>> kanovsky, 29. 01. 2011 12:25:15

Leda, že bych čuměl po ženských :D

>> hugo, 29. 01. 2011 12:39:08

Dej ale pozor, ať při tom nespadneš z pásu.

5,8 km tempo, celkem 12 km. Sluníčko, chladnější vítr, pohoda.

>> kanovsky, 29. 01. 2011 12:25:15

Některé úseky na cyklostezce jsou poměrně slušně uklizené. V podstatě od Vídeňské a po IKEA. Máš můj obdiv, jen by mě zajímalo do jaké míry jsou rychlosti na pásu srovnatelné s během venku. Možná je to naivní dotaz, ale nikdy jsem na pásu neběžel.

Během dopoledne výborný výběh po trase Blansko ČD – Klepačov – Pokojná – Rudice – R. propadání – Olšovec – Rakovecké údolí – Račice – Drnovice. Celkem 29,8 km za 2h 40 min (bez jediného zastavení, krmil jsem se za klusu), tempo rostlo od počátečních 6:00/km až k posledním 8 km za rovných 40 min. Prohrnuté šotoliny, vyšlapané chodníčky i naprosto netknuté zasněžené lesní cesty.

Už druhý den zajímavá inverze, tu dole mlhavo, už kousek nad dědinou ale nádherně slunečno. Takže dnes cca 25 km trasy azuro 

>> milan, 29. 01. 2011 13:35:27

Všiml jsem si, že i některé chodníky jsou suché, nicméně pás má určitou výhodu v stabilizaci konstantní rychlosti, kterou by se mi venku nedařilo mimo dráhu držet, zvlášť při větší únavě ke konci testu. Srovnání rychlosti s během venku není v této fázi nejdůležitější (spíše bych se řídil TF) , i když dřívější zkušenost ukazovala, že jsem venku býval schopen za příznivých podmínek běžet minimálně stejně rychle, jako na pásu. Každopádně, výkony na pásu do evidence osobních rekordů nepíšu, i když jsem už dvakrát naměřil „lepší“ čas než venku (dnes ovšem ne). I přesto ale i na základě testů na pásu věřím, že už na jaře dám venku jak 5 km tempem 4:00/km (loni 4:03/km), tak hodinovku tempem cca. 4:20/km (loni 4:26/km).

Dneska dopoledne 12 km v case 1 hodina 18 minut a nejake drobne. Pekny mraaaz..brrr

>> kanovsky, 29. 01. 2011 12:12:23

Koukam, ze mas na pasu taky vyssi tepovku nez normalne, je to tak?

Ja jsem dnes bohuzel musela ozelet Peterovu akci ve Stromovce, protoze mi dve mladsi deti lehly s horeckou:( Ale kdyz se mi je pak povedlo uspat, vyrazila jsem alespon krouzit tady do lesoparku, s tim, ze kdyby neco, tak jsem hned doma. Nakonec jsem ukrouzila 16 km, tak jsem spokojena.

>> LemonaidLucy, 29. 01. 2011 17:14:09

Ano, na pásu mám skutečně vyšší tepovku než obvykle.

Stejně tak jsem měl vyšší tepovku na maratonu v garážích než venku, problém v mém případě může souviset i s větším pocením v indoor prostředí.

Rozdíl je vidět třeba v konstrastu s průběhem tepovky, který jsem měl při osobním rekordu na 10 km (http://www.kanovsky.cz/beh20110108.htm), kde tepovka nebyla v žádný okamžik vyšší než 177/min, i když vyšší tepovka mohla být dnes způsobena i jinými problémy, včetně ještě ne úplně dokončené regeneraci po maratonu běženém přesně před týdnem.

Vůbec to ale nevadí, protože pokud i přesto jsem test dnes dokončil úspěšně a tělo poměrně dlouho pracovalo při vysokých tepech, tím více to dává šanci na zlepšení časů venku, kde tepy jsou o něco nižší, pokud tedy omezení nepřijde z jiných důvodů (špatná technika a podobně).

Stejně tak z Indoor maratonu byl mnohem cennější poznatek, že celý maraton zvládnu na 166/min (v Ostravě jsem měl jen 157/min) než to, že jsem i přesto překonal o 24 sekund ten osobák. Podle mého názoru to znamená, že příště mohu venku zkusit běžet maraton na 3:25 a možná i o málo rychleji (vhodné tempo pak mohu určit až v průběhu závodu i podle tepovky, která asi zohlední i aktuální podmínky – mou připravenost, teplotu, vlhkost, profil tratě a podobně).

Dnes se mně vůbec nechtělo po práci ve 3hodiny oběd kopu bramboráků,za hodinu nato jsem si řekl dám tak 2km nakonec z toho bylo 10km 5,43km-min při doběhu domů už –5 prostě šlo to.

