>> Moulin1, 23. 03. 2011 21:31:43

Joj, a já myslel, že běžíš maraton.

>> milan, 23. 03. 2011 21:40:59

Pěkná představa maraton za 3:10. K tomu mám hodně daleko. Přece jen jako bývalému půlkaři mi jdou víc kratší tratě, ale na nich se už nemůžu zlepšit takže zkouším štěstí na delších. Chtělo by to ale zvednout tréninkové objemy. Na to bohužel nemám dost volného času. Práce a rodina dávají zabrat.

>> milan, 23. 03. 2011 20:53:16

Milane, nedělej si srandu s těma tepama! Tolik mám, když si před během zavazuju tkaničky… 

Po včerejších intervalech jsem měl dneska na programu 6 km výklus. Šel jsem pro změnu do lesa, kde jsem před rokem začínal tím, že jsem uběhl jeden kilometr. Tak nějak mě při tom přepadla nostalgie.

Dopoledne 14km ani moc rychle ani moc pomalu (5.50/km)a k tomu mě občas píchlo či zabolelo v levém koleni tak doufám že se z toho nevyklube nic vážnějšího. Zítra dám pauzu, v pátek to lehce zkusím a uvidíme.

dnes test 10km na krev, abych viděl, jestli se někam výkonnostně posunuju. A vida, osobák zlepšen o dalších 59s, na 42:11. Takže od září, kdy jsem začal tak nějak pravidelněji běhat, to dělá zlepšení 9 minut! Hold mladý tělo =) ale teď už to půjde asi jen po vteřinkách =/

Po týdenní pauze před chvílí 15km@4:40, pocitově pohodový běh.

>> Pavel S., 23. 03. 2011 21:53:58

Pavle, TF odpovídala tempu indiánského běhu. Znáš to, když běžíš ve dvojici, potřebuješ sladit krok…

Dnes ráno kondiční 3,5km v rámci venčení, tj. svižněji.

Dnes ráno 20km 4:29/km AVG 148. Z toho na dráze 1,2,3,3,2,1km po 3:59/km. Meziklus 400m.

Je to spíš trening na půl než maraton, ale už jsem pyramidu dlouho nezkoušel a bylo to zábavné.

>> milan, 24. 03. 2011 09:03:36

Milane, Ty si dáběl! Už mě vyšokovalo, že odpovídáš v 5:51:34, ale, že si ještě zvládl poránu takovou kilometráž…to už je úplně mimo mé chápání.:)))Jsi do­brý!

>> Kulíšek, 24. 03. 2011 09:07:53

Dík, ale vysvětlení je docela prosté. Mám dnes posunuté povinnosti od 10h a na dráze je volno do 8h. Zároveň jsem starší člověk a stávání brzo ráno mě většinou nedělá problém…

>> milan, 24. 03. 2011 09:11:42

…prosté vysvětlení to tedy je, ale i tak mi přijde to, že dáš přednost brzkému vstávání a dráze před spaním do devíti (nota bene, právě proto, že jsi „starší člověk“…;), uctyhodné – takže se vůbec nesnaž, v mých očích to nezlehčíš…!:))

>> milan, 24. 03. 2011 05:51:34

Milane, tak jsi mě inspiroval k testu, kdy jsem běžel 9×807 metrů v areálu Plachty (převýšení 8 metrů na kolo) a měřil průměrné tempo a průměrnou tepovku. Kvůli lineárnímu trendu uvádím na x-ové ose rychlost v km/h místo tempa na km. Nejpomalejší kolo mělo průměrné tempo 8:50/km při průměrném tepu 104/min, nejrychlejší mělo tempo 3:43/km při průměrném tepu 174/min (mimochodem, na okruhu jsem překonal traťový osobák, i když za osobákem na 800 metrů z dráhy jsem zaostal o 6 sekund). Někdy to zkusím též na rovině a při delších úsecích, protože zejména nejpomalejší dvě kola nemají úplně ideální průběh tepu, takže předpokládám, že bych při tempu kolem 8:50/km měl příště dosáhnout tepovky kolem 100/min. Děkuji za inspiraci!

Podle plánu 12 tři navíc abych se dostal domů:-D.Takže 15.

Dnes v poledne tzv. „byrokratický běh“ s batohem – mezi úřady s přestávkami v kopírovně, na zdravotní pojišťovně, sociální pojišťovně a finančním úřadu. Celkem 10,8 km průměrným tempem 5:34/km.

>> kanovsky, 24. 03. 2011 10:02:15

Petře, to je hezké, že jsem tě inspiroval. Ale, při jednom běhu jen jeden osobák? 

