>> AdCo, 26. 10. 2016 14:03:23

Před 2–3 rokama jsem si v hodinovce udělal osobák necelých 17 km. To se pak člověk nemůže cítit dobře, když zaběhne 15 a něco, protože jsem to ještě nevzdal a navzdory přibývajícím létům a protestujícímu tělu se pořád snažím vylepšit si osobáky.

Pavle…ale zas tak špatny vykon to nebyl..dyť jsi asi tolik netrenoval ,tak ten vykon je asi odpovídající danemu stavu,ale hlavně se dolečit a brzo vyrazit spolu na nějaky kvalitni jogg-třeba jinak běhane kopečky na Holedne či něco jiného..mam tento vikend odpol. ..ale jen pokud jsi ready…jinak pujdu solo…dnes po praci lehčeji přes Myslivnu a Holednou…

>> mulisak, 27. 10. 2016 00:00:11

Správny prístup, súhlasím, ja mám snahu tiež sa zlepšovať ale okolnosti sú niekedy proti, čo sa musí akceptovať.

A tak jde téma, polemika,podnět­na..snad i na našem vlakně,a tříbení dojmu z vlastních pozic a situací běžeckého života..asi tak nějak..ale,Pavel se dolečí srovna krovky..tra la a začne třeba znovu a opět něco i važněji něco běhat…jsem si i na něj nějak zvykl..nejen na něj ,rad jsém běhal s mnohými ..super Milan,Bjerndy.. další solo nejsou,resp.nebyli do tandemu,ale vždy super a dobře nejen běžecke dojmy…pozor nesmim zapomenout na svého kamaráda běžce-K.Hausvatera-běžec z a kolega z mého mladí-AT Zbrojovka,ten který se občas vrací do BM za rodiči a běha hlavně tam-to Monako…jsem rad a vděčen za to,že jsem svou aktivitou a snahou udržel toto vlakno dost aktivní a sděluji všem běžcum sve detailni běžecke dojmy a raport ze svého snažení a běžeck.navratu zpět mezi kvalitní běžce…a třeba byt skromně i pojítkem či možným motivem pro některe,kteří se take snaží a chtějí se zlepšit,běhat lep,kvalitněji i snad proto ani nemam důvod něco ze svého terningu tajit,skryvat či konspirovat,aby ..třeba nahodou nebyl ten druhy jiny,lepší…fakt,tak to není a nebude..timto vlaknem-svou otevřenou prezentací svého planu jsem dal jasně najevo,že mam otevřene dlaně..pomyslně i tabuli svého skutečného přesvědčení,že běhání potřebuji,chci,baví mě to..chci si něco dokázat a věřím,že nějakou pomysl.metu zvladnu..apod…dost ale fakt jen v dobrem a fer otevřeně davm obraz a vizi,že i stary borec chce,vi a umi dobře běhat..horší je to placat na závodech..to musím vyřešit…ende… P.S.to že netříbím prázdnou a jalovou slamu jsem dnes po praci měl v planu jit jen komicky volny SB v členit.ter.-kurs okolo Myslivny a přes Holednou..a pozor,opět ituitivní změna během kursu– celkem 15km- zač.5:08 na Myslivně –5:20min- dal pak okolo a pod 5min-10km-již 5:08min-/to těsně před oborou Holedne/ a pak již jsem šlápl do pedalu a pojal SB vyloženě tempově-zač.4:30/11km a dal do 15km- ostře tempově –4:15–05–3:45–35 min TF 150–3 + vyklus 1km…pocitově zač o.k. na Myslivnu dost na vydrž v tempu a pak dal malinko na uvolnění, a dal obrat v pojetí vyloženě tempače a posl.4km vyloženě ostre tempove,jak bych šel polozavod.tes­tík…vydržel jsem toto dyskonfort.pasmo bezva a držel temp.kurs…moc spokojen,a tak je možné modelovat kvalitní cross.tempovy běh… kurs – Vaclavska-Riviera-hore k ul.Lesnicke-otočka -po zel.TZ-hore zpět k Lesnní ul-vpravo-po cestě k Myslivně-okolo-a dal Kohoutky-k Kohoutov.babě-obora-Hobrtenky-k pruseč.žl.TZ -pod vrchol Hioledne-vlevo dolu-jezírka-Vrbovec-ven ke Kostelu..