NEDALO MI TO VÝKLUS 6KM.

>> kanovsky, 29. 01. 2011 15:47:50

Petře, díky za odpověď a věřím, že se ti povede.

22km v průměrném tempu 5:30min/km. Náročný terén s mnoha kopci. Po silnici to dost klouzalo, ale naštěstí jsem neupadl, i když to jednou bylo velmi fousové 

Dneska trošku víc mrzlo, ale sluníčko svítilo krásně. Celkově se mi běželo dobře a lehce. Konečně pořádná příprava na jarní půlmaraton 

Taky postupně prodlužuju délku. Dnes 17 km, ale pomaloučku, za 2 hodiny. Sluníčko potěšilo, mráz tudíž ani nevadil.

Tak já jel jen 10km zato až za tmy a po doběhnutí vlasy co trčely z čepky taky pmalu zamrzávaly stejně tak i na rukavicích. Vypadalo to zajímavě, ale krásný vzdoušek

Včera odpoledne na pohodu 12km v –5° a v totálně vyběhaných botách. Žádné tlumení, žádný odraz, jenom vrzavé zvuky. Přesto za solidních 59:30.

PS: Maj to spočítaný! Ještě s nima přežiju 5 dnů a pak jdou do koše:-D

>> DaFeiFei, 30. 01. 2011 03:03:59

Jo kdyby jsi viděl v čem běhám já:D Starý botky který už jsou jen tak někam do bláta, pomalu už rozlepený.

Dnes dopoledne společný brněnský běh od Antroposu přes Kohoutovice, oboru Holedná a kolem Svratky zpět.

Celkem 26km, 5:38/km, AVG 133, 430m převýšení.

Dnes jsem si na společný delší běh (navíc v kopcích) netroufl kvůli achilovce. Takže 17km podél Svratky 4:40–4:20/km.

Dnes 14 km, v tom 8 km za 41 min.

>> milan, 30. 01. 2011 12:12:24

Dnes mi to na společný běh od 9:00 nevyšlo . Vyběhl jsem později z Bohunic s cílem pokusit se oběhnout přehradu. Až pod hrad Veveří bylo vše v pohodě, ale pak mě zrušil kopec na Ríšovu studánku – led, sníh a občas zmrzlé vyjeté koleje od traktoru. Dolů na Rakovec jsem se už nesrovnal a než bych se pak z běhu vzpamatovával týden, raději jsem ho v Bystrci u řeky ukončil a dojel domů MHD.

Ale nakonen převážila spokojenost, trasa to byla pěkná a výživná – celkem 27,5 km, 5:50/km, tepy 149.

PES A JÁ.V LESE 17KM.MOC PĚKNEJ BĚH.

Krásně zmrzlou lesní cestou 6,5 km. Hlavně se ale povedlo že leden uzavírám s 201 kilometrem a zdravýma nohama.

>> Pavel S., 30. 01. 2011 15:53:09

Koukám, že v Brně se dnes běhalo poctivě. Já jsem to flákal, jen 15 km – Bohunice-Kohoutovice-Pisárky-Bohunice.

>> hugo, 30. 01. 2011 16:24:00

Zbytečná skromnost, z Bohunic do Kohoutovic a z Pisárek do Bohunic se prostě flákat nedá!!! 

ja dnes len 20km, tvrdy nerovny sneh, uz ma zacali riadne kotniky boliet, tak som to radsej vzdal. tiez sa to tu dnes len tak hemzilo bezcami. za tie dve hodky som ich naratal 19. tak pred mesiacom za tyzden ked som stretol jedneho, tak to bol uspech.

>> Pavel S., 30. 01. 2011 16:32:03

Souhlasím. Běžci, kteří nejsou zvyklí na kopečky, na těchto místech mívají velké problémy.

Já dnes z časových důvodů neběhal, pokračovat opět budu až od zítřka. I tak mám v lednu už kolem 350 km (přesný přehled teď nemám u sebe).

>> Pavel S., 30. 01. 2011 15:53:09

Evidentně potřebuješ společné výklusy, protože když se vydáš někam sám, nevíš kdy přestat. 

Dnes 12km za necelých 60min, slniečko v tvári a mráz štípajúci líca Zajtra mám poslednú skúšku, teším sa, až budem môcť začať pridávať kilometre, len nech rozvrh hodia normálny A ešte viac ma teší, že vďaka behu som toto skúškové prežila vo väčšej pohode ako 90% mojich spolužiakov 

>> kanovsky, 30. 01. 2011 16:44:41

Pěkná kilometráž, já mám teď něco přes 200, k těm 350 už se asi nedohrabu :D