Ted vecer prijemnych 6 km. Venku je vsude spousty lidi, nekteri maji i pocit, ze bezce musi komentovat.. Ze na tech hospodskych zahradkach nesedeli v prosinci, kdyz jsem tam taky behala a bylo minus deset..hehehehe.

tak dnešních 10km v krásném slunečném počasí :)) Ale i to má svou daň … mé zebrovské opalovací proužky pomalu začínají vylízat 

Konečně 2500m běh koleno se zdá být dobré.Jen vidržet a nepřehnat to.

Dnes po ránu 6 km.

>> MartiNo, 22. 04. 2011 20:51:45

Martino, nedomluvily jsme se?

My vcera s manzelem tez dobrodruzny vybeh (tedy spis indiansky beh / manzela tez bolelo koleno), ale v jine casti republiky. Okruh z Mikulova pres Turold, Stolovou horu, Sirotci hrad, Palavu, Devin a Devicky do Dolnich Vestonic, zpet pres Horni Vestonice, Pernou, Stolovou horu a Turold. Celkem 25 km, kopecky opravdu hodne slusne. Moje koleno kupodivu vyrazne protestovalo jen po prvnim sebehu ze Stolove hory a pak prestalo bolet uplne. Vecer whirlpool se sampanskym a vynikajici vecere. Tomuhle taky rikam dovolena!

>> milan, 23. 04. 2011 20:35:03

Díky, Milane, sice se taky standardně pouštím do všeho po hlavě, ale tady (při běhu bosmo)se ty limity ukazují tak důrazně, že radši nebudu moc vlčit…;))

Včera ráno 9 km, velmi pomalu, jde to pořád trošku ztuha. A asi to byl na pár dní skutečně můj poslední běh. Odpoledne při vystupopváni z autobusu jsem podklouzl a zvrtnul si levý kotník. Ono to asi bylo způsobeno tím, že kotník byl ještě trochu bolavý. Teď je pro změnu bolavý hodně. Těšil jsem se přes volné dni na regenerační běhy, místo toho se budu válet.

>> Štefan, 24. 04. 2011 08:57:11

…regenerační válení taky není špatný, držím pěsti, ať se kotník brzy umoudří!:)

>> Kulíšek, 24. 04. 2011 09:03:23

Dík, pokusím se válet odpovědně

>> LemonaidLucy, 24. 04. 2011 07:29:52

Jj, všimla jsem si, že se chystáme na podobný víkend… my se právě vypravujem na třetí Jizerko výběh, ale budem se tentokrát držet červené hřebenovky, na bloudění by se nám už nemuselo dostávat sil. Také léčím achilovku během (ozvala se po středečních kopečkách, až jsem měla strach, jak to s prodlouženým běžeckým víkendem dopadne, vzala jsem si pro jistotu i kolo) – dočetla jsem se, že klid jí nepomůže – a patrně to funguje 

Dneska po ránu 6km se závěrečným kilometrovým zrychlením z mých standardních 8min/km (ach ta tepovka!) na 6,30min/km na konci tep 180 Terén rozmanitý – asi metr asfaltky a pak už jen tráva, pole, ušlapaná cesta, bahno … A už jsem odhalila příčinu bolesti pravého kotníku, takže běh veskrze úspěšný a nádherný.

dnes rano pokus o Bratislavsky hamburg, skolska draha, dost pruziaca. Po vcerajsom podarenom behu v terene cez spicky v super case pre mna som sa pokusil o svoj prvy test na 10km. 1km-4:50, 2km-4:53-tep vybehol na 175, 3km-5:03-tep stabilne uz na 180, 4km-5:10, 5km-5:13, 6km-5:10, 7km-5:03. Ukoncenie testu, nechcel som sa trapit. Nohy, hlavne svaly okolo pistaly dost boleli, pripusujem to makkemu povrchu. Dalsia skuska az 2 tyzdne po maratone, ale bud vo VFF alebo na inej drahe s antukou. Pekne sviatky prajem 

Dneska rano muj druhy nejdelsi beh 8,5km tempo 7:35/km, prumer 142, cas 1:04:44. Ze zacatku asi 6 minut bosky a na konci asi 1km mirne zrychleni. Je paradni kdyz je vikend a manzel nejde do prace a ja si muzu dat beh rano a jeste v takovem pocasicku. Sice dneska neni takovy hyc, ale opet krasne. Bezelo se mi skvele Krasne velikonoce vsem 

Dopoledních 12 km. Konec třetího týdne co to zkouším přes předek chodidla. Dneska už jsem se v tom necítil tolik jako poleno, ale z kopečků to pořád není ono. A lýtka, ty bolí pořád.

>> MartiNo, 24. 04. 2011 09:29:34

Závidím. Na Jizerky se chystám v půlce července a nějak se nemůžu dočkat.

Dneska 10km test na tepech 155–165. AVG 163, takze nejspis splneno. Po protazeni, namazani kremem a napiti jeste dalsi 4 km zpatky.

Celkem tedy 14 km podel Labe z Podebrad na Nymburk a zpet. Manzelka jela vedle me na hlinikove skladaci kolobezce, takze sportovni den pro oba.

Dnešní odpolední běh byl zajímavý. Začátek jen trochu pršelo a foukalo, po cca 0,5 km začalo pršet víc a vítr zesílil. Za 1. km už pěkný slejvák a silné poryvy větru. Když se za 2. km přidaly i kroupy, tak jsem vyměkl a stočil to domů. Takže jen 5 km, ale pěkný zážitek.

