Chvilku před setměním kopcovitých 8,5 km cestou necestou lesem, po loukách, zčásti po protažených cestách, zčásti i volným terénem v hlubokém sněhu, kde absolutní ticho rušila akorát početná vysoká zvěř. Průměrné tempo 5:50/km, ale o to dnes vůbec nešlo 

>> mulisak, 05. 12. 2010 22:25:37

Na půl plynu jsem teda v sobotu určitě neběžel ale úplně naplno taky ne páč jsem měl dost unavený nohy z předešlých výběhů a v těch kopcích jsem to dost cítil.Včera jsem to šel volně a dnes mám pauzu.

8,5km v lehce tajícím, zatím jen lehce klouzajícím sněhu.

Zajímalo by mě, zda má někdo podobnou zkušenost, kdy po desítkách km ve sněhu(vždy to aspoň trochu klouže) vběhnu na asfalt, který je bez sněhu a odraz je najednou naprosto jistý(bez jakéhokoli podklouznutí) a mozek na to reaguje tak trochu jako: co to je? tohle neznám! Jaxe na tom běží? 

12km na zladovatelom snehu s celovkou a bez najmensieho preklzu

pred chvili necelych 9km v breckach,kaluzich a mrholeni, cca 5:30/km,ale citil jsem se spise jako bych bezel 5:10/km, snad jedinne pozitivum je,ze to mam za sebou…

1km rozklus, 8km v tempu 4:22/km, tepy dost vysoko 172. Na měkkém sněhu, který podkluzuje je to vážně trápení. Na závěr 1km výklus.

25 km Stromovka. Původně jsem chtěl 30, po 10 km jsem to pak chtěl zabalit. Nějak jsem se nakonec dovlekl na 25, ale bylo to trápení, skoro 3 hod a na konci jsem byl udýchaný, jako kdybych sprintoval. V zimě při běhu nejím ani nepiju, teď jsem měl velikou žízeň, doma jsem pak vypil snad 2l vody. Zítra má být obleva, tak dám pauzu. Z toho běhu na sněhu mne dost bolí kotníky, zkusím zítra plavání.

>> Štefan, 07. 12. 2010 17:05:17

..dobrýý,..ale jak tak koukám na předpověď budeme plavat zítra i my, co půjdeme běhat:-)
Navíc za chvilu vyrážíme do Krčáku s Houbařema, takže možná i na bruslení dojde:-) Jj, dává nám ta zima možnost multisportovního vyžití…

10km na lade a v brecke, kopec vody, hmla, dazd. uplne idealne pocasicko na beh Inak celovka a husta hmla, to je ako keby som si natiahol cez tvar zavoj. skoro nic som nevidel

S Luckyboyem, který celou akci vyprovokoval jsme dnes odpoledne vyrazili na okruh přes Bystrc, Údolí oddechu, Žebětín, Kohoutovice, Myslivnu a zpět přes Hlinky. Obleva udělala své…Společných 26km ve sněhové kaši, nechyběla voda, bláto a trochu bloudění v úseku Stará dálnice-Kohoutovice.

Celkem 28km za 2:40h, při AVG kolem 140/min. Převýšení 360m. Dnes kotníky a achilovky dostaly zabrat, už aby se znovu ochladilo a napadl další sníh.

Dneska jsem si domů přinesla nesmeky-zítra bych je chtěla testnout. Uvidím jak to bude zítra vypadat a jestli je budu potřebovat. Má přijet máma-musím to stihnout než dorazí – to zase bude keců,že chodím běhat. 

dnes ráno s čelovkou v hustom daždi pohodových 13km v tempe 6:05 na tepoch 145. je to fajn, v nedeľu bežky pri –10, vetrisko, včera beh v snehu, tesne pod nulou, dnes v daždi, pocitovo príjemne teplo.. žeby zajtra v kraťasoch? 

Vcera 7,5 km v lehce tajicim snehu. Bezelo se docela dobre, jen ta tepovka delala neplechu, ca o 10 tepu vys nez normalne.

Dnes ráno 7km, nejhorší podmínky v tomto měsíci – poměrně dost to klouzalo.

Včera ve Stromovce jsem nejdřív myslel, že všichni zamrzli. Byli tam jen dva běžkaři. Ale pak se pár lidí objevilo. Hrotové botky jsou výborné. Překvapilo mě, že v jedné zatáčce klouzaly. Ale byla tma, tak nevím, jestli tam třeba nebyla louže oleje .

>> EvženGe, 08. 12. 2010 08:57:53

..to včera večír v Krčáku docela nadupáno, i když myslím, že jsem v té tmě nahoře na okruhu jednoho běžce míjel asi třikrát 

Já nyní střídám běhání venku a v posilovně. Dnes na pásu střídání 10 km/h a 14 km/h po pěti minutách celkem pětkrát + dalších deset minut rychlostí 10 km/h, celkem tak 11,6 km přesně za hodinu běhu.

13,5 km OV. Půl cesty střídavě v břečce, hlubším sněhu nebo na ledě.

Před chvíli 10 km, bylo teplo, tak jsem vyběhl jen v krátkém tričku, skoro jak v létě, až na tu sračku an cestě :D

>> EvženGe, 08. 12. 2010 08:57:53

a trénuješ se Sárou nebo trénuje sama?

>> LULU, 08. 12. 2010 15:35:59

Prosím Tě, Sára bude trénovat se mnou. Vždyť jí je sedm let, to je jako u lidí 19 . Stejně si stěžuje, že se mnou žádných pořádných časů (půlmaraton pod 1:40 a maraton pod 3:30) nedosáhne. A radši nechci vědět, kde a s kým lítá. Od září máme doma malýho žlutýho ptáka a pořád sedí vedle Sáry.

Odpoledne 12 km OV ve slotě v Bobravě, ve které jsem snad ještě nikdy neběžel, místy jsem se propadal po kotníky do břečky. Prakticky to bylo jako běžet korytem potůčku. Návrat zpět byl také dobrodružný, mlha hustá tak, že by se dala krájet, a dost možná ještě dál … Poprvé jsem velmi ocenil mlhovky.

dnes rano 12km po klzkej ceste v hustom dazdi

Dnes večer 15km, v tempu 5:50/km, AVG 125

Druhý společný běh s neběžcem.

Před chvílí 11km@5:00 po rovince. Přes sněžení se běželo skvěle, ale před Býčinou jsem to nechtěl přehánět, tam se ukáže, jaký jsem hrdina 

Dnes ráno 7 km, bylo pod nulou, ale naštěstí to moc neklouzalo.

Dnes ráno 7km. Nový lehký sněhový poprašek na ledové krustě.Větrno.

pred chvili 8km 5:40/km, v planu bylo vice, ale silnejsi vitr se mi nezamlouval…

dnes predpoludnim 2km na plavaren, po plavani 8km pololesnym okruhom spat. 10km/h

Po delší době taky běh přes dvacku, tedy 21,6 km. Dost pomalé tempo omlouvám tím, že naskáče více odtrénovaných minut a uhlídal jsem tepy i na tom nevalném pokladě a v mrazivém větru.