>> Leszczynski, 07. 03. 2011 18:47:06

Hlavně ať Ti vydrží zdraví a určitě se pod 3 hodiny dostaneš. Držím Ti palce. 

15km lesem hlavně kopečky.Po ránu se mi běhá moc dobře.

Dnes jsem vyběhnul po dlouhé době ráno a dalo mi to co proto. Musím se do toho zas dostat a začít běhat pravidelně. Odpo to je v pohodě, ale když neběhám ráno, pravidelně tak je to na dvě věci.

Včera večer – start až ve 20h – jsem volným tempem otočil Mor. Málkovice. 25,8 km průměrným tempem 5:05/km.

Dneska dopoledne historicky nejdelsi beh..21,16 km. Krasne pocasi, nikde nikdo az jsem se chvilemi bala. Jen v chatove osade se vynoril modre obleceny bezec se slunecnimi brylemi /ty ja zapomnela doma a byly by se hodily..tak priste/

12k vff/barefoot shakeout, pace 6:00

Dnes fartlek Branik-Zbraslav a zpet, celkem 13 km, z toho fartlek 10 km za 56 min a nejake drobne. Bylo dost teplo, letos poprve jsem cestou odkladala svrsky!

Dnes jen lehkých 6 km, bylo krásně, vyběhl jsem jen v krátkém tričku.

dnes ráno celkem 9 km, na otočce 5×250m sprint do prudkeho kopce, pak zase zpět

Dnes odpoledne 19,7km, 4:19/min, AVG 155, z toho 14km po 4:11/km.

Včera odpoledne 16,2 km, 6:18min/km, průměrná tepovka 139.

Dnes ráno 9,13+8,25 km průměrným tempem 5:57/km a hodinovou přestávkou. Kdybych do Žabovřesk jel MHD, tak bych strávil cestováním přibližně stejný čas, jako během (běžím tak pomalu a oblékám se přiměřeně málo tak, abych se nezpotil a mohl hned po doběhu vyřizovat to, co chci).

Dnes jsem tady na webu překonal hranici 700 naběhaných km. Jednu dobu jsem byl bez mobilu, resp. gps, a nechtělo se mi to mapovat, tak všeho všudy budu mít víc, ale co je psáno to je dáno. A letošní cíl, který jsem šidil o zkouškovým, bo zkoušky a nemoc, 1000 km/rok jsem dohnal a překonal. 

Jinak o poznání se dnes ráno běželo líp než včera, ale je to pro mě celkem boj, ale kdybych měl čas, tak si zaběhnu víc než jen 3 km. Nicméně lepší než nic, a já si na ty výkony rád počkám.

V tak nádherném počasí prostě nejde nevyběhnout. Bydlím na tak úžasném místě, že si můžu vybrat jestli vyběhnu sbírat kilometry po rovinaté Hané a nebo si dám do těla v lesích a kopcích 1km za domem. Před domem Olomoucko, za domem podhůří Jeseníků. Včera jsem zvolila terén a přes nepřehlédnutelné cedule „zákaz vstupu, soukromý pozemek“ jsem se proběhla po golfovém hřišti , které nám tu chemici vybudovali v našich krásných lesích. K mému překvapení se dokonce na hřišti hrálo. Díky bohu mě žádný míček netrefil a musím konstatovat, že se po tom koberci běží fakt dobře.

Jen jsem vas po dlouhe dobe prisla pozdravit. Moc vam vsem fandim a preji krasne uspechy a hlavne zdravicko 

Ja bohuzel nebeham, proste nohy porad boli(teda ta leva nejvic) a i kdyz maji odpocinek zacne to znava jakmila zacnu behat. Proste narazy nemuzu. Musim pockat az budu v Cechach a zajdu si za Dr. Prozatim to radsi nepokousim 

Mejte se krasne papa

>> katkaty, 09. 03. 2011 12:12:41

To je nemilé-snad to nebude nic vážného.

Taky se hlásím,že žiju. Návštěvy vystřídala nemoc-musela jsem si vzít v práci dokonce dovolenou a budu se snažit co nejdříve vyzdravit. Běh mi moc chybí a je pro mě těžké odolat tomuhle počasí,které tak láká ven k běhu.

Přeji všem spoustu pohodových km.

>> beauty, 09. 03. 2011 13:38:32

Dekuji a tobe taky preji brzke uzdrveni. U me to vypada asi na dele, no fakt nevim proste me to boli v jednom miste na dotek tak mam strach z miniaturni zlomeniny ci neceho pdobneho 

>> katkaty, 09. 03. 2011 14:41:52

Hlavně,aby ti Dr. pomohli. Já se snažím využívat i alternativní medicínu. A co rychlá chůze? Zkoušelas?

Po obědě kopcovitý fartlek, terén+šotolina. 15,4 km průměrným tempem 4:52/km, nastoupáno 350 m. V lese stále umrzlo.

Po snídani ve 3odpoledne 11km 5,30min-km po nočních 12hodinových směnách spokojenost, počasí, nádhera.

Dneska kopcovitějších 20Km „pětkovým“ tempem.Po větru mi bylo vedro a proti větru zase kosa tak fakt nevím jak se obléct… 

Dnes společný výběh, celkem 23 km. Tempo bylo pro mě dost šílené, doběhl jsem mrtvý, poslední 2 km domů už po indiánsku.

Pouhé 4km, splečně s počínající chřipkou.

>> hugo, 09. 03. 2011 18:59:08

Dnešní společný brněnský výběh se opět vydařil. Zúčastnilo se 7 běžců včetně Dana Orálka. Běželi jsme tempem 5 min/km a nakonec jsem si to ještě trochu natáhnul abych uběhl 20 km.

Dnes jsem o5 využila možnost uschovat si své věci po výuce ve skříňce a tak jsem se ségrou zvolila cestu domů pěškobusem :))) 23km, sluníčko, 8*C, vítr šlehající do tváří … pecka!

Po dlouhé době jsem konečně zase mohla vyběhnout, 13km ve VFF. Skvělý večerní běh, snad už zdraví nebude zlobit:-)

>> beauty, 09. 03. 2011 15:37:58

Jakou myslis alternativni metodu?? Ja jsem zkousela kremy, ale nepomaha zatim nic. Myslis proper rychlou chuzi? to jsem nezkousela. Ted nemam moc casu pac maturuji a jeste k tomu delam dorty doma takze nestiham 

>> Moulin1, 09. 03. 2011 20:20:26

Já měl při společném včerejším běhu 22km, 4:55/km, AVG 129. Sice jsem vás tak nespolečensky opustil bez rozloučení, ale nebylo zbytí. Příště upravím stravu tak, abych nezdržoval a nemuseli jste kvůli mě zpomalovat.

Včera krásných jarních 7km v tempu 6:11/km.Po dlouhé době úpony moc nebolely,tak to snad už půjde.

11km nějak to nešlo,ale alespon jsem se hnul.