Dnes jsem vyběhla,ale bylo to utrpení. Vůbec jsem neuměla běžet a teď mě z toho bolí pekelně nohy. Dala jsem jen 4km,ale byly teda hodně vydřené, hlavně psychicky. Taky mám na tom svou vinu-dnešní dietní strava (knackerbrot s ledovým salátem) není na běhání zrovna nejvhodnější.

Snad to bude zítra lepší.

Večer před setměním celkem včetně výklusu 15km@5:10 přes luhy a háje, z toho ke konci po silnici 2km@4:00.

V pravé poledne z Kampusu na cyklostezku, tam cca 7 km lehce pod 4:45 se spolužákem, který poběží Hervis tímhle tempem. Potkali jsme i Tutu, který asi běžel nějaký tempáč… nebo my jsme se vlekli jak s hnojem 

Dnes ráno 10 km tempem 5:51/km, v poledne pak 4,8 km tempem 6:10/km, mimo jiné kolem rozkvetlých konikleců. V březnu už mám 416 km, což je též můj osobní rekord …

Dnes 10 km krásnou přírodou.....ko­nečně je tu jaro! Sice tempo nic moc, ale užila jsem si to.

Krásné letní počasí a 15Km za docela dobrej čas. Vyvětraná hlava a hurá na diplomku.

Prima dovolenkový den před 1/2PIM. Dnes výklus 8 km s malými úseky ve vyšší rychlosti – no relativně vyšší – pohoda a poslední běh před sobotou, čtvrtek a pátek už bez…

Taky jsem dal vybeh pred PIM, 8km po silnici. Pocity smisene. Do soboty budu radeji spat s otevrenym oknem, aby prisla forma.

Dneska takovej duatlon, jen depa byla delší :). Ráno 12 km běh, po obědě 36 km na kole a v podvečer ještě výklus 5 km. V tomhle počasí nejde sedět doma.

dnes dosti živelný běh terénem,běžel jsem si kam jsem momentálně chtěl,cesty,pě­šinky,paseky,sla­lom mezi stromy. pocity skvělý:-)

Včera pozdní odpoledne 5 km s kopečkama, večer trénink karate.

Dnes jsem chtěla pohodový běh letos prvně v trenkách (a tílku – pozn. pro Ruda), ale zastavily mě břišní křeče – to už jsem dlouho nezažila… asi nervy za všechny, co jdou v sobotu prvně na půlmaraton Takže zítra snad opět dvoufázově…

Dnes jsem dal poslední běh před PIMem. Celkem necelých 7km, z toho část intervaly. Pocity mám smíšené, čekal jsem že budu svěžejší, ale celkem jsem se nadřel. Teď už jenom hodně odpočívat a regenerovat na sobotu. Už se nemůžu dočkat! 

Dneska jsem dal v tom nádherným počasí 17km terénem v pohodovém tempu páč mě ještě po víkendu docela bolí stehna.Příroda se už krásně probouzí tak to byl balzám hlavně na duši. 

5 km na dráze za 19:19. S tím nataženým předním stehenním svalem to není špatný čas. Kilometry za 3:41, 3:50, 3:54, 3:58, 3:54. V závěru se přes mě přeřítil Moulin1. S rozklusem a výklusem celkem 8,9 km.

>> vsacánek, 30. 03. 2011 20:33:38

Dnes poslední letošní „běhání se svíčkou“ ve Vyškově na stadionu. 5 km – čas 19:12. Mezičasy po kilometrech: 3:46 – 3:48 – 3:55 – 3:59 – 3:44. „vsacánka“ jsem sice v závěru předběhl, ale nepočítám to jako svůj skalp, jelikož je po nedělním maratonu v Blavě (já běžel jen půlmaraton) a taky ho zlobí stehno. Každopádně jsem letos poprvné běžel v kráťasech a bylo to příjemné jen tak na lehko v pěkném počasí. Hned se běhá líp.

Včera svižná pětka 22,15min dnes a zítra pouze kolo v sobotu Praha*

Dnes ráno a poté v poledne dva volné běhy délek 5,6 a 5,3 km, oba tempem 6:10/km s průměrnou tepovkou 123/min. Běžel jsem i kolem koniklecové louky, která je nyní krásně rozkvetlá.

Před chvílí 8 km, a to tak pomalu, že od třetího km (poté co jsem spolkla druhou mušku) jsem zavřela pusu a zbytek udýchala nosem. Což jsem se tedy překvapila 

>> kanovsky, 31. 03. 2011 14:22:37

milé foto

Dneska jsem si sliboval, že nepůjdu a budu odpočívat, už jsem v sobě měl dokonce jednoho panáka, byl však tak krásný vlahý večer, že jsem neodolal a dal na šouračku 6km@5:50 a nelituji.

>> MartiNo, 31. 03. 2011 20:17:54

Taky hlásím první letošní zkonzumovaný hmyz. Kromě toho 10 km.

Po úterku nohy pekelně bolí a to nepomohla ani kryokomora.

V sobotu se chystám na PIM,ale jen jako divák. Přeji všem závodníkům z diskuse krásný zážitek a jen ty nejlepší výsledky. 

>> beauty, 01. 04. 2011 00:34:59

Co to je kryokomora?? A to te boli svaly? Me jak bolely ted svaly po prvnim behu po dlouhe dobe tak jsem za dva dny to rozbehala, boli to, ale jde to. Teda ja bych se sla taky podivat. Ja jsem tady u nas byla minuly rok na 1/2 maratone jako dobrovolnik a bylo to super.

Taky vsem preji krasny zavod a at se dari

Dnes dopoledne 7 km po jarní aprílové Ladronce :).

Dopoledních 10km na pohodu cca 6min/km se v závěrečných třech kilometrech zvrhnul díky celkem silné přeháňce v úprk pod 5min/km takže dobrej nácvik finiše 

12 km volně. Achilovku už ani nekomentuju.

Před chvílí volných 7 km za 37 minut. Zařadil jsem i pár kopečků jako přípravu na zítřejší soudek.

Dnes jen rychlá chůze, původně to měl být běh, ale nějak mi to po dvou službách (2×24h) nešlo.Tak aspoň dvě hodinky té rychlé chůze v krásném počasí. Všem kdo zítra běží přeji hodně úspěchů a hlavně si to užijte 

Od neděle jsem léčil koleno.Dnes na skoušku 2 km.Zdá se to dobré.

Dnes mne žena opakovaně posílala běhat !!!

Nakonec jsem šel: 16,2 km za 1:18, v tom tempový běh ± v tempu půlmratonu (7km-4:33 v terénu a 2.5km-4.14 silnice).

Bojuji dal, dneska 5km uplne nejpomaleji pri 138 AVG a casu 40 minut