>> PeterFabok, 20. 03. 2011 08:17:10

drzim palce, aby si sa dal dokopy na Blavu. ja tam idem polku v ramci treningu na PIM. inak ta obdivujem, hrat bedas na boso pri tych vsetkych doskokoch. ja som minuly tyzden uz zrusil bedas nech sa nepresilim niekde. ale ja chodievam na treningy, nielen hravat. je to velmi dobre v zime miesto intenz. trenigu v behani. skus clenok ladovat. ja som zacal mat problemy s lytkami po behu, ale zatial lad to drzi pokope. denne ladujem lytka+achilovky cca. 20min kazdu nohu uz vyse roka. vela stastia v diagnoze, ale lekar ti nic nove nepovie. predpise ti masticku ktoru si musis sam kupit a naordinuje ti klud. ja sa lekarom vyhybam, az po kym neumieram 

Před polednem 18 km (5:32/km) – Antropos, Údolí oddechu a od prasat přes Kohoutovice domů (na Kameňáku bonus – na známé lokalitě už kvetou koniklece). Dnes bohužel sám, ale běžců jsem potkal dost.

vcera 15 km pulmaratonskym tempem (posledni " rychlostni test" pred PIMem) a dneska vykrouzenych 25 km ve Stromovce, super pocasi…ze by se nam vracelo jaro? 

Dopoledne nalačno 1 km rozklus, poté 14,6 km (obrátka v Topolanech) strojovým tempem 4:30/km, 800 m výklus. Moc jsem se oblékl, zpátky po větru jsem se přehřál a být to ještě kousek dál, asi by se mi udělalo špatně.

Dopoledne jako obvykle tou dobou nalačno – tím ovšem podobnost se vsacánkovým během končí 11 km, rychlost jak se mi tak zrovna chtělo, spíš pomalu, protože mi nebylo tak do skoku jako včera, ale celkový čas stejný – v tom pomohl terén, ze kterého odtekly potoky vody a zbylo jen pár sněžných úseků. Bahýnko bylo ještě z noci promrzlé, tak ani moc neklouzalo.

Pohodovych 10 km po Skalaku. Po vcerejsi dvacitce pekne uvolneni.

Dnes pouhé 4km, výklus po včerejšku.

Tak dnes posledný hodinový „beh“ pre bratislavským maratónom a veru, bolo to strašné, presne som si nacvičila čo ako nemám, začiatok prepálený, chuť do behania nulová a po včerajšku (3km nasilu, hlava jednoducho nechcela) neskutočne demotivujúce…na­vyše, žiadne endorfíny…len dúfam, že v nedeľu to bude lepšie 

Po vcerejcich 32km, dnes na vyklus 15km…avg 5:02/km. Slunce v zadech, kez by to tak vydrzelo az do PIMu…

před chvlí 15 km. Bohunice-Pisárky-Myslivna-Kohoutky-Bohunice. Chtěl jsem to dát za 80 minut, realita byla 82, takže spokojenost. Cestou jsem potkal hromadu běžců.

>> Nina H., 20. 03. 2011 17:26:12 Běžíš „jen“ půlmaraton takže si hlavně odpočiň ať tě to baví a získáš chuť do závodu. Hlavní heslo: nepřepálit začátek. Mimochodem běžím taky stejný půlmaraton. Hodně štěstí.

Dneska též na lačno ale až odpoledne 13km 5,20min-km moc pěkně se mě běželo,dnes oproti včerejšku bez větru napůl běhu svítilo slunce krásně jsem si běh užil.

31 km po obědě v tempu 6:06 min/km. Naprostá spokojenost s počasím, s během, s větrem (žádný!) i sám se sebou.. PIM snad dám 

Dopoledne 11,5 km. První tři kiláčky jsem vydýchával včerejší porušení životosprávy (tchánovo pozvání na pivo nešlo odmítnout:-P ) takže pomalejší úvod 6,20/km. Pak jsem přidal na 5.30 a už to bylo v pohodě:-D .