Vcera zavod pri prilezitosti Hanáckého pulmaratonu. Výsledný čas 1:32:03 je zlepsení oproti Praze o 3min a tedy nový OR. Po 4 mesicích pravidelného treninku jsem docela spokojený…za mesíc a pul, taktez v Olmiku se pokusim o cas pod 90min…snad to klapne :D

Těžkých 8km. Ovšem to jsem po včerejší celodenní několikanásobné rodinné oslavě čekal.

>> r4d3k, 24. 04. 2011 12:31:09

Jo, Jizerky se ukázaly pro běh fajn. Měla jsem obavy, jestli tam není vše asfalt, ale není! Kupodivu jsme za celé tři dny nepotkali jediného běžce, jen na hlavních tazích mraky cyklistů a výletníků.

Dnes do třetice všeho dobrého půlmaratonek, tentokrát zcela bez bloudění pěkně po červené z Jizerky na Předěl a zpět, takže terén vpodstatě nudné stezky, kus asfalt, a kousíček balvany kolem vrcholových skalek… Na tomto třetím běhu v řadě obdobné délky jsme strávili nejméně času – cca 2,5 hodiny, minulé byly kolem 2:45. Celkově s tímto typem minidovolené velká spokojenost, určitě zopakujem.

V týdnu se ozval VanaXXL, jestli bysme v neděli neoběhli Vír. Váhal jsem, protože jsme si včera s manželkou zhuntovali nohy na výletě. Ale nakonec jsem řekl jo. Parádní počasí a pokec. Díky.

P.S.
Budu muset přepočítat tempa na plánovaný H/2, protože teoreticky jsem neměl být tohoto běhu/tempa/tepu/… schopný.

Jo,jo bylo to fajn. Vyšlo nám to krásně.

Před chvilkou 3,5km ve VFFs, indiánsky. Dnes ani koleno neprotestovalo (snad si zvyká), v lese byly krásně cítit malé šišky pod nohama na asfaltu zas sálající horko, asi 20m vedle mě běžela veverka, což byla celkem provokace, protože jí to samozřejmě běželo podstatně lehčeji a rychleji…:))

Další praktický poznatek, krpál v lese v botách-kluzký, ve VFFs-v naprosté pohodě! Prsty jako by se zahryzly do země a vyhodily mě výš…Opravdu jsou to nepoznané(nebo možná zapomenuté)příjemné pocity!

Čas na dlouhý běh vyšel až odpoledne, a to byla chyba. Velké horko (24 stupňů) znamenalo na 15 km temto 6:42 min/km a docela velké trápení.

>> Ondrej1, 24. 04. 2011 19:14:29

Tak to jsme měli podobný pocity… 2týdny před PIMem jsem si říkal, že je poslední možnost na dlouhý běh. 31,4km/2h45m není úplně nejhorší, ale to trápení… TF(AVG) na 164 (chvílema to lezlo i přes 170) jsem neměl už dlouho (u tohohle tempa), v tomhle vedru jsem měl jen 0,75l vody, která vzala za svý už na 20.km, ještě že mi dali zadáčo vodu v hospodě. Hned jsem vypil pulitr, zbytek chrstnul na hlavu a hned to bylo lepší… No hlavně, že jsem to přežil ve zdraví, teď už snižovat kilometráž a modlit se, aby bylo min. o 10 (ideálně o 15) stupňů míň… 

Hezký nedělní den na Vysočině. 1. ročník krosového závodu v zázemí lyžařského stadionu v Novém Městě. Bylo to víc náročné než jsem čekal. Dělali jsem šílené cikcaky po lese s velmi prudkými výběhy a seběhy. Poslední 1 km +120 m. Celkově 10,2 km, +420 m, –310 m, čas asi 50 minut. Jen 37 (!) startujících, to bude bodů do poháru 

Zakončeno výtečným obědem u vzdálených příbuzných, kteří bydlí přímo pod novoměstským lyžařským areálem. Odpoledne ještě výlet na Dráteníčky.

Dnes po ránu jen 5km, 36,01min.(4×100m a 50m výklus). Nohy bolí čím dál víc, tak to spíš bylo o vůli něco zaběhnout, hlava mohla, ale nohy bohužel nestíhaly Tak to vidím na den dva odpočinku.

Všem přeji krásné Velikonoce.

Tak zase 10 km, ale se synkem. Pěkně mě hnal a celou cestu kecal, do kopce mi utíkal, z kopce to pouštěl jako blázen. Příprava na maturitu ho už nějakou chvíli pěkně nerví a ten výběh ho krásně vzpružil.

Dnes 6 km 5.04min-km na víc nezbyl čas, dopoledne shromáždění v Křestaňském společenství pak společný oběd soutěže a hry pro děti přijely jsme domu v 18hodin tak jsem vyběhl alespoň na půl hodiny.

Nádhera 12 km za 58 minut a bezbolestně prostě nádhera ve středu nebo ve čtvrtek dám ještě dvacku a pak už jenom opatrné válení až do osudné neděle. HURÁÁÁÁ

Dneska 17km@4:45 mezi vinohrady, vybíhal jsem nezvykle s plným žaludkem, takže spousta nepěkným pocitů včetně píchání v boku, ale po 10 kilometru to začalo jít, poslední 3km@4:00.