Dnes ráno 5 km, regenerace po vánočním přežírání a popíjení :D

Ráno něco málo přes 5km,předhodovační příprava.:-)

dnes ráno pohodových asi 20km za 2h zasneženou dolinou a lesom, husto snežilo, paráda 

Dopo 7 km veeelmi volně opatrně – koleno stále nestabilní, ale vydrželo 

ZASNĚŽENÝCH 6KM.

po včerejší vitamínový bombě 40min na slušně upravené cyklostezce.Tempo 5,05min na kilák,proložených pěti třístovkami za 1,15min.AVG 147

K rannímu běhu jsem přidala ještě odpolední – za dnešek tedy 9km.

Teď už mě fakt čeká jen hodovací „trénink“.;-)

Tak začlo opět mrznout. Však v pravou chvíli, aspoň jsem mohl vyzkoušet nové rukavice, které jsem dostal od Ježíška. Jinak 6km s dvěma kopečky a na závěr ještě silný protivítr.

Dnes dopoledne –2, prosvitalo slunicko, sucho, 1:00:13, AHR：135. Snad ta 13 nebude nestastna.

tak jsem dneska smutná, z běhání nebylo nic a to jsem se těšila, že vyběhnu 2 x. Samej led, nešlo to ani s nesmekama, 2 x jsem vyběhla a 2 x se vrátila…Padej, padej snížku, ať se dá běhat.

18km (osobacik )tempom 6:14min, silny vietor, 0St, RealFeel –10St, poladovica

Dneska se mi běželo dost těžko-tak přejezená jsem dlouho nebyla. K tomu špatně vybraná trasa-jsem si připadala jako kamzík. Mám namožené nohy a to jen ze 4 pomalých km.

Večerních 6km, foukal celkem nepříjemnej vítr, ale potkala jsem se se třemi běžci…to potěší, že člověk není na trase úplně sám:-)

Večerních 7km vítr husté sněžení opět nikde nikdo nevím jak to že stále nikoho nepotkávám.Po dvou týdnech pracovního náporu jsem se dostal běhat,ted už to půjde lépe.

Včera dopoledne 75minut bruslení na okruhu u Skihotelu.

Večer 5km na Špilberku po 5:26/km.

DNES VE SLUNEČNÉM POČASÍ POHODOVÍCH 10KM.

Dnes 10 km na BBP v Syrovicích. Pěkný závod, trochu kosa a místy to pěkně klouzalo.

12 km ve zvlnenem terenu tempem 6:30/min, slunecno a –4ºC, cestou jsem potkala asi 10 bezcu, vyrojili se jak houby po desti.

Dnes dopoledne 6km 5,40min-km.Čerstvě napadlý snih asi8pod nulou krásně se to běželo.

Dnes jsem zakoncil (premierovy) bezecky rok opravdu velkolepe Prihlasil jsem se na maly mistni „Vanocni beh Pantera“ (podle fotbaloveho klubu FC Panter, ktery ho porada).

Kazdopadne bezelo se po lesnich cestach, vsichni mi trosku poodbehli a kdyz jsem na ceste videl v klidu se pasouci srnku, pochopil jsem, ze tady asi delsi dobu nikdo nebezel, takze jsem trosku mimo 

Nakonec jsem misto 7 km bezel 9, spojil jsem to s parkurem (2× jsem preskakoval ohradniky pro kone) a zavod dokoncil v rezimu GPS navigace suverenne posledni 

Ale i tak to bylo prima..

dnes 2km z plavarne

Stejně jako Hugo tradiční štěpánský BBP v Syrovicích, teplota –7°C, chladný vítr 6 m/s, kromě 50 m dlouhého úseku pod ledem byla trať v pohodě.

Spontánní 3,5 km v rámci venčení psa.

Běh sněhem, v mrazu a dokonce i na náledí se mi čím dál víc líbí…

Já dnes ráno nedokázal porazit mráz a tak jsem to napravil aspon na veslařskym trenažeru..46 mi­nutek,rovných 10 kiláků a právě ted se psychicky připravuju na výběh.TF na vesle 148prům,163max.

Dneska jsem taky vyběhla, ale po 200m jsem se vrátila. Jsem si včera na tom ledě zrušila levou nohu a fakt to nešlo. TAk jsem aspoň vzala kočárek a šla s dětma na prochajdu. Jsem zvědavá na jak dlouho budu vyřazená, chtěla jsem se ještě tento týden máknout. On Nového roku začínám pracovat a tak nevím,jak to budu zvládat.

Dnes 27 km za 3 h. Bylo to dost těžké, klouzalo to hodně i s nesmeky. Taky ve Stromovce nebylo moc běžců. Na některých úsecích jsem se dostal pod 6 min/km., ale někde to bylo skoro 7.

>> Štefan, 26. 12. 2010 17:50:44 Štefane, Ty jsi nezničitelný:-)

>> Štefan, 26. 12. 2010 17:50:44

Štefane, že jsme se nepotkali. Dnes 22 km, před polednem jeden a půl hodiny a kolem třetí ještě 50 minut. Ale naštěstí mám ledový boty, tak to šlo.

>> kaariik, 26. 12. 2010 19:00:29

Čte se mi to hezky, ale… Prosinec a leden jsou pro mne měsíce, kdy bych měl naběhat nejvíc km. Plánoval jsem na prosinec přes 700 km, nakonec budu rád, když to bude přes 400. V těchto podmínkách víc nedokážu naběhat.

13km, přibalit s sebou i brusle by dnes nebylo marný :)