Tento týden jsem běžel 3× z práce(mám to 10 km)+ jedno odpoledne na dráze. Horší je to ale ráno, protože abych se do práce vůbec dostal musím ve 4,45 vybíhat na 2 km vzdálenou zastávku. A to se mi po zazvonění budíku ve 4,30 teda vůbec nechce.

dnes ráno volně 5 km, zítra už se těším na Ráječko

dnes rano 10,7k za 1:00:00 extremne vlhky vzduch

Včera večer 17km společného běhu se Standou v tempu 5:15/km na průměrných tepech 122. Právě TF mě příjemně překvapila, nepamatuji se, že bych kdy běžel při této rychlosti pod 130/min.

RANÍCH 13.NĚJAKÉ KOPEČKY.

Dnes 13,3 km, z toho 5 km na dráze v nejlepším osobním výkonu 19:45 (3:57/km), více zde Vrátil jsem se ke strategii překonání více osobních rekordů v jednom závodě. 

Ale i výklusová část Holednou byla super.

Dopo čerstvě posněženými Bučinami 10,5 km za hodinu, na mě dobré… Příjemné počasí chladné vlhké bez větru 

Volných 16 km. Nějak to dřelo a čerstvě napadaný sníh tomu nepřidal.

Dopoledne jsem si „užil“ 22km/1h58min v pražské Hvězdě, sejmul mě labrador, což přišlo majiteli náramně k smíchu, někdo mi čmajznul malou termosku s čajem, kterou jsem si postavil na pařez, průměrné tepy kolem 170…

Není nad vydařený trénink, kdy si člověk při doběhu řekne: „Dneska mi to ale hezky šlo, to jsem si to užil…“. 

Po trech dnech v posteli dnes zkusmo 5 km v lesoparku. Jeste bych ven nemela, ale neni nad beh cerstve zasnezenou prirodou. Bezelo se moc dobre.

Ráječkovská desítka, 9,8 km tempem 4:16/km. S výkonem velká spokojenost.

Dnes také Ráječkovská desítka a konečně mě poprvé od prosince nebolela noha tak se mi běželo dobře a mám z dneška skvělej pocit.Zlepšení oproti loňsku o 4 min! (bez 9 vteřin.) Celkově z rozklusem a výklusem dnes rovných 20Km.

Radíkovská patnáctka. Dnes poprve jako dědek jen poloviční trať a právě to byl jeden z nejlehčích ročníků. Nikde na trati žádný sníh ani led nebo břečka. Krásné proběhnutí lesem nad Olomoucí.

Ráječkovská desítka, s nataženým svalem na pravé noze jsem měl k příjemným pocitům daleko, zvlášť při druhém výběhu do kopce. 48:39, ke spokojenosti taky daleko, holt není každý den posvícení 

Dnes odpoledne 18km po 4:16/km a AVG 158. Z toho 15,5km po 4:10/km.

Až se mě těm údajům nechce věřit. Uvidím, až si na dráze přeměřím footpod. 

9km, studený vzduch, klouzalo to, ze začátku bych potřeboval rukavice a místo kšiltu by byla lepší čelenka

7km, nepodařilo se mi naplnit naddesítkovou víkendovou představu, naštěstí mám zítra ještě jednu šanci…;-)

>> Kulíšek, 19. 02. 2011 21:23:39

Tak at se zadari!

20KM.NĚCO LESEM NĚCO SILNICE.NĚJAKÉ KOPEČKY.-8 STUPNŮ.OBČAS TO BĚŽELO OBČAS NE.JINAK SPOKOJENOST.

Dnes dopo 6km. Myslela jsem,že dám jen dva,ale nakonec jsem doběhla až k vytyčenému cíli. Sice pomalinku,ale jsem ráda,že vůbec. Potkala jsem celkem 3 běžce-jinak bylo krásně vylidněno-to se mi moc líbí.

dnes po ránu 12 km po cyklostezce na „konečnou“ k Brabcovi v Modřicích a zpět, dnes už podruhé s bráchou, který začal taky pravidelně běhat, první závod dá právě v Modřicích na BBP za dva týdny

>> LemonaidLucy, 17. 02. 2011 01:36:19

vdaka ;)

nohy sluzili nasim predkom pre zaobstaranie obzivy, ale to, ze mame ruky, je zazrak – je to jedna z veci, ktore nam umoznuju byt ludmi…

Dnes dopoledne společný běh ve čtyřech a s Čipem po cyklostezce k Olympii a zpět. Celkem 17km 4:59/km AVG 127.

>> Docent, 17. 02. 2011 21:56:46

a kolko bola teplota vonku ;)

>> milan, 20. 02. 2011 12:05:14

Pěkné, záviděl jsem vám. Týden jsem nevyběhl a začíná mi to chybět.

>> PeterFabok, 20. 02. 2011 12:06:36

venku bylo po ranu minus 24, fakt to v Moskve nemaji jednoduchy, v lete tam bylo az plus 50 stupnu, ted v zime minus 30 (hlasi to napristi tyden, nastesti uz jsem zpet)

Dnes dopo další 10,5ka, o 5 minut pomaleji než včera (záměrně volně), a koukám, že mám pěkně pětkový součet zaznamenávaných km 

8 km velmi volne.Po chripce to jeste nechci prehanet a ani a ani bolave chodidlo pretezovat.Ovsem stal se zazrak a chodidlo je po behu temer bez bolesti! Cestou prijemne posnehavalo, misty byl pod popraskem zradny led, ale bezelo se moc fajn.

Letošní první výběh. Mám co dohánět desítka těsně pod hodinu… Do dubna na půlku mám co trénovat. Snad se to zase zlepší.

CHCI SE ZEPTAT.PO RANÍCH 20KM.JSEM ZKUSIL 10KM NA ČAS.DAL SEM TO ZA 60 MIN.JÁ SÁM JSEM SPOKOJEN,ALE RÁD BYCH SLIŠEL NÁZOR JINÉHO BĚŽCE.