Včera 19Km téměř po rovině na silnici a dnes prozměnu 12Km kros v kopcích.Nemám rád stereotyp a tak se snažím běhat každej den něco jinýho a pokud možno po jiné trase.

Rodičovské povinnosti nás zavlekly s manželem na den do Prachatic, tak jsme hned situaci využili k výběhu v pošumaví – cca 18–19 km v kopcích, hlavně terén – krásné lesy, louky, samoty… Pěkně pomalu, abychom si to užili a našli další cestu. Nádhera 

Dnes narozeninový běh v Šárce – ŠUTR54 – i když mě zaskočila podložka a převýšení, tak to bylo moc fajn. No, vychutnávala jsem skoro 6,5 hodiny 

Dnes 5 km v nových botech a díky změně času o hodinu dřív než obvykle. Běželo se moc příjemně.

V pátek výběh na Komáří Vížku nad Krupkou u Telic. Zvládnul jsem to, přežil jsem to, zase trochu změna po běhání v relativní rovině.

Dnes dopoledne společných něco přes 20 km á 5:05/km. Celkem 24 km za 2h, AVG 141.

Tak dnes rano opet muj 5km okruh za 41 minut tep prumer 141. Bylo to fajn takhle v nedeli rano pred 8 h a potkala jsem kamose, ktery jel do prace a pry jsem blazen tak asi jo.

Vyběhl jsem si na 21 km, ovšem na 19.jsem potkal Štefana. Takže z toho vylezlo 31. Ale tentokrát si ani nestěžuji, běželo se s ním výborně.

>> EvženGe, 31. 10. 2010 16:01:37

Já jsem to pak bohužel po 24 km zabalil. Měl jsem propocené triko a dala se do mně hrozná zima. Bál jsem se, abych to neodnesl nějakým silným nachlazením, tak jsem běh vyměnil za horkou vanu. Ale rád jsem Tě potkal, úplně jsem se probral. Předtím mi to šlo moc ztuha, ten včerejšek na ŠUTRu mne dost poznačil. Jak jsme si povídali tak to bylo celkem uvolněné, dokonce jsem i trochu zrychlil.

Sice jsem nikoho nepotkal, ale proběhl jsem si 13 km (5:35 mimn/km) v tomhle krásném počasí Kéž by to vydrželo.

Dnes po delší době taky 13 kolem domoviny, kopce jsem zdolala i se silným protivětrem (tedy jevil se mi silnej). Doběhla jsem docela odrovnaná, ale šťastná jak blecha. Hrozně mi to chybělo. Je to prostě v palici. S časem se chlubit nemůžu, ten je nepublikovatelnej, ale zato jsem nepřešla do chůze ani v tom kopci a protivětru. Trochu se děsím pracovního týdne, kdy zas nenajdu čas vyběhnout a už ve středu budu z toho hysterická. Pobíhám i v noci, ale jsem utahaná, přisleplá, hlavu plnou nesplněných povinností a to holt není ten správnej požitek.

>> katkaty, 31. 10. 2010 15:09:26

v neděli před osmou ráno mi též připadá poněkud né normální Běželi jsme s manželem takový výklus po včerejších šumavských kopcích, 10,5 km za 65 minut – osobně jsem ráda, že takové vzdálenosti dva dny po sobě celkem v pohodě zvládám – ovšem vybíhali jsme v pozdním dopoledni.

TyKatko, myslím, že se ti zobrazují km všechny správně – jen minulý měsíc je opravdu ten minulý, a ne tento, což mě zkraje mátlo – možná i tebe…

>> MartiNo, 31. 10. 2010 19:17:10

No ale jak se posouval cas tak to zas tak brzy nebylo a taky jsme pak chteli jet na trh, ktery zacina v 9 Jinak 10,5km hmm jsi dobra ja to nedavam jeste Km se mi ukazuji to jo, ale zadala jsem tam cas na mem prvnim zavodu na 5km a jak se vam ukazuji pod fotkou casy na maraton atd.. tak se mi to nezobrazuje. Jo a jeste ted jak jsem tam zadala znova ten cas a dam to ulozit tak se mi tam objevi 1h a minuty ktere jsem zadala. Ale ja tam zadavam 0 a ne 1 to uz by fakt byla ostuda haha :)

>> katkaty, 31. 10. 2010 19:41:43

Tak jsem to zadávání časů zkusila, a na 5 km opravdu jednak přiskakují hodiny navíc, druhak se to nezobrazuje pod fotkou. ale 10 km se zobrazuje a správně. Nezbývá ti, než se postupně proběhat k desítce a tu si pak zapsat 

Jinak běhám již déle, tak jsem na delší trasy již zvyklá – to přijde samo 

>> MartiNo, 31. 10. 2010 20:04:31

Ahaaa tak dekuji, tak to budu muset zacit poradne makat abych si tam mela co napsat:-D tentokrat mi ta jednicka vadit nebude 

V pátek bylo tak nádherně, že nešlo nesportovat. V poslední době víc jezdím na kole než běhám, ale v pátek jsem zvolila nezvyklý výběh, tedy spíše seběh. Nechala jsem se vyvézt autobusem o 400m výše a asi 12km jsem běžela z kopce. Nohy v pohodě ovšem ruce bolí jak čert. Zážitek ale perfektní a nová zkušenost taky není k zahození. Musím nějak posílit svaly ramen, krku a oblasti mezi lopatkami. Totálně ochablé, lemry jedny. Ale jak na ně?

