Tak ráno jsem měl budík na 7 hodinu, zamáčkl jsem ho a říkal si že ve sváteční neděli přeci nebudu vstávat brzo a nepujdu běhat … o půl hodiny později jsem neodolal a vybíhal s myšlenkou že v tak krásný sváteční den přeci nemůžu ležet a musim se jít proběhnout Výsledek byl 13 km v kopečkách a takový fartlek. Střídal jsem tempo a chvílema bojoval s koleny, která bolela. Vždy jsem ale zpomalil a zkusil různé protahování a abecedu a běželo se zase dobře. Zítra se asi proběhnu s pomlázkou :-p

Před polednem 17 km, bylo vedro,který fakt nesnáším,tep taky vyšší než obvykle, ale jinak dobrý. Nohy mě netuhly, tak za dva týdny v Praze dám snad svůj první maraton.

>> MartiNo, 24. 04. 2011 17:17:48

Tak to verim!

Nam se vcera odpocinkova trasa trochu vymkla z ruky, a misto planovanych 16 km jsme dali 30 (s 2 km bloudenim). Manzel ale uz vcera alespon obcasne popobihani temer bojkotoval (uz bolela obe kolena), ja jsem si po kouskach odbehla 10 km, kopecku bylo vcera pomalu, ale vybehla jsem vsechny. Trasa byla popravde spis na kolo (Valtice-Randez-vouz-Hubert-Tri Gracie-Hranicni zamecek-Sedlec-Mikulov). Skoda, ze si ho draha polovicka nevzala, mohla me popohanet, misto aby za mnou vlala. Na zaver uz jsme toho meli plny brejle, do toho jsme zabloudili a spustil se slejvak. Ale pak jsme narazili na pisecnou „dunu“, kterou jsme museli sebehnout a to nam znacne zvedlo naladu. Byla to takova bzunda, ze jsem si ji dobrovolne vylezla jeste jednou nahoru a nechala se vyfotit. S botama od pisku jsme pak museli prebrodit potok, do toho bourka…smali jsme se tomu jeste v penzionu. Celkem skvele vydareny vikend, musime si to zas hodne brzy zopakovat. A jeste 20m del Sahara: 

>> LemonaidLucy, 25. 04. 2011 08:45:34

Vida, profiluje se nám tady další potenciální des Sables ultraběžkyně. Gratuluju:-D

Včera večer společných 13km k IKEA a zpět. 5:07/km, AVG 136

Dnes dopoledne společných 22km do obory Holedná a zpět. 5:14/km, AVG 131.

Dnes jen 5km běhu, nějak se mi nechtělo. Následně pár km na bruslích.

>> LemonaidLucy, 25. 04. 2011 08:45:34

No, tak to je síla!:))Gratuluju,a to zejména k té evidentní radosti, která tenhle běh provázela!;)

MartiNo:

…tři půlmaratony ve třech dnech?:) Tak to je tedy taky dobrá hustota! Blahopřeju!:))

Dnes ráno 17km běh hnedka po dešti,krásně se dýchalo.Včera jen turistika 19km s rodinkou v mariánském údolí.

6 km testovací výklus. Kotník trochu bolí, hlavně do kopečka.

Dnešní běh snad ani nestojí za řeč. Už od probuzení jsem se na něj těšil. A když už vyběhnu, tak po patnácti minutách začly bolet nohy a vůbec mě to najednou nebavilo. Tělo zřejmě řeklo ne, tak jsem to chůzí obrátil k domovu. Nejspíš to bylo nějaké znamení, abych se nezranil, nebo varování před velkou bouřkou, neboť jsem viděl lítat nepěkné blesky kousek za kopcem.

2km po měkém.

Dnes 9 km, tentokrát až po dešti.

>> Kulíšek, 25. 04. 2011 13:55:24

Diky! Musim ale rict, ze po dlouhe dobe citim nohy (stehna) z tech sobotnich kopecku (Garmin nascital 1350 m stoupani).

Jako bezecky turista zacatecnik jsem tenhle vikend zjistila pro me par dulezitych veci:

• rovina me ubiji, kopecky me naplnuji radosti
• overila jsem si, ze mam moral na to, abych se rozbehla do mirnejsiho kopce bud po vysplhani se do prudkeho stoupani nebo schodu (chuzi)
• ze zmena terenu ci necekana prekazka osvezi nohy i mysl (a muze to byt treba i v podobe poradneho kopce)
• a asi nejdulezitejsi vec: ze kdyz si myslim, ze uz nemuzu jit, tak je nejlepsi se rozbehnout. treba jen na par set metru. A ono to zase jde lip.