Dnes ráno přes Poříčí, Anthropos, Výšinu, Holednou, Jundrov a Hlinky volný běh. Celkem 16 km, 5:50/km, AVG 129, 371 m převýšení.

Odpoledne po dvou měsících na kole, možná nejvyšší čas když je v neděli závod. Celkem 24 km za 55 minut.

Opět dnes po praci ven se uvolnit po včerejším tempovem crossu-jen volněji 10km-5:06min TF 120..po cyklostezce kurs od Ronda-Anthropos -Bastr..mirna unava a neuvolněnost…zítra delší volnější SB v členit.ter-3 kopcu-Holedna-Ml.vrch-PP Pekarna..zítra to už bude jistě poho a užívání si cross.běhu za podzim.přijem­.počasí…v NE již nějakou mezikvalitu..va­riantu zvažím..buď stupň.SB či fartlek i podle stavu a nalady,že…

Ano dnes jsem odpočatější šel ten delší jogg. v členit.ter.hlavně kurs Holedna- celk.18km-91– 5:04min..v kursu na zahřatí od udolí-přes PP Pekarnu a pak do obory a tam točení ve svižnějším kursu běhu ruzně směr hore -prvně okolo Vrbovce za ním stočení vlevo hore-pak dolu a k jezirkum-dal po vrstev. k žlute TZ u osmy na asfaltce -stočení vpravo kus a zpět k Hobrtenky .dal k brance na okraj obory Kohoutky-zpět až k vrcholu Holedne-dolu okolo jezírek-Vrbovec a ke kostelu…kurs běžen svižně v rozmezí 5:20–05 do 10km/ pak již uvolněně a svižněji pod 5min konec 4:30–25 TF 120…s dobrym pocitem uvolněnosti a sily běhu v kopcích,a dolu pak ..lehce jak za odměnu…

Dnes před polednem přes Vaňkovo náměstí, Hlinky, Poříčí a Mendlák. Celkem 7 km, 5:27/km, AVG 139, 135 m převýšení.

Zdravím nejen Milana i ost.vnimave jogg. mam jen dotaz ze zvědavosti,zda někdy jdete nyní běhat s Michalem či není čas na společ.vyběhy? ja chodím dle raportu stale sam,ale občas bych na kvalitní,naročnější věci i uvital zname sparingy..třeba se dolečí pevel a o vikendu se někdy přida,Bjerndy je bohužel v Praze a nikdo jiny si se mnou netroufne nebo nevim jak,je pravdou,že ma pracov.doba je nyní a vůbec častější,ale jsou při odpol.směnach super čas dop.se vyblbnout..řadně potrénovat…s jinými kluky nevim,pač nevim..jo jeden dobry běžec tuším bydlí někde v Bystrci..ale nevím nyní jak se jmenuje..s nim by se něco čupr asi dalo..jo mladej kluk,…zapatram.. a nebo kdyby se někdo sam ohlasil na společ.jogg budu jen rad…nicméně dnes jsem po a okolo Holedne téměř nikoho jogg.nespatřil..jen snad dole jen asi 2 začátečníky…a pak po poledni z tramv.po cyklostezce běžícího J.Rerycha tuším…

>> Akad.25, 29. 10. 2016 14:30:09

Tondo, následujících pět dní budu mimo Brno. Ale po návratu bychom mohli něco společného vymyslet, i kdybych měl dát společně menší část jako tempový tréning a ty to pojal jako volný běh v konverzačním duchu… 

