>> Ladaa, 27. 03. 2011 17:54:42

Moc blahopřeji! Skvělé.

Včera polmaratón v Bratislave za 1:22:38. Keď som minulý rok začínal s behom, už ako 40 ročný,vôbec by ma nenapadlo, že budem schopný odbehnúť polmaratón v čase pod 4min/km. Týmto aj ďakujem všetkým tu diskutujúcim, že ma svojimi výkonmi motivovali v tréningovom úsilí. Tak a poďme ďalej posúvať hranice svojich možností!

Včera můj první maraton v Blavě za 03:52:39. Jednak mě srazil týden v horečkách (2 týdny před závodem jsem dostala angínu) a jednak jsem to těžce prokaučovala a nedošlo mi, že po nemoci asi nebude sil na rozdávání a hrozně jsem přepálila. Doufám, že příště už budu chytřejší. Myslím, že v mým věku mám ještě dost času, abych to vylepšila;-) Teda, jestli se poučím z vlastní blbosti.

>> Moulin1, 27. 03. 2011 21:09:52

jj ke konci jsem byl pěkně vyřízenej, ale vím že jsi tam na mě po doběhu volal ale já byl nějak mimo(asi endorfíny).To nealko pivo co tam dávali jsem prolil hrdlem během minuty Dostaly mě ale ty schody při odchodu z cílového prostoru,bez zábradlí bych se tam nevyškrábal…

>> IVO114, 28. 03. 2011 09:43:32

Gratuluji. Ja letos ve 40 pobezim svuj prvni zavodni pulmaraton. Doted jsem hlavne jezdil na kole, behani jsem moc rad nemel. Ale po delsim treninku se citim skvele a jsem schopen bezet delsi dobu i 4:40, coz bylo jeste v unoru sci-fi. Ale pod 4:00 je to stale nerealne a tobe jeste jednou palec nahoru. A souhlasim s tim, ze jen cist zdejsi diskuse je velmi motivujici. 

Díky všem za gratulace,mé slabiny jsou zcela jasné,pokud budu chtít nějak výrazně do budoucna zlepšit svůj čas tak se to bez dlouhých pravidelných běhů neobejde.

>> Ladaa, 27. 03. 2011 17:54:42 Tak to gratuluju super výkon.

Já jsem se pokoušel taky o zdolání tří hodin, ale mám do toho ještě daleko, vodiče jsem se snažil držet zuby nehty, ale nakonec jsem kolem 30km povolil a do cíle „doběhl“ za 3:11 takže jsem si aspoň vylepšil osobák. Se závodem jsem byl spokojeny trochu jsem podcenil oblečení jinak to byla super akce.

Dnes 15 km, pomalu, regeneračně. Chtěl jsem 20, ale nějak to nešlo. Nohy docela v pohodě ale celková únava, hlavně nevyspalost. Šel jsem spát asi ve 2 h (normálně chodím ve 22) Mám dnes dovolenou, mohl jsem spát dlouho, ale v půl sedmé mne vzbudil telefón a už jsem se pak ani nepokuošel dál spát.

9 km velice volně AVG 129. Výběh po včerejším ostřejším treninku.

Konečně dnes po čtyřech nedělích první běh. S kamarádkou Bezručákem 10km v mírné spalovačce a klábosením to bylo za 1:19. Nádherné počasí. údolí se nám už začíná probouzet,tak se těším na další výběhy.

Dnes ve vražedném tempu 6:34min/km celých 5km a měl jsem toho fakt dost. Odpolední masáž a dvouhodinová procházka ale pomohla a stehna už jsou lepší.Ráno to byl na schodech z 5 patra masakr 

>> Ladaa, 28. 03. 2011 18:09:00

Trochu Ti „závidím“, protože podobné pocity po závodech nemám, neboť se nedokážu při závodu vybičovat k tomu, abych ze sebe dal momentální maximum, i když si říkám, že až se ještě má výkonnost zlepší, tak se i toto někdy naučím (byť bych to chtěl využívat jen zcela výjimečně na 2–3 pro mě nejdůležitějších akcích v roce).

Dnes ve třech bězích celkem 12,1 km průměrným tempem 5:51/km.

Regeneračních 5km po (pro mě) nové stezce podél Moravy do Černovíru a po druhém břehu zpět.

