>> Exploser, 23. 10. 2010 20:52:45

co se stalo, Honzo?

>> forest, 23. 10. 2010 21:01:12 Ahoj, podrobněji popisuji tady :) http://www.behej.com/…movka-2009/6#…

Dnes ráno 13 km volně v kopcovitém terénu, průměrné tempo „jen“ 6:40/km. Velmi příjemný běh. Na Holedné byla spousta zvěři, občas až skoro nebezpečně blízko ode mne. 

Dopoledne 16 km výklus. Chtěl jsem víc, ale nějak mne začalo víc bolet koleno, tak jsem to radši zabalil. Potřebuji se trochu šetřit na sobotních 54 km – ŠUTR http://web.me.com/…54/Home.html

Před chvíli pomalých 5 km, výklus po včerejšku. Bylo příjemně, ani moc nepršelo.

Před chvílí 6km tempo 6mim po stromovce tak akorát

Vidím že všichni tady po včerejšku vyklusávají a já jsem nebyl vyjímka.Dopoledne 7Km v zámeckým parku tempem 6min/Km. Čekal jsem že nohy budou bolet víc, asi mi pomohlo že jsem pár minut po doběhu šel s Danem vyklusat to úvodní 2195m dlouhý kolečko.Teďka dvouhodinová procházka s kočárkem,zítra masáž a budu snad o.k. 

Dnes jsem si dal trochu kopečky, 15,5 km za 1:29 hod, nastoupaných cca 400m. trasa Je to příjemná změna oproti rovné hané kolem olomouce co běhám běžně. To nastoupám asi desetinu.

já si dnes dal taky regenerační výklus po maratonu a udělal jsem si při té příležitosti antirekord: desítku (tedy 10.2km) za 1:11:35!! 7:01min/km a to jsem se ani nemusel do pomalého běhu nutit – první km bolela stehna, pak začaly kotníky a nakonec se přidalo koleno

V nedelu preteky na 15km v zavodnej chodzi, po prvom tyzdni objemoveho treningu, mal som toho dost, plus som este nachodil dalsie 4km priamo po pretekoch. Dnes rano slo auto do servisu, v blizkosti je cyklisticky chodnik, tak si vravim miesto sedenia v cakarni s kavickujucimi maminami pojdem to dako rozchodit, plan bol len zlahka a len malo, stretol som vsak na chodniku kamaratku z chodeckeho oddielu a tak sme nakonec prekecali asi 12km, sice volne pomaly, ja asi 5kg batoh, uz som mal lytka dobre citlive.

Este ma caka min 4km dalsej chodze, objemove obdobie v plnom prude

dnes rano uvedomelych 20km v tazkom dazdi pri teplote okolo 0°C. cas 1:56, obuv VFF KSO – mokro od zaciatku do konca ;)

Ahoj, jsem dlouholetý začátečník , ale tentokrát už běhám pravidelně 2 měsíce, a mám z toho super pocit. Běhám 3×týdně cca 5–6km, ale včera se mi po 3km udělalo špatně, hučelo mi v hlavě, studený pot a mžitky před očima. Docela mě to překvapilo. Tak jsem zbytek trasy raději došel:-(. Nemáte s tím nějaké zkušenosti?? Jinak jsem naprosto zdráv, z důvodu mého pracovního zařazení procházím 2× ročně preventivní lékařskou prohlídkou.

Tak dnes ráno jsem si to náramně užil.12km volně super barevným lesem v lehkém oparu, vycházející slunce osvětlovalo vrcholky zasněžených hor, teplota něco málo nad nulou, klídek nikde nikdo, prostě takový malý ranní orgasmus. A vo tom to je. 

Dnes odpoledne relativně pomalých 14,5 km v pěti lidech :D.

Dneska 12Km volně v nových botech, nohy jsem měl jako v bavlnce.:-D

>> Ladaa, 26. 10. 2010 19:22:59

Dnes v lese při stahovani dřeva.200m kopec 30krat.Nahoru prazdny.Dolu s lanem a balikem kulatin.Super trenink na stehna.Ale nedoporučuju je to rasovina.

4km, celovka, VFF, 5:15/km, cestou z plavania…

18 kilometrů za 1:40:05. Poprvé v životě jsem nenarazil na „půlmaratónskou“ zeď na 15 kilometru a běželo se mi furt stejně dobře. Dobré počasí cca 8st, bez jídla a pití (nechybělo) a s vynikající muzikou která pomohla Olympic-Ulice a poslední Linkin Park. Navíc s negativním splitem – prvních 9 km za 50:48 (tep 143), na druhých 9km za 49:17 tep 152.

6kilometru na pohodu.Po dvou mesicich klusani a chuze mě to chytlo a jsem u běhani štasten.

Asi byl dnes ideálíí běžecký den. Pohodových devět kilometrů a hlavně poprvé v tomto měsíci nad 100 km za měsíc. Hurááááááááááááá A to ještě snad nějaký výběh podniknu.

počítá se tu i běh za autobusem, který mi málem ujel? 

>> rockysouthpaw, 27. 10. 2010 20:23:59

pokud sis u toho měřil tepovku, tak určitě

Dnes ráno 5 km v mírném mrazíku.

>> rockysouthpaw, 27. 10. 2010 20:23:59

Určitě, při tom se totiž trhají nejčastěji rekordy.;-)

Dnes nečekaných 10km – sportband se mi přepnul na míle a já se celou cestu divila, že běžím tak strašně pomalu…

Nakonec z toho bylo dokonce drobné zlepšení osobáku, a to i přes extrémně těžké nohy (o hlavě nemluvě).

Dnes ráno střídavě mrazivých a slunečných, ale stále kopcovitých 13 km za 64:45 min. V tempu 7:00–4:00/km, AVG 155. Krásný podzimní dopoledne s přiměřenou námahou.

Dnes rano tempova 7km po prvy krat zabehnuta pod 30 min (29:51min v priemernom tempe 4:16min/km)..spolu s vyklusom a rozklusom 12.1km

Sokolský běh v Bučovicích – 6,1 km tempem 3:52 min/km, takže na mě velký kvapík, i když rezerva tam byla. Do Bučovic jsem vytáhl i sestru (r.n. 1992), a to z chladného kalkulu, protože 3,1 km odklusaných za 16:25 stačilo k vítězství v celoročním poháru Vyškovska. Letos totiž v žádném závodu poháru okresní juniorka neběžela 

Dnes vecer 6km pro radost.

Odpoledne 4×2km na dráze s 3 minutovým meziklusem. 3:58, 3:56, 3:54, 3:51.