Před chvílí 15km@4:35 z práce domů. Zapomněl jsem si sportovní kraťasy, ale byl jsem tvrďák a vyběhl přímo z kanclu v trenkách!

Tak dneska naopak nádhera. 13 stupňů, po dešti čistý vzduch, bezvětří. 7 km stupňovaných do 4:48, průměr 5:24.

Kondičních a pohodových 5km po práci a s drahou polovičkou, tj. taktéž ukecaných.:)

tak po 3 tyzdnoch nutenej zdravotnej pauzy dnes prve nesmele kroky – 18 minut po drsnom asfalte naboso. velmi opatrne a pomaly. pocity super, len to neprehnat – este tyzden mala byt pauza ;)

Dnes po několika dnech pauzy, kdy pro jiné aktivity ten čas (a síly) na běh fakt nebyl, v ideálním počasí 22,2 km, tempo 5:20, AVG 153 – spokojenost  .

po sobotním úvodním behu bez bot v písku českého ráje, dnes zkouška po stezce a panelech v obuvi s tenkou podrážkou měkké gumy. Technika je úplně jiná než jsem byl zvyklý, ale běh mi přijde úspornější, ve stejném tempu se nezdýchávám. Po testování pak dalších 16 km v crosskách v tempu 7min/km a TF 110–115/min. Snažím se dohnat OV.

Dnes večer jeden z posledních rodinných výklusů. Společných 5km v lehce zvlněném profilu (90m nastoupaných) po 5:19/km a AVG 124.

Po včerejších náznacích chlapských rýmeček dobrý. Překvapivě dobrý…:-)

Prave navrat z nocniho proletnuti – puvodne jsem chtel dat 9, pak jsem si povolil 15 a nakonec z toho bylo 20 km – super teplota a hlavne vlhkost vzduchu … uzivacka!

Terénních 1O km s pár pěknýma krosovýma úsekama, takže bláto až za ušima.

Bezručák 6km, 43,42min.(4×100m, 50m výklus). Bolí už jen levá noha(holeň s úponem k nártu), plochý dopad na nohu a špatný odraz. Není to ten pohodový běh, ale rozhýbat se to nějak musí 

Dneska kolem poledne lehoučkých 10 km v ideálním počasí:)

Tak jsem ještě přihodil večerních 6,5 km. Manželka vyběhla po práci, tak jsem nazul VFF a šel taky.

Hamburg bohužel nestíhám, ale aspoň jsme odskočili na hodinu směr Olympie a zpět. Celkem 13,5km společných po 4:30/km a AVG 149. Krásnej, svižnej běh.

po čtyřech dnech odpočinku rekre-běh 6km ve Fivefingerskách – lesem, loukami – bože já si to užíval…

Peter, to je vyborne, ze jsi vybehnul! Jen to neprezen:-)

Ja dnes konecne po 2 tydnech vic nez 2 km v kuse a uplne bez bolesti. Kopecky, les, radost z lehkosti behu…nakonec 6 km.

>> milan, 27. 04. 2011 18:02:11

Sabotére ! Koukám, když s vámi neběží žádná brzda, jak vám to pěkně rychle odsejpá…

Dneska 7km z toho půl s botama v rukách mají mě na vesnici za exota zaslechnuto"hele už zase běží a nemá ani na boty, druhá na to má ale asi jsou moc drahé tak je šetří".Tak to chodí u nás na vsi.

Dnes další závod v Bystrci, opět 10 km, osobák se tentokrát nezdařil, zaběhl jsem 42:34 (3 s za osobákem). Celkově 2. místo ze 7 účastníků. Krásný závod a vyšlo pěkné počasí.

>> PeterFabok, 26. 04. 2011 20:54:52

Držím palce aby to zas běhalo.

>> hugo, 27. 04. 2011 19:39:20

Podle mě jseš dobrej osobák dáš jinde třeba kde to ani nečekáš.

Večer velmi pomalých 11 km. Chtěl jsem už víc, ale po devíti km se opět ozval levý kotník, tak jsem to radši zabalil. Tento týden zřejmě ještě toho moc nenaběhám. Příšti před maratonem asi taky nic moc, tak nevím, co s tím.

Tak zitra letim na zkousky tak jsem si dneska dala 7km, tempem 7:32/km a prumer 142. Posledni 2 km trosku rychleji a konec bosky No takze dalsi beh nejdriv v nedeli. Drzte mi palce 

Dneska mě pozdravili dva běžci. Jeden dokonce jako první. Hned se jinak běželo . Desítka na pohodu. c.

Dnes pohodovka 7:44 min/km avg 138…hurá tepovka jde dolů:) 8km

V podvečer jsem testoval náš slavný kopec Chocholík, dal jsem ho 5krát, z toho 3krát po úbočí a 2krát přímo svahem. Parametry +330 m, –260 m během 4,3 km se každý den nepoštěstí (průměrný sklon 13,7 %). Celkem 7 km a stehna na maděru. Pozor – klíšťata jsou tu, hned 2 kousky.

7 km regeneračně v nové disciplíně Běh pro něco, tentokrát to bylo pro novou myš. Tempo lehce přes 7:00, tep kolem 130.

>> Pavel S., 27. 04. 2011 19:34:39

Nejsem sabotér (dobrých myšlenek)

Nemám v těchto dnech příliš času, tak běhám nekoordivaně, pomalu, ale hlavně podle pocitu…

Vcera vecer lahky beh, celkom 20 km tempom 5min/km,AVG 125. Tepy mierne vyssie ako v zimnych mesiacoch.

Ráno pred východom slnka veľmi opatrne hodinka klusu, tempo niekde k 7–8min/km, TF130.

Po operácii, ktorá mala byť krátka, bezbolestná a bez následkov (ale bola iba krátka) a týždni núteného oddychu v posteli, som to už nevydržal. A vyzerá, že to pôjde.. aspoň pomaly.

>> Strouhal zdenek, 27. 04. 2011 19:38:03

to nevymyslis! jsem uplne vyprsknul smichy:-) me povazuji za podivina a blazna i s botama:-) normalni je prece sedet u televize nebo jit napivko a nadavat jak je vsechno na prd:-)