>> Daisy, 01. 11. 2010 08:00:07

Ja myslim, ze nejlepe posilovanim. Treba kliky by nebyly spatne. Zajit do posilky a mozna se poradit s nejakym trenerem. Koukam, ze jsi z Dolan. My mame na Jivove pozemek to je kousek, ale zatim nestavime 

>> katkaty, 01. 11. 2010 09:08:15 v posilovně jsem nikdy nebyla ale moc mě láká, akorát nevím kam v Olomouci, abych tam nebyla sama mezi chlapama. Jinak další seběh plánuji právě z Jívové do Dolan, ale musím si pospíšit, protože za pár dní to půjde jedině na běžkách. Pro ty tu máme ovšem ideální terén a možná, že na ty ruce budou nejlepší posilovnou právě běžky.

>> Daisy, 01. 11. 2010 09:49:24

Urcite se nestyd a do posilky zajdi. At si rika kdo chce co chce, vsak to delas pro sebe a proto se stydet nemusis. Nevim jak to chodi v Cr, ale tady jak jdes poprve do posilky tak ti nekdo ukaze co a jak, jak se pouzivaji stroje atd.. tak se klidne poptej co mas cvicit na ruce 

Dnes ráno 10,3 km, z toho polovinu s kamarádkou, s kterou jsem tak „oslavil“ svůj jubilejní 6000.km. Oproti minulému týdnu bylo mnohem tepleji.

Dnes před oběděm pohodových 8,7km. Akorát ten vítr to brzdí 

Po 3denní pauze, ve které jsem jen jezdil na kole a tím rehabilitoval natažený úpon, teď v podvečer 6km slimáčím tempem 5:50min/km. Noha se rapidně zlepšila, sobotní Otrokovice vypadají poměrně reálně 

Dneska poslední rychlý trénink před hornickou desítkou. Byl jsem na dráze 5×1km. Mezi úseky 3 minuty volně. 3:45, 3:42, 3:41, 3:39, 3:35 

Dneska to měl být původně volnej běh převážně v terénu ale běželo se mě tak suprově že jsem se nešetřil a trochu za to vzal a mám hned o 2 min. osobák na 15Km okruhu.Předtím 2km rozklus a 2Km výklus.Takhle kdyby to běhalo pořád… 

Dneska super počasíčko, jen ta brzká tma. Deset kilometrů zcela v pohodě. Takhle by mohlo být až do března a pak nastoupit jaro, vůbec bych se nezlobil. Ta tma brzká mě ale ničí, blbě vidím a v šeru totálně oslepnu, takže se jen s obtížemi vyhýbám stromům a dírám.

Dnes akorát 4km už je brzy tma a u nás na vsi není žádná pořádně osvětlená cesta.Budu muset požádat JÁRU CIMRMANA o rychlou nápravu této svízelné situace.

Tak se dnes stalo neco neuveritelneho, pro me :)) Jak se snazim drzet ten tep aspon na tech 140 tak jsem musela co kousek prejit do chuze. No a dneska jsem poprve drzela tep a porad jsem bezela. Asi jsem se naucila bezet uplne jak snek a snad se mi i ten tep dostava niz. Sice na zacatku jsem malem sla domu pac me strasne bodalo v koleni, ale za chvili to preslo a pak to slo dobre Takze 6km cas 52 minut haha a prumer 138 

Kedze som dnes mal volno, tak som si dal behy dva

Doobeda cca 10 mil za 1:19:55. Velmi prijemny beh, sice bolo zamracene, ale mame tu momentalne v Coventry uz zopar dni okolo 12–13 stupnov. Len asi 15–20 minut fukal neprijemny vietor, inac prijemna pohodicka.

Vecer som si bol zabehat so susedom Carlom. Dali sme v pohodovom tempe 5.2 mile za 43:54. Opat bolo pomerne teplo a obaja sme boli obleceni viac nez bolo treba. Mne sa bezalo uplne prijemne, Carl sa stazoval, ze ho neskutocne bolia svaly na nohach. Bol to jeho prvy beh od sobotnajsieho x-country zavodu. Ten zavod bol jeho prvy beh po piatich rokoch, odkedy si zlomil chrbticu, tak len bicykloval. Takze mu verim, ze v nedelu nemohol ani chodit . V polovicke behu som sa len tak mimochodom dozvedel, ze v casoch ked bol ok, tak zabehol polmara za 1:06. No myslim, ze som este s nikym rychlejsim spolocne netrenoval

katkaty: staci len par behov na tejto tepovke a uvidis, ze sa ti zacne posuvat aerobny prah a budes zvladat nizke tepy aj pri vyssich rychlostiach.

ako zacal novy mesiac, sustredeny napor na objem. prveho som dal 21km chodzou poskladane z 3 casti pocas dna. druheho to dalo dokopy 22.5 km chodze, som sa prepocital. Druha faza bola s kamaratkou z oddielu a kedze chcela nieco vediet o tantric sexe, tak sme sa prilis zakecali a zasli trochu daleko.

Dnes ráno rychlých 6 km, tentokrát jsem šel naplno i kopečky a pěkně to bolelo.