PIM se blíží, tak snaha dohnat, co jsem nějak zanedbával, tedy dneska delší běh. 27,5km, 5.40/km, víc jak polovina lesem dost v kopcích, běželo se díky chladnému počasí fajn, kéž by takhle bylo i za dva týdny. To je ale asi utopie… Příští víkend tak dvacet, k tomu pár kratších běhů a za dva týdny jdeme na to, už se mně pomalu začíná zmocňovat nervozita 

Včerejších 9,7 km bylo rozděleno do dvou etap. Tu první jsem absolvoval se sestřenkou která přijela na víkend a měla chuť se proběhnout- 3,5 km v tempu 6,40min./km a zbytek už sám 5,00min./km. Dnes popíjení v průběhu celého dne takže zítra bude co spalovat .

Dnes 12 km ve dvou bězích. Část jsem poprvé (asi po 30 letech) uběhl bos. Komentář bude později, až seskládám zkušenosti. Zatím mám jednu zásadní PROTI běhání naboso. . Mám děsně špinavý nohy!!!

Dnes 13km 5,30min-km asi 4×jsem při běhu zmokl a napůl oschl jinak v lese nádherně nikde nikdo chladněji nežli včera moc krásně se mě běželo.>> EvženGe, 25. 04. 2011 19:39:08

Pokud chceš mít po bosoběhu čisté nohy tak běhej doma na koberci.

>> EvženGe, 25. 04. 2011 19:39:08

ahoj Evžene. Včera Krušovickej soudek cca ve stejné rychlosti jako PIM. Takže to nebyla náhoda:-)

to Strouhal: Tak to Ti děkuju . Ještě mě pošli na pás, ten nemám vůbec rád.

to mira.bery: Jseš dobrej. Jsem rád, že Ti to takhle běhá. A když to tempo udržíš i na maratonu, bude to pod čtyři!!! .

>> EvženGe, 25. 04. 2011 19:39:08

aspoň sis ty nohy taky jednou umyl!

Dneska jsem mela mit den volna, ale kamoska se chtela probehnout a ze jestli nejdu s ni. Ona zacina tak, ze si dame pomalicku tak 3km. Nakonec jsme sli cela banda, 6 dospelych a 2 deti. My jsme bezely a zbytek jel na kole a nebo na bruslich. Super spolecna prochazka Nakonec z toho bylo 5 km tempem 8:07 a prumer 133. Cast jsem bezela bosky a po vcerejsku nohy trochu boli 

Jo Evzene taky nemuzu domyt nohy uz mrkam na VFF

>> tomaz, 25. 04. 2011 21:45:24

Hele netvrď, že byly cejtit až do Olomouce!!

>> EvženGe, 25. 04. 2011 21:32:26

tak to asi nehrozí

>> EvženGe, 25. 04. 2011 21:32:26

tak to asi nehrozí

>> LemonaidLucy, 25. 04. 2011 08:45:34

Jo, tak to to jste si užili ! Hlavně že jste celí 

>> LemonaidLucy, 25. 04. 2011 17:48:36

1350m převýšení to už je fakt dost – tvůj odhad již dřívější, že jsi horský typ, byl správný 

Dopoledne 5km a v dešti. Moc velká paráda to nebyla, ale jak říkám nejhůř vyrazit. Doufám že se ten déšt umoudří aspon na chvílu. Rýmička zrovna ted není to pravý vořechvý!!!!

Dopoledne 12 km. Po včerejším obžerství a chlastu jsem za ně rád.

Ráno před snídaní 12km 5,50min-km, po obědě 11km průměr stejný jako ráno teď odpočinek a potom noční směna.

Dneska 15km v mírným deštíku po zvlněné silnici v tempu 4:30min/km.Všichni jsou zalezlí doma u krbu tak jsem výjmečně žádného běžce nepotkal.A to se dnes běželo fakt krásně. 

>> EvženGe, 25. 04. 2011 22:37:10

neboj, cejtit nebyly. To by dřív omdlela půlka Prahy 

zato jsem zjistil něco jiného: po 9km výklusu v botech mám nohy po kolena hnědý jak Keňani takže špinavý nohy s bosoběhem nesouvisí 

Včera jen lehký výklus tak 4–5km, těžko spočítat protože pokusy o bosý běh mě táhly ze štěrkem posypané cesty na lesní pěšinky cikcak různě. Moc to nešlo, protože v lese zas mraky šišek a na vrstvu listí jsme se bála šlápnout co skrývá… suma sumárum posledně bosoběh po asfaltu byl rozhodně snažší, respektive „možnější“. Taky mi včera byla boso zima, i proto, že jsem nebyla s'to vyvíjet žádnou zahřívací rychlost. Tak příště lépe vyberu terén, a zkouknu možnosti VFF.