dnes rano taichi + 12k ladiaci beh s prevysenim, avg pace 5:26

7km před narozeninovou oslavou mé polovičky. Snaha o vyrovnání předpokádané zlé životosprávy, která mě dnes asi nemine…:)

Ráno jsem to zkrátil jen na 11 km, podmínky stály za to, zdola sníh a bahno, shora laviny sněhu ze stromů a déšť. Minulý týden v Pečkách jsme měli z prd^H^Hekla kli­ku.

Konečně. Po týdnu vynucené pauzy pohodových 6 km.

Před obědem svěžích 5 km. I když oběd to pak zkazil, ale kdo by odolal..:)

Vcera rano v tom snezeni a vetru 4,5 km a mela jsem toho dost.

Dnes s kamaradem posledni dvacitka (20,5 km) pred pulmaratonem, podel Vltavy ze Stromovky kousek za Klecany, prvni pulka proti silnemu vetru, druha bud bezvetri nebo vitr do zad, finalne prumerne tempo 6:13, coz je pri stejne tepovce o 6 s/min rychlejsi nez pred par tydny!

Cestou zpet nas predbehl bezec a ac ho osobne neznam, jsem si temer jista, ze to byl Dav (postava, ksiltovka, vesta, bryle…). Takze timto jeste dodatecne zdravim, jestli jsi to byl opravdu ty (ja mela oranzovou vetrovku a bezela jsem s kamaradem).

Sobotních 1400m plavmo a 13km běžmo . Tempo 5min/km, avg bpm 158.

Dnes ráno 6,5 km tempem 4:55/km a v poledne 16,1 km tempem 5:45/km. Včera jen 1,5 km, protože běhání v dešti se zatím vyhýbám, pokud je to jen trochu možné.

23,3 km v blate a snehu…po zacinající nemoci ze začatku týdne ani vidu ani slechu, good for me :)

Po ranních 7km a lahvince bílého ještě odpoledních 14km:)

Kulíšku, dobrýýýý!!!

Petře: pěkný výkon a pekná nová profilovka.

Dopoledne 10,5 km vodou sněhem blátem a kluzkým kamením i po příjemně měkkých lesních cestách Voděradských bučin. Ačkoli jsem záměrně šla volně a terén moc rychlosti také nepřál, celkem čas 65 minut, s tím jsem spokojená (tepovku neměřím, ale řekla bych že za stejného pocitu „konverzační pohody“ běhám rychleji než dříve…).

>> LemonaidLucy, 19. 03. 2011 15:49:50 Blahopřeju k pěknému zlepšení fyzičky a slibným výhledům na závod 

>> Kulíšek, 19. 03. 2011 18:16:45 Mám v sobě jen tak asi 2 deci červeného ale chce se mi spíš spát, než dát druhý běh – jsi dobrá!

Dnes po čtyřdenní pauze 6km 4,49min-km krásný běh jenomže stále proti větru mohlo to být snad i rychlejší.

>> MartiNo, 19. 03. 2011 18:31:14

Díky moc, Martino, mě to taky překvapilo!:)

>> LemonaidLucy, 19. 03. 2011 18:25:06

Kujuuuu!:)

U Tebe koukám taky více než „dobrý“!:)) Ty Tvoje příspevky, resp. kilometráže jsou pro mě leckdy šokující…, musím říct, že často dumám, kde bereš tu energii…?:))

Každopádně blahopřeju a držím pěsti na první půlmaraton!;-)

Diky moc, holky! Taky uz tady mam sklenicku cerveneho 

Dnes půlmaratonská vzdálenost v lehkém tempu.

Krasnych 20km terenem v krasnem pocasi pres Klokočské skály. AVG tempo 5:30, prevyseni 360m. Zitra bude jen vyklus. 

Dopoledne se ségrou 9,7 km, zatím její nejdelší vzdálenost, tempo asi 6.30–7.00/km, proložené třemi krátkými pauzami na vydýchání. V Dědicích jsme potkali Toma Steinera.

