OK, tak tři závody za sedm dní mám za sebou. Všechny jsem šel naplno, dnes už jsem chvíli cítil únavu. Závod na Vaše liga byl příjemný, v těch pár lidech, kteří se účastní, tam vládla dobrá atmosféra. Trať jsem neznal, věděl jsem o kopci, ale nečekal jej tak nepříjemný (celkem 4×, z jedné strany kratší). Neběželo se mi dobře ani nahoru, ani dolů, i když jsem v sebězích neztrácel, tak jsem si je neužil (samé zatáčky a spousta spadaného listí).

Bohužel jsme běžel prakticky celý závod sám, nebylo na kom parazitovat, tak jsme se snažil držet tepy v rozumných mezích (AHR 178), abych ke konci mohl lehce přidat. Výsledky ještě nejsou, tak aspoň dle hodinek čas 47:39 (oficiálně 47:21), tedy zlepšení šest dní starého osobáku o více než dvě minuty. Paráda! Přemýšlím nad dalším kolem za měsíc, abych věděl, jaký je posun (nahoru či dolů  ).

včera jsem po praci a v zimě jen volně vyklusal 2,5+ 7,1km 5:02min cestou od Mendl.nam.-po cyklostezce do Baastru..nohy v poho a celkově taky…dnes po večer.společ.mar­tinske oslavě rege volno-škoda,je tam tak krasně..až zítra dlouhy a svižný cross v členit.ter.

>> Akad.25, 11. 11. 2016 11:23:54

Tonda jede jako pilka, tomu říkám hustá práce. Já bych to šel otestovat na nějakej závod a pokud ne ted, tak na jaře se mají nejen vrstevnici na co tesit

Dik Mildovi za pozornost a pozitiv.kompli­ment..tak koncem tydne doufam dorazíš do BM a vyběhnem do terenu…a ja i dnes na dost svižný až tempovy dlouhy SB ve členit.ter./pře­važně silnice+ zač.cesty PP Pekarna/ celk.18,11km- 4:35min, kdy do 8km..4:59min a pak vice svižněji od 4:30 a od 10km okolo 4:15–00 a posl.čast 4–5km-pod 4min zadržovaně od 3:55–35min i 3:23min konec TF 150–3/1min 108 + vyklus 1km…pocitově první pule duraz na svižnější vyběhy kopcovit.profilu a držení tempa,a od 8km vic uvolněněji a lehčeji i vyšší rychl.snadno,ta posl.část 4–5km na pohodu a zadržovaně..jsem si to i užíval…bezva jogg.i s patřičným kvalitním nabojem delky i tempa a pocitovou reservou

>> Akad.25, 14. 11. 2016 12:07:02

Pěkná práce Tondo Asi jo, vypadá to, že bych mohl dát trochu Brněnskýho soustředění ( akorát mi to zas určitě pokazí pivka :D ) a mohli bychom tentokrát i vytáhnout Šárku, Milana a další, pokud by se chtěli přidat. Ještě dam vedet. Já dneska ráno 11 km ve Hvězdě 4:47 / km, 200m up, volnej běh v supr mrazu, ale lepší než sychravo

>> bjerndi, 14. 11. 2016 14:08:04

Další vám nebudou stačit… obzvlášť po posledním divným období, které bylo završené kombinací nějaké zažívací nemoci a cestováním přes celou Evropu.

Michale,nevim ,co se stalo cestovanim nejen za vzděláním či co,ale pokud by se Bjerndy a ja,s vámi domluvil na vyloženě konverzač.běhu,tak by to nebyl problem,něco jiného jit solo s nim něco v ramci jeho plánovaného běžec.brněnskeho soustředění-to je jiny šalek kavy,a asi jen ve dvou..a nemem ponětí,kde a co je s Milanem..nezvykle dlouha odmlka? co je s ním? zda.li to ví Michal?? P.S. dnes za mrazivěj.počasí/a bez rukavic/vyrazil na delší a nějak volnější jogg.po Holedne a užívání si singl.trackovych vyběhu kopečku a pocitové vnimaní lepší schopnosti obtižněj.partie nejen udychat i v rytmu absolvovat. celk:17,23km- 5:01min/km. konec někde 4:35–25 TF 132..misty ruzne pasaže i lehce svižněji dobře pod.5min,někde to šlo i pod 4min kratce…prostě jsem si dnes ten jinak absolvovany jogg. ala Giro di Holedna perfekt běžecky užil a bez unavy a vybornych nohou i dechově super užil,vcelku i lehce svižně..parada­..potkal i 2 jogg.hore u Kohoutek…

