ROZHODNĚ SE NĚKDY POTKÁME NA NĚJAKÉ AKCI.K TOMU TYKÁNÍ.JÁ BYL UČEN SI LIDÍ VÁŽIT MĚ TO CHVÍLI TRVÁ.AŤ VÁM TO BĚHÁ.JDU DO HAJAN.

Včera 2,5km, dnes 5,5km. Objemově žádná sláva, ale pocitově oka.:-) Zkusila jsem si trasu, která mě v brzké době čeká téměř každé ráno, takže alespoň naděje na zvýšení týdenních objemů existuje…;-)

>> vsacánek, 12. 02. 2011 22:06:47

Moc gratuluji k prvnímu maratónu, snad i ten mě jednou čeká ;) byl to moc hezký pro mě půlmaratónský závod, na krev, ale stálo to za to :) Denisa

Dnes společných cca 25 km za 2:30 s dosti výživným profilem. Ideální způsob jak začít a zároveň ukončit den .

Společný běh byl dnes opravdu vyživný: Antropos- Kohoutovice-údolí oddechu- Holedná- údolí oddechu- Kohoutovice-Myslivna- Poříčí. Celkem 27km 5:50/km AVG 132, 680m převýšení. Celkem se nás dnes seběhlo pět.

>> Luckyboy, 13. 02. 2011 12:07:10

Kdyby jen den!!! Ke konci každého stoupání jsem měl pocit, že se blíží konec můj . Ale jsem rád, že jsem nevyměkl a neodpojil se dřív.

Již tradičně hojná účast na společném výběhu, dnes místy až 6 lidí.

>> Pavel S., 13. 02. 2011 12:23:13

My si to s Milanem po seběhu z Myslivny protáhli ještě po cestičkách v terénu nad cyklostezkou nad Riviérou, a to mě doslova dorazilo :). Domů jsem se už spíš nehrdinsky došoural. Ale takovéhle běhy na B7 potřebuju jako sůl. Už se těším na příště, aneb masochismu zdar :).

25 LESNÍMI CESTAMI .ŠLO TO MOC LEHCE AŽ SEM SE TOHO BÁL.CELÉ V 8CM SNĚHU.SEM SPOKOJEN.

>> Luckyboy, 13. 02. 2011 13:09:14

Bylo to dnes v závěru pro mě na hraně. Ale není se co divit po včerejším běhu a hlavně večerní oslavě. Ještě se omlouvám, že jsem nezapočítal Vlastíka, který se zjevil jako duch a stejně nenápadně se odpojil.

>> LemonaidLucy, 12. 02. 2011 16:27:09

Díky za zprávu o stavu botičské stezky

Blahopřeju ke vzdálenosti, a ještě v takovém terénu ! Dlouhé tratě běhávám s manželem na Brdech, možná ještě pomaleji – popravdě to měření flákáme, ale párkrát to přes 20 (i o 2–3 km) bylo – když už tam člověk jede…

Kolem Botiče běhávám jenom sama, protože to k začátku přehrady mám kousek a kolem potoka se nemůžu ztratit Taky je to systém tam a stejnou cestou zpátky (nebo téměř), takže to otočím prostě po půlce času, který chci zrovna běhu věnovat nebo podle pocitu.

Dnes Voděradské bučiny (9 km) spíše zvolna (cca 6:40) po včerejších rychlejších 10,5 km (cca 6:05) – po minulých dvou měsících laborování s kolenem i jinak konečně víceméně zdravý únor – docela dobré, nehoním se (zatím) 

Dneska dopoledne 10 km v zasnezene krajine.

>> milan, 13. 02. 2011 13:26:12

Moc pěkný výběh, až mě mrzí, že jsem se nemohl zúčastnit.

Dnes jen mírně zvlněných 6 km/30 min, celý víkend flákání a oslavy, takže dnes žádná sláva.

Pred chvili 12.5 km v nepublikovatelnem tempu Ale bylo to fajn.

Dnes 14 km, v tom 10 za 53:20. Byl to test levého kolena, které mne ve čvrtek večer začalo „bezdůvodně“ bolet. Bylo to spíš silné píchání uprostřed, nesouvisí to zřejmě s mojí artrózou. Přitom jsem ve čtvrtek neběhal a ve středu jenom lehkou desítku. Ale dnes vydrželo. Jinak můžu už teď konstatovat, že zimní příprava se mi vůbec nevydařila. Žalostně málo km za prosinec a leden, asi třetina oproti plánu, navíc pochroumaný kotník. zřejmě po bězích s nesmeky. Jediným pozitívem byl Mercury maratón, ale po něm zase nemoc. V ůnoru už toho moc nenaběhám, za 2 týdny chci maratón v M. Budějovicích. Tak to zkusím dohnat na jaře.

Tak jsem si dneska zkusil typický trénink Antona Krupicky. Dopoledne 23km trail v kopcích, nastoupáno 1253m. Odpoledne 16km po rovince ve VFF bikila jako technické cvičení. A docela to takhle ve dvou fázích šlo.

>> Kostěj, 13. 02. 2011 19:37:53

TAKÉ BYCH JEDNOU RAD TAKTO BĚHAL.ANTON KRUPICKA SE MI LÍBÍ.JINAK OBČAS PROČÍTÁM TVŮJ BLOG.INSPIRUJÍCÍ.

13km s velkým trápením na závěr, kdy jsem musel přecházet i do chůze. Pivečko k obědu nebyl dobrý nápad..

