>> EvženGe, 26. 12. 2010 20:11:55

Byl jsem tam asi od 11:15 do 14:15. Ledovou botu (levou) bych taky potřeboval, můj levý kotník touží po ledování. zítra chci být ve Stromovce zhruba od 11 h.

Můj poslední běh bylo 12km na Štědrý den. Od té doby jsem nějaký nachlazený tak se léčím dobrým vínkem u pohádek 

Dnes nakonec 6km celkem.

>> Hideosi, 26. 12. 2010 12:18:10

Viděl si dnes na Z1 dokument o Musaschim?:-)

>> Kulíšek, 26. 12. 2010 21:29:34

BOHUŽEL NE ALE STUDOVAL JSEM JEHO KNIHU.

Dnes v posilovně celkem 20,7 km ve třech bězích průměrným tempem 5:04/km, z toho 6,25 km tempem 4:00/km (opět ale do osobních rekordů z venku nebudu počítat, ale asi začnu vést samostatně osobní rekordy na běžeckém pásu).

6KM ABYCH NEZLENIVĚL.TED POMAŽU NA ODPOLEDNÍ.

8km tempom 5:59min, –1St, slnecno

V poledne ještě druhá fáze venku – 7,5 km tempem 5:57/km.

5km, vzpamatování se po těžkém obědě (není nad to naučit se péct kachnu!To je pak trénink disciplíny!Těžko se mi ty běžecké boty nazouvaly, těžko…;-)

regeneracni 4km @ 6:00 min/km, slunecno, 12 st.

>> Kulíšek, 27. 12. 2010 16:22:37

kachnu miluju! (a proto chodim behat radsi pred obedem:-))

>> LemonaidLucy, 27. 12. 2010 17:33:30

Velice prozíravé!;-)Příště už poběžím taky jedině před „kachnou“…:-))

Minulé Vánoce jsem jí naštěstí usušila, takže lehkost běhu nebyla ohrožena (nežral jí ani náš pes…); tento rok se ale „naneštěstí“ kulinářský pokus povedl, a tak skutečně dalo přesvědčování k pohybu docela práci.;-)

Dnes jsem se nějak nedokázal probudit, povedlo se až odpoledním během. Kopcovitých 21,1 km tempem 5:37/km, s krátkou pauzou na Třech Javorech. Zpět více terénem, místy to bylo spíš cupitání po ledu než běh, zvlášť cesty kolem Pístovického rybníka se proměnily v ledovou past.

>> Kulíšek, 27. 12. 2010 16:22:37

Běhat po kachně?! A nepatří to spíš patřilo do rubriky „Běh je pro mě adrenalin“ 

>> Dav, 27. 12. 2010 17:59:10

Asi skoro ano … Kdybych jí nenechala hodinku uležet, tak zcela určitě.:-)

Vždycky si po takovém obědě vzpomenu na známé, lékaře,jak po kachně rozdávali spolustolovníkům automaticky cholagol…:-))

Dnes večer nějak se mě po tmě ve sněhu běhá lépe 9km 5,20km velká spokojenost.

Dnes ráno 4,6 km volně (tempo 6:20/km) na nově zasněžených cestách „pro radost“. Úžasný běh. 

Včera pauza, dnes jenom 12 km. Pobolívá mne kotník, radši ho budu šetřit.

..po noční směně a třech hodinách spánku jen lehkých 33 minut po vesnici..pro dobrý pocit a hlavně pro morál..a ted hurá zpět do roboty:-?

Pred polednem 8 fantastickych relaxacnich a dobijecich kilometru v prum. tempu 6:20 min/km. Slunicko a 15ºC, takze po nekolika mesicich v kratasech a tricku, uzasny…(panejo, to bude ale sok, az se pristi tyden vratime do CR…:)

pred chvili 10km utrpeni…

Po poledni krásných prosluněných 12km. Vyběhl jsem jen v mikině a bylo mi pomalu vedro. V půlce běhu ale zašlo sluníčko a zvedl se vítr, poslední 4km jsem nakonec hezky vymrzl:-)Ale spokojenost a dobrý pocit z běhu.

>> LemonaidLucy, 28. 12. 2010 16:10:11

sem si říkal, že 15°C u nás nedávaj

12,5km v příjemných –3°C a s trochou sluníčka

10km za hodinu, zapadající slunce 8pod nulou,nepříjemně rozsolená silnice jinak dobrý.

před chvílí 10km –11st. ve sněhu 20–30cm hlubokém po kypách 

Popracovních 3,5km + trocha posilování pro zpestření.

>> LemonaidLucy, 28. 12. 2010 16:10:11

Tomu tedy říkám běžecké labůžo…:-)) Závidím!:-)

Včera večer ve Stromovce –7, 10 km a za těch 55 minut jsem potkal 2 běžce a dva zajíce. Všichni byli rychlejší než já (ti zajíci „vo moc“).

Taky ze bylo:-) Bezela jsem s takovym tim priblblym blazenym usmevem na tvari (asi to vsichni znate, ze?) a pripadala jsem si jako magor, protoze tech par bezcu, co jsem potkala, vypadalo spis jako kdyby meli vypustit dusi.

(a nezavid:-) – o to, o co je to ted lepsi, bude horsi pad do mrazive reality:-))

>> EvženGe, 29. 12. 2010 08:46:18

Alespoń si jim udělal radost…běžcům i zajícům.:-)