>> Akad.25, 15. 11. 2016 11:47:19

Zajímavé, já běhal na Holedné též, ale až kolem poledne. Kromě prasat jsem viděl i šest kousků vysoké zvěře, z toho tři hned u vchodu u zastávky Stará dálnice. Běžce ani běžkyně jsem tam žádné nepotkal, ale v oboře se mi líbilo, ale nejen tam. Mám 17,18 km průměrným tempem 6:46, ATF 118, chladnější počasí mi vyhovuje, běžel jsem ještě ve starých Roninách.

>> Akad.25, 15. 11. 2016 11:47:19

Pokud se budete schopní opravdu držet na uzdě, tak se s váma klidně proběhnout zajdu, ale jinak my šneci, co běháme v lepším případě tempem v rovinatém profilu někde okolo a pomaleji 5'/km, nemáme šanci 

O Milanovi nic nevím, on se sám určitě ozve.

A já měl v posledních asi 3 týdnech hafo práce, v kombinaci s nějakým tlakem v hamstringu a pak to dovršila střevní viróza, kterou jsme chytil od návštěvy těsně před odletem na týden do Portugalska. Takže jsem 2 dny v kuse nejedl, z toho jeden den strávil v letadle a na evropských letištích a pak měl pracovní program od 9 rána do 8 večera… a do toho ještě nějaké společenské srandy. Ale teď už by měl být snad zase klid a čas na trochu poctivější trénink.

Petře,ja chodím běhat před odpol.šichtou vždy kolem 9hod a tam hore v oboře a okolí jogg.teměř nejsou..někteří jsou už v Mexiku a jiní v praci…ale bylo dnes i tam moc prima běh i s tou námrazou a zmrzlejma rukama,ale jinak dobry pocit s dobrého běhu v kopečkách…zítra jen delší skutečně volny jogg.zase jinudy tudy..rišovka a okolo Žebětína.a Rakovce .prygl atd…

Jelikož mam dnes volno,jsem si taktéž vyběhl ven do te zimní sloty po 9hod- na planovany dlouhy jogg.v terenu a členit.prof.cel­k.19,9km- 5:09min s koncem volně 4:45–50 TF 120–3 kudy tudy-od udolí-okolo prasat hore -Kohout.baba-dolu po žl.TZ Bosonohy-vpravo ke st.dalnici-Žebětín-okolo prasat-kostel…snažil jsem si to užít a neblbnout s tempem,dnes i v rukavicích a čepici,pohoda a .. a se zitřejším dop.jogg. to bude cca.95km/tyden-6běžec.dnu

>> Akad.25, 16. 11. 2016 13:07:44 …zitřejším dop.jogg…

Zitra DOPOLEDNE jsou Jehnice (v 10:30 jedno kolo = +/-5km, v 11:15 2 kola = +/-10km).

>> Akad.25, 15. 11. 2016 11:47:19

>> Luckyboy, 15. 11. 2016 14:10:59

V mém případě se jednalo o nepříliš obvyklou podzimní lenost.

Dnes jsem snad zlomil osmidenní běžeckou pauzu a s trikilovym nechtěným batuzkem jako následkem úbytku pohybu jsem uběhl celých 6,1 km.

Tempo 4:58/km, převýšení 80 m a tepovka vyšší tak o 8–10/min při srovnatelném tempu z před 14 dny.

Už z toho je patrné, že na nějaké společné běhy s Vámi mohu v nejbližší době zapomenout.8-O Navíc víkendy a svátky do Vánoc jsou pro mě z pracovních důvodů pasé.

