Můj poslední běh
Praha
kaariik
14.03.2011 20:50:05
Večerních 13 km, intervaly…Pěkně cítím nohy:-)
Sokolov
mažňa
14.03.2011 21:02:50
Tak dneska na tartanu zkušebních deset km a pro mě velká spokojenost. Za měsíc a půl zlepšení o minutu a čtrnáct vteřin, ale co je dobrý, průměr tepu 145, což je o 7 míň, než minule.
Letohrad
Nelson
14.03.2011 21:49:06
Koukám že většina zkouší a testuje jarní formu a ani já nejsem
výjimkou Dnes testík
před premiérou na půlmaratonu (vybral jsem si Pardubický) a spokojenost.
21,5 km v tempu 6 min/km (průměr TF 159) je lepší než jsem čekal. Tož
ještě měsíc poladím formu a uvidíme jak to bude na ostro
.
Brno
milan
15.03.2011 08:22:23
Dnes ráno částečně společný běh. Celkem 14km 6:48/km AVG 105.
Hideosi
15.03.2011 10:40:12
Včera dle Tréninkového plánu 8km.
Brno
Petr Kaňovský
15.03.2011 13:25:13
Dnes v poledne za krásného počasí 10,63 km ve zvlněném profilu
průměrným tempem 5:51/km (tedy v tempu OV). Cítil jsem se výborně,
i když už mi bylo po zimním běhání trochu teplo.
Hideosi
15.03.2011 14:49:24
Dnes 8km hned po práci.
izka
15.03.2011 15:17:08
Dnes odpoledne můj první výběh po zimě.Krásné počasí, v lese nádherně, potkala jsem jednu srnku a dva lidi:-)Tempem pomalým 4,5km, ale cítím se skvěle a těším se zítra na další výběh..A v červnu snad olomoucký půlmaraton:-)
Slavkov u Brna
Ladaa
15.03.2011 17:57:04
Dneska teréních 22Km v tempu 4:50min/km, převýšení bezmála 400m a mám z toho celkem bolavý nožičky…
Mladá Boleslav
rockysouthpaw
15.03.2011 18:13:44
po předchozím příspěvku je mi až trapné to psát… ale tak alespoň
trocha kontrastu: 11km v tempu 6:00min/km, téměř bez převýšení ale nožičky nebolej
záda vydržely, zkrátil jsem krok a vzal lepší boty, teď pro změnu
bolí koleno…
nevíte o nějakém servisu, kde levně vymění klouby?
Černé Voděrady
MartiNo
15.03.2011 18:31:05
>> rockysouthpaw, 15. 03. 2011 18:13:44
Takže na uklidněnou, co je také možno považovat za běh: asi 4 km volně s tréninkem kopečků. Nic mě nebolí (teda svaly, koleno nepočítám) a to je dobře, protože večer mě čeká 1,5 hoďky karate.
Až najdeš ten servis, dej vědět!
zuzik15
15.03.2011 19:46:50
Tak já včera 6,5km, krásné počasí, to se to už jinak běhá, než v zimě:)
Praha
Štefan
15.03.2011 19:52:22
>> rockysouthpaw, 15. 03. 2011 18:13:44
O servisu nevím, ale proti bolesti kolena je dobré posilovat kolenní vazy. Já mám artrózu, v roce 2007 jsem kvůli tomu chtěl skončit s běháním. Pak jsem začal posilovat a kolena přestali bolet. Od té doby jsem zaběhl asi 20 maratonů (nechce se mi to počítat) a asi stejný počet ultra, včetně tří 48 hodinovek Artróza se sice nezlepší, ale můžu běhat téměř bezbolestně
PeterFabok
15.03.2011 20:03:33
dnes 0km s kriciacimi detmi, vcera 0km s kriciacimi detmi…
Bratislava
andyxx7
15.03.2011 20:34:29
2km rozklus, 4×2km, 1km vyklus. Vcera cely den slniecko, 22st., vybehnem
v tricku a kratasoch, po 500m dazd, vietor. Dnes cely den slniecko, 20st,
vybehnem v tricku a kratasoch, po 400m dazd-nastastie slaby. Nastastie prsalo
len na zaciatku useku, potom uz bolo suchucko Slak ma skoro trafil…
Brno
Pavel S.
15.03.2011 20:40:19
Večer 13 km, 5:38/km – krásné jarní počasí.
