Jako běžeckej pulec jsem dneska běžel svoji nejdelší souvislou vzdálenost, 15km Dal jsem si na garminu limit hodina a půl a zaběhl jsem to za 1:29:04 takže jsem se navnadil na další trénování!! Už věřím že snad ten půlmaraton nějak zaběhnu. (i když moc času na přípravu už není) Hlavně se mi dnes otevřeli oči a mám několik poznatků:

1. Prvních 5km jsem běžel „v křeči“ s psychickým blokem, že přede mnou je ještě tolik km a mě už bolej nohy. Navíc jsem v tu dobu zjišťoval, že levou nohou našlapuji jinak než pravou (ta jde nějak přirozeně na patu, levá tak nějak na plocho). Nevíte, kde bych v Praze mohl zajít na nějakou konzultaci o běhání? Zaplatil bych si nějaké rady do začátku o tom jak běhat a jaké boty koupit a pak už bych to snad zvládl sám.
2. Od 8.km jsem se přestal zabývat kolik mám sil, uvolnil jsem se, přestali bolet nohy a běželo se lehce jako vítr. Navíc se srovnala i technika běhu, šlo to přirozeně. Řekl bych, že si nohy našli přirozenou úspornou cestu, jak fungovat. Kdybych takhle dokázal běžet od začátku tak by to byly hned jiné výkony.
3. od 12. km mě začla tlačit na vnitřní straně chodidla bota. Teď tam mám puchýř, takže vím, že na tu půlku potřebuju sehnat nové boty. Jak to funguje v tom 3expert, jak mají ten přístroj na diagnostku nohou? Chtějí za to něco a poradí tam objektivně nebo preferují nějakou značku?

Dnes 6 km, chce se mi po nich děsně spát. Kam zmizely endorfiny?

Dnes pro mně dost rychlá pětka 4,50-min-km ted zase do práce na dlouhou do rána.Jinak běh lesem sem tam zrádné zbytky ledu běželo se mě moc dobře.

>> Sats, 10. 03. 2011 11:45:22

Jak se s tebou v bodě jedna a dvě ztotožňuji. Mívám úplně stejné pocity. Jedna noha mi taky běhá jinak a dělá neplechu, když pak chytnu správné tempo, nohy šlapou parádně.

V tom triexpertu jsem byla – na kukandu- na pás jsem nevlezla kvůli nachlazení. Botů je tam dostatek.

>> katkaty, 09. 03. 2011 21:49:08 Já to myslela jinak. Měla jsem štěstí a narazila na jednu holčinu co dělala s kamarádkou čínskou medicínu. Když mám problémy s páteří nebo i jiné problémy, jdu za ní,aby mě dala do kupy. Já moc doktory nemusím, takže jsem za ní ráda. Uvidíš co ti na to řeknou doktoři.

Přeji ti hodně štěstí při matuře a už vím kam se obrátit až budu péci dort. Vloni jsem začala.

>> Sats, 10. 03. 2011 11:45:22

ja po 2 dňoch voľna som sa nažhavila a vydala som sa na pekný oruh 15 km,tam sa mi išlo skvelo,bolo okolo 0,potom začal poletovať sneh,ale naspäť hore strmákom a vo vetre potom ďalších 5 km v chumelicia vetre pri – 5 st.ale za takú 1,5 hod.prišla som uzimená,hodila som sa do vane a veru aj mne sa chcelo spať.

Ráno 15 km, večer 12.

Před chvílí 15km@4:30 a 2km výklus. Poprvé od sobotního závodu, takže chvílemi jak utržený z řetězu. Celkem však moc pomalé na tempo a naopak rychlé na OV.

Dnes rano cca 6k na kavkach v prahe, huaraches/barefoot… na dovolenke sa mi nejak nechce…

brzo ráno 12km na služebce v Záhřebu v Chorvatsku podél řeky

potkal jsem 3 běžce, z toho jeden byl zřejmě žokej (cesta vedla kolem hipodromu) a další dva, kteří vypadali, že původně šli na procházku, ale nakonec se rozhodli běžet 

Dneska ráno 6 km,bylo po děšti nádherný vzduch a po osmé nikde ani auto. Snad je jaro a po podzimně-zimním období plném chřipek mých dětí bude čas na běhání. :o)

pred chvilou 10k po cykloceste pozdlz Vltavy, avg. pace 5:24… … vecer dufam stihnem druhu fazu na spolocnom vybehu s behej.com

před chvílí 7 km volně, cca 38 minut. Bylo pěkně teplo, tak jen v krátkém.

