Mám přesně měsíc do svého druhého maratonu v životě tak jsem si dnes dal testovací třicítku téměř po rovině,nastoupáno jen 113m v čase 2hod13min v tempu 4:26min/km.Naposled jsem tuhle trasu běžel v srpnu za 2:25 a na obrátce na 15Km jsem tehdy byl za 1:10 dnes 1:08 Minule jsem se posledních 5 km hrozně trápil,byl jsem uplně vyfluslej a dneska jsem posledních 5 km vystupňoval následovně:25km 4:24min/km, 26km 4:17min/km, 27km 4:15min/km, 28km 4:14min/km, 29km 4:05min/km, 30km 4:01min/km takže mám druhou půlku rychlejší o 3 minuty.Minule jsem měl druhých 15km pomalejší o 5minut. Běželo se mi dnes krásně a začínám si věřit že ta 3hod. hranice na maratonu letos padne.Když né za měsíc v BA tak na podzim určitě.Snad už mě ty 2 měsíční zdravotní problémy přešly a nic mě nebude brzdit v rozletu.Běhu ZDAR!!! 

Dnes trpím jako zvíře-bych běhala až bych brečela. Jenže mi to nedovolují moje bolavé nohy (po čtvrtečním běhu na čas). K tomu jsem od rána nějak blbě naladěna. Nohy jsem namazala a doufám,že si večer pár km dám. Potřebuji to-být chvíli sama se sebou, vyčistit si hlavu, mám tolik energie až jsem vzteklá.

>> beauty, 26. 02. 2011 13:49:30

Jestli jsi od čtvrtečního „závodu“ nevyběhla, není divu, že tě nohy stále bolí – daleko rychlejší regenerace je, když utavené tělo mírně rozpohybuješ co nejdříve po utavení (proto se po rychlých úsecích vyklusává, a po závodech také hned a druhý den znovu výklus…). Určitě se běž aspoň trochu pomaloučku proběhnout, bolest nebolest, možná ji rozběháš (fakt to tak funguje – ze židle člověk vstát nemůže natož sejí ze schodů, ale po pár minutách běhu je to lepší). A na časy zatím nehleď – asi nemáš ještě natrénováno, tak to nehroť. Dle mého taky nemáš ještě odhad, nakolik člověk může zkrátit čas, když maká, oproti normánímu volnému běhu – možná si měla jen „velké oči“ – o kolik jsi se chtěla na těch 4 km zlepšit? řekněme kdybys to normálně běhala půl hodiny, tak představa, že když mákneš dáš to za 25 minut je prostě lichá, když to ZATÍM v tom těle není.

Dopo 10,5 s manželem ve V.bučinách, čerstvé předjaří vylákalo nebývalé množství běžců – tolik (asi 5) jsme jich ještě na té trase nepotkali! Nádherný počásko, cesty lehce pokryté přemrzlým sněhem, les tichý a psi poslušní (těch bylo taky 5), slunce hřálo… jo, stojí to za to 

Beauty: souhlasim s Martinou, bez to rozbehat!

Peter: ale manzelku jsi nevezl, ze ne?;-)

Ladaa: krasny, krasny!!! Ja dnes skoro stejny cas, ale na 21 km:-D

a ja dnes taky testovala – pred svym prvnim pulmaratonem v zivote…porad nevim, jakou zvolit strategii, abych neprepalila. Dnes tedy moje ‚comfortable effort‘ tempo, kterym uz vim, ze vydrzim bezet alespon tech 20 (vic jsem zatim nezkousela) – ale proste je to takove tempo, ktere se mi nasadi ‚samo‘ a zustane tam. Prvni desitka 1:03:28, druha desitka 1:03:18 a zaverecnych 1100 m za 5:54, vysledny cas na ‚pulmaraton‘ 2:12:40. A ted se zeptam zkusenejsich: myslite, ze bych se na prazskem pulmaratonu mohla pokusit bezet na cas 2:05? Diky za nazory

NÁDHERNÝ DEN.KRATASY MIKČA.MOJE OBLÍBENÁ TRASA V LESE.JEDEN PĚKNÝ SRNEC.ODBĚHNUTO 15KM POHODA SLUNCE A KLID.

>> Ladaa, 26. 02. 2011 13:11:12

Tak to je hodně nadějné, 30km v tempu mírně nad M3R a se stupňovaným závěrem, paráda.

My jsme dnes byli s Vlastikem, Exploserem a Forestem na 1/2 maratonu v M. Budějovicích. S Forestem jsme běželi společně první polovinu a protože F. plánovaně po 10,5km ukončil a nikdo nebyl na dosah, tak jsem zbytek běžel sólozávod. Celkem rovnoměrně, okruhy byly postupně 21:30, 21:19, 21:22, 21:39 minut. Celkem za 1:25:50 minut. Počasí bylo parádní, v průběhu prvního kola se oteplilo a prakticky bylo bezvětří.

>> milan, 26. 02. 2011 15:15:47

Ahoj Milane, už mám za sebou i odpolední „fázi“ :) Krásně jsi držel tempo, já měl okruhy 23:06, 23:58, 23:41, 22:41. Pěkná trať, třeba to za rok zkusím Tvým tempem..

>> Ladaa, 26. 02. 2011 13:11:12

Tak já dal dneska taky 30km. Poprvé v životě jsem běžel tolik v kuse. Chtěl bych dát letos svůj první maraton a myslel jsem na čas kolem čtyř hodin. Podle tý dnešní třicítky to budu mít tak dost těsný. Ale teď jsem spokojenej. Pozitivní je i to,že v září operovaný koleno drží.

