>> Skritek Hugo, 22. 11. 2016 18:16:43

>> bjerndi, 22. 11. 2016 18:22:36

Nějak se v té Vaší ironii přestávám orientovat…

>> Akad.25, 22. 11. 2016 18:35:55

Tondo, díky za upřesnění. Vzal jsem si Tě bez dovolení do úst jako člověka, který dlouhodobě tvrdě trénuje a zná dřinu z neodklusaných závodů jako protipól názoru, že běh je hlavně hapening a člověk se při něm musí cítit hlavně příjemně. Mimochodem několik puberťáků se dnes na fcb pěkně rozehřáli při představě, že by mohli občas pořádně zabrat. Asi jim chybí vojna. 

Dnes jsme se s Michalem bavili o tom jak dlouho už zvyšuješ objem a intenzitu zároveň a prakticky nemáš volnější období. A zároveň, že víš co děláš, protože toto už provádíš 1,5 –2 roky? Pak může s tebou běhat jen junior Bjerndi a i toho ničíš na počkání… 

Milane,diky za objasnění tvého dřívějšího přispěvku,ano,po loňskem jaksi rozpačitem roku,kdy moje usilí nebylo kvitovano,res­p.oceněno uspokojivějším hodnocením sve vykonnosti-jsem to zkusil nějak přehodnotit a zkusit trošku jiny model-takovy snad vice vytrvalost.razu se zaměřením vyloženě k 10,tce,ale jinou cestou než loni a předloni-nebyl jsem spokojen,něco mi na svém treninku vadilo a pak v dusledku i ta vykonnost byť s dost interval.tren.bylo mimo toho,co bych měl zaběhnout…a proto jsem zkusil ten model ala Lydiard a dle připomínek Skřítka-potřeba skutečně vice a častěji zařazovat tempove dyskonfort.pasma běhu..pro lepší a efektivní zvyknutí si těla na vyloženě šedou zonu…a to se snažím variabilně a dost vyrazně,resp.du­razněji aplikovat a postupně zkvalitňovat..je pravdou,že jsem zpočátku nebyl pro běhat často kopcovite SB a jiné naročné běžec.variace po kopcích,ale tělo si zvyklo a mohu vic stavět na zvyšování jak objemu/tydně i co do delky běhanych svižných či tempových běhu. a ejhle postupně a poslední dobou eviduji pocitové a vykonnostní posun ve schopnosti běhat v těžších tempov.pasmech s pocitem reservy a potencialu naboje silove vytrvalosti-čili v listopadu mam nejen již zvednutý tyden.objem 100–115km, ale duraznější posun v kvalitě běhanych náročných treninku-tzn.tempač cross. Holedna,fartlek -přes oboru-Žebětín a okolo, a stupň.SB ve stejnem profilu, + svižně crossy vyloženě kopečky Pekarna + Holedna..viz. NE s Bjerndym s tempovou kvapíkovou vložkou v posl.1/3 běhu… a když přidam okruhově běhane delší kopce Holedna s MK a MB v delce 400–500m -což pujdu asi zítra,tak+ s volnymi běhy vlastně nyní nepotřebuji chodit intervaly a jsem na tom mnohem lepe než loni a předloni…cca.o 50% což už je velky level a s tím mohu i k Novemu roku či pak směle vyrazit do pole závodního…a mohu atakovat ten svůj motivační cil už zjara..P.S. škoda,že tady nemam sparinga typu Bjerndyho,ktery by mi stačil,nahaněl a motivoval něčím dal…

>> milan, 22. 11. 2016 19:34:02

no skřítek psal myšák, ja jinyho neznam tak jsem si trochu zavtipkoval :))

s Tondou to je fajn, on se tak trochu hecne a vetsinou to je pro me paradni OV, je fakt, ze jesdtli takhle bude pokracovat, tak uz to nebude na vecerni parbu a pak si prijet zabehat nebo jak ted nespat a nejist, protoze to uz je pak clovek dost marnej. Je fakt, ze je za ten rok a pul co jsem pryc zas Tonda udelal super progres a to jak ve vykonech tak v technice, krok a styl ma mnohem lehci a ventilace je uplne nekde jinde

A zpět k Brnu chystáte se někdo na Býčinu?

>> Akad.25, 22. 11. 2016 20:08:54

beru tě za slovo a těším se na tvé závodní jaro, jak píšeš,

první závod ti nevyjde , s tím se smiř, ale třetí , to budeš už vyklidněný a to bude Top – uvidíš,

>> kubba, 22. 11. 2016 21:30:05

Mám ji v plánu A kdyby někdo z brněnských běžců chtěl potrénovat, tak v sobotu uvítám sparingy na 30km v lokalitě Brno – sever a dál.