Před chvilkou 12km s protivětrem při zpáteční cestě…ale konečne v polokrátkém oblečení :)

5km, po deseti dnech jsem opět nazul běžecké boty

Odpoledne o Olympii a zpět. Celkem 16,5km, 4:29/km, AVG 155. Z toho 12,5km po 4:19/km.

Někdy bych si opravdu nafackoval. Před během jsem se přejedl a naopak zapomněl napít. A podle toho to vypadalo.

premierovy spolocny vybeh s behej.com, cca 11k, avg. pace: unknown

Dnes jsem běhal na dráze kiláky. 4×1 km s meziklusem 200 m. Časy 3:51 – 3:51 – 3:54 – 3:47. Původně jsem chtěl běžet o jeden úsek víc, ale i tak jsem celkem spokojen. Sice jsou už dávno pryč časy kdy jsem běžel v závodě kilometr za 2:28, ale pořád mě běhání baví .

Dnes ráno jen 5 km, bylo lehce mrazivo, ale příjemně.

Dnesni pokus o zabihani novych Nike bot dopadl neslavne. Na druhou stranu vsechno zle je k necemu dobre. Po 3.5km behu v botach jsem je vyzul a prubnul si svuj prvni bosobeh.

3km, po asfaltu, souvisle, bez problemu.

Timto se zpetne omlouvam vsem bosobezcum, pokud jsem mel nekdy nejake poznamky (at uz verejne nebo skryte) na tento zpusob behu. Bylo to fajn a obcas to budu urcite praktikovat.

Opět na mě docela rychlá pětka 25,01 zítra žabí běh tak uvidím jak na tom jsem s během na odhad.

10 silnice,les,ko­pečky.Od pondělka skusím treninkový plán od Škorpila.Na Trail,Silva Nortika Run.Nepoběžím ho,ale skusím dodržet jeho plán.

>> PeterFabok, 11. 03. 2011 12:09:16

Ja tam byla pred chvili Ovsem tebe bych stihala mozna jen v pripade, ze bys tlacil croozer se dvema detma:-D Dobehla jsem z Branika skoro do Vraneho a zpet, krasne kulatych 20 km za 2 hodinky a 6 minut. To se to beha jen v tricku!

Běh Drahanskou vrchovinou, letos o 2 km kratší, nebyl vyjednán průběh Rousínovem po státní silnici. 13,1 km, cíl v Olšanech o 150 m výš jak start, výborné průměrné tempo 4:17/km. Km 2,5–9 stálé stoupání (+270 m). 125 startujících a vydal jsem se do dvacítky.

Dnes v Bratislavě ve více bězích celkem cca. 56 km, z toho Bratislavský Hamburg za 3:18:40 (osobák překonán o 16 minut a 1 sekundu) s mezičasem na pulmaratonu 1:31:58 (osobák překonán o dvě minuty a 29 sekund). Split +14:44 je nižší, než jsem předpokládal, na druhé straně se mi neběželo úplně optimálně v první půlce, protože únava ze tří rekordních běhů bránila běžet pod 4:16/km. Přesto, během 11 dní jsem překonal desítku o dvě minuty, patnáctku o tři a půl minuty, pulmaraton o dvě a půl minuty a maraton o 16 minut, přičemž interval mezi rekordními pokusy byl dvakrát tři dny a jednou čtyři dny (minulá středa a sobota 10 km, toto úterý 15 km a dnes pulmaraton a maraton).

>> kanovsky, 12. 03. 2011 17:03:58

Gratuluju, za chvíli se dostaneš pod tři hodiny.

>> kanovsky, 12. 03. 2011 17:03:58

Taky gratuluju pokud se budeš takhle rychle lepšit tak na PIMU jdeš V ČELE a nedáš nikomu z venku šanci.

>> kanovsky, 12. 03. 2011 17:03:58

Super, blahopřeji!

Dnes celkem 16km včetně Pečecké desítky. Spokojenost. Ale bylo by to lepší, kdyby se mi nerozvázala tkanička po třetím kilomteru 

Dnes celkem 52 km. Dopoledne 34, odpoledne 18. Chtěl jsem to dotáhnout na 60, ale byl jsem odpoledne jenom v kraťasech a triku a po čtvrté mi začalo být hodně zima, tak jsem to raději zabalil.

>> kanovsky, 12. 03. 2011 17:03:58

Super výkon, já jen ploužák lesem 11km@5:30.