>> Leszczynski, 19. 03. 2011 17:12:29

Tak jsi nebyl v Oseku na půlmaratonu?

>> vsacánek, 19. 03. 2011 20:19:36

Vsacánek už ladí na maraton, který ho čeká v „Blavě“. Já jsem dal dnes jen lehký klus 8 km tempem 5:15 min/km. Zato oslava narozenin v kruhu rodinném stála za to. Se švagrem jsme zvládli asi pět lahví vína, ale občas nám někdo pomohl tak to nebylo jen na nás. Každopádně samá dobrá vína a spousta dobrot k tomu. Zítra budu muset zrychlit abych to trochu vyběhal. A Toma jsem potkal taky už v pátek na stadionu. Prý je trochu v krizi, ale běhal 12×500 m za 1:36 takže asi to celkem jde .

Ted vecer lehounce kolem Berounky 5 km na dobrou noc.

po týdnu na sjezdovkách konečně 11 km na obvyklé trase, už jsem se stačil lehce pohádat se svou drahou polovičkou

přijeli jsme, já jsem vynesl věci z auta, vyčistil a uložil lyže a lyžáky, pak jen nedočkavě nasadil běžecké boty a vyrazil ven na hodinku – už mi to hrozně chybělo. Moje žena na mě nevěřícně koukala a ťukala si na čelo 

dnes jsem poprvé při nízké tepovce na obecnou vytrvalost dal pod 6 min/km, běželo se mi skvěle

>> Leszczynski, 19. 03. 2011 20:54:59

Tušil jsem, že hlavní roli hrálo počasí. Bylo to rozumné rozhodnutí. 

>> 321919, 19. 03. 2011 22:08:36

Závod v Oseku byl parádní. Přesně tenhle typ organizace závodu mi vyhovuje. Na trase trochu foukalo, ale do druhého kola jsem vbíhal jen v triku.

Tak jsem dneska překonal svoji nejdelší běžeckou vzdálenost, chtěl jsem si naposled před půlmaratonem v Praze zkusit delší vzdálenost tak jsem běžel 20km. Nejdřív jsem to hodnotil jako špatný výsledek, ale pak jsem změnil názor. Skoro celou cestu to bylo proti větru, v ruce jsem celou dobu držel petku protože mi před během odešla ledvinka a běžel jsem v botech od vietnamce ve kterých mě tlačila od 5.km noha. No výsledek je zároveň můj osobák a to 2:03:50, to temtpo ke konci již dost klesalo. Ale ten kilometr navíc už bych se i doplazil takže ten půlmaraton už věřím že doběhnu v požadovaném čase. Jsem zvědavej co mi na můj osobák ráno řeknou nohy 

>> LemonaidLucy, 19. 03. 2011 15:49:50

Davida zlobí achilovka, takže to asi nebyl. Navíc jsme včera získávali na vás (Kulíšek,Marti­No,LL) náskok a vypili jsme tři flašky červeného. Ale byli jsme na to taky tři plus dvě vrány. Já dnes po devíti dnech konečně kroužil po Stromovce. Pomalých 11 km. No a zatím nevím.

>> Pavlis, 19. 03. 2011 22:21:15

Čas, který jsi dosáhl (1:23:18), je velmi kvalitním novým osobákem, gratuluji! Ať se Ti dále daří!

tak vcerajsi beh bol asi naozaj posledny pre maratonom v BA…;( po nikolkodnovych nenapadnych signaloch mi opuchla noha, nieco bude asi presilene v clenku – 2×tyzdenne hodina bedmintonu naboso bolo asi trochu vela.

… zajtra vysetrenie v nemocnici, ak to bude riesitelne, mam tyzden na to, aby som sa dal dokopy, fakt sa do tej Blavy tesim…

Včera 13km po silnici dnes 13km v totálním marastu.Právě jsem se odbahnil ve vaně Kdybych za týden neběžel maraton tak dám dnes min.jednou tolik-byl to super bahenní zážitek…