>> rk, 04. 02. 2011 16:07:39

Radku to je paráda. Tvůj popis rozhodl, zítra zamířím na Holednou. Jsem sice jen vojín, ale snad to zvládnu. 

Omylem jsem ti snížil karmu, slábne mě zrak. Tak to někdo za mě prosím vás napravte.....Dík

>> rk, 04. 02. 2011 16:07:39 Zní to skutečně nádherně!

13km dneska jsem to stíhl za světla, jsem s tímto během velmi spokojen po dlouhé době jsem se dostal s průměrným časem na 5,05min-km.Ato dokonce mám tenhle týden noční ještě loni jsem se sám sobě vymlouval-při noční se tak nehon-a vida ono to jde i s delšími běhy zvládnout.

PO PRÁCI A VOŽENÍ UHLÍ.13KM PO LESE.NOHY MOC NECHTĚLI,ALE NĚJAK JSEM SE DOMŮ DOSTAT MUSEL.:-)

tak, po cca 3 mesiacoch nečinnosti som zase začal trochu pobehovať po bratislave, a dnes sa mi už podarilo zabehnúť 10km za niečo vyše hodiny… mám s toho skvelý pocit, aspoň som si dokázal, že niesom po skúškovom období úplne ochabnutý :)

6km, teplota nad nulou, sníh pod nohama

Dnes večer 7km na Špilasu. 5:18/km, AVG 141.

pracovně jsem byl teď dva dny na jihu Španělska první den ráno ještě za tmy: 5:08 min/km, 10 km druhý den stejná trasa: 6:10, 10 km bylo to super, letos poprvé v trenkách po kolonádě na břehu moře, pohádka, bylo tam cca 15–20 st. C (plus zítra Kanice

Dnes ráno 8 km, byl pěkný hic (5 °C), tak jsem vyběhl jen v triku.

rano 14k, tempo 5:20, velmi uvolneny beh, 0°C

Dnešní druhá fáze v Kanicích na BBP, 10 km za cca 44:30. Pěkný závod, běželo se po sněhu.

Dopo 11 km Voděradské bučiny (rodinná klasika), místy zcela nesběhavá kombinace mokrého sněhu a ledovodné břečky s kluzkým ledovým podkladem, jeden tygr přímo do vody. Nohy ve stále se obnovující studené lázni, ale celkově fajn – sluníčko a teplý vítr , vábnička na jaro…

Ráno 8,8 km tempem 5:51/km, v poledne 7,6 km tempem 5:57/km, vše ve zvlněném profilu. Tento týden už mám 121 km, což je nejvíce v historii. Cítím se fajn, ale závody v této fázi přípravy úmyslně vynechávám (s výjimkou těch Budějovic), dokud se v tréninku nevrátím i k rychlostní složce (což pak bude souviset se snížením kilometráže ze současných hodnot k hodnotám dřívějším).

12 před chvílí, z toho půlka proti silému větru v bahně a do kopce. Těžká trojka, ale dobrej pocit.

12km tempom 5:46min/km, silny vietor, +12St. Posledne 2km za 5:05 a 4:57min. Dnes prekrocena hranica 3.000km 

SKUSiL JSEM BĚH PŘÍMO PO LESNÍCH PĚŠINKÁCH.UŽ VÍM JAKÝ BĚH MI SEDÍ.5KM DOLŮ 5KM NAHORU PŘIPADAL JSEM SI JAKO ,KDYŽ LETÍM.TRAIL MĚ DOSTAL.ALE BYL TO DOCELA MASAKR.:-D

Dnes BBP Kanice – čas cca 47:30. Myslel jsem si, že Radostice jsou kopcovitější, ale dnešní závod mě krutě vyvedl z omylu  .

Dnes 18 km v prijemnem tempu 6:20/km, pocasi krasne jarni, az na silny vitr, ktery byl misty hodne neprijemny. Vetsina cesty lesem a podel Botice, takze docela masakr (od bahna a louzi po snih a led), kdyz jsem se pak vynorila na asfaltu u Hostivarske prehrady, vypadala jsem jak po Velke Kunraticke:-)

Dnes ráno jsem koukala s prckem z okna a vyhlížela tátu. Tolik běžců jsem dlouho neviděla. Čtyři během 15 minut. Konečně jsem viděla i jednu běžkyni-jen mě zarazilo,že měla bílé tepláky. Já jsem vyrazila až po odpoledním spánku. Celkem 7km. Všude voda, bláto, a proto jsem zpáteční cestu volila podél silnice. Taky už je všude hodně lidí. Když bylo mrazivo,přeci jenom jich tolik člověk nepotkal.

>> LemonaidLucy, 05. 02. 2011 16:26:57

Jo, kolem Botiče běhávám, a je spíš výjimka když tam bláto není, teď to musí být obzvlášť vyvedené zrovna jsem si říkala, jak to tam dnes asi vypadá…

Dneska jsem se pokusil vylepšit si osobák na 10 km. Šel jsem na tartan a povedlo se to. Dostal jsem se pod 50 min. Vim, že v konkurenci jaká je tu, to není nic moc, ale já jsem spokojenej.

BBP Kanice tempem 4:10/km – spokojenost. Bylo to 9,5 km s převýšením +210 m (zdroj: GoogleEarth). Kromě 3,3 km kolečka vzadu za arboretem se dalo běžet po suchu. Každopádně krosky bodly.

Ve výsledcích vidím, že výborně tu z fóra zaběhl mulisak – gratulace.

Můj 2. závod BBP, Kanice, moc pěkná trať v jarně se tvářících lesích; ale už od prvních metrů jsem věděl, že dnes nezrychlím a tuhost dosahovala konzistence vosku, ono už včera těch 10 km bylo příšerně lemrovitých. Nakonec se ručičky zastavily na 50:39, nicméně celých 10 km to nebylo. Fajn závod.

>> andyxx7, 05. 02. 2011 15:22:05

už za tento rok?

Dnes Kanice, nevzal jsem si krosky, ale přesto se mi běželo skvěle. Cíl jsem si dal uběhnout pod 50 minut, což jsem na závodech ještě nedal. Nakonec se mi podařil fantastický osobák: 44:11 !!! Trénink kopců a rychlosti z posledních týdnu se dokonale vyplatil. Po doběhu jsem mel endorfinu na rozdávání – SUPER!

Já měl dnes v plánu v Kanicích zaběhnout pod 39min. což se mi nečekaně lehce podařilo a čas byl nakonec 37:47 takže spokojenost.Kdybych měl ale krosky místo hladkejch silniček tak to bylo určo o dost lepší,holt chybama se člověk učí…

>> Docent, 05. 02. 2011 19:37:15

Gratuluji, výborný výkon, a to i dle žebříčku BBP! Je ovšem otázkou, jestli 9,5 km v kopcovitém profilu je ekvivalentní desítce na rovině, ale možná ano. Tak ať se Ti dále daří!

9km kalužemi, sníh je opět na ústupu

>> Eviku, 05. 02. 2011 19:37:03

jasne, behom mesiaca

Dnes večer 14km, 4:35/km, AVG 153. Z toho 2× 2,15km (4:02, 3:56/km).