Já vím, že protivítr se na trati otočí vždycky s tebou, ale tajně jsem doufala, že tomu tak dneska nebude…hmmm bohužel, ale 15km s dobrým pocitem úspěšně zdoláno :))

>> Dav, 07. 04. 2011 09:48:52

Super!!!!

>> xPablos, 07. 04. 2011 16:42:00

Po nemoci to moc neres, to se vzdycky beha blbe, ale na Vinarsky budes v pohode! Drzim palce 

Dnes odpoledne celkem 14 km – 3 km (5:12/km) – 8 km (4:46/km) – výklus 3 km (6:35/km). Druhá půlka osmičky boj proti větru.

>> Pavel S., 08. 04. 2011 16:13:58

Před chvílí taky 14 km a taky boj s větrem. Nejdřív Bohunice-Kohoutovice a zpět a pak ještě malé kolečko po Bohunicích (naháněl jsem rodinu na procházce 

>> scott2011, 07. 04. 2011 19:41:56 Asi to bude tím že jsme oba z jednoho konce v sobotu v Bakově se asi uvidíme ted jdu na 10hodin do práce a nějak to pak v Bakově snad zvládnu.

>> Strouhal zdenek, 08. 04. 2011 18:34:31

Tak drzim palce. Jestli Te poznam, budu se hlasit. Jen doufam, ze prestane foukat.

2km roklus+10km v tempe maratonu+2km vyklus. prijemne pocasie, pod mrakom, 18 St., skoro bezvetrie 

Odpoledne 25 km

Tak jsem nechtěl před zítřejším půlmaratonem v Bakově běhat nedalo mě to alespoń 2km za 12minut jsem nakonec dal jsem takoví spokojenější.

Měla jsem pár dní pauzu-mládě pár nocí nespalo a tak mi po práci, odpoledním venčení dětí nezbývalo síly.

Dneska jsem si dala po práci malého šlofíka a pak vyběhla. V rámci hubnutí jsem měla nastavenou laťku běžet více jak hodinu. Nakonec je z toho 12km. Poprvé jsem dala více, jak 8km. Doufám,že jsem se nezrušila-ráda bych o víkendu trénovala na rychlost.

>> beauty, 08. 04. 2011 20:40:35

Gratuluji, výborný výkon! Koukám, že jsi za den naběhala skoro stejnou vzdálenost jako za celý minulý měsíc. Proto bych s tou víkendovou rychlostí byl raději opatrnější, ale to musíš posoudit sama.

>> kanovsky, 08. 04. 2011 20:58:03

Děkuji. Minulý měsíc jsem byla velký marod. Proto ten skok. S tou rychlostí to ber s rezervou. To jsou ty moje dva km na čas. A těch 12km bylo v různém tempu-ani ten čas nebudu psát.:-? Ke konci jsem trochu bojovala, protože jsem se část cesty držela za jednou blondýnou a z kopečka jsem to vzala šusem-ona běžela pomalu jako já v prvním kole. Po tom šusu následovalo táhlejší stoupání a tam jsem zastavila,ale ihned jsem se rozběhla,že to teda nesmím vzdát a doběhla jsem až domů. Jdu si raději namazat nohy.8-)

Dnes celkem asi 5km, 1km na rozklus, 10×200m a 2km bosky výklus. Z toho 800m pozadu. A dvoustovky mi sabotoval přátelský 40-kilový psík. No trochu jsem se děsila když za mě běžela ohnivá chlupatá koule 

Dnes ráno za větrného počasí 17 km na dráze v Bystrci (68 kol) průměrným tempem 4:18/km. Kdybych nechtěl vyzkoušet, jak výrazně vítr ovlivní výkon, tak bych pokus ukončil po pár kolech, ale takto jsem získal další cennou zkušenost.

