včera 13km v tempe 4:55km/min, AVG TF 149. Celkom OK len to dosť prešmykovalo.

Ranní dvanáctka 6:13/km; AVG=139 za stabilních zimních podmínek – stabilní výkon.

>> kaz67, 24. 01. 2013 22:17:09

bohužel styl byl něco jako když běžela Phoebe Bufetová v seriálu „přátelé “

Hahaha, no ano, aj ja som si nejako divne pripadal v poslednych tyzdnoch, len som to nevedel spravne pomenovat… Ono je to celkom namahave tak mavat rukami, ale ta radost z pohybu! Ked dojdem na suchy povrch bez ladu, tak zas bezim ako zelezny rytier – vsetko je poskracovane a hrdzave. Zatial vsak neskripem.

Dnes cez obed v hale, po rozkluse, rovinkach som usudil, ze by bolo dobre chytit trosku rytmu, ktory na lade skratka nejde najst. Tak som si dal 8km (40 kol, uff) bez pozerania na medzicasy (klikal som si ich po dvojkach, kukol az po dobehu) v tempe 3:33/km priemer, mierne stupnovane. Konecne dobry pocit, az na odraty malicek. Hned po dobehu som si dal na kompenzaciu rovinky s mzkl. do protismeru, nastastie hala bola prazdna. Vyklus 5km. Dokopy cca 17km.

dnes 17km sneh, protivietor, poväčšine do kopca s jedným kilometrovým „stupakom“. Smerom dole ľad, párkrát som sa skoro natiahol jak žaba, ale stálo to za to.

Dnes 10km konečně zas jednou na sluníčku –5 moc pěkný běh.

Tak dneska stejně jako včera 40 minutový běh do lesa. Až na to, že mi byla trochu zima, protože jsem musel běžet opatrně, to bylo pěkné. Do krusty na louce jsem přidal už třetí stopu vedle sebe. Kdoví, jak dlouho mně to vydrží. Místa je tam až do jara 

Dnes jsem doběhl na úpatí Řípu k místnímu pramenu. Voda ani nebyla moc studená a v létě při delším běhu by možnost pití nebyla k zahození. Celkem asi 13km, ale částečně jsem běžel přes zasněžené pole, což v létě nepůjde a trasa bude delší. Možná tak 15km + oběhnout Říp a jsem na 18km. No uvidíme.

Vyrazil odpoledne na okruh cca 1,68 km, celý pokrytý přemrzlým, nerovným a udupaným sněhem. Potkával jsem běžkyni, která to absolvovala v protisměru. To mě poněkud nutilo běžet rychleji , abych ji potkával častěji(?), tj. abych ukrajoval větši vzdálenost do dalšího minutí. Kupodivu se to dařilo, ovšem tempo 5:10/km a Avg bouřlivých 158 . Teplota s zapadajícím sluncem rapidně klesala, proto jsem pospíchal domů. Nos snad i omrzal(?). Dohromady 11 km.

Dnes zase jeden beh, ktery stoji za to zminit. Plan BYL 16km, z toho 10km volne T cca 5:20 s kamarady a 6km stupnovat s tim, ze jeden kamarad to pujde se mnou a zkusi zrychlit Volne tempo bylo voleno pro nej jako lehce rychlejsi, ale u mne volne. Bohuzel se neplanovane pridal rychlik, ktery neni schopen bezet pomalu, tak mi celou skupinku rozebehnul nejak rychle a na 5km jsem si potvrdila, ze to mrskame po 4:45. Tam uz byla rada odpadliku, mlady a perspektivni rychlik se odpojil do kopcu a ja dosla k zaveru, ze trenink prehodnotim a udelam drobnou zmenu. Tahla jsem kamarada dal ve stejnem tempu, cimz si atakoval PB na 11km a rekla mu, ze musi vydrzet na znacku 14km (tam mame 14,6km). No, na 12km mi hodne polevil, tak jsem ho servala a pan zjistil, ze i v 46letech to jde lepe nez za mlada. Tempo jsme udrzeli az na znacku, tak jsem jej pustila at kluse, utekla, vystupnovala si jeste 2km na T4:10 a vratila se pro nej ke spolecnemu klusani.

Dnes krasny beh ve 2 stupnich, blizi se beh Antalyii, tak se objevuje vice bezcu. Kamarad ma PB na 1/2maraton 1:54:xx a mym cilem je pomoci mu k casu 1:45:xx. Zacinam verit, ze se nam to podari . I kdyz dnes toho mel plne kecky.

ahoj, dnes rychlý běh v Bráníku, 10 km, 45:27. Zlepšení o 30 sekund. děkuji všem za rady, nese to ovoce Škoda, že bylo –10 C ale dává to naději do budoucnosti. Těším se na další závody.

krasnych 12km slnecnou mrazivou cestou – MI-Vinne a spät

Dnes jsem vyběhl až v podvečer, potřeboval jsem na poštu a do práce, celkem to dalo 13 km, část po zledovaťelé cyklostezce. Moc pěkný běh.