>> milan, 16. 11. 2016 16:05:59

Tak pozor, abys to s návratem běhu nepřehnal a nepřetrénoval ses 

Mně patálie neopustily :-/ Důsledek oslabení střevní virózou, náročného programu na konferenci, malého množství spánku a prskajících a kašlajících lidí v letadlech a na letišti, na mě po cestě zpátky nechtěně ulpělo. Doufám, že to není chřipka z druhého konce světa, ale ta, na kterou jsem zvyklý, a přes noc mírnou bolest v krku rozeženu, jinak mě čeká ještě dalších pár dní bez běhu. Způsob tohoto podzimu zdá se mi poněkud nešťastný :)

>> jm1, 16. 11. 2016 14:02:11

To je výzva! Myslím, že v Jehnicích pro Tondu ideální trať 

>> Luckyboy, 16. 11. 2016 17:39:46

Způsob tohoto podzimu zdá se mi poněkud nešťastný :)

Tak s tím můžu souhlasit, jen co jsem dostala povolení rozklusávat natrženej/ srostlej sval, nachcípaná kolegyně v open spacu tak dlouho chodila a prskala, až pár lidí včetně mě popadalo. Takže další týden v háji.

>> milan, 16. 11. 2016 16:05:59

Je nás víc takovejch batůžkářů

>> Luckyboy, 16. 11. 2016 17:39:46

Když to tak čtu, tak to je úplná tragédie, vzpomínám na level LP 2000 :„Jára from Chicago' a jeho ranní modlitba: "fucking live“. 

No tak můj běžecký podzim – taky škoda mluvit; výron na príglu, dva týdny rýmečka, 2 dny běh v Chorvatsku, 10 dní antibiotika, dnes je to týden, co jsem je dobrala, tak jsem to chtěla oslavit pomalým výběhem, ale v tomto počasí do toho nejdu, hned napoprvé běžet potmě a v drobném dešti.......naš­těstí jsem už před časem vyhodila váhu, takže aspoň tady mě to nestresuje, oblečení celkem v pohodě, krejčovský metr taky nic znepokojivého neukazuje. Cvičím trochu core, tahám gumy, taky jen trochu, tajtrlíkuju na bosu a na balanční čočce, no, snad to nějak půjde. Hlavně, že mám nové kalhoty na běžky 

>> milan, 16. 11. 2016 18:32:47

Ani mi nemluv… a to jsem si říkal, že bych si o víkendu zajel někam na hory na dva dny s jedním dnem přespání. To teď nehrozí, protože i když rozchodím škrábání v krku, tak raději nebudu přikládat pod kotel.

Ale zase na druhou stranu je po sezóně, tak trocha klidu neuškodí, aspoň to člověku dá hlad po pořádné dřině (naivně hledám něco pozitivního  ).

>> Luckyboy, 16. 11. 2016 21:12:14

já přiložila pod kotel v Chorvatsku, hory nad Baškou super, ale nestálo to za to… , vykašli se na to

Neprejmenujeme vlákno na „Postezujme si“?

Ach Milane a ost.- tak to ani omylen,snad jen,že i nejen běžci mají nárok a pravo na sve odpočinutí či lenošící odfrknutí si a malinko si zalebedit… ale pestrost a nazorovost tohoto aktivního vlakna je jen k věci,že si běžci dokaží sdělovat sve nejen běžecke dojmy i na tomto sekundarním vlakně ..v Brně.. P.S. dnes jsem za plačtivého počasí vyrazil ven jen na volnější SB 14,93km-5:11min,konec 4:50–5 TF 120.. si to vyloženě užívaje toho poho tempa a na uvolnění,ale přesto i po včerej.dlouhem joggu a před tím jsem se citil super,tzn.na pohodu kursem od udolí-okolo prasat-Žebětín a zpět ke kostelu..v oboře potkal znam.jogg.Fabriho a konvers.spolu pokračuj.k pra­satum..a potkal jsem tam i jogg.hodně podob.Milanovi,že jsem se zastavil a pozdarvil jej z dalky ..a halekaje na něj ,tak Milane konečně jsi venku …tra la a nebyl to on..cha Jinak diky J.Rerychovi za podnět-Jehnice apod.možná by to nebylo tak hrozne,ale …kopce jsou už lepe vyšperkovane a úroveň trennov.je take lepší,ještě budu dal šperkovat ty tempove věci a tempove crossy na Holedne a se pak ukažu…

Já si počkal až na poledne, kdy pršelo jen velmi málo, zato byla mlha, ale později pršet přestalo a mlha též zmizela, přesto jsem raději běhal jen po silnicích a chodnících, v dosahu MHD. Měl jsem 18 km průměrným tempem 7:03, ATF 122, fajn běh.

