Tak hodinu jsem zpátky – nevýhoda malého města a jeho periferie – že na mě zachrochtalo nejspíš prase z mlází, mi neva, o kus dál takovej podivín s kolem, tak jsem z lesa „rychle“ zmizla na nejbližší okresku a doběhla po asfaltu, chvíli i bosky. Běh samotný úžasný poprvé od výronu, až je to asi nakažlivý, bramboračka se mi taky rozutekla z hrnce po kamnech. Takových cca 8–9 km to bylo, tak třetina po asfaltu, kousek bosky, zbytek terén jako téměř vždy.

Dneska 13km 5,29min km jeden z velmi podařených běhů.

Večer 13 km, už trochu svižněji, těsně nad 6 min./km

Dnes sice jen 5 km, ale účelně vymyšlených. Běžel jsem ráno pro auto do servisu, ve kterém mi dělali technickou. Kapánek jsem zaspal, že mi propadla, ale obešlo se to bez následků. Jo uhlídat dvě auta není jen tak. Každopádně teď dávám trochu přednost cyklistice v rámci přípravy na triatlon a to se potom špatně běhá. Tuhé nohy z kola jsou cítit.

Já se dneska zvolna rozbíhala a kolemjdoucí pupkáč se mě ptal,jestli to je běh nebo chůze,po dalším km jsem škobrtla a pořádně mi luplo v kyčli,v polovině běhu jsem spolkla mouchu a chvilku na to mě na úzkém dřevěném mostě málem přejel opilec,který nemohl ani koukat. Zlatá zima,všichni hnípali u televize a byl klid! Jinak 10km za hodinu a s během spokojenost.

Dnes ráno zvlněných 6,2km po Špilberku 4:57/km AVG 139.Opakovaně (celkem 4×) jsem se potkával s běžkyní svižně běžící po stejném okruhu v protisměru. Pěkný začátek dne.

Dnes mám před sebou zajímavý trenal. 3,2,2,2,1,1,1,1 – vše chodecké kilometry. Podle zadání 3 – po 4:50, 2 – po 4:40, 1 – po 4:30. Vzhledem k tomu, že jsem ale docela dost unavený, budu rád, když dám vše pod 5. Hlavně se nechcu zatavit hned první trojkou – čím více to bude pod 5 – tím lépe 

Dnes 25 km na dráze , s výsledkem jsem velmi spokojen. 

V poledne jsem se byl i vyklusat směrem na Myslivnu, dal jsem 6,2 km průměrným tempem 6:45/km. I přes pomalé tempo jsem se dost potil a tepovka byla vyšší než obvykle (137 tepů/min), což je ale po delších rychlých bězích u mě zcela normální.

>> kanovsky, 29. 04. 2011 10:33:45

Bodejt by ne! Pulmaraton pod 1:30!!! Krasny, Petre, gratuluju k novemu osobaku!

Ja pred chvilkou 4 km v terenu ve VFF, jen at si lytka zvykaji!

>> LemonaidLucy, 29. 04. 2011 15:10:31

Děkuji moc, i když mi tam nadále zůstala určitá rezerva, odhadem 60 sekund. I tak jsem ale překvapen, že to vyšlo. Znovu jsem potvrdil i to, že tepovka za určitých okolností při konstantním tempu nemusí růst.

Při poledním běhu jsem tepovku měl o cca. 15 tepů výše než při stejném tempu a profilu jindy. Zítra už by ale rozdíl měl být mnohem menší, ne-li nulový (čas budu mít jen na ranní běh).

>> kanovsky, 29. 04. 2011 17:21:48 Blahopřeju krásný čas.--- Já dneska 7km 6,02 min-km krásný běh v kvetoucích višnovích sadech užíval jsem si před noční.

V první polovině odpoledne 30,9 km, avg 5:20/km. Okruh překrásným Rakoveckým údolím, spestřeno bouřkou s mírným deštěm. Posledních 5 km s orosenou odměnou v žaludku.

>> kanovsky, 29. 04. 2011 10:33:45

ahoj Petře.K výkonu ti samozřejmě blahopřeji.Vůli musíš mít neskutečnou!!U nás v Kolíně máme krásný 400m oval s ještě lepším povrchem v přírodním prostředí.Ovšem mně to není nic platné a po maximálně 15kolech prchám do lesa,protože v opačném případě bych se dopracoval k marnosti s možným, následným odvozem do Bohnic.

