další účastník BBP v Modřicích, celkem cca 16 km (1 okruh na rozklus, 3 v závodě a 1 na výklus)

mám radost, výsledek na 9,7 km: 41:34, tedy osobák, 4:17 min /km

vzhledem k tomu, že jsem ještě na v lednu bojoval o časy pod 50 minut, tak je to super

Můj první letošní pořádný běh cca 11km = katastrofa… Tři měsíce flákání jsou hodně znát. V Hradci Králové z Kuklen k Labi ke gymnáziu a zpět. Potkal jsem spoustu běžců, tak je tímto zdravím a příště neběhejte tak rychle, abych se vás mohl chytit 

10km pohodově.

Dnes po dlouhé pauze (poslední běh 29. 11. 2010, od té doby pouze spinning) báječných 5,5 km. Nejtěžší okamžik jsem si odbyla už doma, protože jsem se nemohla vykopat, ještěže manžel chtěl jít na procházku.

>> rockysouthpaw, 05. 03. 2011 18:08:55

Jo juniore flákat se v zimě nevyplácí. Bohužel jsi to zdědil po rodičích, nic moc 

>> Hideosi, 05. 03. 2011 10:17:54

Dost dobrý Hideosi, docela jsi do toho nastoupil. Akorát se mi zdá, že jdeš s objemem moc rychle nahoru, bacha na zranění. Ale jinak fandím.

Já dnes 30km polem lesem.

>> Kostěj, 05. 03. 2011 19:43:01

Ted jsem měl týden volno.Ty večerní běhy jsou jako bych byl v práci.Pracuji jako popelář takže za směnu těch 10km dám.Na zranění pozor dávám nohy mne žívý.Až budu makat oběm klesne.

Dnes také BBP v Modřicích.Běželo se mi parádně a loňskej čas 36:58 jsem vylepšil na 34:23 takže maximální spokojenost.Byl to zatím asi můj nejrychleji běženej závod.Garmin mi ukázal délku 9,68Km a průměrnou rychlost 3:33min/km. Joo když konečně noha nebolí to se hnedka jináč běhá… a taky počasí bylo supr!!!

dnes po delší době příjemných 8 km, dostavila se sice únava, ale i tak to stálo za to 

Šel jsem běhat až pozdě odpoledne, přesto to byl hlavně ze začátku boj s obědem. Sice jsem vyhrál, ale průměrné tempo 7 min/km při 19 km tady nebylo … no každopádně hodně dlouho.

Taky BBP Modřice – 9,67 km za 37:52 = desítka za 39:10. Přepálené (tempo prvého kola radši nevím), s průměrným tempem 3:55/km ale spokojenost. Aspoň vím, že mé současné možnosti leží těsně pod 39 min (snad Velká Morava v dubnu).

S rozklusem a výklusem celkem 17,8 km.

V podvečer ještě výšlap Fryšták u Zlína – Ondřejovsko v Hostýnkách, 10 km, převýšení z údolí 350 m. Pocitově lepší než ta nudná modřická placka.

Dnes ráno regeneračních 5,5 km tempem 6:12/km. Byl to fajn běh, opět s kouzelným východem slunce.

Dnes dopoledne společný běh k Olympii a zpět. Celkem 16,7km, 5:00/km, AVG 126.

Přemohla mě lenost.2km.A hurá na lahvinku červeného.

Před chvíli regeneračních 13 km za cca 70 minut. Nejnáročnější úsek byl Pisárky-Myslivna.

ráno regeneračních 11 km na konečnou stezky v Modřicích a zpět

>> hugo, 06. 03. 2011 16:10:46

Hugo, 13 km průměrným tempem 5:25 v kopcovitém profilu je pro mě náročný druh tréninku, který s regenerací nemá nic společného. Na závodech nyní běhám desítku o 15–20 s/km rychleji než Ty, ale regenerační běhy o 50 s/km pomaleji. Pokud Ti to ale takto vyhovuje, tak se toho drž nadále a této mé poznámky si nevšímej.

tak dnes som si dal do tela, 28km v tempe 6:10min. Buduci tyzden hadam padne povestna a „strasidelna“ 30-ka Cely tyzden sa neviem nejako rozhybat po minulo tyzdnovom teste na 1/2 maraton.