Tak opět po 9dnech proležených s chřipkou dnes lehká 8, 6min průměr na km po tom flákání mě i po 8km nějak moc bolí nohy.

Před chvíli 15 km/84 minut, trochu jsem trénoval kopečky, nejvýživnější byl výběh Pisárky-Myslivna-Kohoutovice.

Dneska okruhy cca kolem VŠ kolejí a řeky. První dvě kola se spolubydlícíma (pro mě) ve velice pohodovém tempu. Pak odpadli a sám jsem si dal svižnějším tempem ještě tři okruhy. Netušil jsem, že jeden okruh má 1,8km. Čekal jsem méňě.

Celkově tedy 9km.

>> MartiNo, 13. 02. 2011 14:00:41

Neni zac, a mohly bychom nekdy bezet spolu, ja bydlim od prehrady taky kousek, ale zrejme z druhe strany (od Haju).

Ja dnes mizerne 3 km na behatku (treti sanci jsem mu dala:-)) Manzel od soboty v horeckach a mne dneska taky neni uplne stoprocentne dobre, takze pevne doufam, ze me to neskoli a tenhle tyden se budu setrit, stejne jsem mela naplanovanou regeneraci.

>> LemonaidLucy, 14. 02. 2011 19:31:41

>> LemonaidLucy, 14. 02. 2011 19:31:41

Ahoj,to ma zaujíma ako si plánuješ rege?ja bežím každý deň ako pako a neviem,ako to urobiť s tou regeneráciou…dík­teda po koľkých dňoch behania,alebo ubehnutých km si dávaš pauzičku a na koľko 1–2 dni…?

Dnes 20 km (Bohunice – cyklostezka – Údolí oddechu – Kohoutovice – Bohunice).

Po včerejším společném běhu, kdy jsem končil dost na šrot, dnes skvělý pocit z běhu. Ze začátku to byl hodně volný výklus, druhou půlku včetně stoupání do Kohoutovic jsem zrychlil, výsledné tempo nakonec asi o 30 s/km rychlejší než včera.

Na cyklostezce společných asi 500 m s Hugem, před Antroposem mě dohnal a pak se naše cesty rozdělily.

>> Pavel S., 14. 02. 2011 20:18:19

Sakra. Jestli takhle budeš pokračovat dál, tak budeš v autě na BBP nejspíš nejrychlejší :).

Poslední dobou tragédie střídá bezmocnost. 9 km, v tom 2× kilák po 4:20 a 15. Ach jo 

>> Pavel S., 14. 02. 2011 20:18:19

Pavle pěkně se to čte. Zřejmě zrajeme jako víno, což v některých mladších odrůdách způsobuje lehké rozechvění.

>> Luckyboy, 14. 02. 2011 20:45:38

Mám to chápat tak, že ty ani Hugo do Ráječka nejedete? 

>> milan, 14. 02. 2011 20:58:52

Jedna vlaštovka jaro nedělá. Hlava mi to nebere, zřejmě nějaká paralela s tvými běhy v pátek a sobotu, byť samozřejmě na úplně jiné úrovni…

>> forest, 14. 02. 2011 20:50:02

To máš z toho, že jsi beztak doma a chodíš po hospodách 

>> milan, 14. 02. 2011 20:58:52

No jo, no jo. Obzvlášť, když dneska mám jen 10 km v tempu 5:45 :)

>> Pavel S., 14. 02. 2011 21:44:18

Žádný strach, do Ráječka jedu.

>> Eviku, 14. 02. 2011 20:01:33

Ahoj:-) Ja nebeham kazdy den, beham jen 4–5× tydne – 2× volne, 1× rychlost, 1 x dlouhy a nekdy pridam jeste 1× regeneracni po narocnejsim rychlostnim nebo dlouhem behu. Ale kazdy ctvrty tyden beham jen ca. 60% obvykle kilometraze, takze si telo odpocine.

Dnes ráno 42 min. kol Hostivařské přehrady, tentokrát narozdíl od minulého úterý bez pádu.

>> LemonaidLucy, 14. 02. 2011 19:31:41

Držím palce ať tě choroba nedostane. Běhátko mi připadá zcela mimo mé psychické možnosti – běhám ráda venku, v přírodě alespoň příměstské či „parkovní“ 

Parťáctví na běh nevidím – za á plánování je pro mě v této oblasti fakt problém, za bé vlastně běhám nejraděj sama z obdobných důvodů, které se zde uváděly proti mp3 (vnímání těla, krajiny, meditace…) a navíc tempo (nejde o to, zda obecně pomalu či rychle, ale miluju možnost na chvíli zrychlit nebo se fláknout podle momentálního pocitu), prostě běh je pro mě určitá svoboda o samotě – když už tedy jsem na trase bez manžela, protože ten zas raděj běhá se mnou (ze sportovního hlediska je to nesmysl, protože je – byl by – výrazně rychlejší).

Ovšem děkuji za nabídku a vážím si jí! Samozřejmě až se náhodně potkáme (ty jsi vysoká hubená, myslím že tě snadno poznám – mám při stejné váze o 13 cm výšky méně, a to „oplácaná“ fakt nejsem) ráda se na čas připojím a pokecám 

>> Eviku, 14. 02. 2011 20:01:33

Ohledně odpočinkových dnů snad v každém tréninkovém plánu, co jsem zahlédla, jsou cca dva dny v týdnu bez běhu. Dle mého bys měla aspoň jednou v týdnu vysadit (nebo zařadit něco jiného), ale odborník nejsem.