>> Akad.25, 17. 11. 2016 11:53:17

Běhá Ti to fajn, super.

>> milan, 17. 11. 2016 06:33:59

kdepak, nic se přejmenovávat nebude, já jsem totiž poprvé po dlouhé době vyběhla ,4 km, tempo 8:45 min/km bylo přece jen jaksi pomalejší než jsem očekávala, ale fakt je, že jsem se nezadýchala a oblečení si můžu vzít klidně i příště, a to jsem na některé věci dost háklivá.Ale to tempo se mi nějak nezdá, nevím, jestli mi už nadobro neodcházejí hodinky, chvilkama se mi tam třeba na rovině ukazovalo 10:30, 13:50 min/km a tak, sice běhám pomalu, ale toto je moc........

Tak nevim,kdepak je Milda-Bjerndy-měl byt již od PA v Brně a měli jsme spolu vyrazit na kvalitní trenink-jelikož se neozval jdu zítra sam ten ostrý tempovy cross po Holedne na vytipovanem okruhu v členit.profilu v delce 12-lepe 14km v určitem rychl.pasmu/jak to budu pocitově zvládat-neřeknu/ a pak na vygradovaní posl.1/3 ještě tempověji co to dá??to bude asi hoodně naročný jogg…ale kdo se toho ne-bojí.. tra la ..a pak lehčeji na závod.bojišti,že.

Ahoj,

trochu me poatihl kopr a tak i kdyz sem v brne byl, probehl jsem se dneska radeji sam 14km 4:33 up 250 celkem fajn. Tondo jestli za sebou budes mit tu tempovku, tak co zitra pohodovej beha na sviznejsi treba dojde v nedeli. Nebo neco jinyho, necham se prekvapit… A gratulace Sarce k bezva vysledku :)

Mildo,ty jeden konspirante..ano,je v BM a raději sam dnes ,to bych akceptoval..ano,a zítra po dnešním tampačku je na mistě a mužem zítra rano vyrazit…upřes­nime..a nevim,jak se Šarka někde proběhla,že je gratulace,omlouvam se,že nečtu mapu našich oblibených,zna­mych..sorry.. P.S.ja skutečně vyrazil na ten cross.tempaček po Holedne…rekapitul: rozkl.3,25km + real temp.cross v členit.ter.Ho­ledna 13,45km- r:4:37min prum.vč.rozkl. + vyklus 1km.. mohu dnes pocitově kvitovat,že jsem se vůbec nešetřil a pořádně tlačil na temp.pilečku ,co říct zač.od 4min a pak misty do stoup.km 4:40 a pak i dal 4min i pod..a usilí o vydržení tempa ..nějak i při dlouhem mirnem stoupani,při poklesu pod 4min…a ta snaha o vygradování posl.1/3 byla diky vyraznemu tempu při pruběhu, o vuli to vydržet a nějak to tempově udržet či trooošku zvednout..ale sily chyběly a bylo to čistě o vuli a snaze vydržet..posl 1/3 jasně od 4min ..po 3:30konec TF 156.-9/1min 120…mohu říci,že jsem si dnes šáhl dost hluboko a ozkoušel si,co mohu při tomto naročnem croosu temp.běženém vydržet..ufff,ale zvladl jsem to..

P.S. dodatek ten běženy kurs TB cross zp. byl od Vrbovce-k prasatum-otočka a zpět k Vrbovci rozc.vpravo okolo školky podel přes silnici k jezirku ,pak odbočka podel krmelce k jezirku-daql po zelene TZ hore k asfalt.žluta TZ -otočka a zpět 1km a otočka zpět hore k asfaltce a pak zpatky po zelene TZ k jezirku-dolu a vlevo podel školky k Vrbovci rozcest. vpravo a ven z obory k lavce…pocito­vě..tak jinak naročný cross.tempač jsem ještě nešel..Mildo,maš asi štěstí,že jsi nešel..by jsme chcipli na konci…zítra v 9hod pujdem od Lidlu či Letne na volny konversač.jogg. brachu!!

>> Akad.25, 18. 11. 2016 13:19:11

ok tak v 9 ale od hospody, necham si tam suche veci na prevleceni :)

kdyby se chtel nekdo pridat ( ze by Pavle ? )tak sraz v 9:20 na prvni zastavce trolejbusu za ZOO smer Bystrc. U te stankove hospody.