Dle plánu 5 km zamrzlou krajinou –10C nádherný běh. Pes vypadal také spokojeně.

Mercury maraton ČB. Chyběly mi v poslední době delší běhy a bylo to hodně znát a konec hodně bolel. Navíc časomíra asi nefungovala na 100% a běžel jsem minimálně o kolo víc Tak jsem měl aspoň svůj nejdelší běh v životě 

Dnes pocitovo celkom dobry beh OV, celkom 20 km tempom 4:22, PTF 133.

10 km les s vořechem.

Rano 31 km tempom 5:00/km, PTF 120. Dnes som mal v plane nieco rychlejsie, ale na prvych 5 km som 3× skoncil v horizontalnej polohe na lade a snehu, tak som to prehodnotil a dal nieco pokojnejsie a pomalsie.

Včera od 11 hodin a dnes kousek noci při LH24 7 celých okruhů, celkem 81 km a 6150 m převýšení za 14:45 h. Slibně rozehraný závod jsem bohužel díky kolenu ukončil, ale pozitivní zážitky silně převažují. Organizačně bez chyby, pěkná náročná trať, divácká atmosféra (diváci skandující na Lysé hoře i o půlnoci), každý si sáhne na dno svých sil.

>> milan, 27. 01. 2013 13:40:40

Velká gratulace, pěkný výkon. Klobouk dolů. Mi stačí Beskydy v září a mám toho tak akorát. Nyní sledují debatu o Brněnském masakru a červík začíná hlodat, HI.

>> milan, 27. 01. 2013 13:40:40 tak toto by som chcel aj ja raz zažiť. Gratulujem

po včerajšej ochutnávke vína som to dnes išiel vybehať. 30 km, 5:08 km/min, AVG TF 149. Mal som Garmina, ale išiel som pocitovo a úplne v pohode, najrýchlejšiu som mal tretiu 10-tku. Zaujímavé. Trochu bolia nohy a bolo dosť zima –10C.

Dnes 8,4 km v tempe 6,27 min/km… Prekvapilo ma kolko bolo v lese snehu a stale este pada 

v pátek a sobotu crosstraining aneb lezení po jeskyních a hledání netopejrů (a vrápenců – to pro pořádek kdyby tu byl nějaký zoolog nebo to četla Sára ) Teď večer necelých 10km v solidním sněžení – jen tak na pohodu.

>> milan, 27. 01. 2013 13:40:40

koleno ať se dá rychle do pořádku a klobouk dolů před všema kdo se zúčastnili!

Odpoledne pohodový běh podél místních toků, Chrudimky, Zmínky a Novohradky. Od začátku 9.km se ozvalo zlobivé přednoží, ale jinak veliká spokojenost. Slabé sněžení, mírný V až SV vítr, –4.

>> tomaz, 27. 01. 2013 19:04:35

Díky, netuším co se stalo. Dnes je vše v pořádku a věřím, že tomu tak bude i v následné době. Co mě nejvíc mile překvapilo, bylo zaujetí každého zúčastněného i navzdory výkonnosti. Trať i profil je opravdu drsný, o to zážitky silnější a atmosféra srdečnější.

Včera 1km,dnes 9km až večer za tmy,při napadaném sněhu mám nejradši běhy až po tmě.

Dnes to bylo za světla, tak jsem ten zimní trail natáhl na hodinu a zaběhl do míst, kde jsem už delší dobu nebyl. Za drobného sněžení to byl velice pěkný běh, i když povrch byl náročný.

>> milan, 27. 01. 2013 13:40:40 Milane ode mne teké velká gratulace k pěknému výkonu. Ale i Všem ostatním zůčastněným též velká gratulace.

>> milan, 27. 01. 2013 13:40:40

Pripojuji se ke gratulantum a preji, at to opravdu neboli.

K tematu: dnes dalsich 16km T 4:45, ovsem dnes pro sebe a v kopcich kolem jezera.

Ze vcera behajicich uderniku se pridal jen muj nejvernejsi zak, bezel volny beh a vyklusali jsme si spolu posledni kilometr. Na dotaz, jak je po vcerejsim treninku prisla krasna odpoved: " Spal jsem jak uz dlouho ne, melas pravdu, zena sledovala krasobrusleni, tak jsem mel klid.." 

Dnes ráno 10 km