>> KlaraV, 17. 10. 2016 19:34:50

jééééééžišmarjá jasně; je tady web, tví matonkáři, mé kamarádky, dost času.....hlavně to musí sednout lidsky, je třeba si to mezi šesti očima všechno probrat a ujasnit si priority…

>> milan, 17. 10. 2016 20:51:54
Le Mans 24 Šaratice zpětně vnímám jako velmi povedenou taškařici 

>> tinaB, 17. 10. 2016 18:34:36

Taky se mi to líbí, ale kromě toho, že nejsem z Brna, tak ještě navíc nejsem schopná nic garantovat víc jak pár týdnů předem. Pokud by se dávalo dohromady něco jako širší výběr a přibraly byste i mimoBrno, tak se hlásím.

>> Akad.25, 17. 10. 2016 09:08:42

presne jak pisi kolegove, tak jsi uplne jinde nez pred lety a to s klidnym svedomim muzu rict. Vsak si oba vypominame na prvni behy a pak i progres kdy jsi v kopcich lital lip a lip. V soucasne dobe jsi opravdu o kus dal, v lete jsem to videl pri tempovejsich bezich a ted pri sviznejsim, ale porad pohodovem bezeckem treninku. Mira ventilace, schopnost konverzace a lehkost v kroku je uplne jinde. Pro me jsi skvela inspirace, clovek co behani vidi strizlivejma ocima a umi brat uspech i neuspech a neschovavat se za slunickove reci. V podstate me vzdycky treninky s Tebou nakopnou, abych trochu pridal a skoro se cejtim blbe, kdyz vidim kam ses posunul jak tragicky beham. Musime vybrat ty zavody, tak abys byl spokojenej a chtel tam a verim, ze uvidis ten progres

>> MartiNo, 17. 10. 2016 22:30:39

jasně, ale nemyslím, že z širšího výběru budou nějaké kvalifikace do výběru užšího 

>> tinaB, 17. 10. 2016 23:29:54

Díky za důvěru. …si myslím, že kvalifikace bude aspoň taková, které tři budou nejzdravější – v našem věku jsme již křehké, a ty mladé zas nemaj rozum a přetěžují se… když se nás šíře dá dohromady tak 5, s trochou štěstí se na start tři postaví 

>> MartiNo, 17. 10. 2016 23:50:15

hm, to máš pravdu, já v posledním týdnu zkřehla totálně.......Jo a vyhlásí se zákaz hvězd a šňůr a podobných ptákovin. Já jsem se teď v rámci rehabilitace pustila do pletení ponča, u toho by se mi nemělo nic stát, ale bolí z toho ruce, tak chodím odpočívat na běhej.com 

>> MartiNo, 17. 10. 2016 23:50:15 >> tinaB, 18. 10. 2016 00:01:05

Zdraví bude základ každopádně mám v plánu zařadit do tréninku novej prvek, a sice hůlky (Radegast bude zrovna ten typ závodu, kde se asi docela šiknou). Tak doufám, že si s nimi při své šikovnosti nevypíchnu oko 

>> KlaraV, 18. 10. 2016 07:05:09

Je pravdou, že na RV 24 většina lidí (bez ohledu na výkonnost) hůlky používala. S každým dalším okruhem jsou nohy vděčné, když jim něco pomůže. 

>> milan, 18. 10. 2016 13:29:30

>> KlaraV, 18. 10. 2016 07:05:09

Já vzal hůlky jen na čtvrtý okruh, protože jsem začal cítit, že v nohách začíná chybět síla do kopce. Hůlky pomůžou, obzvlášť v prudčích táhlých kopcích.

Na druhou stranu ony ty hůlky nejsou zas taková výhra…

• vadí při sebězích (hůř se pracuje rukama při udržování rovnováhy)
• pokud s nimi člověk pravidelně netrénuje, může se divit, jak si unaví zádové svalstvo, trapézy, deltové svaly
• mají roli i na psychiku, může být problém se po chůzi rozběhnout
• v případě členitého terénu, hodně kamenitého podkladu, nebo vyšlapaného koryta jsou hůlky spíš na obtíž (špatně se s nimi hledá místo na zapíchnutí)
• problematicky se manipuluje s ostatním vybavením (pití, oblečení)
• může docházet k odřeninám
• není jednoduché si vybrat jen jeden pár vhodných hůlek (polohovatelnost, váha, skladnost, trvanlivost, poutkový systém)

A část uvedených nevýhod pak může mít dost velký vliv na techniku (unavené svaly na trupu). Nejde ale jen o zádové svalstvo, ale když má člověk unavené svaly i na rukách, tak se mnohdy diví, jak moc jsou potřeba při trailových sebězích všechny svaly na rukách (možná ale dělám něco špatně 

Závěrem – hůlky bych nebral jako spásné řešení, někdy mohou pomoct, někdy jsou ale kontraproduktivní.