>> kanovsky, 09. 04. 2011 09:04:16

Slušný, fakt slušný… T

Dneska jsem si zaběhl 2 hodiny v tepu okolo 150, celkem to dalo 19km, průměrná rychlost 9km/h, v sýledkem jsem spokojený. Běželo se krásně až na ten vítr. Naštěstí většina trati po větru, akorát závěr byl proti větru a to mi tep začal lítat jak mě ten vítr vytáčel, takže jsem ani nemohl běžet rychleji abych už byl pryč z větru. Snad takhle nebude foukat příští víkend. Jo vlastně koleno zas bolelo, ale při nízké rychlosti se to dá vydržet, teď už se budu ale radši šetřit do Pardubic abych měl koleno na závod čerstvé 

Dnes 10,5 km prevazne lesem, s kopeckama koleno se chovalo slusne a moc nebolelo. Nastoupano 255 m, prum tep 154.

HURA HURA HURA, dnes v Bakove na 1/2M zlepseni o 4 min oproti PIM.V kopeckach a za silneho vetru. Prolomena vysnena hranice a cas 1:38.12. A to se mi rano strasne nechtelo. BTW tepy tak o 10 nizsi nez v Praze. Skoro cele do 160.

A zdravim Zdenka Strouhala a mozna i Mapo (jestli jsi mela bilou ksiltovku a bily triko, bezeli jsme na zacatku ve skupine).

>> scott2011, 09. 04. 2011 13:38:25

Blahopřeji! Bakov je těžší jako Praha, alespoň pro mne vždy byl. Nevím, jaké tam bylo počasí, v Praze bylo chladno a dost silný vítr.

Přes poledne 20 km.

Tak my jsme rano zjistili, ze potrebujeme neco malicko nakoupit tak manzel vzal ne kolo a Lili(14 mesicu) a ja s Adikem(11 let) jsme pomalicku bezeli. Teda Adam mi porad utikal a pak zas cekal Cestou jsme zasli nakoupit a pak uz jsme pekne dobehli domu. A vyzkousela jsem si asi 500 m beh na boso a musim rict, ze to bylo ok. Ale vsude se fakt behat neda. No celkem to bylo 6 km za 44:30 minut 7:27min/km, prumer 135. Sportester jsem samo v obchode mela zastaveny a i jak jsem si zouvala a nasazovala boty. Je dneska nadherne a odpo delame bbq a budem fandit Trinci 

Bakov 0 10minut lepší než PIM asi ty kopce na trati potřebuju. >> scott2011, 09. 04. 2011 13:38:25 Taky jsem velmi spokojen navečer si dám schody na Rotštejně mám to skoro u baráku na výklus mě to pomáhá.

>> scott2011, 09. 04. 2011 13:38:25

Gratuluju!!!

Hranická dvacítka – čekal jsem pohodičku lesem po rovince. Realita byla jiná. Z kopce, do kopce a místy silný vítr. Výsledný čas 1h 30min 18s (podle mých hodinek). Maximální spokojenost! Dal jsem si klobásku s pivečkem na regeneraci a šel jsem. Dnes celkem 25km.

Dneska první delší běh letoška. 25 km z Prahy do Kralup, celou cestu nepříjemný protivítr, ale zvládl jsem to:)

Dopoledne 5 km volně s osmi kopečkosprinty. Fakt ten trénink výběhů funguje, už se po každém vydýchám daleko rychleji, a po doběhu nejsem unavená. Nohy mám teď trochu tuhý akorát z mnohahodinového postávání v kuchyni (jako relaxaci po běhu nedoporučuju  )

>> scott2011, 09. 04. 2011 13:38:25

>> Strouhal zdenek, 09. 04. 2011 14:53:59

>> rRadek, 09. 04. 2011 16:33:30

Jste dobrý ! Gratulace

5km klus.Koleno se zdá dobrý.

>> Hideosi, 09. 04. 2011 17:03:58

Bezva, a neznič si koleno rychlým navýšením objemů znovu. (Zamlada mi tak dlouho říkali „to rozběháš“, až bylo koleno doničené nevratně…)