>> Skritek Hugo, 22. 11. 2016 17:43:30

a s čím jste se slaďovaly ? S trikem ? S botama? Nebo nedejbože s barvou vlasů  ?

A jinak – o desítce za 46 a půl jsem letos taky snila, nevyšlo to, fakt ale je, že 300km za měsíc neběhám a ani se na to nechystám, ani kvůli desítce za 46 a půl…

A ještě jinak – na závodech TEC je vždy skupinka běžkyň různého věku, na kterou dohlíží starší pán, evidentně trenér ze staré školy, vždycky si říkám, jaké mají holky štěstí, mluví rozumně, nějaké věci jim ukáže, já se k nim občas nenápadně připojím.....ale taky jsem tam jednou viděla chlapa, evidentně KOUČE, který se tam rozcvičoval s mladou svěřenkyní a ukazoval jí běžeckou abecedu; vždycky jsem si myslela, že liftink je na procvičení kotníků ( dvojitá práce kotníků se tomu myslím říká ), ovšem v jeho provedení to byl – velmi dynamický a frekvenční – dupot. Nevím, jestli měl certifikát.........

>> tinaB, 22. 11. 2016 23:01:44

co s atyka terminologie tak ako si ja pamatam:

skipping je dvojita prace kotnikov takmer sa koleno nedzviha

lifting je naopak zdvihanie kolien vysoko

ale videl som terminologiu uz hodne pomiesanu

>> rudo, 23. 11. 2016 06:27:00

není spíš naopak? Liftink – kotníky a Skipink už i kolena? aspoň takto to mám zažité, a co si pamatuju, tak při Liftinku jsme nechavali vyset ruce

>> kaz67, 23. 11. 2016 08:19:10

je Rudo je teď na dietě

>> kaz67, 23. 11. 2016 08:19:10

>> Pohoda, 23. 11. 2016 08:26:35

google je zpet , a tak … video

Zdroj = rungo

>> kaz67, 23. 11. 2016 08:19:10

slovo lift = zdvihat hore

este aj sa ludovo hovorilo vytahu = lift po bratislavsky

tazke mne skor lifting = zdvihat hore (nohy, kolena)

edit : tak je to napak, lift zrejme bude referencia ku zdvihnutiu paty zo zeme a nie ku kolenu

>> Pohoda, 23. 11. 2016 08:26:35

ano, konecne

odolal som aj plenemu plechu napecenych kolacov

tak je to rpedsa len nao[ka momentalne odkazy ukazaju skipping ako vysoke kolena

vo vioacerych zdrojich sa uz snazia nebyt zavisly na tychto pojmoch a radsej sa rovno napise:

high knees – vysoke kolena a je to, nik nemusi spekulovat

kazdy rozumie : butt kicks

ovsem nie kazdy zdrohj uvadza pripadne vysvetluje obidve verzie prevedenia pricom je to dost velky rozdiel

>> Akad.25, 22. 11. 2016 20:08:54

Tondo, sleduji ty Tvé tréninkové dávky říkám si, kde až se zastavíš. Jedeš jako drak, nemám pochyby, že na závodě svou kategorii bez problémů vyhraješ, ale jestli nevadí, zeptal bych se na cíl. Předpokládám primárně ladíš na desítku, jaký čas bys chtěl na jaře (nebo ještě v zimě) zaběhnout?

Jinak super reporty (už jsem se ten Tvůj specifický sloh snad naučil číst), jedná se o příspěvky, které mě tu na fóru baví číst, aktuálně Ty a MS82. Předtím Peco, Runty (kde je mu konec? Po košickém maratonu úplně zmizel) a pár dalších…

>> Meescha, 23. 11. 2016 09:28:31 …svou kategorii bez problémů vyhraješ…

V MV2 je to ted na „brnensku a okoli“ naslapane – koukni treba na kategorijni vysledky z Jehnic …

>> jm1, 23. 11. 2016 09:38:30

Všichni jsou tu nějak moc rychlí. Ale stejně si myslím, že Tonda míří na čas hlouběji pod 40 minut, takže nebude vědět, co dělat s těmi medailemi…

Nepatri Tonda do MV3 a mimochodem i z MV2 si je namaze na chleba

>> bjerndi, 23. 11. 2016 09:48:37

Ještě je pár let v MV2, ale při vší úctě k výkonům těch ostatních můj tip je, že je Tonda jinde. 