Po včerejších 20km jsem si dneska dal oddychových 40minut v mírném tempu. Bylo to fajn, zkusil jsem nové botky. Bohužel co se nestalo, po doběhu mě začlo bolet koleno tak, že jsem se sotva doplazil poslední km domů. Teď mám koleno v teple a modlím se aby to zítra bylo lepší

30km v tempe 6:16min, neprijemny severny vietor a slniecko. raz som skoro zmrzol a raz mi bolo horko, podla toho ako fuklo 

>> Sats, 20. 03. 2011 19:47:21

Držím palce ať se koleno zmátoří – není to těmi novými botami?

>> MartiNo, 20. 03. 2011 22:01:37

Díky, už teď je to o něco lepší. Botama to podle mě není. Spíš je to přetrénování, musím asi trochu ubrat. Včera jsem poprvé běžel 20km, navíc v blbých botách atd. (psal jsem o tom zde včera). Dnes jsem zkusil poprvé Saucony Tangent 4, které jsem koupil zde přes bazar. V nich se mi běželo fajn, ale když jsem se zastavil tak jsem najednou nemohl ohnout nohu a musel jsem odpajdat pomalu domů. Aspoň že mi moje lepší polovička přišla naproti s lahví vody Jo a to koleno mě po delšch bězích potom skoro vždy bolí, doteď ale ne v takové intenzitě. Zatím zkouším různé mastičky a modlím se, aby se to časem nezhoršovalo.

Po pěti dnech 8km na pohodu.

Dnes celkem 8km, z toho 6×1km v průměrném tempu 4:15/km,nejvyšší tepy 186. A cítím se spokojeně 

Dnes celkem 8km, z toho 6×1km v průměrném tempu 4:15/km,nejvyšší tepy 186. A cítím se spokojeně 

Dneska krásných 11km na čase mě tentokrát vůbec nezáleželo prostě běh jen pro radost první 2km asfalt pak už jen já a les bez navigace bez stopek prostě jenom si vychutnat ten pocit svobody a volnosti.I OSTATNÍM PŘEJU KRÁSNÉ JARNÍ BĚHY.

Vim, ze to sem nepatri, ale neda mi to. Chtel jsem dat trochu odpocinout kolenum, tak jsem si dal pres poledne 57 km na silnicnim kole pres Cesky raj. Dve hodiny nato s kamaradem dalsich 50, Takze dnes peknych 107 v nadhernem pocasi, co je balzam na dusi. Nakonec 2 ks PU12 jako regeneraci :) Zivot je krasny.

Dnes 7 km volne, po dopoledni na uradech (v bezeckem:-)) jsem to vzala zpet domu bezmo, s nekolika kratkymi sprinty do kopce. Pocasi JARNIIIII!!!!

>> PeterFabok, 20. 03. 2011 08:17:10

Peter, jak dopadlo vysetreni?

Rozklus 15 min, 45 min 1/2M tempo běh (5:40/km), výklus 15 min. Celkem 10 km.

po včerejším tempu 4:20 (3km) a 4:00 (3km), celkem 15 km, jsem dnes dělal pouhý doprovod: makala moje žena, očekával jsem ultra (jako minule), ale byl z toho nakonec svižný maraton za asi 2:30, v cíli nás čekala zdravá a krásná Sárinka, 50cm a 3,26kg, Bůh je Veliký!

Včera voľne asfalt asi 9km so synom (15), dnes večer intervaly na školskej 250m dráhe, kolo „šprint“ 52–57 sek. + kolo výklus 85–90 sek. x 20, prvých 8 sérií so synom. Sme príjemne unavení.

Nakukuju, jak probíhá příprava na PIM. Vidím, že všichni makáte, i když je sem tam nějaké zranění.

Neběhala jsem už 22dní. Mám vážnější zdrav. problémy. Už jsem smířená,že budu muset začít úplně nanovo, pomaličku,ale jako plus beru,že až vyzdravím budu o moc lehčí a to se to pak poběží.

>> Drahoš, 21. 03. 2011 22:53:12 Jak jsi dokázal donutit syna běhat? Mě se to bohužel nepodařilo.

>> Láďa S., 21. 03. 2011 21:40:18

Lado, velka gratulace ke zdrave (a krasne) Sarince!