11 piv a 3 panáky jsou na běžce víc než slušné. To je na úrovni předvánoční besídky fotbalistů 

Přes poledne 20 km ve Stromovce.

12km na snehu tempom 6:08min/km

6km trošku svižnějším tempem

Dnes večer 18,3 km za 1:37:30.

pred chvili 8km stupnovanym tempem, neni nadto jit si zabehat po odpoledni v 1 hodinu rano:)

Dnes ráno rychlých 5 km, doběhl jsem úplně mrtvý.

>> hugo, 23. 12. 2010 06:44:01

Já dnes ráno regeneračních 3,5 km (6:20/km ve zvlněném profilu) a doběhl jsem příjemně zregenerován (vybíhal jsem dost unavený, ale po běhu mě únava zcela přešla).

>> kanovsky, 23. 12. 2010 07:32:36

já jsem taky vybíhal unavený (původně jsem dnes nechtěl jít běhat) a doběhl jsem v ještě horším stavu :D. Odpoledne jdu ještě do posilky, tam se zruším asi úplně.

>> hugo, 23. 12. 2010 07:42:05

Jak to vidíš s tím silvestrovským maratonem na Holedné? Mohl by sis to tam dát i soukromě, přesnou délku okruhu Ti změřím.

Ptal jsem se ženy a neprošlo to . Ale budu v Lískovci na Silvestrovském bě­hu.

Včera pětka s griotkovým dopingem .Bylo to žůžo.Přeju Vám všem překrásný Vánoce , ať to běhá, skáče, nebolí , děti nestůňou, partneři milujou a tolerujou vůni Emspomy a podobných záchraných pomůcek.A někdy někde ..ahoj.

Krásný vánoce Zorka

Dopoledne 25 km ve Stromovce. Před polednem tam bylo docela dost běžců.

>> Hideosi, 20. 12. 2010 18:30:34 To si děláš prču nebo takhle normálně píšeš. Já nejsem žádný pravopisec, ale ty tvoje hrubky v českém jazyce se přehlídnout nedají, že by nějaká móda?! Přesto, že je to běžecké fórum, zkus to trochu spisovněji. Ale jinak dobrý. Ahoj, Honza

Včera večer, sucho 11°C, asfalt, prašno. 12min ca. 5:15min/km, pak 30min 4:45–4:55min/km až do chvíle než sparingovi začal tahat sval:-(

Sice dnes bez běhu, ale i tak si dovoluji vložit přípěvek s přáním pohodových Vánoc všem návštěvníkům fóra. Ať je Vám běžecký Ježíšek nakloněn a v novém roce máte lehký krok!:-)

Přeju taky všem krásný svátky a k Novému roku si ještě určitě popřejeme. Já dnes jenom 10 a teď se vrhám „do salátu“ atd. A těšim se, že se vyspim, že nebudu muset brzo vstávat, jupí.

8km s forestem. Nějak se mi v tom teple špatně běhá. Už aby byly mrazy zase. AHR: 156. Tento týden zatím slabší, ale naštěstí mi skončila brigáda tak to během svátků doženu. Všem přeju krásné, pokud možno běžecké Vánoce:-)

Vcera presun 2000 km jihozapadne a 500 m sprint od gatu ke gatu na mnichovskem letisti s 14 kg ditkem na zadech. Dnes dopoledne intervaly 10×100 m v hustem lijaku od obchodu k obchodu (vanocni nakupy na posledni chvili diky ztracenemu kufru). Pred chvilkou 5 km volne za prijemneho deste. Krasne jsem se zregenerovala.

>> hf, 23. 12. 2010 13:40:54

čestina mi nikdy nešla a nějak mě to netrápí.moc děkuji za radu k mému dotazu vemu si jí k srdci.ahoj dan

pred chvilou 15k v hustom studenom lejaku, celovka, EVO II

Sváteční svižné 3km.

Včera večer 11km za 55minut. AVG 140.

ja som vcera tiez len sviatocne 7km 7:20min, AVG134 

Dopoledních fartlek v délce 9,4 km a po doběhu doma 30 min na spinneru na vytočení nohou. Loni, první rok běhání, jsem na Štědrý den neběžel a a vlastně ani mezi svátky, letos jsem si to nedovedl bez proběhnutí představit. Asi se mi běh zarývá pod kůži čím dál víc. Pohodové svátky všem!

Štědrodenních 8 km, zčásti asfalt, zčásti mírně natátý led, moc prima. Loni bych také 24. 12. neběžel, ale teď si také myslím, že bez toho by to nebylo ono … Hezké svátky všem.

včera po 3 týdnech 7,5km v tempu 5,05min,posledních 1000m 4,20min.Dnes 7km na atleťáku v tempu 5,20min s vloženými 5 třístovkami za 1,15min.Dva měsíce jsem pořádně z důvodu zranění neběhal a netušil jsem,že to bude tak znát.neběží se mně špatně,ale tepovku mám o cca 10tepů výše než obvykle.Je vidět,že náhradní aktivity,jako kolo,hokej a plavání běžeckou výkonnost neudrží.

Svatecnich 7 km s manzelem:-)

Krasny Stedry den vsem!

Dopoledne tradiční výběh na Javorový. 11km, AHR:163. Vzhledem k tomu, že chci dneska aspoň 20km tak se pokusím vyběhnout ještě po večeři. 

Dopoledne na lačno – abych přeci viděl zlaté prasátko – 20,7 km průměrným tempem 4:55/km.