Dnesni ranni beh 7km, tempem 7:47/km a pumer 143. Nadhene pocasi a ja jsem byla rano v 9 uz po behu a osprchovana, parada 

Dopoledne 10 km snad po všech površích. Trošinku asfaltu, suchá louka, rozbahněná louka, lesní pěšiny a lesní cesty, táhlá mírná stoupání i krátké prudké výběhy a seběhy. Pohoda běh. 1:00:46.

>> Kulíšek, 22. 04. 2011 09:22:38

Takhle si představuji komentář spokojeného bosoběžce. 

Dnes večer ještě 8,5km po 4:40/km AVG 153.

Dopoledne 6km v tempu 5,50/km. V polovině této vzdálenosti jsem přidal intervaly 6×400m v tempu 4min./km. Celkem tedy 8,4 km.

Dneska 8,5km indiánsky a v botičkách,po včerejším výšlapu ve VFF se mi nějak rozlobilo koleno…

Letos druhý výběh. Opět 5 km, lepší než minule. Cca 30 minut se čtyřma přechodama do rychlé chůze. Potom ledová sprcha a cítím se jako znovuzrozený. Uvidíme jak budou zítra bolet nohy.

Ráno 7,5km; v tom 300m téměř naplno – připojil se ke mně vlčák naštěstí s náhubkem a jen mi trochu poškodil elasťáky. Po 300 metrech se cesta zúžila tak, že by se vedle mě už nevešel a vzdal to; už jsem dost tuhnul:-) Odpoledne na 200m okruhu 8km, v tom 2×500m 1:26 a 1×1km 3:08. Snad se brzy zase připojím na společný výběh v Brně.

…lehce přes 15 km v Ďáblickém háji, paráda:)

Pohodová osmička, koleno ještě cítím ale za tři týdny ve velkém dni D to snad bude v pohodě. Po třech týdnech nucené přestávky to snad stihnu.

v pondělí brzo ráno 10 km Brno, v úterý za rozbřesku 11 km po městě ve Varšavě, středa po návratu dalších 14 km Brno, dnes brzo ráno dalších 10 km Brno po stezce – rychlé km, proložené pomalými – nejrychlejší 4:17, 3:47, 4:02, 4:00

to se mi ten pracovní týden pěkně zaokrouhlil

Dneska jsem oprášil Camelbag a dal pohodových 32km v tempu 5:20min/km.Za ty 2hod.50min.jsem ho celej vypil v tom hicu(1,5L)Nas­toupáno 600m a vše v terénu po polních cestách. Po delší době delší výběh. Po těch včerejších pivech se mě ale prvních pár km běželo docela špatně,pak jsem to ale rozběhal a užil si to.

Dnes lehký výklus 8km před zítřejším Hanáckým 1/2maratonem. Bude to můj první, tak su zvědavý jak dopadnu.

Dneska 14km 5,30min-km potom rychlém oteplení se moc nechce. >> Štefan, 21. 04. 2011 21:55:21 Štefane dík dám ti vědět jak to skončí.

Dobrodružný výběh s manželem po Jizerských horách: z Josefova Dolu přes Peklo (víte že cesta do pekla je docela do kopce? člověk by řekl, že to bude spíš sešup) na Čihadla a přes Knajpu po Kasárenské silnici na zelenou TZ a po její ztrátě potokem na Protrženku a zpět do Dolu. Povrchy od asfaltu a betonu přes pěkné cesty písečné a travnaté až po bezcestný les a bažiny a potok… Celkem cca 20 km, nastoupáno 600m. Pak perličková lázeň a masáž v penziónku – tomu říkám dovolená 

Po delší době dneska večer, když už bylo chladno, rychlejší delší běh, 10km@4:35 z toho druhá polovina z kopce tempem lehce přes 4min/km.

Dnes k veceru, 9.8km @5:08 AV 127. Trochu se telu nechtelo ze zacatku protoze jel 30km na kolo pres den. Naaadherne pocasi.

Opět, poslední dobou již tradiční, jednokilometrové okruhy s výběhem kopce. Tentokrát jsem jich dal deset, ale za to jsem snížil rychlost. Ten poslední, desátý, výběh se mi nechtělo nejdřív moc absolvovat, ale nakonec jsem se vyhecoval k maximálnímu sprintu. Celkem s výklusem a rozklusem 14km.

Dnes ráno kopcovitých 9 km za svítání. Všude prázdno a ani ještě nebylo vedro, krásný běh.

Dnes brzy ráno 5 km převážně lesem. Nádhera :o)) Děti s tátou ještě spaly a venku nikde nikdo jen srnčí. Takhle bych mohla začínat každý den …

Dnes ráno lehký výklus 8km@5:30.

Dnes Bezručák 8km, 54,54min. Šlo to trochu ztuha, nohy protestovaly asi po tom čtvrtečním bruslení. Opět 4×100m rychle a mezi tím zhruba 50m výklus. Teplota fajnová, po ránu je v údolí zima 

Dnes výšlap ve VFFs a aby se to nepletlo 30km kolmo.:)

>> milan, 22. 04. 2011 14:32:50

Děkuji.:) Opravdu bych nerada, aby se proti běhu na boso tělo spiklo, pocitově vzato je to totiž fakt příjemný zážitek…;)

>> pancha, 22. 04. 2011 20:38:01 Jak sem včera avizoval, dnes můj první půlmaraton, a sice Hanácký v Olomouci. Stopky jsem zastavil na 1:37:55, takže naprostá spokojenost 

5 km mezi skalami na cestách v písku v českém ráji. 3 km v minimalistické obuvi, 2 km naboso. První takový výběh se spoustou nových zážitků. Asi ekonomika pohybu opravdu funguje, nezadýchával jsem se.

Před chvílí dnešní druhý výběh, opět 9 km, ale tentokrát více v terénu, větší kopce a podstatně větší vedro.

Druhý Jizerkohorský výběh: 21,7km, 650 převýšení, povrch obdobný jako včera – ještě jsem zapomněla uvést sněhová pole jo a dneska jsme vynechali potok.

Dnes ráno 11km z toho 3km naboso po golfovém hřišti.Úžasný zážitek běžet bosky v orosené trávě,cítil jsem se hrozně moc svobodně,lehce,pa­rádní masáž,nevím jak to popsat ale konečně už vím o čem tady ti bosoběžci píšou.Horší bylo když jsem si pak nazul ty „bagančata“ a běžel domů.Strašnej rozdíl…

17 km až navečer pěkný běh slunce už tak nepálilo, užil jsem si krásný běh.

tak dnes konecne kopce, prvych 5km som sa snazil udrzat tep okolo 141, druhych 5km som to uz rozbalil, celkovo 10km za 1:07:10, prevysenie 225m, zaverecnych 900m prevysenie 88m 

…a zabudol som, vecer este na drahe 200m naboso. ale nebolo to ono, lytka boleli z kopcov a draha je z nejakej peny robena, sa mi nohy zabarali do nej…

>> Kulíšek, 23. 04. 2011 15:32:46

Rozumím ti, sice na boso už skoro padesát let neběhám, ale až to začnu znovu zkoušet, raději se budu držet při zdi. Zcela proti sve přirozenosti…

VFF jsem měl na nohách asi 3 minuty, tuším, že to bude stát za to.

Opatrně, nepřežeň to…

K tématu: včera večer po práci 7km, 5:04/km, AVG 153, nastoupaných 130m. Na závěr 4× sprint do 100m kopce, poslední za 20,0s osobák.