Klatovy
sis81
15.03.2011 20:44:54
Únorová běžecká krize se mne drží i v březnu, tak jsem ráda, že
jsem dneska podle plánu zaběhla příjemných 10 km s mírným
převýšením. Po každém dopoledním behu (tím spíš za takového
krásného počasí jako dnes) je zbytek dne vždycky takový nejaký
hezčí
Mirop
15.03.2011 21:28:24
skvely beh dnes, nadherne pocasi, 13 km a nakalibrovany nike plus :)
Brno
mulisak
15.03.2011 22:02:03
15km@4:50 – letos poprvé dole nalehko jen v kraťasech, přesto jsem se přehříval, zimní vlhký a chladivý vzduch mi bude chybět.
rRadek
15.03.2011 23:04:31
>> Leszczynski, 15. 03. 2011 22:45:56
Není náhodou Hanácký půlmaraton až 23. dubna, tedy až za
měsíc?
Brno
milan
16.03.2011 06:48:07
Včera večer 8km, AVG 146, 5:14/km, 200m nastoupaných. Na závěr 8× 100m
výběh do kopce s novým osobákem 20,9s.
Vyškov
Moulin1
16.03.2011 09:20:20
Dnes po dvou dnech bez běhání jsem dal ranní běh na lačno. Sice jen 30 minut, ale po včerejším dopoledním sjezdování a odpoledním plavání to stačilo. V Orlických horách jsou kopcovité terény takže z kopce se běží pěkně, ale zpátky do kopce to je horší.
Turnov
scott
16.03.2011 13:21:47
Prijemnych 15 km ve Skalaku. 8 km do 140 tepů, potom 4 km tempo 4:50 a vyklus. Po zmene stylu odezniva bolest paty. Pocasi paradni.
Letohrad
Nelson
16.03.2011 16:35:47
Z plánovaného výklusu se stal velmi svižný 7km dlouhý běh v tempu
5,15/km. Nožky i přes pondělní půlmaratonskou vzdálenost běželi samy
tak jsem je nechal
Sats
16.03.2011 19:30:04
Ráno jsem dal 40 min v mírné TF, pak 6km dle možností a nakonec
výklus. Snad poprvné mě to dneska vůbec nebavilo a běžel jsem spíš
z povinnosti než, že bych si to užíval. Náladu mi pak zlepšily údaje
z garmina. Zjistil jsem že jsem při mírné TF dneska už mohl běžet (a
běžel) rychleji než minule a i 6km jsem zaběhl oproti poslednímu měření
rychleji o 50sekund. Ale stejně doufám, že příště mě to bude bavit zase
víc a výsledky se taky zlepší
Brno
hugo
16.03.2011 19:31:59
Dnes desítka v bystrci na dalším, tentokrát odpoledním, brněnském hamburgu. Povedlo se mi zaběhnout osobák a dokonce jsem doběhl první (ale to jen díky tomu, že Milan dal jen pětku :D).
LemonaidLucy
16.03.2011 19:34:36
Mne bylo dnes taky horko:-) Vybehla jsem v tricku, s navlekama na rukach, a v tenoucke vetrovce a skoncila jsem v tricku, i pres ten vitr, ktery foukal snad ze vsech stran. Prvni pulka mych dnesnich 12 km byla vetsinou proti, zbytek z boku, ale na zada nedoslo…ve finale spokojenost, z tech 8 km bylo 8 km v tempu 5:34 min/km, prumer celych 12 km 5:48 min/km. Odpoledne jsem si jeste odklusala 4 km k ucetni a zpet:-)
Praha
Štefan
16.03.2011 20:17:24
Včera ráno 15 km, dnes stejně.
PeterFabok
16.03.2011 20:24:46
dnes poobede lahky vyklus po 3-dnovej pauze (ked neratam bedminton v pondelok). 10k za rovnych 50min. lahky dazdik na uvod, idealnych 12°C, VFF Sprint, topless.
ludska pokozka je najdokonalejsie technicke oblecenie. uplne iny pocit z behu
Brno
milan
16.03.2011 21:04:33
>> hugo, 16. 03. 2011 19:31:59
![:-D](/texyla/emoticons/texy/biggrin.gif)
Máš pravdu, přišel jsem na 15km, pak se dozvěděl, že se běží jen
10km. Nakonec jsem odběhl 5 km v OR za 18:49 minut.
Hugo, i s výklusem 10,7km po 4:15/km. Rozhodně sledovat vás jak makáte na desítce, jak předbíháš Explorera a jak zrychluješ a jak poslední kilák dáváš pod 4:10min. Gratuluji, byl to pěkný zážitek…
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.