>> Štefan, 26. 02. 2011 20:48:11

Štefane gratuluji, čas těsně pod 4hodiny mimojiné znamená, žes musel běžet jako hodinky. A máš naprostou pravdu, trať mě taky nepřipadla úplně jednoduchá.

>> milan, 26. 02. 2011 21:47:48

Díky Milane, s trochou pokory musím přiznat, že čas pod 4h je už pro mne vždy dobrý, zvlášť, když se na maratón nepřipravuji. Jako hodinky jsem bohužel neběžel, měl jsem půlku něco nad 1:54. držel jsem to ještě kolo. Pak mne začal bolet žaludek, dokonce jsem měl mírne křeče. Už mi vůbec nešlo o čas, cíl byl doběhnout. Ale spokojenost veliká, považuji to za kvalitní přípravu na delší běhy.

>> Moulin1, 26. 02. 2011 20:25:50

Vzhledem k profilu trati Rohálovské desítky se časy jednotlivých kilometrů nedají moc porovnávat.

>> Láďa S., 26. 02. 2011 20:00:50

Robina s Carmen si nelze nevšimnout. Docela dlouho mi v hlavě šrotovalo, kde se ta malá děcka vzala a proč se nám pletou do závodu Na posledním km se kolem mě úspěšně přeřítili.

>> andyxx7, 26. 02. 2011 20:14:57

Sekunda sem nebo tam, mně na tom moc nesejde. Kdyby se ve výsledcích objevil RT, tak si čas přepíšu. Takto to nemám posichrované.

Dnes ráno 6 km po Bohunicích.

Dnes ráno před šestou výklus. Jenom symbolicky, 3 km, na víc nebyl čas. Doufám, že si to odpoledne vynahradím.

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

GRatuluji, uzasny cas!

Dnes ráno 9,7 km v kopcovitém terénu průměrným tempem 5:43/km, velmi příjemný běh.

>> vsacánek, 26. 02. 2011 19:02:10

Pepo velká gratulace a na rovinaté desítce to bude letos ještě mnohem lepší uvidíš!

Dopoledne pohodové společné proběhnutí ve třech podél řeky. Celkem 15,0 km, 5:30/km.

Stejně jako Pavel , jen tempo 5:15/km. AVG 123.

Ranní běh asi nebude my favourite. Hrozně moc jsem se musela nutit. Ke konci už mě napadaly myšlenky: proč vlastně běhám, jestli nejsem blázen? Dala jsem sice 8km,ale za hodinu. Potkala jsem více běžců než pejskařů.

>> LemonaidLucy, 26. 02. 2011 15:09:08

manzelka dala s nami len 2km po vlastnych – nejak pri tych 2 detoch nema formu ;)

zelam vela stastia na ten polmaraton.

nie som skusenejsi a vacsinu mojich behov beham jedine v momentalnej komfortnej zone, kde sa o casovych cieloch neda hovorit… tak prispejem len uvahou…

ked chces bezat pod 2:05, treba priemerne tempo najhorsie 5:57

teraz si to dala v plne komfortnej zone s priemernym tempom 6:19. zaver si pekne zrychlila, co potvrdzuje, ze mas rezervu – aku velku, to zistis len tak, ze to skusis…

este ti ostavaju minimalne 2 tyzdne na objemy bez obav, ked si das 2 desiatky, kde sa gradualne pocitovo skusis dostat z komfortu na priemerne temo pod 6:00(staci na sporttesteri sledovat len zmenu ukazovatela priemerneho tempa). nie je to az tak velky rozdiel, ako sa moze zdat, chce to len dostat to tempo do noh a presvedcit telo, ze toto je tvoj komfort. ak sa ti podaria tie 2 desiatky a nebudes musiet velmi tlacit, skus dat takto 20k – pri tempe 6 to bude za 2h.

na pretekoch budes mat tendenciu ist rychlejsie a tych 21 by mohlo vyjst pod 2:05, dokonca myslim, ze by si mohla byt velmi prijemne prekvapena…

>> LemonaidLucy, 26. 02. 2011 15:09:08

Nevím úplně přesně jak trénuješ, jestli těch 20km dáš normálně v tréninku, bez zvláštní přípravy (odpočinku atd.), tak z mé zkušenosti (i jiných), máš při závodě na to o několik minut být rychlejší. V Tvém případě tak ±10m.? Poslední týden před závodem je docela užitečné nechat tělo a nohy odpočinout a rozhodně už intenzivně netrénovat. Nanejvýš Po nebo Út 2×2km v plánovaném tempu závodu a jinak jen pomalejší rozklus 4–6km, třeba Út a Pá před závodem, ale ten poslední týden už spíš platí, že mín=víc při závodě. Při závodě uvidíš, že se Ti poběží o hodně lehčeji a přitom bude tempo rychlejší – a já bych to tipnul i na ty 2 hodiny?