Milane fajn,ja mam PO,UT-volno,ST,CT-ranní a PA,SO-odpol.a to bychom mohli něco mezi či kvality brnknout,ještě vymyslím co a abych to nějak skloubil dny před..Po UT asi pujdu něco ostřejšího ,ST,CT něco variabilního a pak něco-si vyber buď tempovější cross na Holedne,či stupň.běh ve zvlněn.profilu či fartlek s kopečkama a zvlněný profil-ale to je ale taky dost fofr a mazec,nějak by jsme to skloubili či zapřemyšlej…a kdyby třeba se k nam přidal J.Reryc ha zkusil něco jiného a v tandemu???toť vyzva a podnět vyloženě pro něj…co on na to?? nebo mam jen svůj tren.plan a nevybočuje??

takže nějaky plan na tyden dopředu by snad mohl byt,jak hlavně a spíš solo,ale i možný společ.jogg. s Milanem-cca. PA,SO? bude od věci,zda ale doufam,že ano a že spolu nějakou kvalitnější variantu mužem odběhnout… P.S. dnes spíš nějak volnější SB v vlnit.profi­lu,silnice a změna obvyklých tras- 14km-5:08min TF konec 120..od udolí-otočkou dole přes Pekarnu-zpět a okolo kostela přes Kniničky-hore do Rozdrojovic-vlevo okolo Maxumus k Šulakovym a zpět okolo přistaviště -kostel…uvolňovací a lehčí varianta běhu před zitřejší určitou kvalitou..

>> Akad.25, 30. 10. 2016 11:50:53

Tondo ještě uvidíme jak na tom budu časově o víkendu.

Dnes dopoledne opět po roce duatlon v Hydeparku.

Začnu negativy: po 200 m prvního běhu se mě rozvazuji obě tkanicky. V depu bloudil a hledám kolo. V 6. okruhu z deseti mě na singlespeedu padá řetěz. Bloudění v druhem depu, tentokrát hledám boty… Předběhla mě želva Ninja.

Pozitiva: opět skvělá atmosféra se spoustou hallowen kostýmy. První 4 km běh byl navzdory technickým problémům hodně svizny (4:18/km). Na kole jsem neseděl dva měsíce, ale dnes lehce s prumerem pres 30 km. Druhy běh 7,4 km mírně rychlejší (4:15/km) prvního. Pocitove s mírnou rezervou a dobrou technikou. Předjel jsem čarodějnici a předběhl čaroděje.

Syn byl 5. celkově, v družstvech první, konkurence značná, našem rybníku by se kaprici divili… Příští rok pokud se naucim vázat tkanicky a jezdit na kole jdu do toho znovu.

>> milan, 30. 10. 2016 13:02:57

Fakt jsem se pobavil.

Mě by duatlon taky lákal, ačkoli do Londýna kvůli tomu nepojedu (nemám tam rodinu . Ale můžeme zkusit na jaře něco najít a v rámci tréninku a zpestření skyrunningové přípravy si něco střihnout 

>> Luckyboy, 30. 10. 2016 18:08:45

U nás těch duatlonu asi moc není, ale asi budu trénovat na nějaký jarní maraton. Dnes se mě běželo skvěle, koncept kopce a intenzity mě zjevně sedí. 

Milane,kopce a intenzity..to jsou velmi dobre kombinace,ktere někdy mužem jit spolu..otázkou je jake kopce bytti běhane sedly resp.nesedí a přesto to zkusíš a jake intenzity lze popř.někdy ve dvou?? zkus to specifikovat -ja budu taky variabilně doplňovat kopce-skakane odpichy do prudších svahu a vybihane po asfaltu i delší a tempověji laděné/300–500m/ i časti běhanych prudších-ala ten segment na Holednou apod.chci to kombinovat a ruzně zpestřovat silově vytrvalostní,tem­povou složku ala Lydiard