Dnes večer příjemných 15 km na pohodu a ještě jsem to měl i s muzikou (Majáles hned u cyklostezky mezi Heršpicemi a Komárovem).

dnes posledny dlhy beh vo velmi pomalom tempe-25km tempom 6:28min/km. Tep tesne po dobehu 150. Na 15km ma zacal boliet pravy kotnik (dlhe behy radsej bezim cez Malikovu hranu-sa este bojim bezat cez spicky), na 18km som to dal cez spicky, na 20km bolo po bolesti. Asi to budem musiet menit pocas maratonu. Po dobehu telo aj hlava uplne v pohode, tak uz sa tesim na Prahu, ako to vlastne dopadne 

Po dvoudení pauze jsem dnes vyrazil do terénu, nejdřív 1,5 km po rovince na zahřátí. Další 1,5km svižně (80% tf max.) do táhlého stoupání po lesní pěšině. Po krátkém vydýchání intervaly 5×250m do ještě většího stoupání a v ještě větší intenzitě. No a pak už jen volný běh zpátky domů většinou z kopečka. Celkem mi GPS naměřila 9,2km. Z těch oblaků pylu který teď poletuje snad úplně všude mě pěkně pálily oči......jóóó to jaro, všechno kvete a my alergici si užijeme 

Urval jsem to dnes trošku na sílu. 12km kolem 4:20/km, AVG 160, nebyla to žádná procházka, ale rozhodně to splnilo moje potřeby.

Dost se těším na den, kdy bez ohledu na čas a další okolnosti poběžím několik hodin.

Dnes ráno příjemných 6,1 km v kopcovitém profilu průměrným tempem 5:58/km. Bylo velmi příjemné počasí a potěšil mě i zpěv ptáků.

Dnes ráno regeneračních 5km kolem Špilberku v tempu 5:45/km a AVG 125. Kromě příjemného počasí a ptactva i psi.

Ráno o 5tej štart, 27km, 520m prevýšenie, AVG138, tempo 7:10/km. Ale kašľať na čísla – les za svitania, parádne počasie, teplo, suché chodníčky, východ slnka. Po dlhšom čase konečne v lese. Dnes sa šliape Dubnická 30ka, tak som si prebehol časť trasy a pobudil bivakujúcich organizátorov na kontrolných stanovištiach 

Dneska dopoledne 20km. Ale trochu jsem podcenila počasí a vzala si teplé triko s dlouhým rukávem a žádné pití. Bylo docela vedro. Neštěstí asi 2 km před koncem trasy je hřbitov, tak jsem zaskočila k pumpě (snad jsem tím nikoho nepohoršila ) c.

Nemůžu si pomoct, ale ženský mají na mě kladný vliv. Včera 14 km s Věrou V. (při běhu s behej.com) skvěle prokecaných. Dnes jsem vyběhl na 15 km a nešlo to. Naštěstí jsem potkal Evu a Věru K., cestou pivo a nakonec 21 km v pohodě. Doufám, že pár ženských stejné rychlosti potkám i na maratonu. 

Dneska to tragicky neslo. Po 5.5 km jsem trenink radsi odpiskal. Svaly tuhy, spatne se dychalo (vysoka vlhkost?) – byl jsem rad, ze jsem pesky dosel zpatky na start. V planu byl minimalne dvojnasobek 

Dnes 19 km za 1:56. Ale stala se mi kuriozní věc: při běhu do mne vrazil člun. Běžel jsem po cyklostezce od Trojského kanálu ke Stromvce. Právě na tom krátkém úseku (asi 700m) jsem potkal několik aut. Pak jsem uslyšel motor za sebou. Byl to malý autobus. Uhnul jsem na samý okraj stezky, aby mohl projet. Předemnou ale šel kluk s holkou a tomu se asi nelíbilo, že tam jezdí tolik aut. Tak zašel doprostřed stezky a roztáhl ruce. Rídič za mnou reagoval tak, že dojel těsně ke mne a zmáčknul klaksón. Strašný zvuk, téměř mi zastavilo srdce. Zastal jsem a s (ne)patričnými nadávkami počkal až projede. Pak jsem se chtěl rozběhnout. Ale jak jsem byl rozčílený tak jsem si nevšiml, že autobus táhne vlek s kajaky. Tak se jeden z nich potkal s mým loktem. Následkem je odřenina. Na mém loktu, pochopitelně. Co se stalo kajaku jsem nezjistil.

>> EvženGe, 30. 04. 2011 12:44:10

Tak je to venku: konečně jsme se dověděli, proč vlastně běháš.

>> Štefan, 30. 04. 2011 15:43:19

(to ke komentari k Evzenovi)

Jesteze se ti nic vaznejsiho nestalo!

Ja dnes spojila prijemne s uzitecnym a vyrazila se zbytkem smecky. Byl na nas docela pohled – manzel na kole s nejmladsim v cyklosedacce vedl tlupu, za nim dve starsi deti na kole a za nima vlala ja bezmo. Po delsi dobe beh temer vylucne po asfaltu, dokonce v normalnich botach (mam aspon vyndany vlozky),koleno kupodivu vuci asfaltu neprotestovalo. Celkem 12 km z Branika na Zbraslav a zpet, s pauzou na jedno orosene a parek v rohliku. Moc prijemne stravene dopoledne, vsichni spokojeni. Dokonce i jinak stezujici si deti slapaly jak o zavod, jen aby byly prede mnou.

Dnes 17 km v Ďábličáku, chtěl jsem víc, ale nebe bylo proti…nechci dostat bleskem do hlavy:)

3km u Svatošských skal.Hodně běžců.Jinak pudu k ortopedovi.Koleno zlobí dál.