Dnes dopoledne 20 km volným tempem, z toho asi půlka ve čtyřech při společném výběhu na cyklostezce.

>> coro, 17. 04. 2011 19:05:46 Vidíš a pak že se říká, že po Tobě ani pes neštěkne:-D

Dnes Cieszyński Fortuna Bieg – 10 km, 5 pentlí jak po polské, tak české straně. Jako v Mikulčicích jsem začal tempem 3:50/min, dnes to ale nebylo ono, 2. kolo již 3:55/km a mezi 4.-6 km 4:00/km, tak už jsem to silou nerval. Výsledný real time 39:26 je takovým mým standardem poslední doby. Pár sekund za mnou finišoval Forest, ale to jsem zjistil až ve výsledcích. Přijelo hodně chrtů z Ukrajiny, vítěz stlačil pod 30 min a vítězná žena Ruska šla pod 34 min. Trasa má atest Polského svazu lehké atletiky.

Každopádně velmi pěkný výlet do Slezska včetně mlsání v cukrárně, vrátili jsme se až teď 

>> vsacánek, 17. 04. 2011 20:10:54

Kurnik, to kdybych věděl, tak tě sejmu šiškou (Byls v šedém nátělníku? Abych si tě aspoň zařadil…)

Jinak se po tobě sháněl jeden Polák, co rozdával propozice na terénní půlku (jméno mi v tu chvíli něco říkalo, ale nějak mi to nedocvaklo).

K tématu: Těšínský Fortuna Běh za ±39:32 (btw: kde jsou výsledky? na ofiko webu zatím nic). Na tu tužku, co trénuju, docela to ušlo.

>> forest, 17. 04. 2011 20:40:18

Modré tílko a na hlavě modrý šátek. Výsledky zatím nejsou, ani na maratonypolskie.pl Každopádně organizace vysoký polský standard.

To jsem v Polsku tak známý, že už se na mě osobně ptají? Hm…:-P Terénní půlka: Kietrz-Rohov?

Po včerejším chodeckém závodě na 20Km (1:55:48) mě kamarádi vytáhli do Šternberka na Jarní kiosek. Přesvědčili mě, že kat. šedesátníků běží jen jedno 3,5Km kolo. Prý to bude pěkný výklus v lese. Jenže to byla kola dvě s docela pěknými výběhy. Tak jsem měl chvílemi pocit, že je to opravdu můj poslední běh. Ale nakonec jsem po doběhu zvládl i krátký výklus, takže spokojenost, že ještě nejsem snad takový dědek. 

>> vsacánek, 17. 04. 2011 21:11:06

Sorry, je to Bieg na goru ZAR (8,6 km). Nejak se te neuvedomuju, priste treba pred/po zavode pokecame!

V druhe pulce tydne mam naplanovany 10 km test na tepech 155–165. Takze jsem si dneska dal kratsi verzi.

4km, tempo 6:57, AVG 160

Dnes trasa Drmaly, sem tam kopeček,6,6km, 42,22min. Byl to výklus na spalovačku, ale tep se držel nízko a pocitově mi bylo fajn a tak nějak vyplinulo, že jsem zrychlovala. Opravdu má něco do sebe trénovat rychlejší a pomalejší úseky. Milé překvapení bylo, že jsem se na této trati zlepšila o 1,24min 

Dneska dopoledne 6 km, chtela jsem min. 10. Z nejakeho duvodu se porad nemuzu rozbehnout.

Před chvílí 10 km, pěkný hic, po včerejším běhu ve 3 °C to byl celkem šok.

Dneska běh na pohodu 6km 6,20min-km.

V podvečer 11 km zvlněného trailíku. Žádnej kvalt.

Dnes po několikadenním soustředění na kole, 5km veelmi volně. Začala jsem v botách,ale po prvním km mě to nějak nebavilo, tak mě napadlo, že se zuji. Až na pár ostřejších kamínků velká spokojenost. Těším se na příště.

161,554 km –24 h Sarvar. Dost silná nespokojenost. Sice jsem vyhrál s náskokem 17 km svou kategorii, ale výkon to je slabý. Dalo se to čekat, nebyl jsem připravený. V zimě jsem naběhal žalostně málo, letos jsem neměl ani jeden delší souvislý běh, nejdelší byly 3 maratony. Byla to sice jenom příprava, ale stejně…

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:10:12

Moment ted jsem to nedala jestli jsem to pochopila dobre tak jsi zabehal 161,554 km za 24 hodin???? Ani nemam slov jsi nejlepsi 

Dnesni trenink: 10 minut rozklus, 5×3 minuty rychleji mezi tim vyklus 2 minuty. Prvni 5 minut bosky Celkem 6 km tempo prumerne 7:03min/km a tep prumer 149. Bezela jsem jen kousek boso a uz na me nekdo pokrikoval hehe to videli asi poprve.