Zabloudil v lese – potřeboval papír – rozebíral ztrouchnivělé pařezy, sbíral zmrzlé šišky – přesný běh dle plánu Furmanova institutu 

>> LemonaidLucy, 26. 02. 2011 15:09:08

VŠAK TO SKUS.BUD TO DÁŠ NEBO NE.ASPON UVIDÍŠ JAK NA TOM SEŠ.

Po pauze jsem konečně zase vyběhl 15km za 1h28min.Uspěchal jsem návrat k běhu po chřipce potvora se vrátila s větší silou, teprve po 14dnech mám od ní pokoj.

>> LemonaidLucy, 26. 02. 2011 15:09:08

Podle mě máš i na čas pod 2hod bude tepleji,máš ještě měsíc na doladění formy věřím pod 2.

Martino a Lucy díky za rady-já to včera zkoušela večer rozběhat-šla jsem ve sportovním vyhodit odpadky a dala jsem si klus kolem domu-ale díky bolesti jsem dál neběžela.

K tomu čtvrtečnímu „závodu“ – dala jsem si jednu trasu 2400 a chtěla jsem to uběhnout za 12min. (řekla jsem si,když to dá jednou ročně můj manžel-lenoch, co nedoběhne ani tramvaj..). Nedoběhla jsem – chybělo mi 200m. Předtím jsem měla 1km rozklus a pak 1km výklus. A už jsem jen skučela.

Asi už si dlouho nedám běh na čas. Teď bych ráda prodloužila trasu-na 8–10km. Doufám,že mě k tomu nakopne lepší počasi.

>> LemonaidLucy, 26. 02. 2011 15:09:08 Jsi dobrá-určitě to dáš-koukala jsem na tvou měsíční kilometráž. Je to teda nářez.

Před chvíli 9 km, krásné počasí.

Rohálovská desítka za 43:09. Dneska jsem zvolil taktiku startování ze zadnějších řad a postupné zrychlování než mít první polovinu rychleji za sebou a pak se více trápit. Se dneškem spokojenost, ale jsem nějaký celý rozlámaný. To budu asi delší vyklusávat.

Zdravím všechny, běhám si jen pro radost, ale vaše diskuze mě zaujala a tak se přidám. Dnes 7km ve zvlněném terénu jen tak ve spalovačce, celkový čas 45,25min.Krásné počasí, aby si člověk vyčistil hlavu 

>> Ladaa, 26. 02. 2011 13:11:12

Nepochybuju, že dáš letos M pod 3 hoďky!

>> beauty, 26. 02. 2011 13:49:30

I já jsem se dnes už rozpohybovala, včera to ještě děsně bolelo po té středeční snowboardové šou, ale usebrala jsem se a přecejen trochu vyklusala. No a dnes už to bolelo míň a v podstatě jen při dlouhém seběhu, do kopce paráda. Celkem 13 km, pomaličku ale bez chození. Teď jsem sbírala na dvoře polena na večer do krbovek a už zas lezu jako chrobák, všechno stuhlo. Budu se muset ještě roztahat.

Rohálovská desítka za 39:58, real time 39:53. Otevírám lahvinku…

Já sice dneska nepodala žádný výkon-jen dvohodinová prochajda s kočárem a taky mám otevřenou láhev vína. Jednou za rok je to přece povinnost.

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

Gratuluji, výborný výsledek! Ať se Ti dále daří.

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

Koukám nový osobák na desítce a pod 40 minut. Gratulace!

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

moc gratuluju, ten čas je fakt moc pěkný a přesně vypočítaný pod 40, super!!! všiml sis malého Robina (10 let), který doběhl asi 6 vteřin před tebou? 

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

a preco si nenapises do rekordu real time? to je dolezity cas pre teba a nie oficialny cas. ved bezis na cas a nie na umiestnenie pripajam sa ku gratulacii 

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

Já jsem gratuloval „vsacánkovi“ dnes i osobně. Výkon pod 40 minut jsem mu předpověděl a taky se tak stalo. Až si dá nějakou rovinatější desítku, určitě tento osobák ještě výrazně vylepší. Já jsem dnes běžel tragicky, ale bez tréninku to holt nejde. 10 km za 43:12 při hodně nevyrovnaném tempu. Mezičasy na jednotlivé kilometry: 4:02 – 4:03 – 4:13 – 4:15 – 3:56 – 4:49 – 4:13 – 4:49 – 5:04 – 3:45. Kvalitní trénink, ale příště to rozběhnu pomaleji nebo se vyhnu kopcům.;-)

>> beauty, 26. 02. 2011 19:41:00

Vše nej

Maratón v Moravských Budějovicích 3:58:28. Chtěl jsem pod 3:50, ale trať nebyla úplně lehká a taky já jsem nebyl zcela v pohodě. Ale hezký závod, s velmi dobrým zázemím. I počasí vyšlo, trochu chladno ale slunečno. V tomto období, kdy je o marotony nouze, bezva příležitost.

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

Krásně, gratuluji!

včera 10 km, dnes 11 km po stezce, na sluníčku je to o 100% lepší

>> milan, 26. 02. 2011 15:15:47

Gratuluji Milane, na té trati moc hezký čas, dost blízko OR. Ale sleduji, jak běháš, takže žádné překvapení.