklus

Dnes jsem si zaběhla na kávičku ke kamarádce do sousedního města,takže dohromady 19km zasněženou přírodou.

Dnes odpoledne 14 km po lesních a polních zasněžených cestách

Před setměním, za drobného sněžení, podél Chrudimky pohodových 5 km. Až na stoupání ve Lhotě, to mi dalo!! Bezvětří, –2,5.

Dnes ráno 12 km podél Dunaje v Bratislavě. Bylo namrzlo, dost to klouzalo, ale jinak Bratislava je pro běžce městem zaslíbeným.

Pěkný 40 min. večerní běh do lesa. Den předtím odpočinek, předtím 40 plavání místo běhu. Takže celkem svěží. Nevím, nevím, jestli bych po takovém povrchu vydržel tak dlouho klusat po oválu. Ale v lese to člověk bere jinak. Prostě přírodní překážka. Musím říct, že na tu závěrečnou krustu na louce jsem se už skoro těšil. Dobře se dýchalo, všude ještě čistě bílo. Samozřejmě, kdybych měl běžet déle nebo dál, bylo by to o hodně náročnější.

Dnes večerních 12km 1,10,08hod.Sníh,led+tm­a –7 takové běhy mám docela rád,nikde nikdo pár srn a dva běžkaři též s čelovkama takže chvíle vzájemného oslňování pak pozdrav a dál každý svou cestou.

Večerní dvanáctka –5°C, 6:13/km; AVG=140. Bez nějaké výraznější námahy.

dneska 10,8km á 5.25 konečně jsem v té sněhové kaši jakž takž držel dané tempo 

bohužel styl byl něco jako když běžela Phoebe Bufetová v seriálu "přátelé "