Já jsem se dnes proběhl po trošku jiné trase a „jenom“ 33km, za 3:14, s 3× VK (každý asi +200m). Praha Podolí-Zbraslav-Hradiště Šance 380m-Hradiště Závist 385m-Točná-Čihadlo 386m-Komořany a domů.

Pomalu se to lepší 16km 1,30,20hod oproti včerejšku asi 20vt na km jen abych nejásal předčasně.Běželo se moc pěkně 4nad nulou akorát stále v lese led a tvrdý kluzký sníh.Někdo kácel suché stromy a pilinama zasypal led do kopce po 3krocích jsem volným pádem opět led krásně ometl.

26KM KOPCOVITÝM TERENEM.3HODKY TY KOPCE BYL MASAKR.ALE SPOKOJENOST.MUSÍM ZABRAT.

Dnes jsem vyběhla po posilce, kde jsem jela nohy, tak jsem si moc nefandila. Kopcovitý terén 7km za 46,37min., čas pro Vás co běháte asi nic moc, ale já jsem spokojená Spíše mi to přijde jako anaerobní běh, tak se snad fyzička zlepší. Uvidíme.Jinak všem co co závodili nebo se blíží ke svému vysněnému cíli gratuluji.

jupiiiiii, dnes prvy krat test na polmaraton v maratonskom tempe. naobliekany, vietor, bez vody a energ. blbosti. rano som myslel, ze pod 2 hodiny to velmi tazko zabehnem (doteraz najlepsi cas okolo 2:06:00). vysledny cas: 1:51:40 Posledny kilometer za 5:07min a to uplne v pohode. Na BA polmaratone by mohol padnut cas 1:50:00 a potom sup ho do Prahy na PIM 

>> beauty, 24. 02. 2011 20:10:34

A ted koukam, ze se tam Peterovi u toho sameho prispevku objevilo znovu. Nekdo si mysli, ze je opravdu vtipny. Srovnano.

Jinak kluci/panove, moc dekuju za vase nazory a rady. Budu se tedy snazit, aby mi Sara nedala na frak (teda pokud se nepletu, ze EvzenGe dela vodice na 2 h) 

Ja dnes planovane volno, ale nakonec jsem si trochu ‚zakrostrejnovala‘ – byli jsme s detma bruslit na rybniku a kdyz se unavily a odpadly, tak jsem si dala par rychlych kolecek. Velmi prijemna zmena!

>> LemonaidLucy, 27. 02. 2011 17:47:23

UNAVIT DĚTI TO UŽ CHCE FIZYČKU.GRATULUJU.

>> andyxx7, 27. 02. 2011 17:13:48

Parada, gratuluju!

>> LemonaidLucy, 27. 02. 2011 17:52:54

Budu držet pěsti, na tohle já odvahu nemám.

5km výklus

Tento měsíc je rekordní v počtu naběhaných kilometrů. To jsem nečekal, že zrovna v nejkratším měsíci v roce. 

Dnes 10km za 0:53:31 k tomu výklus 5km za 30minut. snad se letos pod 52 minut dostanu.

>> LemonaidLucy, 27. 02. 2011 17:52:54

Dakujeeeem

dnes rano pekne prebudenie, pol hodka tai chi, potom 12K okruh, pace 5:21, asc 281m

Dnes ráno 17,9 km průměrným tempem 5:52/km a průměrnou tepovkou 140/min, z toho 4×830 metrů dlouhé stoupání s převýšením 60 metrů (průměrný sklon 7%) a průměrným tempem 5:20/km.

Původně jsem dnes chtěl běhat úplně něco jiného a navíc se mi ráno nechtělo vstávat, ale kamarádova nabídka byla neodolatelná (spolu jsme běželi 11,6 km). Nejhezčí na tom běhu byl kouzelný východ slunce. 

ROZBĚHAL JSEM VČEREJŠEK 13KM.

Ráno 8 km.

>> HaGa, 27. 02. 2011 19:44:05

Gabi, kyž v přípravě běháš 53. tak v závodě klidně můžeš dát pod 50. To by asi měl být cíl.