>> kanovsky, 06. 03. 2011 17:58:54

Ono to zas tak kopcovité nebylo, akorát ta myslivna a ještě kopec na trati LBP-Anthropos. Kopce jsem šel pomalu, regeneroval jsem při běhu z kopce :D Po doběhu jsem dal ještě 40 minutovou procházku s prckem, jako regeneraci po regeneračním běhu :D

>> Docent, 06. 03. 2011 16:34:28

A nepotkal jsi nás náhodou? 3 chlapi a jedna slečna v době mezi 9. a 10. hodinou…

>> hugo, 06. 03. 2011 18:13:30

Pěkné a vtipné. Ať se Ti dále daří!

>> hugo, 06. 03. 2011 18:13:30

Já to měl dneska podobný jako ty.Dopoledne regeneračních 16Km při průměrných 140tepech a odpoledne 3 hodinová procházka s prckem v kočárku. 

Dnes ráno také regenerační výklus po včerejším BBP v Modřicích. S kamarádem Vaškem jsme v poklidu uběhli 12 km tempem 5:15 min/km. Docela dost foukalo, ale při běhu jsme pokecali a tak to uteklo celkem rychle.

Dnes jsem zabíhal nový botky (Mizuna Ultima) tak jsem si dal svižných 8,5km 5,50/km což je na mě hodně svižný a i když byla tepovka dost vysoko (průměr 160) tak jsem se cítil v pohodě.

Tak včera 16km za hodinu a půl běh opravdu pro radost,dnes 10km 5,40min-km,slunce žádný zlý pes v dohledu krásně se běželo.

Vzhledem k trablům s achilovkou jsem si naplánoval regeneračních 8–10 km po rovině. Vyběhl jsem zvolna, ale když jsem míjel při zpáteční cestě odbočku na zvlněný úsek tvořený lesními cestami a pěšinami, nešlo odolat a tak nakonec zvlněných 14 km. Snad se nebude achilovka moc zlobit.

>> Luckyboy, 06. 03. 2011 18:16:51 A nepotkal jsi nás náhodou? 3 chlapi a jedna slečna v době mezi 9. a 10. hodinou…

To jsem by zrejme ja , pokud teda s vama bezel Dan Oralek a jeho „Jiskra“… Ty jedine poznam…:-D Pokousim beh opet po 3-tydenni zdravotni pauze a vzhlizel jsem az s uctou k opravdovym bezcum. 

Tak mě sluníčko vytáhlo na cyklostezku kolem Labe. Krásně se běželo, sem tam človíček a po doběhu 13km v nohách a zlepšení o 35 vteřin :)

>> Luckyboy, 06. 03. 2011 18:16:51

asi ano, běželi jsme tři, ze stezky jsme sbíhali u Baumaxu cca v 9:15

budu někdy muset vyrazit na váš společný nedělní výběh, abych poznal víc běžců v okolí, zatím jsem poznal jen Petra Kaňovského a pár lidí na BBP

mám jedinou obtíž, jsem často na služebkách v zahraničí a proto když jsem doma, snažím se věnovat rodině – takže během všedních dní běhám cca 5:45 – 7:00, o víkendu to přizpůsobuji rodině (většinou jdu ráno od cca 7–8h, což se většině lidí nechce)

Dnes dalsi ‚boj‘ s behatkem, tentokrat jsem udolala 6 km, o dva km vic, nez posledne. Trenink psychiky je taky dulezity!

Puvodne jsem chtela jit ven, ale byla jsem s detma venku pres 4 hodiny a trochu jsem primrzla, takze uz se mi ven nechtelo.Na druhou stranu jsem zjistila, ze tenhle cas,co deti nase a sousedovy travi v ulici pred domem na kole, koleckovych bruslich a dalsich vozitkach, by se dost dobre travil behanim useku. Dnes me sousedovic dcera (12 let) vyzvala k zavodu na ca. 100 m, ona na bruslich, ja bezmo…vubec to nebylo spatny!