>> milan, 30. 10. 2016 18:21:05

Namátkou kotyzovci letos měřili cas na dvou či třech

Hola, hola. Po několika pomalejších dnech jsem si řekl, že když už jdu za týden na desítku na výstavišti, mohl bych dát ostrou pětku, ať si zvykám na rychlost. Nakonec jsem ji obkroužil kolem medláneckého letiště v tempu 4:34, takže osobáček, ale pocitově na umření. Přitom v průměru to z pohledu tepů vzhledem k ANP ještě šlo – 179, ale dech vůbec nestíhal. Teď mám spíš strach, abych desítku nepřepálil a ve druhé části těžce neprotrpěl…

>> Akad.25, 30. 10. 2016 18:48:35

Pokud mě z kopců něco nevyhovuje, tak jsou je to právě ten typ sklonu jako na Myslivnu zhruba kolem jednoho kilometru. Kratší 100–200 m intenzivně me nevadí, ale takových 5–10 minut, to už se tepovka blíží někde k maximu což je dost pres 180/min. Naopak kopec třeba 30–60 minut pokud zvolim mírnější tempo mě nevadí.

>> jm1, 30. 10. 2016 18:50:37

Díky za typy, přece jen se u nás něco v omezené míře děje.

>> Meescha, 31. 10. 2016 00:10:16

Pokud je trat stejná jako v předcházejících letech a vede přes galérii pavilonu Z, tak schody dokazou pořádně rozbit tempo. 

>> Meescha, 31. 10. 2016 00:10:16

>> milan, 31. 10. 2016 08:31:59

Na druhou stranu jim stran prubehu misty v GPS stinu PROSTE MUSIME VERIT , ze to maji zmereno spravne (= ze je to celych poradateli udavanych 10 km, a ne treba jen 9.5  )

>> jm1, 31. 10. 2016 08:43:18 zmereno spravne

Tam by asi ani Pavel F. měření kalibrovaným kolem nezvládl. 

>> milan, 31. 10. 2016 08:31:59

>> jm1, 31. 10. 2016 08:43:18

>> Petr Kaňovský, 31. 10. 2016 08:57:45

Ale tak já ani nepočítám, že by to mělo být změřeno přesně, zajímat mě bude spíš tempo na úsecích, kde se chytne GPS. No a rozbití tempa na schodech mě nijak nevadí, spíš se bojím, abych si nerozbil hubu, přece jenom schody jsem dosud běhal jen výjimečně a vždy pouze nahoru…

Pokud by někdo neměl poslední listopadový víkend co dělat, a chtěl se proběhnout na Vysočině, doporučuji toto: http://www.vyking.cz/ Délku tratě je možné si vybrat podle libosti, exteriéry a autentické počasí Vysočiny zaručeny Jako skoro místní mohu jen doporučit. Závod je spíše „punkového“ ražení, žádná masovka.

Ještě doplním, že v pátek můžu nabídnout odvoz z Brna do Svratky (nabízené přespání v tělocvičně) a v sobotu zpátky do Brna.

>> Meescha, 31. 10. 2016 09:11:26 …schody jsem dosud běhal jen výjimečně…

Na Brnensku ted bude hned nekolik zavodu s kratsimi ci delsimi schody po sobe:

• nahore diskutovany beh uvnitr Zka
• BBP ve Vranove
• BBP v Syrovicich

Zdar Milane,asi Ti rozumím a chápu,jak a čím jsou typ sklonu na Myslivnu ne sklonem,ale delkou a take běženou rychl.nepříjemne-sam jsem si to zkusil…v ruznem fysickem i psychickem rozpoložení i ruzně běženou rychlostí..take jsem si zkusil již cca.3× delší variantu vyběhu odzdola od Riviery směr vlevo po asfaltce-pak po 300m vpravo serpent.po TZ zelene k ul.Lesní a pak kratce vpravo a dal hore k Myslivně-delka něco přes 2km..a pokud to běžíš někde mezi 5:15–25min tak tto TF hoopne dost vysoko a je to o vydrži a da to dost zabrat…i ten prudší segment dole od zavory hore k Myslivně ..totež na těžke funění-nepříjemne,ale dost vyživne to zvládat…ano libi se mi i vyběhy kratší a intenzivní/rozumný sklon do 150–200m/,take kratší a prudší 100–150m segment na Holednou,pokud delší segment Holedna-nutne kratit hodně krok a upravit rychlost,páč na zakyselení a vytuhnutí to dobře funguje…a delší vyběh ,mirnější sklon-př.vyběh od prasat hore směr Kohoutov.baba-fajn na běhání taky,či od dole od Vrbovce-hore k jezírkum-vyborné a dobře běhatelne,či těžší varianta -od Jezírka-po žlute TZ hore cca. 300–350m-běhatelne velmi dobře,ale nutne zvolit běhanou rychl.a schopnost více opakování-hezky usek pro kvalitní trenink!!! a dnes si od každého typu kromě Myslivny zkusím něco vyběhnout..

Dnes dopoledne společný okružní poznávací běh Londýnem. Z West Kensingtonu přes Hammersmith k Temži. Podél řeky do Fulhamu (pres Bishop's park), Putney bridge na druhou stranu řeky. Tudy asi 8 km po Thames path a za Batersee parkem zpět přes řeku na sever. Westminsterem do Mayfair. Celkem 14,7 km @ 5:17/km, AVG 129. Zpět samostatně pres Hydepark a Hollandpark do W. Kensingtnu. Celkem 6,1 km @ 5:24/km, AVG 132. Takový pulmaraton na lačno.

Tondo o víkendu jsem mimo Brno a v patek si budu lízat rány, protože začínám tušit, že tento výlet nebude zadarmo. Takže realneji bych viděl domluvu na příští týden.

>> milan, 30. 10. 2016 13:02:57

Milane, ja mam docela zivou predstavivost, tohle mi nedelej .

Jinak myslim, ze je skoda, kdyz se v CR porada velmi malo duatlonovych zavodu. Triatlony najde clovek vsude, ale duatlon aby pohledal. Pritom pri soucasne popularite behu a kola by podle mne zajem byl hodne velky. Preci jen ne kazdy rad plave a ne vzdy je na triatlon vhodne pocasi.

Milane..hezky nejen běžecky pobyt se synem v Londyně..asi dost dobry…jasně,ať si to taťka se synem dokaže dobře užít…parada…o.k. pak se domluvíme na příští tyden.. P.S. dnes trošku jina vsunuta kvalita,kterou budu nyní již častěji zařazovat…ty vyběhy kopcu v tempovějším ladění i vl.i silovem.. rekapit. volnější SB 10km-4:59min + zařaz.vyběhy 10×250–300m s MK jak silnice i v oboře po asfaltce apod. celkem 20km-4:58min TF konec 144…pocitově SB poho i vyběhy taky ,ale posl.3–4 již vic bolavější a zvyš.usilí..sku­tečně potřebna variabilní změna formy interval.mezik­valita s dostatečným nabojem tempa i usilí…+ fajn podzim.počasí..tedy super jogg…

>> Skritek Hugo, 31. 10. 2016 14:29:37 …velmi malo duatlonovych zavodu…

Ono jich zas tak malo neni (jen v okoli Brna by se nejspis dal nejaky duatlon najit mozna i kazdy mesic), jen

• jejich poradatelum nejspis staci (anebo mozna dokonce cilene chteji jen) par desitek ucastniku
• a proto ani nedelaji zadne PR kampane

>> Akad.25, 31. 10. 2016 14:31:12

hezky Tondo, ja dneska +500 v terenu, volne 15,5 km / 4:58 :)) k tomu vyvrknutej kotník. Nicmene konecne bych si dovolil napsat, ze jsem mel i bezeckej rijen