Včera nejdelší běh v životě (prozatím). 25 km za 2:46… Špatně jsem odhadl délku a musel ještě 6 km pěšky k autu. Běžet už nešlo a jít taky moc ne…

http://connect.garmin.com/…ity/56788426

Před chvíli 10 km za 50 minut. Bylo to po asfaltu a jen pár kopečků, ale i tak jsem doběhl celkem zničený. Na závěr jsem si vyšlápnul 11 pater v paneláku.

Dnes na svatoklementské cestě Tasovice-Znojmo-Tasovice 25,9 km průměrným tempem 5:49/km, částečně v terénu. Fajn běh s příjemným počasím.

Po vcerejsi Kunraticke dnes 7 km vyklus v Milicaku.

Včera moc příjemný běh s Andreou, prokecali jsme hodinku ve Stromovce a ještě jsem teď zjistil, že mám letos uběhnuto 1500 km.

lehoucce 10km 5:55/km

>> EvženGe, 16. 11. 2010 09:00:12

Gratulace k peknemu „vyroci“

>> hugo, 15. 11. 2010 14:49:36

Hugo,ten Vas panelak Ti zavidim, bydlime asi kousek od sebe, ale v nasem dome mame jen sedm pater a jeste mezi kazdym patrem se musi clovek premistit chodbou. Nemuzu trenovat na Strojarske schody 

dopoledne 18.9km celkem na pohodu za 1:29

Dneska během dopoledne plávání, posilovna a potom lehký výklus. 6,2km. Nějak mi to od hornické desítky neběhá 

Dnes podvečer 4×600m (2:02,1:52,1:­54,1:56), 600m meziklus + 2+2km rozklus a výklus.

Včera večer 13km za 64 minut. Z toho 9km po 4:35/km.

Dnes dopoledne 25km za 2:17h při TF 135/min.

Dnes 1. závod BBP v Jehnicích. Protože jsem dorazil s předstihem, tak jsem si zaběhl 6 km i 10 km závod. Trať byla pěkná a běželo se dobře.

12km v pohodovém tempu 6min km po lese mezi skalami prostě paráda.

>> hugo, 17. 11. 2010 14:04:55

JJ pěknej závod, my jsme si dali s Pepem (Vsacánek) jedno kolečko před závodem a pak ještě jedno po závodě takže celkem 22Km.Z té medaile po doběhu jsem nějak nechápal ale potěšilo to.Závod byl pěkně rychlej ale běželo se mě překvapivě dobře i když teď běhám spíš pomaleji a delší trasy.

135 km na 21 h charitativním běhu pro Paraple ve Františkových lázních.

>> MirekzBrna, 16. 11. 2010 14:25:55

tak já za stejnou dobu uběhla jen 13 km, ale možná že kdyby se počítaly i decimetry klouzání do stran v tom blátě kolem Botiče, dalo by to o pár víc Běh pohodový, krásně vlhko voňavo mlžno, v lese klid, asi že cesta fakt skoro neschůdná – pěkný svátek.

>> MartiNo, 17. 11. 2010 19:04:55

hehe, já si uvědomil, že píšu jen tak technicky kolik a za jakou dobu, a ono se mnohem lepší čte Tvé „krásně vlhko voňavo mlžno…“ apod. Doufám, že čtou i prozatímní neběžci a že je to inspiruje třeba…

Dnes necelé 4 km svižně, abych se těšil do sprchy a vydržel ji studenější, a to po dopoledních 40 km na kole do Jehnic a zpět, kde jsem zhlédl závod mužů a pozdravil pár přátel.

>> Štefan, 17. 11. 2010 18:16:49

tak to je úžasné, to se mi líbí. Já se zatím účastním jen Tesco charitativních běhů, tam jsou to 4–5 km, vím že tady o vzdálenost vůbec nejde…ale rád bych se někdy totálně odrovnal něčím takovým… bude to chtít ještě mnoho tréninku a správnou příležitost… Včera jsem náhodou vygoogloval fotku Pauly Radcliffe, jak běží s dcerkou a mamkou v Anglii charitní běh. Moc hezké.

>> MirekzBrna, 17. 11. 2010 20:18:34

Vybralo se 40 000 Kč, 400 se získalo prodejem „náramků Paraple“. Čtete na: http://www.bezeckaskola.cz/…a-vrela.html#…

Musím ještě říct, že jsem se neodrovnal. Asi jsem se moc šetřil, poslední tři hodiny jsem zrychlil a měl jsem pocit, že bycj ještě dlouho vydržel.

Mirku, prosím Tě pošli odkaz, nestíhám googlovat.

Večer 11km. Nechybělo pár táhlých kopečků. 5:32/km, AHR 143. Dneska to běželo překvapivě dobře 

Dnes 10,9 km, z toho 5 km na dráze v osobním rekordu 20:20 (zlepšení o 19 sekund), více na http://www.kanovsky.cz/beh20101119.htm

Dnes ráno 16km, z toho 9km stupňovaně (5:30–4:05/km), AVG 144.

Dívám se, že jsem ráno načal druhou desítku tisíc evidovaných běžeckých km.

Dnes 10 km výklus po 21 hodinovce. Včera jsem to nestihnul, resp.radši jsem si ráno trochu déle pospal. Proto jsem měl dnes trochu obavy, ale bylo to zcela bezbolestné, po krásných měkých cestičkách v Ďáblickém háji. Oproti zámkové dlažbě ve Fr.lázních vítaná změna, úplný balzám na nohy.

Před obědem 4 km R – 7,5 km @ 4:30 lehce zvlněné po asfaltu – 1 km V za 58 minutek.

>> Štefan, 18. 11. 2010 08:22:17

PAula pro Tesco: http://susanshan.com/…Pat-Isla.jpg

Mimochodem k tomu Parapleti, když někdy běžím kolem vozíčkářů u nás na ul. Kosmonautů, a oni jsou venku a vidí mě, mám takový blbý pocit. Trochu se stydím, že já běhat můžu… 

Odpoledne ve vytrvalém dešti střídavé intenzity stupňovaně 11,5 km od tempa 5:45 min/km až k posledním 4 km po 4:30 min/km. Celkově za 59 min.

>> MirekzBrna, 19. 11. 2010 17:33:13

Přesně to jsem míval, když jsem bydlel u Vyšehradu. Běhával jsem kolem Jedličkova ústavu a tam jsem často potkával děti na vozíčku. Díval jsem se někam bokem, téměř jsem se styděl, že běžím. Pak jsem se jednoho dne, ani nevím proč, na jednoho z nich usmál a pozdravil ho. A on se úplně rozzářil, bylo to skutečně jako zázrak. Od té doby jsem je zdravil a oni mne a blbé pocity zmizely. Já jsem samozřejmě věděl, že se postiženým lidem má pomáhat a ne je litovat, ale byla to pro mne jenom teorie.

Ja dnes ráno pred pol šiestou skromných 6 km – moj čas až taký skromný nebol – bolo to 42:37 min … Minulý týžden v sobotu som začala opat behat – po chorobe po viac ako 2 týždnoch „nebehania“ a možem napísat, že až dnes to už bolo „ONO“ aj napriek tomu, že vonku bola úplná tma a ešte k tomu bola hmla, ale mne sa dnes behalo velmi dobre… tak lahko. Vela zdravia všetkým prajem…

Dnes ráno 7 km, už bylo celkem chladno.