Dnes 14 km (5:24/km). Po menší pauze pocitově nic moc, ale aspoň jsme si s kamarádem pěkně pokecali…

>> Ladaa, 28. 03. 2011 18:09:00

>> Ovečka, 28. 03. 2011 09:54:10

Oboum moc gratuluji a smekam

Tak ja dneska druha zkouska opet 4 km za 31 minutek, po te sobote bolely nohy, ale jen svaly tak uvidime jak po dnesku 

>> Ovečka, 28. 03. 2011 09:54:10

Gratuluji k výkonu, času máš jistě spoustu a zkušeností není nikdy dostatek.

Já dnes konečně pořádně změřených 10km. Poslední asi 2km začalo bolet v pravém boku, takže mě to nutilo spomalovat..asi mě to připravilo o možná 1–3min nicméně nevzdal jsem se a i pod těch svých plánovaných 50min jsme se dostal:)

>> katkaty, 28. 03. 2011 21:47:39

Držím palce,aby ses konečně rozběhla bez problémů. 

Dneska se mi moc nechtělo, v šest večer vykouklo v Praze sluníčko a nakonec jsem vyběhla-počasí bylo luxusní. Trošku jsem přestřelila,když jsem vyběhla prudké kopečky,které jsem vždy chodila pěšky. Vyřadilo mě to na pár minut z běhu,ale nakonec jsem se rozběhla a pomaličku ještě s jednou pauzou doběhla na mou cvičnou dráhu 2km. Tam jsem si dala ještě rozklus,ve kterém jsem pomalu zrychlovala do tempa,ve kterém jsem se snažila uběhnout ty dva km. Takto bych chtěla trénovat dvakrát týdně.

Celkem to dneska dalo 5km. Těším se na zítra.

>> beauty, 28. 03. 2011 22:14:54

No super jedes a dekuji. Fakt delam dost ted, zkousim stridat teplou a studenou vodu na nohy a masirovat a sedet na patach. Jako to misto citim, ale neni to strasne.

Dnes 11,75 km převážně v tempu OV (cca. 5:40/km) s více přestávkami, z toho 2 km za 7:28 (mezičasy na 1 km 3:34 a na 1500 m 5:28). Nejvíce jsem tak překonal osobák na 1,5 km a to o 7 sekund.

Dnes 14km tempo akorát, můj standart 5,50min-km ted oběd po o sedám na kolo odjezd do práce 10km tam 10zpět to se to pak usíná.

Ráno opět necelé 4km. TF 130. Trochu mě naštvalo to posouvání času, protože jsem vstával v 6 koukám, že je tam tma. Tak jsem na chvilku ještě zalehl.

@ Ladaa a Ovecka: opozdene gratulace ke krasnym vykonum! (Lado, teda ty jedes!:-))

Ja dnes 6 km, z toho 3 km v planovanem tempu pulmaratonu. Koleno rano zazracne nebolelo vubec (zabal reparil-ibu hepa, diky, mapo!), ale pri behu se zas ozvalo. Nicmene vypada to, ze snad vydrzi. Ted uz si dam do soboty oraz, jen v patek par rychlych rovinek.

Dopoledne 10,6 km stupňovaně od 5:20/km po 4:00/km, průměr byl 4:40/km, mírně kopcovité (260–380 m n.m.). A to prosím 46 hodin po doběhu maratonu. Nebýt slušného koňara v pravém stehnu, ani nevím, že jsem v té Bratislavě byl. Škoda, že jsem to tam tolik prokaučoval.

Po třídení pauze jsem si dal včera 5,5 km v terénu (6min./km) a dnes dopoledne silničních 10,8 km (5,26min/km). Kolínko se už celkem srovnalo takže dobrý pocity. Všem účastníkům Pražského půlmaratonu přeji hodně štěstí a úspěšné splnění stanovených cílů .Já si svůj první půlmaraton užiju o čtrnáct dní později v Pardubicích  .

V poledne 10,4 km v kopcovitém profilu zčásti v terénu průměrným tempem 6:07/km.

Odpoledne 18 km na pohodu. Podařilo se mi vyřešit, jestli běhat přes patu nebo přes špičku. Protože mám po Bratislavě na patě pravé nohy veký půchýř, běžel jsem pravou přes špičku a levou přes patu . Musel to být zajímavý pohled, škoda že mne někdo nenasnímal.

Před chvílí volných 10 km za 53 minut. Po víkendu to bylo celkem utrpení, každé stoupání jsem cítil.

>> Štefan, 29. 03. 2011 16:21:20

To je řešení Super… a odborníci tady furt řeší špička a paty…

No já si dnes dal jen 7,5 km na výklus před 1/2 PIM. Ještě zítra obdobný výklus a pak dva dny protahovačky a v sobotu „krléš“ jak říkali myslím Husiti.

12km liduprázdnym lesem těsně před západem slunce,krása a pohoda!