>> bjerndi, 23. 11. 2016 09:48:37 >> milan, 23. 11. 2016 10:01:57

Pokud zvladne „prodat formu“, tak bych si vsadil, ze bude na jare prohanet vyrazne mladsi kategorie … (soude podle treninku a komentaru zde, protoze osobne jsem zatim nemel tu cest  )

>> milan, 23. 11. 2016 10:01:57

Ja uz tondovi rikaln ze bych mu klidne nejakej zavod odvodil kdyby chtel. Na druhou stranu si myslim, ze ted to uz ani nepotrebuje

Mildo,ty jeden sokoliku,jsem rad za to,že jsi vždy stal za mnou a že jsi poznal,že to mam kromě zavodění-to blbe retro po 25letech, v hlavě v pořádku a víš,že umím makat a že jsem se někam posunul a že bych mohl nějakou pomyslnou motivační metu dosáhnout..jsem vděčný za tvoji každou sparing.běžec­.spoluučast za každe pěkne vyběhy a snad i radost z toho,že nas ani rozdíl roku nerozdělí ani v nazorovem pohledu na to,co a jak je potřeba v běhani dělat,aby jsi se někam posunul a nějaky vykon dosahl..... P.S. jsem zbystřil svou pozornost,jak a kolik lidí -běžcu mě vlastně sleduje,jak trenuji a co ve svých letech lze bez regenerace,ale s pevnou vulí dokázat.. dnes lehčí,ale svěží AE SB silnice 16,2km-4:48min..od 5:20– 3:42min konec TF 141–4..pocitově vyborný užívající jogg.jen s menší svalovou unavou po včerej.kopečcích,pro­to dnes odlehčující běžec.faze..zítra ty okruhově vybíhane kopce s MK a MB..zkusmo vydržet min.10×400m..okruh na Holedne

>> bjerndi, 23. 11. 2016 11:11:14

Souhlasím.

Dnes dopoledne 2 km rozklus, pak 8 x (1´ svižně s 2´meziklusem), výklus. Celkem 7,5 km @ 4:58/km.

>> Akad.25, 23. 11. 2016 11:29:48

Ja taky dal vcera asfalt. Po doplneni zivin uz vcera klasika a pohoda. Vybeh od Vltavy domu nastoupano lehce pres 200m dolu nic a 12 km / 4:47 a nohy i dech pohoda. Dneska opacko, protoze jsem rano nevstal:)

>> Meescha, 23. 11. 2016 09:47:22 …čas hlouběji pod 40 minut…

>> bjerndi, 23. 11. 2016 09:48:37 …namaze na chleba…

IMHO to vypada, ze se v nadchazejici sezone bude v kat MV2 „chleba mazat“ az s casy

• 10 kolem 35
• 1/2M kolem 1:20 ev.
• M vyrazne pod 3:00

>> jm1, 23. 11. 2016 13:25:16

Jestli tam spadne Dan tak to chapu. A jak jdoubty kategorie vekove?

>> bjerndi, 23. 11. 2016 13:34:52

BBP ma pro sezonu 2016/17 kategorie:

• muži (M) nar. 1978–1997,
• veteráni (MV1) nar. 1968–1977 = M40
• veteráni 2 (MV2) nar. 1958–1967 = M50
• veteráni 3 (MV3) nar. 1957 a dříve = M60

A v MSBP (tam je konkurence IMHO jeste vetsi) pak k tomu pribyvaji jeste kategorie M65 a M70

>> tinaB, 22. 11. 2016 23:01:44

S trikem. Tricka i elastaky mame od Pavla Baberada, nas tym je ronhillovy . Ale ty barvy presne odpovidaji tricku.

Tyyyy jo, pokud Tonda vybehne zase jednou na zavody, to bude hukot. Uz se tesim.

A pridam se k Sarce – pokud by jel nahodou nekdo kolem Ankary, v sobotu jste vitani na tricitku. Prvnich 20km planuji v kopcich a na zaver vynikajici obcerstveni. A prosim, nehlaste se vsichni .

Milane+ Bjerndy,diky za běžeckou sounaležitost a podporu mého běžec.snažení..rad bych,aby jsem mohl ten svůj jiny trenink.model ještě kvalitat.vyšper­kovat ..tak 1–2měs a bude to na pořádný závod.mazec a když se dostatečně nas..u,tak by to mohlo dobře dopadnout a nakopnout mě vic to ukazat..i těm brněnskym a okolí MV2…jinak Jardo-jm1-ani te našlapane kateg. sve se vůbec nebojím,tuším a snad i již trošku nyní vim,na co mám..viz.nejen me trenink.raporty,ale i koment.Bjerndyho a ost. mě utvrzuje v tom,že jsem na lepší vykonnost.cestě a příští rok je nutne na 10,tce vykonem oscilovat okolo 35min..a k tomu je take určován smysl-motiv/vč.dvou konkurentu v me kateg/ a šperkování mych treninku,ktere ještě lepe okořením pač tam citim ještě reservy

>> Skritek Hugo, 23. 11. 2016 16:20:06

To je lákavá nabídka a já jsem v práci.

Dnes večer nekonečná hodina na spinningu, ale zvyknu si…