>> katkaty, 18. 04. 2011 20:15:08

Vítěz zaběhl přes 240 km, druhý přes 237, nejlepší žena přes 211 km. Já se sice nemůžu s nimi srovnávat, ale věřil jsem, že i po nevydařené přípravě dám přes 170 km.

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:10:12

wow.. ja sa stresujem, či ísť na 6H a teraz si prečítam toto.. 

EDIT: aj keď nie podľa Tvojich predstáv, gratulujem! pre mňa je to stále nepredstaviteľné..

a nechápem to mínusko..

>> belpe, 18. 04. 2011 20:24:22

Tak se nestresuj a zkus to. Nic neriskuješ, 6 h určitě uplyne, i kdybys na závěr jenom chodil, co není nic neobvyklé. Mne moje první 6-ti hodinovka moc pomohla, naučil jsem se, že krize obvykle netrvá moc dlouho a většinou se dá překonat.

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:10:12

Gratuluju, super výkon!

>> belpe, 18. 04. 2011 20:24:22

6h se neboj, není to moc dlouhé a v nejhorším se to dá pojmout jako procházka :D

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:32:55

dík za podporu. čítal som si Tvoj report z prvej 6h.. z Nitry, že? aj z 12h. Teraz je to v sobotu, ale po tej 24h sa asi nezúčastníš, či?

>> hugo, 18. 04. 2011 20:39:18 dík.. nechám rozhodnutie asi na poslednú chvíľu 

>> belpe, 18. 04. 2011 20:39:44

Nezúčastním, jednak mi to nezapadá do přípravy a jednak je to pro mne dost daleko. Musel bych jet už v pátek a vracel bych se v neděli. Ale Nitru Ti můžu doporučit. Sri Chinmoy maratón team to dělá skvěle, atmosféra na jejich závodech je nazapomenutelná. Budu držet palce, dej vědět, jak se Ti to povedlo.

O víkendu jsem opět nic nenaběhal. Tak to musím dohnat nějak přes týden. Ale aspoň jsem si trochu zposiloval při stěhování nábytku.

Dnes tedy 9km. Rozklus 2km, 5×1km se sprintem do kopce (oruh ve tvaru trojúhelníku: z kopce, do kopce a rovinka) a na závěr ještě další 2km, kdy už jsem skoro nevnímal a jen si úžíval svěří vánek.

Následující dva týdny se nejspíš zaměřím jen na kopečky, abych se připravil na svůj nejoblíbenější závod Šárovcova Lhota – Zvičina.

>> hugo, 18. 04. 2011 20:39:18

Není to super výkon, s trochou tolerance se dá v mojem věku označit za průměrný. Ale já jsem letos přihlášen na Ultrabalaton (kolem Balatonu, 212 km, limit 32 h) a tam je limit na 24 h 162 km. To bude nesrovnatelně náročnější. Těsně po půlnoci ze soboty na neděli, když mi to vůbec nešlo, jsem už byl „pevně“ rozhodnutý, že tam nepojedu. Teď jsem odložil rozhodnutí na začátek června.

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:10:12

Štefane, já tedy nevím, ale za tohle musí následovat obrovská gratulace.....vím že osobní pocit je důležitý, ale před tímhle se prostě musí smeknout!

Po včerejším závodu v Ďáblickém háji dneska 13 km na místě činu, paráda......jen kdybych se tak nebál těch bojových psů:-(

Já se právě vrátil z utrápené osmičky z bolavim kolenem a když to tady čtu tak se skoro stydím. Trochu mě uklidnuje že musím přežít ještě noční šichtu za chvílu vyrážim

>> Štefan, 18. 04. 2011 20:22:30

Tak asi lepsi byli, ale stejne je to obdivuhodny vykon a jestli se rozhodnes na ten Balaton tak moc drzim palecky Pro me je tohle nepredstavitelne 

4,2 km na provětrání hlavy před prací na diplomce, tempo 4:34/km, tep po doběhu 147/min