Snad nezačínáš stagnovat.

>> milan, 24. 03. 2011 14:27:52

Traťové rekordy nepovažuji za osobáky a normálně je neeviduji, avšak dost dlouho (několik let) byly mé traťové rekordy na 1 kolo v Lískovci mým absolutním osobákem na 800 metrů, takže jsem si uvědomil, že jsem dnes běžel o 14 resp. 9 sekund rychleji, než tehdy.

Předevčírem zlehka s bolavým břichem (že by předčasná předzávodní nervozita?)12,6 km po 5:16/km. Před chvílí 12,3 km s průměrem 4:56/km, luxusní běh, letos prvně v tílku, přes Pístovice a Ježkovice. V tom dolů z kopce (-150 m) 5 km á 4:35/km.

Dnes 9km 5,50min-km trochu lepší než včera počasí krásné opět nikde nikdo běh sám o sobě pohoda.Jenom ten vítr kamkoli jsem běžel tak stále proti nevím jak to dokáže.

Opět tiše závidím, po nemoci s antibiotikama jsem myslela, že konečně vyběhnu. Ale ouha další návštěva u lékaře mi to překazila, banální zákrok a člověk nesmí zvýšit tep a zpotit se:-( aspoň týden.Má rada: nic nenechávejte na jaro neboť dopadnete jako já a vaše drahé polovičky budou kroutit hlavou nad Vaší náladou. Pevné zdraví, hodně kilometrů a krásné počasí přeji.

>> kanovsky, 24. 03. 2011 14:22:48

Toto kolečko po úřadech mě čeká v pondělí ( taky by mohli snížit „startovné“ ). Dnes po vyplnění všech formulářů 17,3 km na vyčištění hlavy (5:12/km, AVG 150). Krásné počasí vytáhlo na cyklostezku k Olympii spousty bruslařů a cyklistů, běžců jsem potkal jen pár.

Dneska 30minut v klidném tempu a pak intervaly. Přepálil jsem první tři dvoustovky a pak jsem toho litoval, nicméně výsledky ukázaly, že minulá nejrychlejší dvoustovka byla pomalejší než dnešní nejpomalejší dvoustovka takže maximální spokojenost Akorát mě to málem stálo mobil, který mi 3× vypadl z kapsy na beton. A budu se asi muset poohlédnout po jiné trase, tahle z Braníku do Modřan podél řeky začíná být jak dálnice. Tolik cyklistů a inlajnistů jsem snad v životě neviděl. Potkal jsem i dost běžců, ale zdrví z nich tak polovina, spíš ta starší generace. Některá „náplavka“ (jak jsem zde někde četl ) kouká jak když běhaj za trest. Ale třeba je jenom tlačily zaražený prdy 

pohodových 12 km Kunratickým lesem a těch běžců… všechno se to se sluníčkem vyrojilo =)

dnes první běh po narození druhé dcerky, příjemné počasí, příjemné myšlenky, 16.5 km fartlek v lesích (to je můj způsob oslavy, třebaže mi každý říká, že dceru musím pořádně zapít, díky nechci)

V běhu jsem naprostý začátečník, běhám zatím jen měsíc a můj věk taky není zrovna vysoký(není mi ani sedmnáct), ale nějak jsem našla zalíbení v běhu. dneska jsem neměla trénink, ale bylo tak krásně, že jsem prostě musela běžet. bylo fajn neposlouchat micoache a běžet si kam chci a jak chci.A zaběhla jsem si svůj dálkový rekord, 4.8 :) sice strašně pomale, ale i to se počítá. tak příjemně unavená jsem ještě nikdy nebyla :) doufám, že u běhu už nadobro zůstanu!

>> Láďa S., 24. 03. 2011 21:39:52

Klidně ji zapij!!! Dvoudecku ionťáku, pak tři frťany džusu a doraž se jahodovým koktejlem. 

Dnes 6km napohodu pred nedeľným Bratislavským polmaratónom, keď ma videli ľudia, museli si myslieť, že som sa zbláznila, keďže som sa počas behu nahlas smiala a spievala si, holt, endorfínové šialenstvo, len nech sa mi takto beží aj v nedeľu a pevne verím, že to pod tie dve hodiny dám!!! 

Před chvílí lehkých 7 km, s jedním náročnějším úsekem, kdy jsme se ve stoupání do Bohunic naháněli s jedním cyklistou (nakonec jsem zvítězil :D)

Opět krásný běh 10km většina 8km les skály ticho krása.