>> Luckyboy, 18. 10. 2016 14:12:55

Ne ne, jako spásu bych je rozhodně nebrala. Zkoušela jsem s nima běhat párkrát, první dojmy spíše negativní, přesně jak píšeš. Najednou bolí docela ruce, mnohdy zavazí, na betonu se překvapivě nezapíchnou ale na kousek by pomoct mohly. Občas bych si je vzala jako zpestření, a taky aby trochu zabraly ruce.

>> KlaraV, 18. 10. 2016 14:39:59

Můžeš s nimi i chodit v přírodě (či po kopcích), jako zpestření než se plně uzdraví noha na běh taky ok . A tam se ti i budou zapichovat… 

>> KlaraV, 18. 10. 2016 14:39:59

Jo, občas není špatné je do tréninku zařadit, a na dlouhém trailu, nebo na sjezdovce nahoru pomůžou. Jen je potřeba přemýšlet, jestli je vzít, nebo ne 

>> Luckyboy, 18. 10. 2016 14:12:55

Jen to doplním se svého pohledu:

1. hůlky mám skládací trojdílné a velmi lehké, poskládat obě trvá asi 10 sekund
2. ve složeném stavu mají asi 380 mm, jedna váží 105 gramů a pokud je mám při běhu v ruce moje trapézy a deltové svaly o nich neví
3. horší je jen manipulace s pitím, jedna ruka nejen netleská, ale i chybí. Pokud by mě to znemožňovalo pití dal bych je za pásek s číslem a pokud by toto nebylo komfortní měl jsem druhou kůži od Salomonu.

Výhodou je, že na krátkém okruhu lze testovat různé možnosti (pokud je dostatečně vybaven. Trojici stačí dvě kompletní sady…

>> milan, 18. 10. 2016 14:49:51

značka ? A jak se vybírá délka ?

Zdravím všechny vnimave a nelenoš.nejen brněnske jogg.o co zajimave téma lze si obohatit zkušenostmi s hulkama pro horske trail.běhání apod.dobre i podnětne..P.S. dnes rege volno a zítra volnější SB v terenu a zařazení silově i tempověji vybíhane kopečky cik cak na Holedne jako silove naladění na CT kvalitu-čupr fartlek do 14km ve zvlnit.profilu v přibližnem kursu jak s Pavlem…

>> tinaB, 18. 10. 2016 17:52:37

Délka (skládaček) záleží podle toho, k čemu je budeš používat. Nejlepší je si vyzkoušet ideální délku na teleskopických holích, protože jinou délku oceníš do opravdu prudkého kopce, jinou délku do mírných stoupání (např. na ultra).

Princip je takový, že bys měla mít loket při záběru v pravém úhlu, jenže jiná výška je právě v průdkém kopci, pokud jdeš v korytu atd. Takže je to alchymie, a de facto si bohužel nejde vybrat dobře.

U teleskopických holí tenhle problém odpadá, jenže mají zase jiné problémy. Jsou obecně o trochu těžší, hůř skladné, víc poruchové, a pokud jsou „šroubovací“, často je v závodě už nepovolíš, anebo když je neutáhneš, budou se Ti povolovat.

Ještě se dělají takové hybridy (tuším, že black diamond) – skládačky s možnost 10 cm posunu. To je super koncept, ale nevýhoda je, že všechny tyhle typy holí sedělají s poutkovou rukovětí, a ne s nacvakávacími rukavičkami. A rozdíl přenosu síly rukaviček a poutek je fakt markantní.

Já ideální hole pro trail v horách řeším už asi 3 roky a zatím jsem skončil s provizorním řešením, kterého se ne a ne zbavit Mám Fizan Lite, hlavně proto, že jsou levné a lehoučké. Ale mají spoustu nedostatků, každopádně všechny další možnosti pro mě jsou 2× ale spíš 3× dražší, a ještě nejde ani o ideální řešení.

>> Luckyboy, 18. 10. 2016 20:54:20

díky moc, asi bych to měla řešit už kvůli běžkám, ale zatím to asi ještě odložím. I když slovům levné a lehoučké rozumím moc dobře 

>> tinaB, 18. 10. 2016 22:02:21

Svoje můžu klidně půjčit na vyzkoušení…

>> tinaB, 18. 10. 2016 17:52:37

Mám Mountain King trail blaze 120 cm. Dělají se od 110 do 130 cm. Jsou čtyřdílné (to se omlouvám) 

Jsou mnohem tensiho průměru, ale tuhost při záběru je dostatečná. Určitě by ale nepřežily pád na ně jak se občas stává na běžkách. Ve složeném stavu by se jim, ale nemělo nic stát…

Včera večer 6 km @ 5:08/km mírně stupňované (5:45–4:30/km) s kilometrový vyklusem. Stehna pořád „na hadry“ jen se bolest přesouvá výš. 

