so – 50km kolo (kosa) ne – 16km (5km rozklus 4×2km v 10min 7:58, 7:55, 7:51, 7:59, 3km výklus) po – 15km 5min/km dnes nevím, chtěl jsem si dát dvě svižnější 4km, ale moc se mi nechce …

>> MartiNo, 15. 02. 2011 10:01:26

Vidis, a ja byla na prehrade pred hodinou:-) Diky za odpoved, ja to mam vlastne dost podobne, protoze vybiham jak to jde (hlidani&vyzve­davani deti) a plus se priznam, ze jsem taky nejradeji bezec samotar prave z toho sameho duvodu, co jsi napsala – svoboda o samote – to je zvlastni…ale vazne te nekdy rada potkam!

Mne je dnes vyrazne lip, dokonce jsem po dlouhe dobe spala vic nez 8hodin, a to skoro v kuse. Ovsem tepovka tvrdi neco jinyho (8–10 tepu nad normal), takze jsem si dala jen lehkych 5 km. Nicmene to vypada, ze nelehnu, ze to bude chtit jen par dni velmi lehkeho treninku,pokud to pujde.

Na služebce v Budapešti 6,5 km před snídani podél Dunaje

PO RACHOTĚ 2OKM.TROCHU TO DRHLO ,ALE DALO SE.

Včera alpining po týdnu kurýrování a dneska zlehka 6km. První 4km horor,poté jsem našla správné tempo-ani se mi nechtělo domů. Snad už konečně zase začnu.

Dneska 20Km na golfovém hřišti.Je super že už je vyschlá tráva a není nikde marast. 

>> Ladaa, 15. 02. 2011 18:28:38

KDE TO ŽIJEŠ?JÁ MÁM POŘÁD SNÍH.:-D

Podvečerních 5,5km, moc se mi nechtělo, ale nakonec to šlo. Lepší než žehlení, které mě teď čeká…;-)

Dnes pouze 3km nějak mě ta noční dva týdny vkuse sebrala a prodělaná chřipka asi se sám sobě omlouvám prostě se moc nechce.

moj posledny beh bol v sobotu ;) …v nedelu plavanie, v pondelok pauza, dnes plavanie. zajtra plavanie a beh ;)

Dnes opět běh se spolubydlícími (chtějí shodit nějaké kilo). Takhle krásně pomalu jsem si dlouho nezaběhal. Když běžím sám, nedokážu to pomalu. Dali jsme cca 5km.

sluzebka v Rusku, na pasu ve fitku 7,5 km ze dvou duvodu, 1. v ramci predplatneho Behej jsem si vybral treninkovy plan a ten mi na dnesek naridil pouze tuto vzdalenost, 2. po vcerejsi davce vodky se zakaznikem (nikdy vice!) jsem se fakt k dnesnimu behu musel prinutit. Nakonec to diky nizke tepovce bylo docela v poho.

>> Hideosi, 15. 02. 2011 18:34:09

Sníh – to je takové to bílé? Jo, o tom už jsem slyšel :D To víš, jižní Morava. Letos ještě nebylo ani 10 cm sněhu.

Dnes poprvé od třebovického maratonu, 8,5km po lese. Regenerace probíhá pomalu, není se co divit, lýtka a třísla jsem měl zrasované do mrtě.

Dnes večer směr jih s otočkou za IKEA. Foukal neobvyklý jižní vítr, který umožnil rychlejší návrat. Celkem 13,3km 4:28/km, AVG 157, z toho 2× 4,2km (4:11, 4:01/km). Byl to fajn běh.

dnes rano 1k v bazene, poobede 18k brutalny trail – konare, permafrost, kamene, strk, prudke vybehy a zbehy, suvisle vrstvy ladu. cas 2:20…

… terra plana evo 2, nohy dostali zabrat ;)

Dnes večer ve dvou cca 14,5 km volně. Bohunické chodníky na mnoha místech pod ledem, zato cyklostezka mezi soutokem a Heršpicemi skoro v celém úseku překvapivě suchá.

>> Pavel S., 16. 02. 2011 20:58:44

Já dneska čistil stezku v těch místech úsekama :). 6×1 km za 3:55/km. Začal jsi trénovat a tak jsem musel jít do sebe .

>> Kulíšek, 15. 02. 2011 18:48:56

Jeeee, krasna nova profilovka!

→ To same i Peterovi – a plus dotaz, co te primelo vymenit nohy za ruce? 

Ja dnes neubehla v realu nic, ale virtualne tak pul tisicovky kilometru…dostala jsem dnes odpoledne v poste knihu Ivany Pilarove a proto jsem jeste ted vzhuru. To se proste nedalo nedocist.

>> Luckyboy, 16. 02. 2011 22:16:20

Pěkně sis naložil… Pokud jde o použité číslice, tak jsme na té cyklostezce vlastně běželi stejně. Akorát u mě to bohužel bylo 1×6 km v tempu 5:35/km  .

Dnes dopoledne 5,7 km, z toho 800 metrů na dráze v Bystrci v novém osobáku 2:53 (zlepšil jsem ho o 1 sekundu). Průměrná TF byla 185/min, maximální pak 191/min, viz graf

Dnes ráno obvyklá hostivařská cca sedmička s manželem. Vůbec se mi nechtělo (v 6:20 je prostě moc brzo), tak jsem se snažila mít běh aspoň rychle za sebou, a fakt jsme byli zpátky nejméně o minutu dřív jak jindy 

>> LemonaidLucy, 17. 02. 2011 01:36:19

Jsi moc milá, Lucy, díky!:-) Peterova fotka se mi taky strašně líbí – už jsem mu na jiném místě psala, že je dokonce lepší než špinavý nohy, a to je co říct!;-))

Dnes trochu (dost) vynucené a dosti rychlé 3,5km v rámci venčení a brzy ráno (v 5:45), takže vlastně i součást probuzení…:-)

Dnes večer 13,9km 4:22/km AVG 158, z toho 9,4km po 4:11/km.

dnes večer 10km @135bpm, z toho posledné 2 iba chôdza.. šlo to ťažko, ako po pôrode. doslova …aj keď to odrodila manželka, bol som tam a tuším som to absolvoval celé v anaeróbnom pásme.. holt, si na to neviem zvyknúť. ale do tretice chlap, po dvoch babách 

8 km rano ve fitku v dalsim hotelu na sluzebce v Rusku – tentokrat Petrohrad, jsem fakt rad, ze nemusim behat venku, pres poledne se dostal teplomer nad –20, bylo –19 

Večer kolem osmé hodiny souvislý tempový běh 14,6km 4:32/km, začátek pomalejší, od 4.km trvale pod 4:30/km. Nejdřív poprchávalo, pak začal padat sníh.

Dneska 4km v terénu začíná to pěkně klouzat po pádu na hubu jsem doběhl alespon tu čtyřku pěkně kulhám v práci na noční to musím rozchodit.

Dneska odpoledne v polich mezi vesnicemi 8 km. Teplota kolem plus 3,mozna 4..rekla bych.

5 km volně. Konečně! Po víc jak dvoutýdenním marodění. A teď doufám v nepřerušovaný plán, pokolikáté už…