Milane,tak ta regenerace po tom RV24 musí byt i dost utrpna,no nedovedu si představit sebe a jak bych byl po těchto revolving.šta­fetov.kopečcích zbořený ja..no nechci a neumim si to představit,ale věz,že pak bude lip a ta zkušenost,i tělo si na to musí zvyknout.. P.SD. dnes po včerejším rege volnu pokračování ve svém trening.zadání -tedy- delší SB v členit ter. s durazem na vyběhy kopečku svižně či tempově tzn.15,5km- 5:08min od 5:25-konec posl.3–4km-4:20–15min TF 132–5 kurs dost veselý,ne klus a kopečky vybihane od 200–300m převažně silnice a pocitově uvolněněji a tempově,okolo st.dalnice či za Ml.vrchem či v oboře…konec dost uvolněně a pocitově,silově nabrknute struny nohou…kvalitní a pocitově poho jogg.i v pošmournem podzim.počasí..na zítra velmi dobře natonovaní pro fartlek

>> Akad.25, 19. 10. 2016 11:47:40

Mně se dnešní počasí líbilo Kolem Myslivny byly místa, kde byla fajn mlha, a člověk měl díky tomu pocit, že není ve městě, ale někde ve Skandinávii v lese.

>> milan, 19. 10. 2016 07:26:32

Moje stehna už umí 13 km s 420 m převýšením po 5:50 

>> Akad.25, 19. 10. 2016 11:47:40

Je to ve srovnání s parametry podobným (až na ty intervaly) Nezmarem po kterém jsem regeneroval o den dva rychleji jiný průběhem. To, že si to tělo zapamatuje a při opakováním reaguje méně diskomfortně mám odzkoušeno. V roce 2013 jsem absolvoval tři stovkový, nejméně další čtyři závody delší 60 km a několik tréningů přes 50 km. Lepšilo se to po každé další akci, 8 dní po TDS jsem běžel B7.

>> Luckyboy, 19. 10. 2016 15:59:53

Paráda, hlavně že je koleno v pořádku. Já to zkusím zítra…

>> milan, 19. 10. 2016 07:26:32 nepočítám, že bych s nimi vyrazila do stopy 

>> Luckyboy, 18. 10. 2016 22:40:08 díky, zase tak to nespěchá, ale kdyby náhodou, ozvu se 

>> milan, 19. 10. 2016 16:44:58

Žádný zásadní problém z těch Beskyd naštěstí není. Ten dnešní docela dobrý běh je o to horší v tom smyslu, že je evidentní, že tělo je docela ve formě. Jen to zhatily jiné, než výkonnostní okolnosti příště 

Máš pracovní víkend? Pokud ne, dal bych něco delšího (kolem 30 km), severně od Brna, třeba toto: https://mapy.cz/s/19H7U

>> Luckyboy, 19. 10. 2016 20:42:40

V neděli máme testování nových pracovních postupů, v sobotu mám volno. Ten okruh vypadá zajímavě, ale dáme si ho nejlépe někdy v listopadu. Temto týden bych chtěl jeden běh kolem 2 hodin, pokud mě to nohy dovolí v pátek nějaké kratší intervaly. Příští týden v neděli máme duatlon, musím vyladit, abych si v HP neutrhl mezinárodní ostudu. 

>> milan, 19. 10. 2016 21:35:37

Já to budu mít v listopadu všelijaký… týden na konferenci v Portugalsku, část týdne na jiné konferenci v Polsku, tak to možná nebude jednoduché domluvit, ale třeba se časově sejdeme.

Pokud bych nešel v neděli sám, mohli bychom jít něco kolem 2 hodin v sobotu, akorát dopoledne nemůžu, mám práci.

Už si sedl na kolo?

>> Luckyboy, 19. 10. 2016 21:48:58

Sedl, ale nejel. Jsem ve fázi mentální přípravy.

>> milan, 19. 10. 2016 22:18:00

Na to jsou tady na fóru jiný odborníci

>> Luckyboy, 19. 10. 2016 21:48:58 …týden na konferenci v Portugalsku, část týdne na jiné konferenci v Polsku…

thesis sepsane, nastal cas to „prodat“ ?